Као што мој оригинални часопис наводи, гледао сам порнографију од пре тинејџерских година до раних тинејџерских година. Током последњих десет година много пута сам покушавао да престанем и безуспешно. Буквално сам одустао од тога да икада престанем. Али онда сам открио Иоур Браин на Порнографији и Иоур Браин Ре-Баланцед и након што сам добио нову перспективу на ситуацију, одлучио сам да покушам још једном. Циљеви су били три месеца, 90 дана.
100 дана касније и више се не осећам као роб порнографије! И даље ми понекад недостаје искуство, али се осећам много више под контролом и моћније него пре три месеца!
Желим да поделим што више могу, али можда и да покренем разговор. Дакле, ако имате било каква питања која бисте желели да знате о мом личном искуству у постизању мог циља да будем најмање 90 дана бесплатног ПМО-а, МОЛИМ ВАС да их поставите овде.
Можете прочитати моје прве постове у дневнику током првог месеца или научити моју причу. Веза је под мојим именом. Био сам заузет и нисам имао времена да водим дневник, па сам престао да га ажурирам након месец дана.
Па како сам то урадио?
Током читавог процеса бележио сам белешке у нади да ћу ажурирати свој дневник, али нисам имао времена. У мом оригиналном дневнику можете пронаћи моје почетне белешке током првог месеца овог путовања.
Научио сам превише да стане у један детаљан пост, како бих више волео. Па сам одлучио да их запишем овде у облику тачке. А ако имате питања о њима, можете их поставити испод!
Прво мало одрицање од одговорности: био сам 100 дана без ПМО-а, што значи да нисам кренуо да претражујем веб у потрази за еротским сликама секса, нити сам користио било какве визуелне стимуланте да помогнем мастурбацију, нити сам „провирио“ или „само додирнуо мало” док гледате порнографске слике на мрежи. али сам МО'д много пута, али без вештачке визуелне стимулације. Такође сам видео слике које се могу описати као еротске, углавном са сајтова за упознавање где људи показују „секси“ фотографије себе. Али нисам ово користио као изговор да гледам слике или да их мастурбирам, да се додирујем или да уживам у томе да их користим. Само сам их игнорисао, иако су ми у неким приликама давали ерекцију. Имао сам и праве сексуалне сусрете.
Знајте шта се дешава Што сам више сазнао о томе ЗАШТО нисам могао да одолим порнографији, то сам више могао да га контролишем. Учење о ефектима допамина и моја чежња за интимношћу помогло ми је да уочим када почну да замагљују моје емоције и расуђивање. Ово је било ИЗУЗЕТНО важно. Током првог месеца покушао сам да читам што сам више могао о допамину и струјним круговима у Иоур Браин он Порн.
Избегавајте окидаче Још једна веома важна лекција коју сам научио је да су скоро све моје жудње за порнографијом почеле са суптилним окидачима: људи, ситуације, осећања попут досаде, модели, глумци, фантазије. Помогло је имати менталну листу свих ствари које могу ВОДИТИ, али не нужно, изазвати узбуђење. Лакше је уочити окидаче и зауставити окидаче него зауставити стварни ПМО
Интимност Сви жуде за интимношћу и зато жудимо за сексом. Али интимност није увек ту. Схватио сам да сам емоционално усамљен и да користим порнографију као решење. Нехотице користимо порнографију као вештачке облике интимности. Решење је тражити праву интимност са правом особом.
Нека буде реално Првих пар недеља или тако нешто, изгладњивала сам се СВЕ сексуалне стимулације. Нисам мастурбирао, гледао порнографију, размишљао о порнографији, маштао, ништа. Ово је било важно јер се осећао као да ресетујем свој мозак и дајем му шансу да научи, разуме моју чежњу за интимношћу и свесно уочи окидаче. То је дало мојој свести више контроле. Међутим, на крају нисам могао да поднесем да више немам никакво сексуално задовољство и нешто је у мени пукло. На крају сам имао прави секс и мастурбирао и заиста сам постао преокупиран проналажењем правих сексуалних партнера. Осећао сам да ако не могу да користим порнографију или мастурбирам, МОРАМ да пронађем праву ствар. Не препоручујем да спавате около, ван посвећене везе, па онда долази до мастурбације.
