Сам га направио! Велико ХВАЛА за све савете и мотивацију.
Моје искуство са нофап-ом
- дан 0: Проклетство, ово ће бити теже него што сам мислио
- дан 1: Ово је стварно, стварно тешко.
- дан 2: Прилично сам сигуран да нисам мастурбирао недељу дана
- дан 3: њушкати
- дан 7: срање момци! Имам толико слободног времена! Превише слободног времена… Волео бих да могу одмах да се дркам. То би било сјајно.
- дан 12-15: Нисам имао ерекцију више од 100 сати.. да ли мој пенис функционише исправно? (одговор: да јесте, ако имате овај проблем, немојте се увјеравати да можете постати тежак. Обећавам вам да можете)
- 30. дан: почиње поново да добијам јутарња дрва први пут у годинама. ЕД и ДЕ драстично смањени.
- дан 45: први мокри сан који сам имао годинама.
- 70. дан: коначно смогао храбрости да избришем своју порно колекцију.
- дан 85: још један мокар сан. У сну сам гледао порнографију. Пробудио сам се озбиљно разочаран, а онда ми је лакнуло када сам схватио да је то био само сан.
Зашто сам започео 90-дневни изазов:
Почео сам са употребом лагане порнографије у средњој школи. У средњој школи је почело да постаје мало тврдокорније и чешће. Током колеџа мој укус за порнографију полако али постојано је постајао све хардкорнији и ове прошле године сам почео да живим сам, што ми је дало слободу да пијам 3-4 пута дневно викендом (одлично, зар не? …зар не?). Схватио сам да ово можда измиче контроли, па сам једног дана након што сам гледао Дон Џона и читао твојбраинонпорн, рекао себи да ћу покушати да мастурбирам без употребе порнографије. Ако нисам могао да изађем, онда ми је вероватно требало поновно покретање. 30 минута и без оргазма касније, пријавила сам се за нофап и добила своју значку. Тог дана сам обећао: 90 дана. но порн. нема мастурбације. (секс је у реду)
Успех!
брзо унапред 90 дана, и ево мог поста! Ово за мене није крај нофапа. Иако мислим да ћу се једног дана можда вратити на умеренији ПМО, још увек осећам нове предности, па ћу наставити. Одлучио сам да данас не будем ПМО и посветићу се још 30 дана нофап-а, након чега ћу поново проценити. Можда ће бити тек 120, можда ће бити годину дана+ не знам још.
Предности:
Док су моји првобитни разлози за почетак нофап-а били помало плитки (желим да секс буде бољи. Желим да могу да завршим без порнографије. Желим да се изазовем на неки произвољни тест снаге воље), користи које сам открио биле су много значајније. Ево их, по важности:
- Више слободног времена и мотивације. Пре нофапа, био сам у колотечини. Сваке ноћи бих се враћао кући с посла, дркао 20-30 минута (свео сам то до уметности), јео 2 пуна тањира тестенине и балавио да спавам испред филма који сам изабрао, Реддит, или тв. Нисам схватио да сам, док сам се клатио само 20-30 минута, заправо губио скоро 2 сата дневно у посткоиталним ступору. Након покретања нофап-а, не само да сам имао приступ читавом блоку времена за који раније нисам знао да постоји, већ сам имао и енергије да сиђем са дупета и урадим нешто. Уђите у дијету и вежбајте. У последњих 90 дана, Започео сам дијету и почео да редовно вежбам. Сада сам у најбољој форми свог живота и осећам се уравнотеженије ментално и емоционално. Из тог разлога не знам да ли су многе предности нофап-а које осећам заиста због нофап-а или због вежбања, али у сваком случају се осећам одлично и планирам да наставим да радим и једно и друго.
- Жене су привлачније на дубљем нивоу. Сексуализоване рекламе, иако још увек узбуђују, делују лажније и одвратније него што су биле.
- Ја сам друштвенија особа.
- Секс је бољи. рече нуф.
Савети и Трикови:
- немој да нофап буде једина ствар на којој радиш. Ако себи кажете „Нећу размишљати о ружичастим слоновима“, онда на крају дана све што радите је да седите и размишљате о ружичастим слоновима. Најбољи начин да престанете да размишљате о ружичастим слоновима је да радите склекове. Поред нофапа и вежбања, одлучио сам да усвојим строгу дијету са „спорим угљеним хидратима“. То је био много тежи изазов за мене и скренуо ми је мисли са нофапа. Дозвољавао сам себи да повремено погрешим са дијетом, али не бих дозволио да се вратим на нофап. То је било правило број 1
- изаћи и радити ствари са другим људима. спријатељити се. проводите време са својом породицом.
