Први пут сам чуо за НФ када ми је мој пријатељ реддитор показао ову страницу на коју је насумично наишао. Моја реакција је била да признам „ох, човече, ја то никада не бих могао“, док сам потајно желео да могу.
Месецима пре НФ-а, покушавао сам да престанем непрекидно, али никада нисам прешао 3 до 5 дана. И нисам мислио да сам зависник, само сам мислио да ако не желим то да урадим, требало би да могу да престанем.
Показало се да је много теже од тога.
Требало ми је нешто више од месец дана читања НФ-а и довођења у ред својих послова пре него што сам се регистровала за беџ. Тај дан је био петак свих дана, непосредно пре дугог викенда са мало посла. Већ сам направио пост о изузетно корисним саветима које ћу повезати на дну овог који ме је провео кроз тај викенд и даље, али након тог дана нисам се осврнуо. И управо због огромног дуга захвалности који дугујем вама, момци и девојке, желео сам да поделим своја искуства у нади да ћу узвратити другима који се боре са истим проблемом. Ако ова објава чак и једној особи пружи и последњи део мотивације да добије значку или да издржи пуних 90 дана, урадиће свој посао.
Дозволите ми да вам кажем истину о НФ-у одмах када одлучите да прихватите изазов: нећете то моћи. Или, барем, тако ћете мислити сваки дан да то радите, и то ће бити толико истинито да једноставно више не можете издржати. То је зависност, а ви ћете пролазити кроз емоционалне успоне и падове и падове повлачења. Истина је да је дан када је један фапстронаут сличан човеку који креће да се попне на високу планину који никада раније тог дана није ходао. У почетку ће бити немогуће и превише доћи до „магичних“ 90 дана, али како будете ходали мало више сваки пут када ће ваши мишићи, ваша снага воље расти и то ће постати могуће. Зато је најбољи савет који могу да вам дам да га узимате један по један дан, увек. Не гледајте на то што радите као да водите рат да одустанете 90 дана, онда се чини да је то превелико да бисте преузели. Схватите да је оно што радите само једном рећи не. Када се тај порив јави, кажеш не, вриштиш у јастук, вриштиш изнутра, одбацујеш те мисли, одвлачиш се, схваташ колико си боље прошао без тога и колико мораш да изгубиш враћајући се назад и почевши изнова, а можда чак ни не стићи овако далеко, и не пуштате да тај порив никуда оде. Кажете не, тај пут, и то радите сваки пут када се појави. То је то. Не 90 дана сталне снаге воље, само суптилна промена начина живота, тихо „не“ кад год насумична жеља затрепери и покуша да се ухвати.
И првих неколико месеци, богами, одвлачите пажњу. Попут човека на планини, још увек развијате своју снагу воље да се борите против ње, тако да никада не дозволите да вас ароганција убеди да будете на ивици или да сте довољно јаки да мало одете тамо и вратите се. Једног дана можда и будеш, али не још. Зато уложите сво то додатно време, енергију и самопоуздање које долази са почетном НФ да искористите на друге подухвате да бисте били заокупљени. Првих неколико недеља је заиста битка ометања. (Јако препоручујем ОпенДНС или неку другу врсту услуге веб филтрирања, посебно ако долази са кашњењем од 3 минута пре него што нова подешавања ступе на снагу. На тај начин, чак и ако посустанете, 3 минута вам даје довољно времена да схватите да заиста не не желим ово да урадим и поништите та подешавања. )
Исто тако, најтеже је прихватити НФ да никада не мислите да сте готови. Једном када погледате „вау, већ сам прошао 80, или 100 дана, тако сам сјајан“, лажно самопоуздање ће вас преплавити. Најкорисније ми је било да, сваки дан, кажем себи „Кс дана доле, И дана до краја“. Никада не гледате у Кс без И. Чак и ако сте један дан далеко, још увек нисте готови. Чак и ако сте испунили свој циљ, ваша слобода од тих ланаца је загарантована само вашом будношћу. Што, баш као и свака навика, временом постаје много, много лакше што се дуже придржавате.
Упркос ономе што неки људи кажу, НФ вас неће претворити у бога самопоуздања и способности, иако ће се првих неколико месеци заиста тако осећати. Оно што ће НФ учинити је да вам да више контроле над сопственим животом. То је помало као прелазак из адолесценције у одрасло доба. Уместо да делујете импулсивно, научићете самоограничавање и свесност са једним од најпрималнијих инстинката, који ће се прелити у сваки део вашег живота и учинити да ваше животне одлуке буду у потпуности на вама.
Када сам ово почео пре 500 дана, имао сам проблема са концентрацијом; Нисам могао да се посветим циљу дуже од недељу дана. Кад год бих имао слободан дан, био би протраћен у лењости и ништа више, знајући да бих могао више да радим са својим временом, а да нисам. Сада могу да се носим са 50, 60 сати рада у седмици редовно, а да то нисам ни приметио, сада сам могао да одлучим да редовно вежбам и да се тога држим.
Сада сам у вези за разлику од било које у којој сам икада био јер коначно могу да третирам свог партнера као друго људско биће, а не понекад као предмет жеље (а тај степен свесности је у великој мери у помагању веза, пошто сада знајте из прве руке да ваше сопствене жеље нису толико важне као што се представљају, да им можете рећи не да бисте ставили друге на прво место); сада стално радим на побољшању себе уместо да само желим да могу.
