Пре 10 дана сам објавио свету да сам постигао 40 дана чисте од порнографије/фап-а и наставићу то да радим сваких 10 дана. Данас се навршава 50. дан мог путовања. Знам да људи овде често кажу да низови нису толико важни, али они представљају велику вредност за мене и осећам се боље у себи кад год достигнем пристојан низ.
Досадашњи резултати:
-Побољшана концентрација (радим на овоме тако што ограничавам своје време на интернету који је убица концентрације и покушавам да читам књиге уместо тога)
-Побољшан контакт очима
- Више жељни осмеха и интеракције са случајним људима (ћаскање са људима у продавницама/банкама итд.)
Проблеми за решавање:
- Одлагање обавеза
- Огромни проблеми са самопоштовањем који се не могу лечити само уздржавањем од порнографије/фап-а
- бити превише пасиван / лењ
-Борба против огромне негативности која ме често прогања
Алати који помажу:
– Вежбање
- Хладни тушеви (иако морате бити опрезни ако имате мало телесне масти као ја)
-Ходање
-Читање уместо прегледања веба
- Ради оно што треба да радиш уместо да одуговлачиш...
-Свакодневна молитва
-Никад НИКАД не маштај! Ово је најважнија лекција из мојих претходних низова. То је веома важно! Не гледајте, не размишљајте ни о чему сексуалном чак и ако је „здраво“
Борба не постаје лакша, али се више не надам да ће једног дана постати лака. Само се надам да ћу бити јак и да нећу пропасти у својој борби за бољи живот.
Желео бих да се захвалим свима вама што сте овде. Ти си супер. Никада то не бих постигао сам.
Срећно и останите јаки 🙂
ЛИНК - 50 дана 🙂 Извештај
ЕАРЛИЕР ПОСТ – Ново у порнфрее. Недавно релапс након 40+ дана...
Здраво. Имам 25 година и од детињства сам опседнут порнографијом/сексом. Управо сам направио овај налог и одлучио да се придружим заједници. Пре сат времена повратио сам се после 40+ дана чисте (Мој животни рекорд!). Заиста се надам да то нећу поновити сутра, што је нешто што би се увек дешавало у прошлости када бих волео порнографију, ушао бих у низове који су трајали неколико дана....
Оно што је изазвало рецидив била је тешка депресија коју сам осећао последњих неколико дана. Откако сам престао да се бавим порнографијом и фапингом, постао сам више у контакту са својим осећањима, посебно негативним које сам покушао да отупим порнографијом. Јуче ми је мој ујак, са којим сам близак, рекао једну веома тешку истину о начину на који живим свој живот. Била је то нека тешка љубав коју ми је пружио и звучало је грубо, али он је заправо покушао да ми помогне, а ја сам реаговао као глупи клинац који није у стању да се носи са тешком истином и викао на њега. Био сам љут до краја дана и осећао сам се као говно што сам се тако понашао, што сам био тако незрео.
Када сам искусио сва та негативна осећања, оно што мислим да се десило је да је мој мозак реаговао тако што ме је притискао да гледам порнографију и тако се осећам боље. У реду, знам да не пишем ништа оригинално, али осећам да ми треба место за одушка и људи за разговор. Надам се да ће ово место бити од помоћи. Тренутно ми је концентрација потпуно распршена и осећам се емотивно укочено.
Извините ако сам направио неке граматичке грешке. Енглески није мој матерњи језик.
АЖУРИРАЊЕ - 90 дана - Најбољи поклон за Божић који сам икада могао да тражим
Тако да сам коначно стигао до КСНУМКС дана. Оно што се некада чинило недостижним сада је стварност. Добијала сам прилично добре траке током целе године: КСНУМКС нешто дана, КСНУМКС нешто дана, КСНУМКС, КСНУМКС итд. Свака од тих линија, међутим, завршила је са веома тешким релапсом. Под тешким релапсом мислим да сам гледао порнографију и мастурбирао неколико пута дневно (или око десет пута) или ноћу за недељу дана, или буђење у КСНУМКС-у: КСНУМКС ам и враћање на порнографију сат времена упркос томе да имам напоран и важан дан испред мене. После сваке пруге ушао бих у ову порнографију / мастурбацију која ме је оставила исцрпљеном, слабом, са симптомима грипа, одвојеним од стварности, изолованим и све у свему полу-мртвим сваки пут.
