21 година - Огромна промена парадигме у мом понашању и перцепцији

Имам 21 годину, никад нисам имао секс. Слободан сам тачно 100 дана! Нисам гледао ниједну порнографију. Нису ми требали ни блокатори.

Једино кад сам видео нешто сексуално било је у филму Вук са Валл Стреета. Али нисам знао да ће бити нешто такво. Добра ствар је била што ме није натерала да тражим праву порнографију, на чему сам била захвална.

Од јуна КСНУМКСтх КСНУМКС, гледао сам само три порно видеа (то је било КСНУМКС дана).

Уверен сам да се никада нећу вратити порнографији. Морам рећи да ми је било прилично лако да то учиним. Зато што ми је ствар са нофапом много тежа - нисам фапирао већ 20 дана.

Шта је било кључно за мој успех? Вероватно спознаја негативних ефеката које порно има на мозак. Прочитала сам све чланке на веб локацији иоурбраинонпорн.цом и била сам тамо кад сам схватила да не желим више никада да гледам ниједну порнографију. Ако ја то могу, можете и ви.

Претпостављам да је све у твојој глави. Једном када промијените своје размишљање / свој начин размишљања, успјет ћете.

Које су користи за мене? Као што су други већ истакли, више не објективизујем жене. Ок, наравно, гледам девојке и дивим се њиховој лепоти, претпостављам да у томе нема ништа лоше, али сада много више тражим од жена - довољна би ми била њихова личност, разговори, само држање за руку. Мој главни циљ није пронаћи девојку са којом ћу имати секс, већ да поделим са њом добро и лоше. Желим да водим нормалне разговоре са њом, желим да идем у кино са њом, шетајући градом итд.

Мислим да је то за мене највећа корист без порнографије. Промена парадигме.

Док радим нопорн изазов, такође учествујем у нофап изазову, што је мало теже, али не одустајем и настављам да се борим.

Нопорн ми изазива промјену парадигме. Нофап изазов ми даје енергију да изађем и разговарам са људима. 🙂

Угодан дан свима. Запамтите, ви сте ти који контролишете свој живот.

ЛИНК - КСНУМКС дана бесплатно! Велика промена парадигме.

by саркКСНУМКС

ЕАРЛИЕР ПОСТ

Желим да престанеш. Прошао сам 44 дана без ПМО-а и донио на себе тсунами нове енергије.

Ово је мој први пост и прошао сам 44 дана без ПМО-а. Као и већина људи, порнографију сам почео да гледам са 13 или 14 година. Од тада гледам порнографију много пута недељно, понекад и мастурбира неколико пута дневно.

Данас ми је 21. рођендан. Моја социјална анксиозност приморала ме је да останем у студентском дому већину времена, па чак и када се појавио неки друштвени догађај, одбила сам га, рекавши „Извините, морам да учим, испити ускоро долазе“. Али никада нисам студирао, лагао сам људе и себе, радовао сам се перспективи да будем сам у студентском дому и само сам пропао у порно док ми није било доста. Па чак и ако бих ишао на друштвени догађај, социјална анксиозност ми је блокирала говор и нисам успео да успоставим први контакт, посебно са девојкама. Сада имам 21 годину и никада нисам имао девојку, покушао сам, али неколико пута сам био одбијен што је проузроковало моје ниско самопоштовање. Због мастурбације чак сам одбио две девојке које су показале интересовање за мене. Почео сам да их игноришем и на крају сам их изгубио. Кајем се због свог прошлог понашања и морам да прихватим последице. Моје понашање је било глупо и јадно. Од тада се много тога променило - имао сам 44 дана слободе.

МОЈЕ ПУТОВАЊЕ:

КСНУМКССТ ВЕЕК: Прва недеља је свакако била најтежа. Другог дана било је много искушења, посебно под тушем, али успио сам.

Читао сам много прича о Реддиту и иоурбраинонпорн.цом. Приче су повећале моју мотивацију и одлучност да без напора прођем кроз тај изазов.

На дан КСНУМКС-а примијетио сам да се моје самопоуздање подигло и кад сам отишао у куповину, ишао сам низ улицу са високом главом као господин предсједник.

На дан КСНУМКС ручао сам са својом породицом у ресторану и рекао сам им добру шалу и сви смо се добро насмијали. Била сам стварно изненађена својим понашањем. Никад пре нисам рекао вицеве.

КСНУМКСНД ВЕЕК: Била сам позитивнија и самопоузданија. Почео сам да вежбам - трчим на елиптичној машини, радим склекове и трбушњаке.

Сломио сам свој животни рекорд. Направио сам пусх-упове КСНУМКС-а, не одједном, али сам имао КСНУМКС пусх-упове, а затим сам се одморио на минут, поново КСНУМКС пусх-уп, одморан, и тако даље. Никад нисам мислио да могу толико.