И све ово од бављења НФ за нешто више од 1% просечног очекиваног животног века који имам пред собом. То је разлика коју НФ прави, и то је разлика, надам се за све вас.
За листу савета и алата који ће вас провести кроз тих 90 дана, ево мог поста о томе шта ме је натерало да прођем кроз то: хттп://ввв.реддит.цом/р/НоФап/цомментс/идолс/26ио_м_виргин_јуст_лоокинг_то_схаре_ми_стори/ц5умпм8
ЛИНК - 499 дана НФ
АЖУРИРАЊЕ - КСНУМКС Даис оф НоФап
„Ко сте били јуче, одређује ко сте данас. Али оно што радите данас одређује ко сте сутра. Наставите са НоФап-ом и бићете бог сваког дана.”
Био је то дуг пут, НоФап, и никад нисам мислио да ћу стићи овако далеко. Не бих то могао без подршке ове заједнице и свих вас невероватних људи. Хвала вам.
Истина је да нисам прошао хиљаду дана без ПМО-а, и не би требало да размишљате о томе на тај начин, Ја сам стварно отишао само један.
Ово је битка коју водите сваки дан. Дајеш све од себе, вриштиш онолико гласно колико је потребно, тушираш се хладном водом, радиш склекове, бавиш се новим хобијима, стиснеш зубе и одвраћаш се од тих старих навика чиме год можеш. И, некако, никада нисте сигурни како, успевате да преживите дан без ПМО-а. А сада си успео да направиш цео дан. Сада можете да се пробудите следећег дана и знате да сте направили један од највећих корака које можете предузети ка томе где желите да будете, и да, ако останете јаки, МОЖЕТЕ то да урадите.
Ако можете да преживите први дан, имате то у себи да пређете првих деведесет, а остало ће доћи. Размишљање о НоФап-у као о битци коју морате да водите ЗАУВЕК, сваки дан, само вам отежава, а то није тачно.
И, верујте ми, постаје лакше. Чак и сада покушавам да останем на опрезу против ПМО-а, јер је заиста на корак до неуспеха АКО то дозволите. Али након првих 30 дана, првих 90 дана, ваш мозак почиње да се мења. Начин на који размишљате, осећате и функционишете почиње да се мења. Мозак вам неће мислити да вам је ПМО ПОТРЕБАН онолико колико је то био раније, и проћи ћете све дуже и дуже време, а да се тога не сећате.
Ако имате циљ за одређени број дана, пратите сваки дан који сте завршили и сваки дан који морате ићи. „Х дана остало, И дана остало“ је оно што сам себи говорио сваки дан све док мисли о ПМО-у нису постале тако ретке да би прошли читави дани пре него што сам се сетио. (И, да, та промена ће доћи с временом.)
Сви немате појма за шта сте способни. Звучи глупо, само узимаш паузу од ПМО-а, како би то могла бити велика ствар? Али то је само почетак. НоФап неће неким чудом променити ваш живот, али ће вам дати средства да то урадите сами. Почећете да имате много више слободног времена и неограничене енергије. Почећете да се осећате јасније и да ћете повратити дужи распон пажње. Изнад свега, почећете да контролишете сопствене емоције и куда ваш живот иде. Пошто сте из прве руке видели неподношљиву жељу, осетили сте да вам тело даје апсолутно најмоћније нагоне које је могло да урадите нешто и... рекли сте не.
Има нечег веома будистичког у томе, али то је једна од најневероватнијих ствари које ћете добити од НоФап-а. Научићете да дозволите емоцијама да вас преплаве и да вас не увлаче. Пожуда за зависностима, страх од нових ствари или одбацивање, полако схватате да ништа у стварности никада није тако лоше или тако неконтролисано као што сте очекивали. Узимате хладне тушеве, почињете да вежбате, престајете да бринете о стварима које нису важне, и идете за људима и стварима које желите.
Најбољи део НоФап-а је та спознаја да вас НИШТА на целом свету не спречава да постигнете било шта осим вас. И охрабрујем вас све да се држите док не стигнете тамо. Не слушајте моје речи, сазнајте шта мислим за себе. Вреди тога, само се борите један по један дан. Срећно, фапстронаути.
Откако сам покренуо НоФап, могао сам да остварим неке од својих снова за које никада нисам мислио да ћу бити способан. Радим посао који волим, завршио сам школовање са одличним резултатима, почео сам да радим и имао сам срећу да излазим са неким веома невероватним женама са којима раније не бих могао. Пре НоФАп-а, размишљао сам само о циљевима које сам желео да постигнем, али увек сам био превише исцрпљен и уморан да бих икада урадио било шта у вези са њима. Сада, увек покушавам да идем напред са новим циљевима, и знам да је НоФап оно што ми то стално омогућава.
То је разлика коју је НоФап направио за мене, и то је разлика коју надам се да ће учинити за све вас. Сви сте јачи него што мислите, и велике ствари су пред вама. Свака част, фапстронаути.
Оно што вам недостаје је да вас сам пут мења. Слаб си јер ниси крочио на стазу. Када то урадите, процес ће почети. Како се пењете на планину, постаћете јачи. Ваш пластични мозак ће бити обликован путем. Можда мислите да овај пут није за вас, али јесте - само ћете се променити на путу. Сам пут ће вас очврснути до краја.
"Тхе Флинцх", Јулиен Смитх
Конкретни савети који ће вам помоћи на путу: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Претходни постови/савјети: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;