ВОВ - Заправо сам то урадио. Легитимно нисам ПМО у последња 3 МЕСЕЦА.
Ово је можда дугачак пост - пишем ово како бих другима послужио као путоказ и као терапеутски поглед уназад. Заправо имам нешто посла вечерас, али ово је важно за мене да поделим. Можете прескочити до краја због благодати које сам искусио, али написаћу целу своју причу за заинтересоване.
МОЈА ПРИЧА:
Имам 26 година / м.
Започео сам ово путовање не знајући заправо како ће то утицати на мене. Прочитао сам многе извештаје за 30, 60 и 90 дана, погледао ИБОП и наравно ТЕД говор. ТЕД разговор је био мој увод и оно што ме је све ово заинтересовало - па отварање очију!
За почетак, заправо не волим да размишљам о томе јесам ли / јесам ли зависник - само мислим да та реч има толико конотација које чине дестимулацију за људе да почну (укључујући и мене самог у почетку). Помислио сам у себи: „Нисам један од ових вацкос-а зависних од интернет порнографије, то је срамотно! Ја само гледам неке ствари на Интернету касно увече пре него што заспим и понекад кад ми је досадно, баш као и свим мојим пријатељима. " Чак и са тим начином размишљања, ја сам разуман човек ... ове суперсиле су изгледале интригантно и већ сам неко време слободна. Помислио сам зашто не бих покушао, изгледа као да постоји само преокрет!
Па сам почео. Тада нисам успео. После можда 3 дана - била сам тако узнемирена. Поново сам покренуо неколико дана касније, поново нисам успео. Поново започео, поново није успео. Ово ме је уплашило. Сад сам се стварно почео питати ... срање ... је ли ово заправо проблем ?? Мислио сам да је то нормално здраво понашање за 20-годишњака у Америци који неколико пута недељно треба да се бави ПМО-ом. Али када сам почео да покушавам да престанем, а затим да се повратим, схватио сам да мрзим чињеницу да ме тако нешто држи (намеравана игра речи). Користио сам ту мржњу да подстакнем свој следећи покушај, који ме је данас овде довео. Напокон сам савладао себе и осећам се невероватно.
Искусио сам много предности, од којих многе верујем да нису искључиво због НоФап-а, што мислим да је уобичајена заблуда овде. Ипак, мислим да је НоФап послужио као ЦАТАЛИСТ за гомилу других позитивних промјена које су кулминирале у корист.
ПРЕДНОСТИ:
- Повећана енергија - осећам укупну виталност коју раније нисам имао. Будим се ујутро са више енергије и завршавам дан осећајући се задовољно, а не потпуно исцрпљено.
- Дубљи глас - дефинитивно приметан и веома цењен. На послу пуно разговарам телефоном, често са новим људима и често су мислили да сам жена. Можда се ово некима не чини велико, али вам се свидја када се изнова и изнова погрешно процени нешто тако лично као што је ваш родни идентитет. Ово је ПОТПУНО ЕЛИМИНИСАНО. Схваћам да је ово чудан експеримент, али анегдотски откад сам ово започео, сви ми се телефоном обраћају као момку.
- Поверење - дефинитивно веће. Никад нисам био социјални повучен, заправо сам увек био прилично друштвен, али то није исто што и самопоуздање. Осећам да сада ходам са већим унутрашњим самопоуздањем које раније нисам имао. Неки ово могу назвати 'шепурењем' хаха. Више гледам људе у очи, ходам мало усправније / више. Људи ми се склањају с пута кад покушавам да нађем места. То прија.
- Побољшани радни и школски учинак - Имам посао који захтева пуно радно време и ноћу похађам градску школу. Добио сам више одговорности на послу, осећам се самопоузданије на састанцима и углавном радим више / мање ме омета током дана. Вероватно се убрзо унапређујем. Такође сам могао да се боље фокусирам на часу и заправо пратим предавања. Ово је изузетно позитивно утицало на мој живот.
- Поправљам своју башту - некад сам мислио да ће ми савршена жена једноставно доћи из ведра неба, јер сам био „таква уловка“. Сад сам почео да схватам да жене имају много избора ... и погодите шта, они ће изабрати момка с највише да их понуде. То ме навело на размишљање ... шта имам да понудим? Ова мисао ме је довела до тога да будем мотивисанији на послу и у школи, покупим неке занимљиве нове хобије (попут фотографије) и генерално будем самозадовољан човек. Само да појасним ... Не предлажем да се промените за жене, кажем да сам имала епифанију због које сам препознала да ми ниједна жена неће само прићи или одговорити на било какав напредак ако нисам добро састављена момак, а добро састављен посао такође би учинио живот испуњенијим у личном смислу. Цитат који сам овде прочитао заправо га лепо сажима - отприлике као ... ”Не губите време јурећи лептире. Поправите своју башту и доћи ће лептири. “ То се показало тачним кад сам ишла на спој са стварно слатком девојком ... мој први састанак након неког времена. Била је супер дружељубива и забавна. Никад ништа није произашло (и даље смо пријатељи) и то је у реду! Пре-НоФап би ме уклонио са разочарања, али преусмерио сам ту енергију да се учиним још бољим. Замолити је да изађе напоље и ићи на тај датум било је више него што сам то учинио већ неко време, што сматрам напретком.
