Пре деведесет дана сам започео овај пут из импулса. После гледања Греат Порн Екперимент на ИоуТубе-у. Моје навике мастурбације су биле, барем мислим, просечне. Једном дневно, ау ретким случајевима нула или два пута дневно.
Иако није намерно, постало је део мене који мења себе. Постати друштвенији и одлазнији. Ради једноставности раздвојићу причу о свом путовању и својим поступцима. Али прво ћу објавити своје савете за почетак, јер сви заслужују да достигну деведесет дана.
Савети за почетак
Почели сте данас? Добро. Баци своју порнографију одмах. Да, све то. Ако желите да то учините, најмање сте отпорни. Ако то учините касније, биће теже.
Прегледајте себе у потпуности. Са којим деловима твог живота сте задовољни? Који делови нисте? Искористите прилику да се промените, али пазите да не одгризете више него што можете да жвакате.
Направите листу. То може бити дневна листа обавеза, годишња листа циљева, или чак листа обавеза за живот. Помоћи ће вам да схватите ствари, а ако вам је досадно можете их погледати. Требате неке приједлоге? Ево.
- Спорт даили (трчање, фитнес, пливање, бициклизам итд.)
- Научите нови плес (салса, танго, ц-валк, схуффле итд.)
- Покупите нови језик (Шпански, свахили, француски, руски, вијетнамски, мађарски, фарси итд.)
- Истражите град који још нисте ишли! (или парк природе, језеро, зоолошки врт, музеј итд.)
- Разговарајте са странцем сваки дан (може бити на универзитету, у метроу, у парку, у продавници, где год идете!)
- Присуствујте окупљању пријатељских људи! (све што вас занима, то су политика, сликарство, археологија, математика, винтаге одјећа, игре)
- Набавите посао / стажирање
- Научите нову вјештину (програмирање, сликање, стрељаштво, скатебоардинг, електроника, плетење)
Покушавао сам да дајем разне примере, јер знам да понекад може бити тешко да сами размишљате о стварима.
Пратите своје рецидиве. Катагоријом. Запишите дан повратка и зашто. Добићете бољу слику о свом напретку, као и о препрекама.
Ако имате времена, седите и прегледајте свој дан. Нарочито ако се фокусирате и на социјално побољшање, ово може бити корисно средство.
На крају, ево неколико линкова и цитата који су ми помогли током мојих КСНУМКС дана.
- Прави живот као игра би био страшан
- Дневни извештај за КСНУМКС за НотВериЛогицал
- Ценим осмех девојке
- Престаните јурити лептире, управљајте својом баштом
- Како имам пријатеље
- Можете да видите сву прљавштину на светлу
"Не ради се о томе да ли си оборена, већ да ли ћеш устати."
"Ако сте јуче пали, устаните данас." - ХГ Веллс
„Живот је трка, зашто не покушати и победити у њему?“ - Аарон МцИнтосх
"Постоје тренуци када морамо потонути на дно наше патње да бисмо разумели истину, баш као што морамо да се спустимо на дно бунара да видимо звезде у сред дана." - Вацлав Хавел
Путовање
Прве две недеље су биле најтеже. Напуштао сам навику, чак и не дозволивши себи да на почетку гледам девојке које откривају одећу. (што је дефинитивно помогло да се не понавља!)
На две недеље сам погодио равна линија, која је трајала до осме недеље. Ово је било тешко јер је наступила паника - нисам чак ни добио јутарње дрво прилично дуго, што ме је забринуло. Срећом имао сам пријатеља који ми је пружио подршку и устврдио ми је да ће све бити у реду. Најбољи део је вероватно био буђење са јутарњим дрветом мислећи „Да! Још увек функционише! ' а затим започети свој дан са великим осмехом на лицу.
Од осме недеље до данас било је теже, али не и неконтролирано. Нарочито када се приближите граници од 90 дана, нећете одустати јер сте поставили тај циљ. Протеклих деведесет дана, не знам шта се догађа. Не знам да ли ћу ићи даље, али за сада хоћу. Делимично зато што се бојим да ћу зажалити због рецидива, а делимично да бих могао да кажем људима „Па, Уопште нисам фалирао 2014.“, хаха.
Запажања
Иако нисам сигуран да ли за све што се догодило може бити заслужан њен НоФап, ипак сам се променио.
Највећа директна промена је моје мишљење. Буквално. Осећам да је свет постао много живљи. Чини се да ми се вид проширио. (опет: буквално) видим све што се догађа око мене и активно обраћам пажњу на то, радије него да се фокусирам само на ствари испред себе.
Контакт очима, и са мушкарцима и са женама, постао ми је много лакши. Ако желите, можемо имати такмичење за буљење. Не бојим се више очију. Раније се не бих осећао угодно као да закључам очи са партнером за разговор више од три секунде, али сада се осећам одушевљено и узбуђено чак и кад сам тек упознао ту особу.
У прве две недеље чак сам се усудио да замолим девојку да оде негде на пиће. Рекла је да нема времена, али да сам се и даље осећао сјајно. Ја Покушао питам девојку! Воах! Никад то нисам радио раније.
Општи контакт са женама је побољшан. Женке су сада партнери за разговор и пријатељи, а не могуће дјевојке. Незадовољство и порив да се дјевојка добије што је прије могуће изблиједјеле су од почетка НоФап-а.
Моје самопоуздање је скочило. Углавном због видљивијег свијета, али и због тога што сам се осјећао угодније гдје год био.
Сада за мање узбудљив део; један посебан ефекат који изгледа да је избледел. Током почетка НоФап-а имао сам енергичну журбу. Ово је било усмјерено ка самопобољшању. Почео сам да медитирам, фокусирао се на припремање мог стажирања, присуствовање друштвеним догађајима и упознавање нових људи.
После осамдесет дана, ово је скоро потпуно избледело. И даље радим друштвене ствари, а моје стажирање је скоро прихваћено, али моја мотивациона енергија је ниска. Ако било ко има савете о томе како да останем мотивисан на побољшању себе, то би било сјајно.
Питања су више него добродошла.
ЛИНК - Деведесет дана - има више него што се на први поглед чини
;