Имам 26. Први пут сам се срео са интернет порнографијом у раним тинејџерским годинама и дефинитивно бих се класификовао као тешког корисника. Ретко ми је промакло један дан. Била сам донедавно још невина. Први пут сам споменуо НоФап када сам се придружио Реддиту и потпуно сам се насмејао тамошњим „губитницима“. Одувек су ми говорили да нема ништа лоше у мастурбацији или порнографији, а о гледању порнографије говорило се као о потпуно нормалном ако се то икада одгајало („ох да, сви то раде“).
Годину дана касније (прије годину дана и КСНУМКС прије) почела сам схваћати да постоји нека легитимност за ситуацију и проблеме које људи имају, поготово зато што сам озбиљно видио нека срања. Па сам дао НоФапу пуцањ.
Направио сам 20 дана у првом покушају и помислио, хеј, ово је лако, немам проблема, могу једноставно постићи брз врх ... Пре него што сам то схватио, прегризао сам се и осећао сам се одвратно над собом. Тада ми је први пут синуло да је ово прави проблем.
Моја листа значака за ресетовање на Нофап-у је дуга. Годину дана нисам успео на ТОН-у. Али ја сам напредовао, и мој нови нормалан је био најмање КСНУМКС дана нофап / порнфрее у исто вријеме, понекад чак и дуже (запис КСНУМКС мјесеца).
До овог тренутка користио сам бацање на нофап / порнфрее субреддитс. Схватио сам да је то било зато што сам се још увек плашио да искрено признам у чему је мој проблем, и заправо нисам пуштао. И даље сам била јако зависна и мислила сам да бих то могла оставити по страни на неко време, било би добро да одем за неколико месеци и да се вратим злоупотреби порнографије. Мозак је сјајан у томе да нас натера да радимо грозне ствари ако смо га искривили злостављањем.
Након годину дана покушаја и грешака, коначно сам одлучио да се не сакријем иза бацања, и да користим свој главни реддит рачун. Овај осећај одговорности био је од велике помоћи у постизању мојих циљева. То је значило да сам прихватила да сам то ја, и да се морам суочити са проблемом, не скривати се иза анонимности, нити се морати срамити.
До сада сам био на правом путу. Оно што ме је превалило у оно што се надам да је пуни успјеха било је развијање односа с мојим дугогодишњим пријатељем. Ја сам у овом тренутку био потпуно свјестан колико сам био сломљен и да сам патио од ПИЕД-а. Будући да сам већ била задовољна са својом девојком због тога што сам била дугогодишња пријатељица, и веома отворена са њом о свему, рано сам јој се повјерила о мојој највећој срамоти, зависности од порнографије, да је упозорим да то може имати стваран, негативан ефекат на наш однос. На моју велику срећу, она је била (и јесте) веома подржавајућа, и то је било довољно да ми пружи сигурност да сам кренула даље, и да је са мојом претходном годином искуства схватила шта ме је покренуло и како је мој мозак понекад манипулисао мојим акцијама. , уз повећано самопоуздање од дужег и дужег успјеха, затварао сам ту мрачну секцију свог живота и остављао је иза себе.
Ево ме, ево, прошло је преко 90 дана и осећам се као да сам довољно јак да цео живот избегавам штетна срања која су порнографска. Нема места у мом животу, то је сигурно.
Такође, након 90 дана рада без хард-моде порнофрее / нофап, могу рећи да видим одређено побољшање са својим ПИЕД-ом. Није ни близу поправљено, али је дефинитивно боље.
Укратко, неке протипове које сам пронашао корисне у мојој борби:
1) Одговорност је битна. Не скривај се иза бацања. Прихватите чињеницу да сте ово што сте. Имате мана, али нисте изван наде. Чињеница да сте овде значи да се поправљате. Увек си бољи сам.
2) НоФап хардмоде је врло, врло тежак за зависника од порнографије. Мислим да је боље нагињање ка ПорнФрее-у (тј. Избегавање П, не нужно МО). Свакако ми је помогло да пређем са релапса и бинга на серију на којој сам сада (90+ дана и без нофапа и без порнографије, али не и са тешког режима). За мене ми је такође помогло да схватим дубину свог проблема јер без порнографије, само мастурбација ми је показала колико сам осетљива и да патим од ПИЕД-а. То мотивише, верујте ми.
тл; др КСНУМКС даис, воо! Ако то могу, можеш и ти!
ЛИНК - Направио је преко КСНУМКС-а. Неке мисли.
by ЛовеОфПрофит
;