Позадина: Ја сам 26-годишњи ИТ стручњак који је живео релативно нормалним животом. Са 9 или 10 година, открио сам „фаппинг“, чин бављења самозадовољством. Сећам се да у почетку нисам могао ни да ејакулишем, али сам убрзо постао зависник од допаминске навале оргазма. Мастурбирао сам једном дневно и понекад бих то радио 3-4 пута дневно. Са 12 година сам се заинтересовао за компјутере, а потом и за порнографију. Ништа превише лудо порнографски, али смртоносна спирала ПМО-а се укоријенила у мом животу. То је било нешто што сам радио, свакодневно, без грешке. Када моје оцене нису биле на нивоу на тесту, или када сам пролазио кроз нешто лично, мастурбација је служила као катарзични излаз којем сам се радовао када бих отишао кући. Видео сам друге како кажу да би чак и током друштвених излазака имали потребу да оду и мастурбирали. У мом случају, веровао сам да су моји сексуални нагони надмоћни и стално сам имао сексуалне мисли на челу мог свакодневног менталног стања.
Друга примарна тема овог зачараног круга била је анксиозност. Анксиозне мисли у разговору са људима, анксиозне мисли при започињању разговора са женама и изразито анксиозно стање ума када је у питању већина других ствари у животу. Немам историју депресије или анксиозности. Чудно, нисам имао појма да уопште доживљавам измењено стање све док нисам сазнао шта је анксиозност у мојим раним 20-им. Повећан број откуцаја срца, знојење и негативне мисли наглашавају моја сећања на 17-25 година; буђење ујутру, разговор са људима, преузимање нових изазова и свакодневног животног искуства. Са 22 године почео сам да патим од мигренских главобоља скоро сваки дан. Повећао сам унос воде, почео да вежбам и боље једем, али и даље сам патио од ових „пулсирајућих“ главобоља. Као сат, осећао бих последице мигрене око 12-3 поподне и осећао се немоћно када је то почело да утиче на моје академике. Све време, око 21. године, почео сам да патим од избијања акни, лоше коже и суве/ломљиве косе. Имајте на уму да сам ПМО једном или два пута дневно, чињеница која оличава моју глупост и неспособност да „повезујем тачке“, али о томе касније. Ја сам 6”2, згодан момак, тако да је све горе наведено дефинитивно ударило моје самопоштовање. Навикла сам да ме девојке одјављују, али сам се осећала на најнижем нивоу за то време.
Увек сам био у реду са женама. Од средње школе до колеџа, увек је било девојака које су ме одјављивале, желеле да се друже и желеле да се друже. Гледајући уназад, ово није имало никакве везе са ПМО-ом, већ са мојом неспособношћу да схватим суптилне, а понекад и експлицитне друштвене знакове. Нарочито нисам имао појма како да разговарам са девојкама, а још мање да се осећам пријатно у њиховој близини. Овај недостатак би функционисао као серво-механизам, чиме би појачавао моју анксиозност и чинио да се осећам узнемирено при самој помисли да разговарам са неким преко телефона. Дефинитивно ту нешто није у реду. Био сам летаргичан углавном због свега и често сам се лако умарао. Око 21. године приметио сам да не могу без 8-10 сати сна, а чак и тада сан је био слабији и увек сам се осећао омамљено, често осећајући „маглу ума“ коју фапстронаути овде помињу. Ниједан здравствени режим или промена начина живота не би утицали на мене толико као НоФап.
