Стигао сам до краја дугог и кривудавог пута… Имам 24 године, патио сам од ПИЕД-а од своје 19. године и први пут сам имао секс. Од тада сам први пут схватио да постоји проблем који сам покушао да превазиђем; пре свега сам се напунио биљним третманима (гинсенг гинко итд.); отишао код доктора и преписана је вијагра;
покушао да смањи учесталост мастурбације; изменио своју исхрану да повећам унос здраве хране. Рано (2008) виђао сам форуме који су сугерисали везу са порнографијом (пошто је брзи интернет постао норма), и у почетку сам себи рекао да то није то, и само сам превише мастурбирао без секса и потребе да престанем да се самозадовољавам на неко време (ово је очигледно било тачно, али нисам ценио условљавање из порнографије коју сам добио).
Током 2009. године, након распада моје првобитне везе и других лоших искустава, успео сам неколико седмичних циклуса без мастурбације, али сам и даље повремено гледао порнографију (тада сам требао да видим елемент). У 2010. желео сам да озбиљно превазиђем проблем и остварим месец дана без ПМО-а, што сам мислио да је прилично достигнуће, али навика није била одбачена и уместо тога сам се вратио на ПМО, али на 'здравији' ниво потрошње који сам мислио (једном недељно мак). Постепено сам открио да нећу бити без ПМО током дужег периода (1-2 месеца) пре једнократног рецидива; када сам се поново јавио, добио сам МАСИВАН допамински ударац само кликћући на веб странице у почетку, што ме је навело да схватим да сам се дефинитивно опоравио зависник! У новембру 2012. свесно сам се трудио да периоди без порнографије трају и победим зависност (након ненаступа са веома атрактивном девојком), претварајући је у можда 5-6 месеци без порнографије (са можда 2к МО до сензације у том периоду).
У јуну 2013. (након што сам осетио да сам победио зависност како бих могао да будем 'чист' а да се не враћам на порнографију заувек) и измене исхране како бих максимизирао производњу азот-оксида, ушао сам у везу у којој сам имао најбољу ерекцију коју имам икада доживео. Још увек сам имао лошу физичку активност, али сам био на прагу новог идентитета нормалности. Девојка са којом сам излазио рекла је да сам најнапаљенији момак са којим је икада била, што ми је само повећало самопоуздање.
Нажалост, након само две/три недеље секса, драматично сам пао у равну линију. Флатлине је прекинуо везу и ја сам седео у њој 7 недеља, до последње недеље августа 2013, без либида, депресије, без поверења… али гвоздена воља да се ствари раде боље на изласку из равне линије (што сам знао да ће се десити пре или касније). Флатлине ми је управо дао прилику да поново проценим, преусмерим своје напоре, истражим и акумулирам знање како бих се припремио за следеће поглавље опоравка. Знао сам да могу да се опоравим јер сам у јуну 2013. имао ерекцију снаге 10/10 од које сам могао да се јавим у сваком тренутку (морао сам да се сакријем у тоалет на послу када сам добио ерекцију због снаге и интензитета!), и само условљавање кроз које сам се довео је постепено подлегало атрофији... али био сам 'веома скоро ту'.
ДАНАС – Од последње недеље у августу сам ван линије, са спонтаном ерекцијом јачине 10/10. Био сам у покрету сензација у последња два месеца и појачан оргазам није имао штетних ефеката, а свакако ни враћања на равну линију. Победио сам зависност током времена и слике које су ми се урезале у ум су избледеле тако да када бих се формално присетио порнографских сцена из свог сећања само на могућност секса, то се више не дешава; иако се могу јако напалити и бити подложан спонтаној ерекцији, нисам подложан никаквој принуди да гледам или размишљам о порнографији. Своју позицију данас бих оценио као 'напаљеног тинејџера', јер сам скоро сваки дан подложан спонтаним ерекцијама, нисам имао секс од јуна, али сам био гол са девојком пре недељу дана и очигледно сам био веома узбуђен .
Не могу да заступам улогу коју су храна за повећање азотног оксида одиграла за мене, за некога ко је победио зависност и који је ван граница, резултати које сам имао су невероватни! Морам да упозорим да су ови резултати условљени сигнализацијом допамина, ако се и даље повремено враћате на порнографију, ваш хедонистички систем је зезнут и никаква количина хране која повећава ниво азотног оксида неће помоћи!
ДИЈЕТА – Намирнице које повећавају ниво азотног оксида које укључујем у своју исхрану су лубеница, која садржи Л-цитрулин који се у бубрезима претвара у аргинин, прекурсор азотног оксида; ораси који обезбеђују извор аргинина. Такође покушавам да максимално повећам своју потрошњу хране која је извор нитрата који покрећу производњу азотног оксида, то укључује цвеклу (ја је узимам као храну пре него сок од цвекле јер сок има висок садржај шећера без влакана); спанаћ; кељ; броколи; листови рукола; рабарбара. У тандему са храном која садржи нитрате, покушавам да максимално повећам потрошњу антиоксидантне хране да бих стабилизовао и продужио животни век азотног оксида, то укључује 100% чисти какао; бели лук (Луис Игнаро, који је добио Племениту награду за идентификовање улоге азот-оксида, куне се у њега); зелени чај или чај од хибискуса.
