Ово може бити дугачко / случајно / необично, па се подуприте.
Пре неколико дана одлучио сам да желим да се побољшам. Била сам уморна од читавог живота у својој соби и осјећаја слабости / депресивности, као и константног приговарања различитим овисностима различитих ступњева. Па сам урадио нешто у вези тога.
Прво што сам урадио је да престанем да фапингујем. Избацила / избрисала било који порнографски материјал који сам имала и позвала га да одустане. То је био лак део. Још увек имам дана с лошим поривима и често нађем себе како маштам. Иако од касних порива углавном зависе од државе (тј. Мамурлука или другог), и маштања су о људима које сам заправо упознала и који ме привлаче. Ово је добро. Завирила сам у голе фотографије и остало (нико није савршен), али зауставим се и повучем се. Овде ћу приметити две највеће помоћи за мене у вези са НоФап-ом. Реците себи "Не фалирам". Сваки пут кад имате порив или видите неке актове (сигурно ћете налетјети на сексуални садржај на мрежи), само се подсетите да нисте особа која фапа. Друго, ако већ нисте, погледајте овај видео: хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=гРЈ_КфП2мхУ Ако се можете поставити иза његових идеала и сложити се да је порнографија одвратна, увредљива, искоришћавање жена, онда нећете ЖЕЛЕТИ да га гледате. Волим жене као ЉУДЕ и нећу подржати оне који профитирају и промовишу ову врсту „забаве“.
Радио сам и неке друге ствари које нису нужно повезане са НоФап-ом, али у истом духу. Готово у потпуности сам престао да пијем кафу (тј. Избацио своју зависност). Некад се пило свако јутро, сада је то једном или два пута месечно. Мој апарат за кафу се више не навикава. Можда ћете се изненадити колико ће нешто тако невино као што је кафа утицати на ваше расположење током целог дана када ваше тело то очекује и ослања се да ће остати у „срећном“ стању. Тада није добро, боље сада. Подједнако сам будан ујутро (све док спавам довољно) и више не падам / не боли ме главобоља.
Престао сам да пушим траву. Ово ми је вероватно било најтеже, много теже од напуштања порнографије / фаппинга. И даље се повлачим јер је то врло ситуациона / социјална ствар и лако је наговорити друге да вас убеде „у реду је имати мало“, где је фаппинг соло чин и све што треба да урадите је да се супротставите себи. Ово је имало огроман ментални утицај на мене, са бистрином ума и такође прекидајући често везу коров + фап.
Једва више пијем. Кад сам вани са пријатељима, можда попијем једно или два пива. Више не пијем код куће. Пијење мање = мање мамурлука = мање порива. Добра ствар.
Проводим много мање времена на Реддит-у / Фацебоок-у / Твиттер-у него некада. Негде сам видео цитат о „Можда ћете добити гомилу позитивних гласова и лајкова, али ваши сарадници то не могу да виде и још увек мисле да сте морон“. Само се тога сетим кад год ми дође да губим време на мрежи. Интернет је алат и треба га третирати као такав (ИМО). Сурфовање пружа исти допамински ударац који добијете приликом прегледа порнографије, тражећи следећи занимљив пост или цоол ствар за видети. Што сам мање на мрежи, све мање размишљам о стварима на мрежи. То значи да могу бити присутнији и „у свету“ него ако размишљам о неком посту који сам видео јутрос или ономе што желим да купим на еБаиу. Присуство је мој најбољи пријатељ.
Дакле, вратимо се на НоФап и зашто вам је све ово важно (или не). На почетку свог НоФап путовања брзо сам схватио да уклањање порнографије није довољно. Још увек сам имао исто стање ума, могао сам да пронађем друге пороке и зависничка понашања на која бих се могао вратити.
Веед је за мене био највећи. Одлучио сам да исечем и кафу, јер као код порнографије и траве, то је било нешто за чим сам жудио и осећао да редовно „требам“ да бих одржао равнотежу. Мислим да ниједна здрава особа не би требало да „треба“ спољну супстанцу или понашање да би била „задовољна“ за тај дан. Ето чему служи живот. Повезаћу ово са порнографијом, јер као што знамо порнографија је зависна зависност колико и коров и кофеин. И ја сам смањио пијење, јер ми је било лако да попијем неколико пића код куће и кажем „па, не радим много вечерас, зашто не бих отишао да попушим посуду и неко време куцам по мрежи ”.