Од 20. маја 2013. нећу мастурбирати, нити имати организам, 50 дана. Као што монаси, музичари и аскете могу потврдити, ефекти сексуалне апстиненције могу се показати снажним. За оне чија је способност да доживе задовољство отупљена порнографијом и мастурбацијом, ефекти лишавања организма су јебено ДУБОКИ. Знаш шта ме највише нервира? Да сам схватио шта се дешава тек са 25 година. Намеравао сам да повратим свој ум, тело и сексуалност радећи НоФап. Срећом, НоФап је био релативно лак за мене јер је моје искуство у НоФап-у било око 85% равног. Нисам имао/имао никакве сексуалне нагоне. У ствари, током дана 30-40, морао сам још једном да проверим да ли је све у реду доле. Испод је мој снимак пре и после НоФап-а; Овде нема „супермоћи“, само искрен приказ мог свакодневног живота након 50 дана НоФап-а:
Пре НоФап:
- Губитак интересовања за већину ствари; нпр. био сам највећи фан хипхопа, али сам изгубио интересовање за музику и већину других ствари
- Ствари ме готово до лудила муче. Речи и дела других бих схватио веома лично
- Потешкоће са концентрацијом и читањем. Осећао сам се као да не могу да задржим информације због осећаја „анксиозности“
- Иако сам био релативно добар (зарађивао преко 62 годишње), осећао сам се веома несрећно и усрано на дневној бази
- Претерана анксиозност, нпр. неко ми даје телефон да разговарам са неким. Када бих се будио рано ујутро, имао бих ИЗУЗЕТНО негативне мисли, понекад чак и самоубилачке. Ово би се смирило током дана, али би се вратило следећег јутра
- Тупа, пулсирајућа мигрена скоро сваки дан
- Повећан основни откуцај срца, највероватније симптом анксиозности
- Ниско самопоштовање; много „ниских тачака“, веома лоша слика о себи, стално се понижавам
- Неквалитетан сан, посебно од 20-25 година, где претпостављам да је ПМО почео још више да утиче на мене
- Пукотине на кожи и досадна/масна кожа, повећана перут и сува/ломљива коса
- Увек имам секс на уму
После НоФап-а:
- Не могу да се сетим да ми је сан икада био овако добар и да заспим скоро тренутно. Такође, осећам се дивно када се пробудим ујутру, нисам имао никаквих негативних мисли. Чак и када спавам 3-5 сати, могу да функционишем и осећам се одлично! Радим 60 сати недељно на два посла и осећам се одлично чак и када морам да радим од 7 ујутру до поноћи
- Нема/веома мало анксиозности УОПШТЕ. Не осећам забринутост због упознавања нових људи, упуштања у разговор или говора пред људима. У ствари, ништа ме не чини тако забринутим као што сам некада био
- Осећам се ТАКО МОТИВИСАН. Никада нисам био продуктивнији на послу и марљивији у свом послу. Никада се нисам осећао толико мотивисано да добијем још једну диплому, почнем да радим и генерално променим свој живот. Ово није претеривање јер мотивација није само „осећање“, то је стање ума које прожима све што радите. Тежим изврсности и побољшању себе у сваком погледу. Ово би такође могло бити последица моје новооткривене дисциплине
- Осећам се СРЕЋНО, опуштено и задовољно већи део дана. Само леп осећај благостања и удобности. Ствари ме не муче толико и једноставно се осећам ДОБРО. Буквално је ноћ и дан када помислим колико је анксиозност утицала на мој живот пре НоФап-а
- Способност да нађем задовољство и уживање у скоро свему што радим. Разумем да то има везе са мојим мозгом који је у процесу враћања на нормалне нивое допамина и самог „поправљања“
- Моја концентрација је МНОГО боља. Могу да читам и задржавам/памтим информације и моје памћење делује оштрије.
- Много бољи тон коже, скоро „блистав“, не могу да се сетим када сам последњи пут избио и моја кожа изгледа здраво као сада
- Боља текстура косе
- Могу дуже да се напрежем у физичким активностима и не умарам се ни приближно тако лако
Живот је сада дефинитивно бољи са НоФап-ом. После 90 дана планирам да се потпуно уздржим од мастурбације до краја живота. Моја девојка од две године и ја ћемо се венчати следеће године и радујем се здравом сексуалном погледу са њом у браку. Могу безбедно да припишем НоФап невероватним ефектима које сам искусио. Жалости ме што негативне ефекте мастурбације нисам повезао са проблемима које сам имао као младић.
Молим све овде да ојачају своју одлучност и прођу кроз НоФап са сазнањем да заиста постоји светлија страна ове зависности и да је њено превазилажење могуће. Хвала на читању и срећно!
;