Дуго вреба без фапа. Тренутно имам 19 година, управо завршавам последњи бруцошки испит (САД). Мислим да је време да допринесем најневероватнијој и најбржој заједници на целом Интернету. Надам се да ће неки од вас имати користи од моје приче и искуства јер сам имао доста проблема да схватим и „сложим“ шта је тачно ниједан фап и како вам то мења живот.
Иако у то време то нисам знао, нисам почео фап као својеврсно последње уточиште током последњих неколико недеља завршне године средње школе. Мој режим фаппинга пре тога био је прилично стабилан од тинејџерских година (13-14), два пута дневно током недеље и обично 2-7 пута током викенда. Моје друге године средње школе су када сам почео да гледам порно филмове, фапирајући, претходно користећи машту за 8% фапинга (међутим, увек сам донекле користио порно порно). Понекад бих се опијао, нарочито када сам био болестан, и до 90-6 пута дневно на порнографским видео снимцима - увек на веб локацијама са видео снимцима.
Не могу да се сетим шта ми је тачно донело одлуку, али се сећам да сам почео да читам чланке и сведочења на веб локацији ввв.иоурбраинонпорн.цом (проверите ако још увек нисте - страшан извор који је нешто „научнији“ од субредита.) У сваком случају, то сам учинио углавном да смањим анксиозност, која је била ван контроле, и да побољшам летњу тежину и издржљивост обука. Првих седам дана било је лудо (јун 2013). Знам да је већина читајући ово искусила интензиван физички „нагон“ првих седам дана, који се састојао од необичног спеедбалл-а депресије, бескрајних склекова и манијачне среће.
Тада сам готово на тачки, болестан две недеље. У овом тренутку нисам могао да докучим идеју да би мастурбација, чак и на екстремним нивоима, могла довести до симптома сличних грипу на ниском нивоу. Међутим, нисам се баш осећао као да имам грип. Било је приметно много блаже (упамтите, ипак су ово СИМПТОМИ ГРИПЕ - повишена температура, летаргија, упаљено грло итд. НИЈЕ обична прехлада - врло је важно напоменути упркос томе што сам их описао као „благе“). Био сам озбиљно избезумљен до 15. дана повлачења (око 22. дана без фапа) толико да сам размишљао да се тестирам на болест креча.
Срећом, физичко повлачење је завршило трећу недељу без фап-а. У овом тренутку осетио сам највеће што сам икада осетио у протекле три године свог живота. Ментално, физички и емоционално, осећао сам се као да сам поново у новој години средње школе. Следеће две недеље (од краја јуна до почетка јула) све је постало сјајно. Моја обука, мотивација за читање, продуктивност и расположење били су не само веома добри, већ и врло стабилни. Онда сам грешком почео да напредујем.
Верујем да је мобилна технологија убрзала и погоршала моју зависност од порнографије и фапинга. Као што сам рекао и раније, тек на половини средњошколске каријере моја порнографија и касније фаппинг су се повећали. То је било готово у потпуности јер сам у то време добио паметни телефон. Имао сам неограничен приступ било којој порнографији коју сам желео где год и кад год сам то желео.
Док сам почео да гледам порнографију на телефону током 4. и 5. недеље експеримента, приметио сам значајан пад расположења и пораст анксиозности (упркос томе што нисам клонуо). На крају, као што мислим да већина овде зна, ивице воде до рецидива. Иако се никада нисам вратио старим навикама фаппинга сваки дан, имао сам дана у којима бих обављао ПМО 2-3 пута дневно одвојено можда недељу или две „чисто“. То се наставило до краја лета све док нисам ушао у колеџ крајем августа.
Током целог првог семестра моје факултетске каријере, ПМО сам вероватно 4-5 пута недељно. Иако нижи него раније, радио сам то у потпуности како бих надокнадио стрес на послу. Ово иронично није учинило ништа за мој стрес и само га је (буквално) погоршало 25 пута. Почео сам полагану, али стабилну спиралу надоле у депресију и масивну анксиозност. Упркос томе, ипак сам добио 3.6 на високо рангираном приватном универзитету у Новој Енглеској. Било је то 3.6 силуета дубоке депресије, анксиозности, бесциљности и онога што бих сматрао „учењем без бриге“, тј. Ишао сам на наставу, али сам приказивао текстове, напустио учење до прексиноћ и проводио слободно време гледајући видео записе на иоутубе-у. Била сам задовољна оценом, али веома несретна својим животом. Само када пристанем, добре оцјене дођу по „цијену“ мирољубивости. Трошкове стављам у заграде, јер у стварности мир, срећа и успех путују руку под руку са добрим оценама и образовањем (бар за мене).
