Коментари: Овај младић (мКСНУМКС) објавио је неколико коментара у јулу 2011. на ИБОП. Међутим, тек кад је пронашао Реддит-НоФап око јануара 2012, да је коначно напредовао. Његов први ИБОП пост прати његов извештај НоФап.
Јули, КСНУМКС
Увек сам имао проблема са одржавањем и одржавањем ерекције, као и проблеме са одложеном ејакулацијом. Одувек сам гледао порнографију, покушавао да се одрекнем раније и нисам био у могућности. Недавно сам наишао на ову страницу и закључио да је порнографија разлог мојих проблема, па сам одлучио да је се опет одрекнем.
Такође сам недавно наишао на „склону мастурбацију“ и схватио да је то нешто што радим. Радио сам то од малих ногу и то само до своје 14. године када сам открио 'правилну' технику. После тога бих то радио у оба смера, понекад само на кревету или други пут када бих седео за столом рукама. Углавном бих користио чудну технику левом руком (десницом) где бих је трљао, али понекад сам то радио на уобичајени начин. Увек бих ејакулирао на нормалан начин.
Нисам сигуран да ли је мој проблем порнографија или склоност. Прошао сам неколико дана са порнографијом и искрено, није било тако тешко, иако помало жудим за тим. Није лако, али у поређењу са покушајем одустајања од самозадовољавања врло је лако.
Синоћ сам се дао на мастурбацију. Уверио сам се да сам то урадио нормално и током ерекције сам имао пуну ерекцију, што није уобичајено за мене. Нисам сигуран да ли би требало да наставим да покушавам да пређем 8 недеља без мастурбације или не, јер је то невероватно тешко и није нешто што желим да радим ако не морам. Никада више нећу нагињати мастурбацији, а то ми није толико тешко, чак иако ће бити потребно прилагођавање. Шта мислите да би требало да радим?
Маи, КСНУМКС
НоФап - Разлике које сам до сада приметио.
Никад заправо нисам урадио целу ствар „нофап“; заиста сам само покушавао да се рестартујем после година осакаћене зависности од порнографије. Покушавао сам то да радим много времена пре него што сам икада био на реддиту, а камоли на овом специфичном подредиту. Нисам желео ништа друго осим да се решим еректилне дисфункције, одложене ејакулације и општег незаинтересованости за стварни секс.
Проводио бих сате дневно гледајући порнографију. Обично је то била прва ствар коју сам урадио кад сам се пробудио, осим ако нисам имао школу или нешто слично, а ако бих имао школу, било би то прво што бих урадио кад бих се вратио кући. Ипак, још увек нисам видео ово као проблем. Тек када сам пре отприлике годину дана открио ИБОП и схватио да сам свој ЕД и ДЕ готово сигурно због прекомерне употребе порнографије, помислио сам да одустанем од њега.
Никада то нисам радила због недостатка самопоуздања код девојчица, нити због тога што ми је самопоуздање било посебно велико, нити због помоћи у вежбању или било чега другог осим мојих сексуалних проблема. Уопште нисам био за плацебо ефекат.
Заиста нисам очекивао да ће се нешто догодити, осим што сам први пут у животу имао секс без употребе вигре и заправо могао да ејакулирам из нечега што није подразумевало никакву самостимулацију.
Свакако сам приметио масовна побољшања ерекције, како се очекивало. Нисам био са девојком годинама, па не могу да кажем да ли се одложена ејакулација побољшала. Могу се само надати да јесте. Као што се и очекивало, више ме привлаче девојке из стварног живота, што је заиста само бонус.
Мислио сам да се ништа друго није догодило, осим онога за шта сам се поново покренуо и очекивао, али данас сам размишљао о томе колико се мој живот променио у овом временском периоду. Можда је одустајање од порнографије донело дубљу промену у мом животу него што сам мислио, и нешто што не може бити плацебо ефекат ако не очекујете да се то догоди.
Имао сам 19 година када сам први пут наишао на ИБОП прошле године. Била сам у празној години и имала сам место на добром универзитету (који сам, с обзиром на оцене, имала срећу). Али донекле је мој живот био у нереду. Већ сам објаснио своје сексуалне проблеме, што је генерално значило да су везе „не“, осим ако не нађем девојку којој бих се могао потпуно отворити и која би ме заузврат прихватила, а то није неко с ким се често сусрећете. (Са 19 година, пре него што се можете зближити са девојком, очекује се секс са њима. То није нужно лоше, то само значи ако имате тајну сексуалну дисфункцију, ретко ћете се зближити са девојком у том правцу).
И ја сам имао друга питања. Било ми је тешко да постигнем било шта, јер су ме мали задаци учинили невјеројатно наглашеним. Често сам била депресивна и сам се сечила. Моји покушаји да се одрекнем порнографије и мастурбације били су углавном неуспјеси.
Када сам дошао на факултет почео сам да патим од несанице, често сам заспао у КСНУМКС-у ујутро и пробудио се рано увече када је већ било мрачно. Испрва сам пропустио већину својих предавања. Моји дани су се састојали од тога да радим веома мало, и да радим када имам нешто што треба, али свакако не на најбољи могући начин.