Одржавајте стварност мастурбацијом Након првог сусрета у стварном свету, први пут сам мастурбирао АЛИ, а ово је заиста огромно, ставио сам до знања да мастурбирам што је мање могуће. Трагао бих колико год сам могао пре него што сам поклекнуо (обично 1.5-2 недеље). А када сам мастурбирао, покушао сам да то „одржим стварним“ што је више могуће. Покушао сам да се фокусирам на начин на који се осећао више него на фантазију. Размишљао сам о стварним ситуацијама које су се стварно десиле, а не о измишљеним. Ограничавање мастурбације на отприлике једном недељно и њено одржавање учинило је сексуално задовољство скоро догађајем којем бих се радовао. Учинило је мастурбацију занимљивијом и узбудљивијом, када ми је некада било досадно, без порнографије. То ме је подсетило на то када сам први пут почео да мастурбирам и када бих истраживао (технике, идеје, итд.). Наравно, помогли су и стварни сусрети – добијање сексуалног задовољства од додира, укуса, мириса, страсти до стварног интимног секса – стварне ствари, а не фантазије. Морал ове приче, идите колико год можете без икакве сексуалне стимулације, а када је једноставно морате, задржите стимулацију што реалније, али узбудљиво. Ваше тело ће вас наградити за то, буквално (допамином).
То су биле основне ствари које сам научио. Ево још 100 дана!
ЛИНК - 100 дана БЕЗ ПМО!!
by ТЈКСНУМКС
Поздрав!
Моје име је ТЈ3 и нов сам на овом сајту. Управо сам донео још једну одлуку да одустанем од порнографије и желим да кренем на ово путовање са заједницом. Зато сам овде.
Моја прича, у вези са П, је дуга, али ево нацрта. Надамо се да будући постови неће бити тако дуги:
Ја сам Американац у својим двадесетим. Мој први сусрет са порнографијом био је у младости, око 20 година. Био је то видео и у неком тренутку сам стекао навику да га редовно гледам. На крају (ја сам нејасан на састанцима) почео сам тајно да прегледавам интернет порнографију. Почело је са једноставним Гугланим стварима 'ванилије' и претворило се у експлицитније ствари како сам постајао старији. Ово се наставило током колеџа и сада.
И ја сам хришћанин. Помињем своју веру јер она игра огромну улогу у мојој личној причи и искуствима са П и велики је фактор у мојој жељи да престанем. Неколико ситница о томе. Не знам да ли је мастурбација „грешна“ сама по себи, али верујем да је природна и неизбежна за младе мушкарце. То значи да је мој циљ заиста да напустим ПМО, а не М. Међутим, током поновног покретања привремено напуштам све. Верујем и у апстиненцију. Имајте на уму да сам подвукао да верујем, јер још један разлог због којег желим да напустим П ме је навео да се понашам у стварном свету на начине који нису у складу са оним ко желим да будем и у шта заиста верујем. надамо се више о томе у будућим постовима.
Мој однос са порнографијом (и другим стварима)
Да сумирам своје искуство. Покушао сам да одустанем неколико пута раније. Када сам први пут почео да гледам видео порно у мојим предтинејџерским годинама, радило се о открићу. Нисам имао појма шта се дешава на екрану. Било је интригантно.
Када сам се боље упознао са оним што се дешава и који је пол био, прешао сам на интернет порнографију, отприлике у раним тинејџерским годинама. У то време, интернет порнографија ме је учила какав би секс требало да буде, какву улогу треба да играм и шта могу да очекујем. Ова ера порнографије за мене је у почетку била интригантна јер сам била стидљива, тиха, сама тинејџерка и порнографија ми је омогућила да искусим секс и истражујем сексуалност. Онда сам отишао на колеџ где сам имао скоро потпуну приватност и лични рачунар. Још увек сам била невина када сам ушла на колеџ. Али стално гледање порнића када је мој цимер био напољу, навело ме је да пожелим праву ствар, иако на духовном нивоу нисам веровао да је то добра идеја.