Шта ме је узроковало рецидив сваки пут? Варање. Нисам гледао порнографију или фап током својих жуљева, али волео сам маштати о сексу, гуглати девојке размишљајући о свим сексуалним стварима које бих желео да радим са њима, нисам избегавао сексуалне слике у новинама, на интернету, на плакатима, филмске сцене итд. Често су их чак и намерно тражили .... Све те ствари су ме чиниле сталном сексуалном напетошћу и онемогућавале да се фокусирам на било шта друго. Био сам зомби опсједнут сексом.
Догурао сам до 90 дана, јер сам након последњег рецидива престао да варам и почео озбиљно да се односим према овоме. Коначно сам схватила да ми је потребно потпуно уздржавање од било каквог сексуалног стимулуса, јер једноставно не могу да контролишем себе у овом погледу. Битка почиње у глави, момци, и тамо би требало да се заврши. Ако дозволите себи да се препусти сексуалним мислима, пропашћете. Чврст начин рада је једини начин ако си јако зезнут попут мене. Не купујте у целини фапинг умерено је у реду или је порнографија умерено у реду. Оба ова понашања су ужасно малолетна и не, то није природно. Ништа вам се неће догодити ако не испразните јаја, они ће их једноставно испразнити у влажним сновима.
Порн ме сјебао. То ме је променило, учинило ме изолованим и изгубило пуно добрих пријатеља. Не знам како се то догодило, али што сам се више оглашавао, постајао сам мање друштвен и евентуално сам престао да се дружим са људима који су ми били најбољи пријатељи. Порнографија ме је натерало да обожавам секс и објективизујем жене. Учинило ме је емоционално утрнулим, неспособним да се повежем са другима, циничним и стидљивим.
После 90 дана осећам да процес зарастања још увек није завршен, али променио сам много тога на боље и на добром сам путу. Научио сам да прихватам бол који живот доноси и бол повлачења који још увек постоји. Прихватање бола је апсолутно неопходан део опоравка, ако тражите лак излаз из њега, па, нема га. Бол = зарастање. Загрлити га. Такође сам друштвенији, оптимистичнији, причљивији, фокус ми је бољи (мада и даље треба побољшање) моје навике су боље и односи са женама су такође побољшани (више излазим, не објективизујем итд.)
Иако вас релапси враћају назад, никада вас не натерају да се вратите на почетак. Чак и ако се толико намучиш као ја. То не значи да не бисте требали избегавати бингинг, али сигуран сам да, иако сам се опио у својим рецидивима, број дана које сам провео релативно чист чинио је сваки узастопни низ дужим.
Савети
- молите се свакодневно (верујем да ми је Бог помогао)
- Вежба
- једи десно (ограничи шећер! И узми себи мало супплеметнс есп. магнезиј)
- ограничите време на рачунару
- Прочитајте (ако сте зезнули фокус као ја)
- Никада немојте помислити да је легитимна потреба гледати порнографију или се дркати.
- Дневни хладни тушеви (Да, помажу!)
- Направи срање
- Прихвати бол
- Опростите себи (заиста, један од разлога због којих сам се стално враћао на то је био зато што сам желео да утишам бол жаљења због грешака)
- бавити се хобијима / интересима
- инвестирајте у себе
Волео бих да могу да напишем нешто паметније од овога, али надам се да ће га неко охрабрити.
Ова заједница је сјајна. Хвала вам момци. Ова прекретница се не би догодила да нисте овде да помогнете.
Бог благословио и остао јак!
;