- Фитнесс - Заложио сам се када сам покренуо НоФап да ћу га такође повезати са другим здравим понашањима, попут вежбања и правилне дијете. Почео сам да идем у теретану најмање 2 пута недељно, 3 пута ако сам успео и једем најмање 1 салату дневно. Такође свесно ограничавам прерађену храну, осим ако нисам на вечери са другима. Изгубио сам 10-15 кг - изгледам сјајно, али што је још важније ОСЕЋАМ се здравије.
- Побољшана перцепција жена - Ово је био суптилан, али приметан помак. Сада много више примећујем жене и све изгледају много пожељније. Мислим да је ово директан резултат мање порнографије. Такође, борио сам се са ХОЦД-ом, а то је нешто што знам и многи други овде. Не могу да кажем да је то потпуно елиминисано јер нисам изгледала, али могу вам рећи да у стварном животу толико више примећујем жене и да немам претерану анксиозност због ХОЦД-а. Заиста мислим да је порнографија зајебана мојим мозгом на овај начин.
- Боље навике / хигијена - чешће чистим стан и боље се бринем о зубима. Једноставно је добар осећај да се бринем о себи, што раније нисам свесно радио.
- Повећано интересовање за стварне медије - шта мислим под тим ... Гледао сам пуно лоших телевизија / филмова на Нетфлику - глупо срање које је било само губљење времена. Сада готово искључиво читам нон-фицтион и гледам документарне филмове и ТЕД разговоре на ТВ-у. Ово није било намерно или очекивано ... Једноставно ме више занима трошење ТВ времена на ове врсте програма. Нисам ни размишљао двапут о томе док један од мојих пријатеља није прегледао моју листу Недавно гледаних и био помало занемео од тога колико је документарних филмова било тамо хаха. Очигледно још увек повремено брбљам у Соутх Парку.
- Мање социјалне анксиозности око мушкараца / жена - Раније сам споменуо да сам одувек био друштвена особа, али сам се из неког разлога увек осећао помало нелагодно због нових људи. Нисам сигуран да је ово било због фаппинга или само због недостатка самопоштовања, али сада је већ боље! Конкретно желим да напоменем да ми је много пријатније код других МУШКАРЦА, што је сјајно! Више се не осећам „бета“ - осећам да бих требало да имам и „седиште за столом“.
- Спокој - Имам свеукупни мир који раније нисам имао. Ово је вероватно због уклањања подвргавања мог ума бизарним сликама странаца који то редовно раде. То такође приписујем својој новој медитацијској навици ... која ме води до следећег одељка ....
САВЈЕТ
- Медитирајте - ово је огромно. Медитација ми је смирила ум на начин на који ништа друго никада није. Већину јутра узимам од 5 до 10 минута само да бих седео на јастуку у својој спаваћој соби и разбистрио мисли и само ценио лепоту живљења. Ова смиреност ме генерално прати током целог дана.
Био сам тотални новајлија када сам почео да медитирам. Користио сам овај бесплатни онлајн водич који препоручујем:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Почните од 1. поглавља ако не желите да читате биографију - ТАКО вреди почети медитирати !!
- Пријави се на НоФап - Ово је сјајна и подржавајућа заједница која ми је помогла да дам перспективу и изнова ме подсећала зашто то радим. Не опсједните се доласком овдје, савјетовао бих да се не пријављујете сваки дан, осим ако вам апсолутно није потребна мотивација. У супротном, осећам се као да би то могло постати „о значки“ и стално се плашите рецидива. Није ствар у томе ... ради се о трајној животној промени.
- Испуните празнину - Чини ми се да многи фапстранаути греше верујући да ћете аутоматски стећи суперсиле ако само апстинирате. Ја лично не верујем у ово. Верујем да ипак можете створити бољи живот за себе уклањањем ПМО-а и заменом бољих навика, попут читања сјајних књига, вежбања ума и тела, дружења са пријатељима и породицом, давања доприноса пројекту заједнице, унапређивању вашег игра на послу / у школи, итд. Има толико живота за живети, а многи од нас смо тако млади ... зашто се задовољити болесним сјајем рачунарског екрана када је свемир пружио обилну сунчеву светлост одмах испред ваших врата?
