Ко сам ја ?
Борим се са зависношћу од порнографије од своје 14. године. Тренутно имам 21 годину и студент сам. Први пут сам пробао НоФап 2014. године, а мој низ је трајао 55 дана. Ово је пре 3 године.
Мој пут до 90 дана
Поново сам покренуо НоФап у јануару, а једина разлика сада у односу на 2014. је моје искуство. Пробао сам га и искључио од 2014. Другим речима, знао сам шта ће ме довести до рецидива.
Дан КСНУМКС-КСНУМКС
После 30 дана све је ишло одлично. Моје самопоуздање се полако градило и моја анксиозност је нестајала. Ово је била ствар из дана у дан, тако да то заиста нисам приметио, до сада. Али у ретроспективи, првих 30 дана је било тешко, али сам се осећао јако добро према 30. дану.
30. - 70. дан
Између 30-70 дана сам се разболео и повредио. Прехладио сам се, бронхитис, упалу плућа и јако сам повредио колено након вежбања. Навикао сам да се носим са неуспехом, али ово је било нешто потпуно ново. Суочавање с једним проблемом за другим заиста је изазвало мој начин размишљања. Имао сам доста слободног времена, што је овај период чинило веома изазовним. Заиста је важно у оваквим ситуацијама да не наседате на трикове које ваш ум игра.
-"Само једном"
– „Неће те повредити”
-„Да ли је мастурбација заиста лоша за тебе?“
Питања на која већ знате одговор. Будите јаки, битка се одвија у вашем уму. Читање књига и постављање дневних циљева заиста су ми помогли. Мале ствари као што су:
- туширати се,
– устајање из кревета
– у шетњи
– читање 10 страница књиге.
– Медитирајте 20 минута
Осећао сам се као да сам заиста нешто постигао, уместо да сам болестан и у кревету. Између дана 40-45 почео сам да имам гомилу влажних снова, због чега сам се осећао прилично усрано. Иако је то природан начин и потпуно нормалан. Кључ за решавање овога је МЕДИТАЦИЈА, много ми је помогла, и то не само у том аспекту живота, већ и у осећању свеснијег постојања.
Дан КСНУМКС-КСНУМКС
Све до дана 70-75, заиста сам се осећао као говно. Био сам тако исцрпљен од Пнемоније и био сам болестан дуже време. Али у најмрачнијим временима научите највише о себи. Посебно се сећам да сам мислио на толико момака који су постигли супермоћи, а ја се нисам осећао ништа. Био сам на 70. дан, али око 80. дана ствари су почеле да се окрећу. Осетио сам ту изненадну жељу да се истакнем у животу. Записао сам ствари у којима желим да се побољшам и почео да улажем много времена у то како да постанем бољи. Жеља и мотивација су се управо вратили, „после свих ових година“. А ако не осећате никакве супермоћи или тако фенси срања, чак ни на 90. дан, не брините. Само радите на себи, поставите циљеве, мале или велике, у зависности од ситуације и идите напред. То је оно што је важно; само покушај и иди напред, ово је твоја трка и твој живот.
Шта сад?
Сада када је стигао 90. дан, могу да направим паузу, зар не? као мали одмор? Можда мали фап? Јеботе не. Тек сам почео. Ово је почетак мог пута и знам да ћу постићи велике ствари. Морам напорно да радим и да будем стрпљив.
Суочавање са застојима
Ово би могао бити ваш први покушај или 100. Већина момака овде је пала пар пута, тако да нема срамоте. Само покушајте поново и учите из својих грешака. Ово није лако, али вреди. То је инвестиција коју улажете у себе. Гледао сам гомилу постова на Реддиту и био тако љубоморан на ове момке који су то радили годинама и имали сулуде приче. И упоређивао сам се са њиховим причама. „На дан 56, овај момак је имао заиста велико повећање самопоуздања, а ја ништа не осећам“ и то је у реду. Искористите њихове приче као инспирацију, а не да се пребијете. Знам да је тако тешко изаћи на крај са рецидивима, али из сваког релапса ћете се вратити јачи, без обзира на све.
Порука борцима тамо!
Ја верујем у тебе. Сви имамо много потенцијала, можемо да постанемо шта год пожелимо докле год мислимо на то. Ако радите НоФап, имате пуно слободног времена, па га добро искористите. Испуните свој потенцијал. Немојте само седети, постављати циљеве и рушити их! Опет верујем у тебе и ако сам успео, онда можеш и ти. Можда ћете успети из првог покушаја, после 3 године, или чак после 10 година, али то заиста није важно. Све док се трудите, радите како треба.
ЛИНК - После 90 дана тешког режима – Болест и застоји
by ккпјсе
АЖУРИРАЊЕ - 6 месеци тешког режима – Пут пред нама
Написао сам пост о мојих првих 90 дана (линк испод).
Надам се да ћете сви ово користити као инспирацију уместо да се потучете. Некада сам то радио и то ме је само довело до неуспеха и беде.
После 6 месеци приметио сам много промена у свом телу. Недавно сам почео да осећам главобоље и било је неких заиста блиских искустава. Са добре стране, имао сам огроман подстицај у самопоштовању и понизности, поред тога што сам се осећао утемељеније. Стално сам доводила у питање своју сексуалност и осећала сам се слабо. Сада су мој ум и тело много јачи. Моја социјална анксиозност је нестала, као и моја депресија. Могу да приђем девојкама и више се не плашим одбијања (и ја сам понекад нервозан, али то је само забавно).
Некада сам веровао да је НоФап био око првих 90 дана, али сам погрешио. Ради се о путовању. Сваки ваш корак и акција коју учините, на крају вас чине јачим. Зато не одустај.
Пре годину дана био сам у депресији, лупао сам и сажаљевао сам себе. Врло је лако само попустити и бацити пешкир. "само једном", зар не? Сви смо били тамо и урадили то. Борити се сваки дан и борити се са својом зависношћу, то је величина. Са искуством постаје лакше, али НИКАДА мислим да сте на чистом. Веома је лако поверовати да сте после 90 дана добро, зар не? Нема више свађе и можете поново почети да гледате порнографију, јер осећате да имате контролу. То је највећа лаж коју можете себи изговорити и не верујте ни на тренутак.
Много је користи од тога, али изазови се јављају. Свака препрека те чини јачим и на крају ћеш имати предност, са оштрим умом.
ја верујем у тебе. Срећно борцима!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;