Већ неко време вребам овај субреддит и читам постове како бих остао мотивисан, па сам управо одлучио да направим рачун и објавим одговорност, као и да поделим своја размишљања о нофапу.
Знам да се већина нас овде налази у истом чамцу, технолошки развој у последњих деценију или две омогућио нам је да нам порнографија буде тренутно доступна и да је наши исконски инстинкти воле. Међутим, проблем је што не постоји РЕАЛНА интеракција са особом у порнографији, онакав какав секс треба да буде и онакав какав ми желимо, то је усамљено искуство.
Тако смо донели невероватно позитивну одлуку да променимо свој живот и имамо оно што је с правом и заслужено наше: ПРАВИ живот. Као 22-годишњакиња, порнографија ме прати читав живот од пубертета и доживљавао сам је као сасвим природну ствар (откако су је сви остали користили). Моја употреба је неизбежно измакла контроли, јер је мозак захтевао свакодневно поправљање и на крају је узео данак на мојим личним односима; ЕД и зезање са мојом девојком док на крају нисам схватио да заслужује боље од мене. То је нешто због чега ћу жалити до краја живота.
Једино радећи без фапа открио сам живот који сам заиста пропустио. Обично сам то радио у фазама од 2 недеље пре рецидива, али значајно смањио употребу порнографије што је овде прави проблем. Најдаље што сам постигао до сада је 25 дана, сваки дан може бити битка.
Све је светлије: порно десензибилизира ваш мозак на све! Тај дневни налет допамина смањује број рецептора у вашем мозгу, па мање дозе допамина не испуњавају онолико колико би требале бити - што значи да је потребно више да бисте били задовољни. Са нофапом ови рецептори почињу да се враћају и заједно са њима; храна постаје невероватна, вежбање постаје радост тамо где је некада био напор и мотивација да се нешто ради (да би се постигло алтернативно решење) повећала се десет пута! Враћате се узбудљивој, друштвеној особи каква сте били свих година пре порнографије.
Девојке (и други момци) почињу поново да вас примећују: Кад почнете да контролишете своје нагоне и научите како да кажете не ПМО-у, постајете господар свог тела и уверење у себе се повећава и тиме ће ваша права личност постати појачана. Почињете да разочарате и постајете сами себи, иако ово можда неће свима бити привлачно (будући да смо сви различити!), Сигурно ће бити девојака које ће на то одговорити, девојака са којима заправо имате нешто заједничко. Генерално сте социјално свеснији и активно ћете тражити дружење јер знате да имате много тога да понудите.
Савети за контролу позива:
● без ивица - само немојте да направите тешку борбу
● замените га - до сада је порнографија била важан део вашег живота и његово уклањање остаће донекле празнина. Замените то нечим за шта сте заиста страствени: за мене је то музика и свирање гитаре
● хладни тушеви - контролише нагоне, олакшава вам нелагодност, што је огроман део одустајања од било какве зависности
● медитација - пажња вам може помоћи да рашчистите мисли и не будете узнемирени олупина размишљајући о свим важним стварима које морате одједном да урадите, 10 минута дневно учиниће вас мирном и сабраном особом, изненадит ћете се разлику чини.
● вежбање - ослобађање од стреса, телесна грађа којом се можете поносити, после се осећате одлично, даје вам фокус постављањем себи циљева, слободним даном / даном - придружите се теретани или купите / користите сопствене тегове, учините то САМИ нико други
Очигледно се људском мушкарцу порнографије не одриче олако! Много пута сам покушао да га потпуно уклоним из свог живота. Али са сваким рецидивом откривам да моја одлучност да одустанем постаје све јача. Схватио сам да порнографија није крајње задовољство које желим у животу, желим и морам тежити нечему што заиста испуњава, нечему што је СТВАРНО.
Останите јаки колеге фапстронаути, сви смо у овоме заједно!
ЛИНК - Покушавам нофап око 6 месеци - запажања и савети
by нофиап
;