11. дан - ухватила сам се како започињем мали разговор са рецепционаром у студентском дому.

12. дана - контактирала сам своја два пријатеља из средње школе, обе су девојчице. Ишли смо заједно на пицу.

14. дан - Скоро сам се повратио јер сам отишао на мрежу да ћаскам са људима и након неколико минута то је довело до сектинга, који ме напалио. Али када сам схватила шта радим, одмах сам искључила рачунар, обукла се и изашла да видим баку и деку у њиховој викендици. Бар сам био у друштву људи и то је срушило пориве.

КСНУМКСРД ВЕЕК: Почела сам да носим контактна сочива, због чега сам се осећала добро. Упознао сам неколико људи, имао пријатне разговоре, у основи сам ја водио разговоре.

Видео сам филм „Потрага за срећом“ са Виллом Смитхом у главној улози - топло га препоручујем! Инспиративни и мотивациони истовремено.

На дан КСНУМКС осећао сам се помало депресивно и ћудљиво. Почела сам да вежбам да бих подигла своје расположење и то је заиста помогло.

КСНУМКСТХ ВЕЕК:

Док сам студирао и ја сам стажиста у једној компанији, ове недеље су ми понудили промоцију али сам морао да одбијем понуду. Међутим, моја одлука није била ирационална. Много сам размишљао.

Моја сестра је тражила да се забави са њом и упозна њене пријатеље. Тако да сам отишао са њом и одлично се забавио са невјероватним људима. Сутрадан ми је сестра рекла да сам прилично кул на забави. Прво сам поздравио људе. Био сам покретач многих разговора и људи су ми се практично свиђали.

КСНУМКСТХ ВЕЕК:

Моја воља да радим ствари страховито се повећала. Када желим нешто да урадим, једноставно то радим. Одлагам мање него раније. Мање гледам ТВ емисије и читам више.

КСНУМКСТХ ВЕЕК:

Потпуно случајно просула сам шалицу кафе по поду. Смешна ствар се десила. То ме није љутило или било шта. Само сам се насмејао да сам неспретан и вратио се на добар провод.

Научио сам да ми ми доносимо одлуке, нико други. На вама је потпуно како ћете реаговати на ствари које вам се дешавају.

На дан КСНУМКС био сам тако енергичан и сретан. Пре него што сам се чак и потрудио да обавим једноставан телефонски позив. Сада се више не бојим. Управо сам изашао из зоне удобности!

На дан КСНУМКС моја сестра ме је питала да ли желим да идем на музички фестивал са њом и њеним пријатељима. Ја сам рекао да. Биће сјајно изаћи из куће. Спават ћу у шатору. Нисам то радио већ годинама. Тако се радујем. Могао бих тамо упознати неке цоол девојке.

7. НЕДЕЉА - САДА!

Данас је у јулу КСНУМКСнд било КСНУМКС дана. Радим изузетно добро. Много сам читала, појачавала свој вокабулар, слушала сјајне пјесме, гледала смислене филмове, излазила на састанке са људима (више него раније), много се смијешила.

Велика је ствар што се више не плашим да путујем. Сада само улазим у воз и идем негдје.

Морам рећи да се мој живот толико променио у последња 44 дана и прва особа којој бих желео да се захвалим је господин Зимбардо, познати амерички психолог. Случајно сам пронашао његову књигу на Амазону - Тхе Демисе оф Гуис - одмах сам је купио и био сам забезекнут ефектима које порно има на мозак. Гледао сам његов видео на Тед страници за разговор, истраживао сам, пронашао вашу веб страницу браинонпорн и на крају овај реддит. Зато хвала свима!

Књиге које препоручујем:

  • Тхе Демисе оф Гуис - Зимбардо - говори о ефектима порнографије и рачунарских игара на људски мозак
  • Четири споразума - Мигуел Руиз - ова књига променила је и мој живот. Описује зашто радимо оно што радимо. То мења ваш поглед на свет.
  • Мисли и обогати се - Наполеон Хилл - још једна сјајна књига, нека заиста сјајна поглавља чак и о самозадовољавању (звана Сексуална трансмутација) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Онда прочитајте све књиге које желите да повећате свој вокабулар, да постанете бољи саговорник. Препоручујем да добијете Киндле или било који читач е-књига тако да можете читати било гдје.