- када осетите потребу, дођите да прочитате и објавите / р / нофап, посебно нови. Успеси, неуспеси и борбе других људи подсетили су ме зашто сам започео овај изазов
- Радим верзију хладног туширања у облику маћухица где се туширам обично топлом водом и завршим са 10 секунди ледено хладног. Сигурно је срање, али осећам да добијам 70% користи за само 10% успеха
Занима ме да ли сте имали слична искуства или имате неки савет или питање. Мој следећи изазов је да радим мање реддита и мање гледам ТВ.
Останите јаки, браћо и сестре!
ЛИНК - Извештај за 90 дана! Ово није крај (м24)
by глЕнабле
УПДАТЕ
просечан дан пре нофап:
- пробудити касно
- притисните сноозе 3 пута
- предуго се туширам и прескочим доручак да бих могао да стигнем на посао на време
- касните на посао 2 минута и извините се.
- после посла, види секси билборд у мојој шетњи кући и узбуди се због зезања
- након пискања, превише сам потрошен да бих радио срања, па правим тестенину и гледам ТВ
- вежбај мало ако ми се свиђа, иначе опет фап, јер то је као да вежбаш, зар не?
просечан дан након нофап-а:
- устајем рано
- ледено хладан туш нанети директно на тестисе
- здрав доручак, вежбајте или трчите.
- још један ледено хладан туш да скинем зној са својих ораха
- разбити дупе на послу
- вечера са пријатељима
- иди кући и очисти, па читај или играј видео игрице јер сам јебено зарадио то срање
Нофап ми је дао енергију да се побољшам у свим областима. У последњих 7 месеци, прешао сам од вештог до течног на новом језику и ушао у најбољу форму у свом животу – јутрос сам трчао јебени полумаратон. (пре 7 месеци једва сам могао да урадим 5к) Моје самопоуздање је порасло неколико степеница и много ми је пријатније у друштву људи и на забавама. Девојке ме примећују и неколико људи ме је питало да ли сам постао виши иако сам био потпуно исте висине последњих 6 година. Секс је невероватан и сви су лепи. Нофап је у мени отворио огромну резерву енергије. Било је доста тешког рада да се то искористи, али исплата је невероватна. Хвала вам момци што сте ми помогли да се држим даљег од П, и узмите то од мене када кажем да је вредно тога и да постаје све боље чак и након 90 дана.
волим живот. Нисам сигуран да ли сам то могао да кажем и мислио пре годину дана.
АЖУРИРАЊЕ - извештај: 1142 дана (м27)
Данас је први дан после неког времена да сам осетио потребу па сам се пријавио на нофап. Прегледавање Реддит-а ме је управо натерало да пожелим још више да фапам, па га мењам и пишем нешто:
Већ неко време планирам да напишем двогодишњи извештај, а одлагао сам га толико дуго да претпостављам да је сада извештај од 2 године и један и по месеца. Никад нисам планирао да мој низ траје оволико, али у овом тренутку кад год сам у искушењу да то урадим, само замишљам како бих се осећао следећег дана. Нема шансе да би се осећао довољно добро да оправда то разочарење.
Надам се да ће ово бити један од реалнијих постова. Иако ми нофап није дао супермоћи, дао ми је +1 модификаторе за харизму и конституцију, и подстицај да сиђем са гузице и радим ствари. Повећајте тај ефекат током 3 године и гледам у кубичну тону продуктивности и неговања односа које би било немогуће одржати уз мој стари режим од 40 минута дневног рибања кура.
Од почетка свог низа, био сам у везама и био сам самац. Променио сам град, земљу и посао неколико пута. Током свега, радио сам нофап ни за кога другог осим за себе. Живот је лепши када не фап, чисто и једноставно. Мој ум ће увек наћи изговоре, али никада не постоји довољно добар разлог да се ресетује тај бројач.
Ово је део у коме сам у искушењу да се похвалим тиме што сам добио посао из снова, или да сам се недавно преселио са својом невероватном девојком. Моја одлука да престанем да гледам порнографију инспирисала ју је да престане да гледа и порнографију. Да је сав мој успех омогућила моја неумирућа посвећеност да се не дирам. Нофап сам по себи није урадио ништа. Био је то само један од неколико алата у мом арсеналу које сам користио да спречим депресију, скинем гузицу и кренем за стварима које желим. Неки мој успех је срећа, део привилегија, а део напоран рад.
Не знам да ли ћу то наставити да радим заувек, али јеботе сигуран да нећу пасти данас или сутра. Докле год задржим тај менталитет, знам да ћу лакше остварити оно што желим.
;