- Читај, читај, читај - бацио сам се у књиге о самоусавршавању и искрено могу рећи да сам сада бољи човек. Само прочитајте 10 страница дневно, можда у време када бисте факсали, и завршићете са књигама пре него што то схватите.
Неки од мојих омиљених:
Нема више г. Лепог момка, лаганог руба, размишљања и богатства, изаберите себе, доказивање болести, проток, моћ навике (посебно релевантне за ову групу).
- Поново процени своје цело постојање - хаха .... Шалим се, некако (касно је). Тренутно имате моћ да одаберете како ћете живети свој живот. Саветовао бих вам да направите искрен попис свега што тренутно радите, а затим копате дубоко у себе и схватите шта то заиста желите. Да ли сте тамо где желите да будете? Ако сте на овој подсекцији, шансе су да нисте све што желите. Запишите своје циљеве - где се видите за 1 годину, 3 године, 5 година, не само у смислу НоФап-а, већ у Животу? Који посао имате, у ком граду живите, какав је ваш партнер, какви су пријатељи, колико сте здрави, чиме проводите време? Сада имате план игре ... тренутно стање и будуће стање - тежи део је завршен. Сада само требате раставити циљеве на кораке који се могу спровести и непрекидно попуњавати празнине. Заиста је мање застрашујуће него што можда мислите, а заправо је забавно сањати!
- Пронађите узоре - ово је такође важно. Можда постоје људи у вашем животу на које желите да се угледате, можда не у потпуности, али им се дивите због одређених квалитета. Зашто их не можеш усвојити? Можете! Ако у свом непосредном друштвеном кругу немате узоре, има много историјских личности које можете изабрати, а да не помињемо тренутне лидере. Сви су негде почели, можете и ви. На пример, Стеве Јобс је вероватно променио свет помоћу иПхоне-а - његово порекло није било гламурозно. Ако он то може, можете и ви.
- Не предајте се - ово је изазов снаге воље. Понекад ми је дефинитивно постало тешко (дословно намеравана игра). Понекад је била права борба за отпор - пролазио сам кроз озбиљне промене расположења. Сазнао сам да заправо живимо у хиперсексуализираном друштву ... секс је свуда. То је у ТВ огласима, филмовима експлицитније него икад пре, а тамо има пуно дезинформација. Морате да стојите чврсто и да радите оно што вам одговара. Колико далеко ћете ићи?
Испоставило се да је ово било јако дуго, вау. Претпостављам да сам имао пуно тога да поделим! Надам се да је ово некоме помогло. Увек сам сматрао да су ови извештаји мотивациони и радо ћу их платити унапред.
Слободно оставите коментар или ми пошаљите било какво питање - одговорићу чим будем могао.
Гл свима - већ сте направили први корак, сада трчите до циља !!
ТЛ; ДР: НоФап ми је побољшао живот на више начина, од којих су многи неочекивани. Ово препоручујем свакоме ко мисли да би могао више да ради са својим животом.
ЛИНК - 90 дана - Хардмоде. Спектакуларне предности.
УПДАТЕ
КСНУМКС + дана у, узимајући у обзир само МО, по НММНГ
Здраво свима,
Обраћам се овој заједници за подршку, надам се да можете помоћи!
Прошао сам више од 100 дана без фаппинга, а резултати су били сјајни! Осећам се смиреније, мање социјално анксиозно, више усредсређено. Претпостављам да је мој изазов то што нисам ово време сањао влажне снове (барем према мојим сазнањима), тако да сам стварно збуњен.
Такође сам прочитао Но Море Мр Нице Гуи који је био фантастична књига и спот о анализи мојих проблема са напуштањем, али аутор препоручује здраву мастурбацију (тј. Фаппинг витхоут П) да би изразио своје унутрашње сексуалне потребе на здрав начин. Према књизи, помаже вам препознати сексуалност је савршено у реду и нешто што можете научити да желите дијелити с неким. Мислим да ми треба ово да завршим опоравак.
ПА, размишљам о свесном рецидиву, без П. Да ли неко (пожељно они који прелазе 90 дана) може да коментарише да ли осећа да је наставак далеко изнад 90 вредео ?? И даље бих одржавао рутину вежбања / здраве прехране / медитације, само бих се бавио МО-ом.
Моја идеална нада је да ћу и даље осећати ефекте НоФапа ако се здраво ангажујем (а надам се ускоро и са другим) на сексуалне начине. Може ли неко ово да коментарише?
Требало би да напоменем да нагони у овом тренутку насумично поново јачају ... Мислим да сам се можда изравнао од дана 40-85.
Молим вас, јавите ми своје мисли - хвала!
;