Активности које су ми помогле да прођем кроз прве дане:

  • Вежбање - трчање на траци најмање 40 минута.
  • Радим склекове и сит-упове
  • Бокс - ово је било заиста корисно и ефикасно. Препоручује се свима.
  •  Читање књига
  • Излазак из куће, чак и ако лутате улицама, још је боље него сједити испред вашег рачунала
  • Читање познатих цитата (постоји много мотивационих цитата)
  • Контактирање пријатеља које нисте видели дуго времена
  • Гледање значајних филмова - У потрази за срећом, Ло немогуће (о породичном преживљавању цунамија) - Пролио сам неколико суза на крају филма, Беба од милион долара (инспиративни боксерски филм), Да, човек (комедија Џим Кери)
  • Прочитајте нешто о позитивном размишљању 🙂 Када сам се осећао љутито или само мало, почео сам да понављам позитивне афирмације и то је заиста помогло да се повећа моје самопоуздање!
  • Погледајте овај видео http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Урадите нешто што сте хтели годинама. На пример, научио сам да везем кравату. Никад нисам знао како да то урадим, увек сам морао тражити од свог оца да то уради за мене.
  • Учите језике леарнинг Почео сам да учим француски и већ добро напредујем
  • Нека се други осећају посебно захваљујући комплиментима
  • Престаните да користите Фацебоок, користите га само у хитним случајевима.
  • Научите како да плешете - девојке ће то ценити!

Ситес препоручујем читање:

Мислим да је КЉУЧ за мој успјех и зашто сам успео да идем КСНУМКС дана без већих проблема реализација ефеката порнографије на ваш мозак. Када схватите шта се дешава са мозгом, сигурно ће вам помоћи да прођете кроз нагоне или искушења да мастурбирате. Кад год дође нагон, размислите о ефектима и биће вам добро.

То наравно не значи да ћу престати. Обавезала сам се да ћу цео живот радити НОФАП. Заиста ћу обрадовати своју будућу девојку. Већ видим своју будућност без икаквих рецидива.

Написаћу ажурирање када достигнем 90. дан и рећи ћу вам шта је ново и шта се догодило у мом животу 🙂

Желим вам диван дан момци!

by саркКСНУМКС

ПОСЛЕДЊА ОБЈАВА

Шта ми се догодило у последњих годину дана и зашто напуштам цео реддит

Прошло је тачно годину дана откако сам започео ствар без фапа. У последњих 365 дана имао сам рецидив око 30 пута! Али кад преокренете, нисам фаповао 335 дана, што звучи заиста сјајно!

Некада сам факсао неколико пута недељно, понекад и више пута дневно, и успео сам да га смањим на два или три пута месечно! Дакле, то је постигнуће које мислим! И тренутно ми иде заиста добро, мој тренутни низ је скоро месец дана и то нисам успео да успем од прошле године.

Такође, у последњих 365 дана гледао сам порнографију само три пута у току целе године. Морам рећи да ми је то било прилично лако. Сигуран сам да могу рећи да сам избацивао порно навику из свог живота. Неколико људи то већ зна о мени, да не гледам порнографију. На пример, мој рођак се заиста изненадио и учинило му се чудним.

Који су неки од достигнућа?

  • Постао сам друштвенији, сваке недеље излазим са пријатељима
  • Пуно сам читао лични развој (препоручујем седам навика високо ефикасних људи)
  • У последња два месеца сам радио више од 20 сати медитације (медитација је боље концентрисана и смиренија)
  • Од прошлог септембра радио сам скоро 60 сати јоге (трудим се да радим најмање неколико минута дневно, било да је то само 15 минута).
  • Плесала сам са девојком у клубу и снажно га контактирала
  • Француски језик учим готово свакодневно - за напредак је довољно само неколико нових речи
  • Научио сам да кувам лазање 🙂
  • Тренутно учим основе Јавасцрипта
  • Написао / ла сам дипломски рад и положио одбрану дисертације, која је укључивала и презентацију и убила га, пуна самопоуздања, контакта са очима итд.
  • Попунио сам неке документе и у септембру одлазим за Француску (Еразмус програм)
  • и још много тога

Осећам да се ово време разликује од мојих прошлих трагова, сада се осећам спремним за целих 90 дана и успећу. Ако могу да вам дам савет, почните да стварате здраве навике, једну по једну. Прочитајте неколико постова о навикама на зенхабитс.цом (би Лео Бабаута).

Зашто остављам овај субредит и цео реддит? Јер ми више није потребна твоја помоћ. Немојте ме погрешно схватити, захвалан сам свима који су показали одређену подршку, али постоје и друге ствари на које желим да потрошим своје време. Такође сам приметио да сам се у прошлости можда поновио јер сам провео неко време читајући ваше приче овде. Да знам, ја сам тај који одлучујем о својим поступцима, али читајући толико прича о рецидивима овде сам осетио да је нормално рецидивирати, па сам то и учинио, много пута. Истовремено, осећам да је овај субреддит постао нешто другачије од онога што је био некада. Овде има много више прича о рецидивима, више људи поставља сувишна питања, више људи опсједнутих значкама итд. Надам се да ћете сви схватити да су те значке ту и да ништа не говорите о вама. Они не кажу шта сте постигли, шта сте научили, већ вам дају лажни утисак да напредујете. Али нећете напредовати док не почнете да се излажете и заиста не будете покушавали.

У сваком случају, пуно среће свима који побољшавају своје животе.

збогом