Тако сам почео да укључујем сајтове за упознавање у свој режим порнографије. Ово је довело до помало опсесије упознавањем људи на мрежи за једну ноћ. Постојао је део мене који није волео ово понашање и други део који је сматрао да је то једина шанса коју бих имао за интимност, с обзиром да сам сама и нисам заинтересована за дуготрајну апстинентну везу. Негде у наставку сам направио гадан циклус гледања порнографије, прегледавања личних огласа на мрежи и у веома ретким приликама „успешног“ сусрета са људима из реклама ИРЛ (отприлике два пута годишње из свакодневне праксе одговарања на огласе и ћаскања).
Наравно, то није било у складу са мојим вредностима као личности и хришћанина, и изазвало је много невоља. Покушао сам све што сам могао да се сетим да зауставим ПМО – што ретроспективно мислим да је узроковало друго понашање – одустајање од хладноће, посећивање интернет страница и заједница за људе који желе да престану са порнографијом, додавање екстензија и софтвера у мој претраживач за заустављање, молитву, итд. итд. То је резултирало непроспаваним ноћима, главобољама и другим последицама екстремне кривице и стида.
Лосинг Хопе
На крају сам одустао мислећи да могу било шта да урадим поводом тога јер је кривица била неодољива. Престао сам да се молим толико о томе и наставио сам са ПМО, знајући у позадини да то не желим да урадим, али и мислећи да је то ван моје контроле и да само треба да прихватим, али не и пригрлим, .
Како сам растао, завршио сам факултет, почео сам да сазревам. Године на колеџу биле су део завиривања сексуалног истраживања. Тајно сам истраживао своју сексуалност, разумевао везе и жудео за интимношћу и валидацијом, све док сам покушавао да задржим и спољашњи степен апстиненције. Мислим да су ми ови фактори отежали заустављање.
Пре отприлике два месеца, престао сам да посећујем личне контакте на мрежи и да тражим сексуални контакт. Испоставило се да сам можда буквално провео стотине сати посећујући ове сајтове, али сам успео да упознам људе само неколико пута – вероватно једном или два пута у школској години. Та иронија ми се гадила и натерала је да нешто кликне у мени.
Схватио сам да је оно што сам тражио на тим онлајн форумима било нешто што су ми пружили, али заиста нису: интимност, прихватање, валидација, веза, секс. Већина људи на овим сајтовима су преваранти, сомови, сујетни и безобразни – а ја сам се стално налазио на удару шале која је онлајн „спајање“. Ови сајтови дају илузију праве могућности, али све су то лажи.
Враћајући се у битку
Та спознаја је била довољна да ме натера да зауставим то понашање и да се поново осврнем на своје ПМО понашање. Схватила сам да када су у питању секс и интимност не живим у стварном свету. Порнографија је у мени створила заблуду да имам право на неку врсту сексуалног задовољства и да га могу добити на захтев, и то не само секс, већ било који секс који желим. Да сам расположен за __ тип особе, тражио бих их на сајту за упознавање.
Наставио сам са ПМО-ом, али сам имао ново разумевање зашто то није добро. Али још увек нисам знао како да зауставим ПМО. То је било све док изненада нисам налетео на ИБОП. Нешто као да је ово била прилика да преузмем већу контролу над одустајањем, сада када мој мозак није толико замагљен младалачким блаженством, чежњом и другим утицајима.
И ево ме данас. Почео сам да „поново покрећем“ ОЦТ. 29. Од тада немам М или ПМО. Мој циљ је да прођем најмање три месеца избегавајући све окидаче, укључујући М. Надам се да ће у једном тренутку моји логички склопови почети да постају јачи од мојих импулсивних, и да ћу се моћи вратити на М, без ПМО.
У овом тренутку немам жељу да прегледам личне податке на мрежи – то није свакодневна борба. Мој циљ је да дођем до тога са ПМО – не само да избегавам ПМО, већ уопште немам жељу да то урадим.
Одлучио сам да то надокнадим и учим како идем. До сада, сваки дан имам нове епифаније и желео бих да поделим свој напредак и учим од заједнице. Молим се да овај пут заиста буде другачије.
;