На мојој зимској паузи, која је трајала ШЕСТ СЕДМИЦА ДУГО (немојте садржавати своју љубомору јер ћу видети кроз ваше патетичне, лагане лажи), започела сам оно што бих сматрала „најтрансформативнијим 80 дана у мом животу“. Оно што ме је навело да схватим да је у то време требало да се позабавим својим проблемом са порнографијом, уместо било кога у претходних шест или седам недеља, није моје. Оно што знам је да сам почео због депресије. Једне ноћи сам имао откриће док сам се гледао у огледало. Била сам толико несретна и нагласила сам да то више нисам у стању да порекнем. Одлучио сам да не користим П, М или О док не имам секс или напуним 99 година (у овом добу бих вероватно честитао свом увелом себи, окренуо се према ивици литице, скочио и затим пустио падобран. Да, моја будућа 99 година -стари самостално иде у основни скок).
Тако да су следећих 7 недеља мог живота била нека од најбољих времена у мом животу. Искусио сам повлачења и манију првог месеца, баш као и раније, али кроз ово време их је било мало лакше напајати. Сећам се да је након отприлике 45. дана (оно што неки прикладно називају „грба“) било готово немогуће вратити се на стари ниво депресије и анксиозности. Није ме посао више стресао, био сам у могућности да учим два три сата без „стицања“ стреса. Чак и врло стресне ситуације попут тестова и есеја само су подигле мој стрес на врло низак ниво. Прећи из стања сталне анксиозности у могућност учења, рада, читања, играња итд ... без икаквог стреса или без страха да ћу га нехотице „набити“, било је у најмању руку страшно.
Најлепши део мог путовања био је мотивација и енергија коју сам стекао. Ниједна пилула, суплемент или дијета на Земљи вас неће променити као да нема фап. Одједном сам се успио пробудити у КСНУМКС: КСНУМКС ам, отићи у теретану, отићи на предавање, дружити се с пријатељима, учити и онда још имати времена да уживам. Повећао сам рад и игру, али сам се осјећао енергичније него кад бих сједио у својој соби и ПМО-у.
Са енергијом је дошло до великог повећања повјерења. Могао сам да гледам девојке у оку (нешто што сам мислио да је плацебо када сам читао у почетку), руковао се и смејао се као да се нормално осећам као да се смејем. Упознавање нових људи постало је забавно, а не посао. Уживао сам у шетњи изван својих спаваоница са пријатељима. Уживао сам бити први пут у друштву, дуго времена.
Чудно, за то време сам потпуно заборавио колико ми је порнографија уништила живот. У то време био сам удаљен око недељу дана од своје 90-дневне значке. Био сам код куће на недељној паузи и мој распоред се изненада отворио. Мислио сам да гледање неких од мојих омиљених видео снимака на мрежи не може наштетити јер сам био толико далеко од депресивног, анксиозног старог себе. Већ након једног дана уверио сам се да би фаппинг без употребе порнографије био здрав. После тога сам нестао. Следеће седмице сам ПМО вероватно десет пута. Занимљиво је да је то дефинитивно прогресивна спирала. Први пут кад сам пропао, вратио сам се у „нормалне“ 10-7 недеље без фапа за око 8 дана. Друго ми је требало око 2-3 дана. После тога почео сам да копам дубоку рупу, ону из које излазим и данас.
Од априла КСНУМКСтх сам био чист од П, М, и О. Полако сам почео да се опоравим, али нисам гдје сам био гдје сам био прије. То је у реду са мном, и видећете зашто ћете ускоро. Пре него што завршим, желим да направим нешто јасно / да дам неке корисне савете.