СУППЛЕМЕНТС – Пробао сам многе суплементе у прошлости, све уобичајене сумњиве као што су гинсенг и гинко, али никада није било значајнијих резултата. Ценим да вероватно раде на побољшању вазодилатације артерија тако да би било мало резултата док мој хедонистички систем не буде поново покренут. Прочитао сам студије које сугеришу да би пикногенол и цолеус форсколии могли имати корисне резултате за вазодилатацију (када се утврди да је хедонски систем активан), али сам открио да је исхрана заснована на биљци изузетно ефикасна, тако да немам потребе да их користим.
РЕБООТИНГ У ВЕЗЕ – Нисам имао превише искуства у покушају поновног покретања везе; моје прво поновно покретање (2008.) је било у вези, нажалост девојка је била навикла на секс свако вече, а чак и када сам био на факултету желела је да доживим оргазам са њом. Оно што сам открио је да што сам дуже била без оргазма, то је било боље поновно покретање… Имам само анегдотске доказе за ово, али сећам се времена када сам био са девојкама и имао сам осећај ерекције (можда 7/10) и отишао бих за секс и то би било срање или бих га једноставно изгубио. Био сам у зачараном кругу покушаја да имам секс и неуспеха... па сам одлучио да ћу коначно морати да одем без ПМО-а на неко озбиљно време (уместо циклуса од месец дана или 3 недеље између рецидива).
Лекције које сам научио и које могу да вам пренесем, иако ће неке изгледати очигледне, навео сам овде-
1) Очигледно без порнографије - брисање свих сачуваних материјала; увођење блокатора ако је потребно; анализирање када гледате порнографију (нпр. сами у кући, или одређену ноћ или викенд када сте сами) и научите да приметите знакове/окидаче за гледање и припремите контра мере (можда припремите храну чим притиснете окидач ), ово није лако, али доследност понашања током дужег временског периода је кључна за опоравак (у почетку ми је било јако тешко, али сада се смејем како сам имала тако мало контроле над сопственим физичким функционисањем!) ;
2) Без фантазије/размишљања о сексу – ово је нешто што у почетку нисам схватио/ценио, али сам приметио да се моје поновно покретање убрзало када сам престао да размишљам/играм секс у свом уму. Ово ме опет забавља јер сам увек размишљала о сексу и мислила да је то природан процес, али мој мозак није требало да буде стално узбуђен! Као и код порнографије, мора постојати доследан приступ, па ако нађете да упадате у сексуалну фантазију размишљајући о нечему као што је знак 'Стоп' или црвена боја, ово су биле брзе слике које сам користио и функционисало је током времена, а сада сексуалне мисли које су биле урезане у сећање су избледеле;
3) Уздржавање – Није лако, посебно у почетку када је ваш мозак био навикнут да мастурбира сваки други дан или више, али ја осећам да је пресудно да делујем као катализатор за опоравак. Можда 1-2 месеца (или више у мом случају) без секса/мастурбације, и вероватно ћете у почетку приметити да ћете се поново јавити, али ако је то сензација (тј. без порнографије или фантазије) онда немојте себе победити горе јер то је будућност којој циљате (пре него што будете имали секс) и ублажите ефекте тако што ћете обезбедити да се не вратите на порнографију и преједање;
4) Постепени повратак мастурбацији на сензацију – по повратку либиду мастурбација не би требало да укључује порнографију или фантазију, само ћете пробудити порнографске путеве који су нестали; и коначно
5) Дијета – Не могу довољно да се залажем за исхрану натопљену потрагом за биљном храном. Ова веб страница је невероватан извор знања о исхрани - http://nutritionfacts.org/ – и могу да потврдим фантастичне резултате исхране са високим садржајем зелене, лиснате хране која подстиче нирц оксид као што је кељ; спанаћ; броколи; рукола, затим незелена биљна храна, као што је рабарбара; цвекла; лубеница. Ове намирнице играју улогу „низ реку“ и могу да ступе на снагу само када се допаминска сигнализација врати, али када се то деси ефекат је немилосрдан и одличан!
Наставите да возите!
ЛИНК - Борба за задовољство
by Гизмо
АЖУРИРАЊЕ: 3 ГОДИНЕ КАСНИЈЕ – Потпуно излечен (али опрез!)
Вратио сам се на овај форум након што нисам објављивао скоро годину дана због релапса.
Имам ПИЕД од 19 година (сада 27). Од 20. године борио сам се 7 година за потпуно излечење, трпећи бројне лажне стартове и препреке. Суштина је дошла јер сам се потпуно ослободио зависности од порнографије и ушао у моногамну везу у којој сам могао да градим свој наступ док не издржим 20 минута – заиста никада нисам мислио да ће тај дан доћи.
Имао сам тежак рецидив. Пошто нисам гледао порнографију шест месеци, вратио сам се на ПМО четири пута у последњих 10 дана.
Ово је депресиван догађај, али знам да ово морам рано ухватити и зауставити пре него што се врати на мој стари живот.
Међутим, ја сам успешна прича од преласка од безбројних успомена урезаних у ПИЕД у мом уму до секса три пута у току ноћи!
Лек је избегавање визуелне сексуалне стимулације на дуже време (шест месеци до годину дана пре него што ћете видети резултате у случајевима озбиљног ПИЕД-а); вежбање; једе добро; а затим заправо покушај секса (у почетку лоше).
Сада знам да сам се ошамарио, али знам да сам се променио и да сам одлучио да исправим своју одлуку.
;