Сад проналазим ствари за радити. Заиста било шта продуктивно. Одласци на друштвене догађаје, чак и ако ме не занимају посебно ради изласка и дружења. Ово је сјајан лек. Поново сам почео да вежбам (и верујем људима када кажу да је то магија), идући на бициклизам од преко 8 миља сваки други дан или само код куће радим видео запис о јоги од 20 минута. Не треба много да се убере ментална корист. Читам више, завршио неколико књига на којима сам „радио“ месецима у последњих неколико недеља. Привођење других личних пројеката до краја. Имам бољи став о свом послу, који понекад може бити прилично захтеван. То је сјајно.
Неки овде спомињу „супер моћи“. Још их нисам видео. Искусио сам споро и постепено побољшање стања ума и друштвености, али то је то. Жене ми не скачу по гаћама, нисам одједном у стању да прескочим метафоричне зграде у једној јединој вези. Побољшање себе је апсолутно још увек РАД, али лакши је посао без да ме ове ствари оптерећују.
Мислим да ћу то смањити. Надам се да ћете овде наћи неке инспирације и / или корисне савете. Ако имате питања, слободно ме пошаљите / пошаљите ми ПМ, мада се можда (намерно) нећу вратити на њих неколико дана. Ово је одлично место и желим свима срећу и надам се да могу да помогнем још неколико храбрих душа.
ЛИНК - Извештај о статусу од 132 дана. Немој мислити да више морам бити овде.
by ЈаиВалкерЦ
ИНИТИАЛ ПОСТ
Добри, лоши и КСНУМКС дани ружних
Хеј момци. Овде ћу мало да лутам, јер не могу да спавам, а помагање ми излази из главе. 23М ФВИВ
Дакле, добро. Тринаест дана доле, током целог јуна (и даље!) Без ПМО-а. Да будем искрен, било је прилично лако. Да не кажем да нисам имао пориве, али мало сам себи олакшао посао тако што сам избрисао све своје порниће и једноставно се нисам дотакао. Приметио сам благу промену у понашању / размишљању око жена. Није драстично, али нешто што вреди напоменути (у основи мислећи мање јебено).
Лош. Још увек сам у овом усраном депресивном низу у којем сам месецима. Ако се моје расположење променило у том погледу, било је маргинално. И даље не знајући шта да радим са собом, вршим притисак на себе због тога што нисам постигла ... Не знам шта је са овим. Глупо је, али овде овде све време размишљам негативно. Сматрам да је било шта тешко да ме занима или да будем активан, чак и ствари које су ми обично узбудљиве (програмирање, игре, технологија итд.).
Додуше, ово су углавном соло / асоцијалне активности већину времена. Чак имам и леп посао који има програмирање и рад са кул технологијом. Из неког разлога то схватам као да ми то није довољно добро у глави, као да бих и даље стално требао да радим друге супер хардцоре тецхие ствари. У последње време то преиспитујем, да ли треба само изаћи из куће и зајебавати се кад нисам на послу. Желим да будем друштвенији, али истовремено то хобији осуђују. Чудан ток мисли можда за неке људе, али ја сам цео живот тип „уради сам“. Добио сам посао самосталним савладавањем ових ствари. Ипак, ево сад све то пропитујем, отуда не знајући шта бих са собом.
Онда је ту ружно. Мислим да почињем да схватам неке ствари о себи. Ствари које можда не желим да признам. Наравно, имао сам / имао сам ПМО проблем, али мислим да није проблем. Имам бројне зависности, свака са релативним нивоом повлачења као што је то био фаппинг. Пре неколико недеља, после посла, обично бих пробао, попушио траву, попио пиво или урадио све три. То, или их сатима замените безумним интернетом. Престао сам са фаппингом, сада само пушим више траве кад бих фатао. Ово је сигурно продуктивније од фаппинга јер чистим и слично ... али то ми смањује расположење (претпостављам да сам необична). Такође ми отежава спавање, а и даље завршавам на мрежи сатима. Као пре само сат времена, мој комшија је желео да се охлади, па смо и ми то учинили, а ја сам овде високо и не могу да спавам. Као да нисам видео да ово долази или нешто слично. Можда су то само моји обрасци употребе, пушење пуно саме, па то за мене постаје асоцијална активност. Не знам. Можда ни то није проблем, али нешто у мом животу се мора променити, тако да могу испустити ово усрано расположење / осећај / став / негативност у вези са животом. Јебено је хром.
Извините на зиду текста. Преношење речи речима помаже у организовању мојих мисли. Знам да нисам сама овде, само се понекад осећам заробљеном у глави.
;