Инсталирао сам К9 веб заштиту, коју нисам могао да прођем (колико год покушавао), што је значило да сам једва гледао порнографију, али сам и даље радио како бих је могао преузети ако желим. Тада бих се, кад бих била код куће, прикрала татином лаптопу да бих га гледала. Још увек сам мастурбирао већину дана.
Било је то у јануару када сам наишао на овај субреддит и тада се све променило. Само то што сам могао читати туђа искуства и делити своја са другима показујући вам подршку дало ми је гузицу дупе које ми је требало. Од тада нисам гледао порнографију, и премда сам се понекад понекад самозадовољавао, успевао сам да пролазим дуге периоде без тога, а моја општа навика се знатно смањила. Као што сам рекао, никада нисам био за ово због нофапа, више само за поновно покретање порнографије, тако да сам задовољан својом мастурбацијом у целини уздржавајући се од напора.
Убрзо након тога осетио сам нову жељу да се више организујем у животу и постигнем оно што сам желео. Кад сам био млађи, сматрали су ме изузетно интелигентним и чинило се да знам више о свету од својих вршњака, али то сигурно више није био случај. Иако сам још увек мислио да мој мозак може сасвим добро да се носи са информацијама и да може да има добар увид у ствари, моје знање није много порасло у последњих неколико година, јер никада више нисам читао ниједну књигу и једва сам био у току са вестима.
Устајала сам у разумним сатима, одлазила на већину својих предавања, започињала есеје недељама пре него што је требало, покушавајући да научим више у слободно време, медитирајући и генерално организована у свом животу, имајући списак обавеза који Држао сам се. Понекад и даље постајем депресивна, али за разлику од раније осећам да се трудим да будем срећна, што заправо значи велику разлику у поређењу са сопственом бедом. Мислим да генерално постајем све срећнији како време пролази.
Још увек могу бити лењ и не постићи све што желим, али осећам како се стари враћам. Мислим да је време када сам више био на лопти у животу био пре него што сам био увучен у порнографски свет, мада мислим да нема довољно доказа који би рекли да је ово проузроковало мој пад. У почетку нисам мислио да су ова побољшања резултат нофап-а, али сада видим тако директну корелацију и то не може бити плацебо ефекат јер нисам очекивао да ће се нешто догодити.
Мислим да је сасвим вероватно да се ово догодило као резултат изласка из осакаћујуће зависности више него само не самозадовољавања. Али као што су други људи рекли (а ни на ово никада нисам пазио) када мастурбирате након дугог уздржавања, чини вам се да је из вас исисана енергија, па чак и сада када осећам да сам се у великој мери покренуо, наставиће да покушава најмање четири дана без мастурбације, јер сматрам да ми не иде на част да то редовно радим. Једноставно се осећам срећније што то не радим.
ТЛ; ДР Одрекао сам се порнографије и самозадовољавања да бих се опоравио од зависности која ми је задала ЕД и ДЕ. Нисам очекивао ништа друго, али мој живот је постао много бољи са више напора. Недавно сам схватио везу између времена када сам започео фафап и ових промена. Мислим да то не може бити плацебо, јер никада нисам очекивао ове промене.
Јули, КСНУМКС УПДАТЕ
Тако сам недавно први пут имао секс са 23 године (добро, имао сам секс са 19 година користећи виагру, али нисам осетио сензацију и ни близу оргазма, па не знам да ли се то рачуна) и очекивао сам пуно рецидива због оргазмирања и пуштања допамина, јер се увек осећам усрано након мастурбације или чак и ако сам примио орални секс или нешто слично.
Али иако је било неких симптома релапса, такође сам се осећао сјајно од тада, као што се моје животно искуство разликује, као што бих се могао осећати након дужег периода апстиненције, јер осећам да ми се ниво допамина повећава. Знам да сам обавио гомилу прекрајања само кроз секс неколико пута, јер ме сада секс занима много више него некада, толико више од свега на мрежи, а пре него што је идеја о сусрету са девојком требала бити нека чудна табу ствар да ме узбуди, али сад ме само помисао на интимност са лепом девојком јако узбуђује. Читава моја перцепција ових ствари толико се променила, што сам и претпостављао да би могло да се догоди.
Али тада нисам очекивао да ћу се осећати боље у социјалним ситуацијама, да ћу се осећати креативније или мање опсесивно-компулзивне симптоме. Не могу а да не осећам да ми је ово искуство на неки начин позитивно повећало ниво допамина. Могу само претпоставити да сам преокретањем свог мозга на овај начин одузео његово стање зависности и отворио га новим стварима, удаљивши ме од хиперстимулације порнографије и нечег природнијег, а ако је ожичен другачије означава нове синапсе које би могле значити да су замењени број допаминских рецептора? Очигледно не у потпуности, али у одређеној мери како могу да осетим да ме очекује још опоравка.
Да ли у томе има истине или можда постоји неко објашњење? Или је то можда само мистерија каква још увек постоји већина ове зависности! Сигуран сам да то није плацебо јер нисам очекивао да ћу се добро осећати.
;