Имам 28 година. У прошлости сам свакодневно тапкао без размишљања, откако сам имао око 14 година. Вероватно сам схватио да морам да дам отказ пре отприлике 5 - 6 година када ми је постало јасно да сам у некој мери социјално неспретан и да никада не могу добити девојку.
Могао сам да се спријатељим, али недостајало ми је само мушкости, нешто ме спутавало, нисам имао пуно самопоуздања. Приметио сам да ПМО постаје мој задати начин да избегнем осећај одбачености. Колеџ је био прилика за мене да развијем социјалне вештине, никад ми није пало на памет да ПМО блокира мој жар за изласком и дружењем.
Од тада откривам његову штету на интернету и тако даље. У том тренутку сам желео да дам отказ, могао сам забележити врло мало успеха. Било је врло постепено, успео сам да прођем неколико дана без ПМО-а. Мале црте ту и тамо, пуно сам учио. Дефинитивно сам почео да видим промене у свом самопоуздању. Понекад се, међутим, потпуно повратим и тешко напијам.
Највећи скок који сам предузео био је почетак терапије пре више од годину дана, јер сам се одселила од родитеља и почела самостално живети и започети нови посао, слобода би ми дала простора за ПМО, помислила сам. Терапија је помогла иако је била скупа, а понекад су савети били врло генерички. До почетка ове године рецидивирам 2-3 пута недељно.
Живот сам је био благослов, претпостављам да ме је одговорност бриге о себи учинила више мушкарцем. Са својим послом сада бих си могао приуштити ствари. Упознао сам нове људе и добио прилику да опет будем друштвена особа, и то у разумној мери. Моји проблеми су се смањивали, такође и моја потреба за ПМО-ом. Понекад би могло бити грубо, али сада сам много срећнија. Излазим са девојком коју познајем од неких година уназад више од годину дана, у потпуности се школује у другој земљи, тако да у основи само разговарамо, та удобност је много помогла. Желим да се ослободим сваког симптома станке и ПМО-а пре него што се коначно окупимо, то је за мене велика мотивација.
ПС Све ово док покушавам многе ствари а да се нисам придружио ноФап-у овде на реддиту. Придружио сам се овде пре мање од месец дана, након што сам негде чуо предавање о зависности од порнографије, речено је да нико не може сам да се опорави и придруживање некој групи за подршку је апсолутно неопходно. То је било нешто што до сада нисам покушавао у својим борбама.
Ово је један од мојих најдужих икада, откад сам схватио да је ПМО лош за мене. И раније сам имао сличне трагове, али овај пут се једноставно осећам другачије. Није ми толико недостајала порнографија, само на почетку. Покушао сам толико ствари у прошлости, укључујући терапију, помогле су ми, некако се увек враћам или сматрам да ми ПМО недостаје тако лоше. Раније сам имао неконтролисани нагон за рецидивом, али овог пута могу да будем разуман и то је за мене велика разлика. То није број дана, већ квалитет мојих мисли овог пута. У овом тренутку тешко да треба самоконтроле.
Ово су неке ствари које сам радио другачије од прошлости, вероватно су ми пуно помогле.
- Водио сам календар и обележавао дане повратка. Тако је почео да се појављује образац. Почео сам примећивати већу тенденцију понављања крајем недеље, викенди су били најопаснији. Лако бих се одбила у понедељак са мотивацијом и решеношћу да се више никада не понови. Након што сам се толико трудио, толико кратких трагова ноФап-а, знао сам да морам учинити нешто за викенде, па сам почео да се припремам за то.
- У потпуности сам блокирао приступ порнографији. Нашао сам добар софтвер за родитељски надзор и поставио јаку лозинку, у којој је било име Бога. Никада се не бих могао присилити да користим ту врсту лозинке за откључавање приступа порнићу. Будући да сам зависник, стално сам проналазио начине да приступим лошим стварима, сваки пут када сам пронашао рупу, инсталирао сам софтвер за родитељски надзор на тај уређај. Постепено сам и блокирао сав приступ друштвеним медијима, а затим отказао претплату на интернет ТВ. Овај недостатак окидача много је помогао да будемо искрени. У прошлости започињем прегледавањем невиних ствари, ниоткуда се појављује окидач и пре него што то схватите изгубио сам самоконтролу. Дакле, блокирање свега помогло је много. Ово ми је вероватно помогло да ојачам идеју да порнографија више није опција
- Покушао сам да решим основни проблем. Претпоставио сам да је моја употреба порнографије могла бити због неке врсте несигурности, анксиозности или неких потиснутих лоших осећања. Било је нешто испод површине. Ово је нешто у шта сам истраживао неколико година, само учио да прихватим себе. Недавно сам пронашао медитацију од велике помоћи. Некад сам имао лош осећај у грудима, дубоко у себи. Нешто што не могу да објасним. Кад сам почео медитирати, открио сам да ми се интензитет искрено смањио, понекад и даље имам осећај, али онда покушам да препознам шта ме узнемирава и учиним нешто поводом тога и помирим се с тим. У прошлости, ако се тако лоше осећам да гледам порнографију, сада сам се уверио да то не доноси ништа добро, јер се генерално после осећам горе.
Не бих рекао да сам приметио тренутне суперсиле, ово је борба коју водим већ годинама. Али гледајући уназад, искрено сам превалио врло дуг пут. Током последњих неколико година бавим се много побољшањем и искрено могу рећи да се то исплати. Приметио сам једну ситницу, иако сам у ових последњих 30 дана престао да жваћем нокте. Ох, и равна линија ме погодила као камион, без јутарњих дрва више од 40 дана, додуше, имам случајне полетаре током дана.
ЛИНК - Обавезан КСНУМКС Даи Пост
By БравеВитхин
;