КСНУМКСст: Ово правило је врховно и нашао сам да је веома добро изразила ова заједница: НЕ ЕДГЕ. Ако желите ПМО, онда рубу. Једноставно. Као овисници који смо ми, НЕ МОЖЕМО ОДРЖАТИ. Преживео сам више од КСНУМКС или КСНУМКС дана ивица.
2.: Нека прође ваш „дан грбача“. За већину верујем да је ово негде око 45. То се повезује са страхом од „шта ако одједном престанем да се поправљам и само стагнирам у вечиту равну линију“. Побољшаћете сваку недељу када завршите са равним постављањем и повлачењем. То не значи да нећете имати периоде стагнације, али из мог искуства буквално ћете се побољшавати сваки дан на неки начин. Ниједан фап није о савршенству, већ о напредовању
3.: Не брините да ли ће вам користити. Чујем како се неки жале да не виде резултате које желе / чују. Ако сте овде, онда сте овде, јер је то мало страшно дете у вама коначно нашло храбрости да се супротстави вашем болу и зависности. Нека то буде довољно. Ако то не учините, сваки лош дан или недеља биће изговор за ПМО јер „то неће вредети“. Лечимо се, ово је процес који никад не престаје. Увек се може постићи више.
КСНУМКСтх: Имајте последњу шансу за одбрану која није кКСНУМКС. То је нешто што ће зауставити ПМО када све остало пропадне. Прије десет година чувам слику о себи, мами и брату на одмору на мом рачуналу. Много је теже онемогућити емоције него онемогућити интернет филтер. Такође, пронашао сам слушање песме из детињства или једноставно опуштајућу, емоционалну песму кроз велику помоћ чак и ако мораш да обећаш себи да ћеш дозволити ПМО-у након што је цела песма готова (што никада нисам имао).
КСНУМКСтх: Пронађите узорак. Знам да је понекад најтежа ствар на свету, али да останемо укључени. Можда ово једноставно укључује одлазак на спавање прије КСНУМКС пм и буђење прије КСНУМКС ам То ће бити вриједно када поразите ову овисност
6.: Додаци помажу. Топло бих препоручио узимање 200-400 мг магнезијум цитрата пре спавања, нарочито у првом месецу. Већина људи има недостатак у њему и он је супер опуштајући / изузетно помаже у спавању. За разлику од других природних помагала за спавање попут мелатонина, он не делује зависно ни у ком смислу. Ако се плашите, једноставно поједите велику салату од тамнолиснатог зеленила пре спавања. Највероватније ћете уносити много више од 200-400 мг магнезијума (међутим, не замените зеленило суплементима боиз и гурлз. Они се с разлогом називају додацима, а не оброцима).
КСНУМКСтх: Будите свјесни себе. Увек могу да кажем када ћу се вратити. Ставите рачунар далеко од досега или по могућству негде где је потребно више корака да бисте изашли. Ако уопште не користите интернет - нешто што ћу покушати овог љета.
КСНУМКСтх: Верујте у себе! То ми је било најтеже. Повратио сам се и борио се скоро годину дана, чак и након што сам схватио да сам тужан када сам ПМО и сретан када то не учиним. Оно што ће вас одржати чистим на дуже стазе је да знате да сте вредни своје среће.
Да закључим, управо сам завршио други семестар на колеџу. Још нисам добила оцјене, али знам да ће бити нижа од прошлог семестра због једне ниске оцјене у рек. класа (мада не и поражавајућа). Некада сам себе дефинисао похвалама које сам добио од других. Похвала је страшна, али никада не би требало да дефинишете цео свој живот тиме што сам ја то чинио. Уместо тога, провео сам последњи семестар уживајући у пријатељима, наставницима, књигама и самоћи више него било који други пут у тинејџерском животу. Сада знам да, без обзира на то колико пута сам се повукао, никада нећу моћи да се вратим у ПМО због добре воље захваљујући свима вама!
Цитат, мислим, је добар начин да се ово заврши: "Ви сами, као и било ко у читавом универзуму, заслужујете своју љубав и наклоност"
Срећно на вашем путовању!
ЛИНК - Моје искуство (за оне који се питају о равној линији, повлачењу, поновљеним покушајима итд.)
by опцоКСНУМКС
;