Зато сам мислио да ћу ову недељну недељу (из живота) поделити да поделим своју причу. Можда ће ово инспирисати неке од вас да се више потруде за овај изазов.
КСНУМКС. Мала прослава КСНУМКС дана ПМО бесплатно
Ово се не би могло догодити без ове заједнице, зато хвала! Некако сам пропустио 30 дана да напишем пост, али то је у реду. Било који дан је у реду бити задовољан постигнутим. А ово је огромно постигнуће за мене након што сам био затворен у кавезу за ПМО отприлике 20 година. (Сада имам 32 године.)
Тренутно не могу да верујем колико брзо пролазе дани и само ме чини поносним што свакодневно гледам шалтер. 52 дана можда не звуче пуно, али мој живот се већ променио, па је то оно што се рачуна.
КСНУМКС. Како сам стигао тамо где јесам
Покушао сам да напустим МО пре НоФапа, али неуспешно. Није ми било угодно иако нисам био свестан свих негативних последица које то за собом повлачи. Полако сам пролазио кроз ИТ видео записе и ИБОП чланке на ту тему и почео да развијам нови начин размишљања. Требало ми је неколико покушаја пре него што сам достигао 52 дана. Прво сам могао да досегнем само неколико дана, а затим сам два пута могао да дођем до 27. дана и ово ми је трећи дужи низ.
Успут сам научила како да се боље контролишем и то је углавном било читањем постова од стране људи овде на НоФап-у.
КСНУМКС. Па шта помаже
Мислим да би требало да пронађете оно што вам одговара. Неки људи овде предлажу заиста луде начине да помогну да се одупре нагонима и ако они могу да буду успешни на тај начин, похвалите им се.
Шта ради за мене:
- Изградња менталног склопа који је усмјерен на промјену начина живота и обављање послова. Ово је апсолутно неопходно.
ТХЕНОФАПМИНДСЕТ
- Но процрастинатион. Оно што треба урадити, мора бити учињено, без изговора!
- Поставите себи мале циљеве сваки дан и дођите до њих
- Реците "да" новим активностима или када вас неко позове
- Научите да кажете „не“ ономе што подрива ваш начин размишљања - понекад за то морате бити мало егоцентрични, али то је у реду јер се борите у већој борби
- Такође научите да се некако дистанцирате од људи који вас оптерећују узроком који може омести ваш напредак.
- Ово!
- "Патња је привремена. Раскид траје заувек". Можете ми рећи све што желите о Ланцеу, али покажите ми момка који има више петље и јачу вољу да ради све што је потребно и да узима оно што жели.
- Користите своје омиљене цитате да би вас мотивисали.
- Реците себи ДА НЕ ВИДИ ПОВРАТАК ПМО. Може звучати помало застрашујуће када једном напишете ове речи у свом уму, али морате то да урадите, морате то да кажете себи, да га прихватите и верујете у то.
- Свесно задржавање у овом размишљању је од кључне важности у првих неколико недеља НоФап-а. Онда то постаје природно. Оно што је некада било напор, полако постаје навика. Промена нашег понашања је коначна и најважнији аспект нашег процеса ресетовања.
ЕНДОФНОФАПМИНДСЕТ
- Читам НоФап сваки дан. Заправо, оно што ме највише мотивише су приче о момцима који добијају датуме, приближавају се девојкама, добијају прве пољупце итд.
- Учим се предвидјети када ћу се вратити.
Заправо можете приметити када нагони почињу да превладавају. Не можете им подлећи. Ако се ово догоди, изађите из куће, састаните се са људима или барем дођите и прочитајте НоФап.
- Фокусирање на позитивне и дуготрајне животне промјене.
Не концентрирајте се само на уздржавање од ПМО-а. Скоро свака зависност има аспекте понашања. Морате некако постати нова особа и развити нове обрасце како бисте успјешно превазишли своје старе навике.
- Покушавам ствари које никад ниси радио.
Потражите нови хоби. Научите нову вештину. Вежбајте јогу, започните плесни час итд. Изненадићете се како наизглед неповезане ствари побољшавају друга подручја вашег живота.
- Будите стрпљиви. Не дозволите да вам рецидиви покваре начин размишљања.
КСНУМКС. Да ли су супер моћи заиста?
Доврага, да! Тренутно имам само добре дане и сјајне дане. Нивои енергије су ми ван лествице! То је најузбудљивији осећај.
Што се тиче физичких вежби, посебно сам побољшао свој капацитет за кратке интензивне напоре попут склекова, повлачења, мртвих дизања. Мислим да је моја аеробна издржљивост остала приближно непромењена, али то је сасвим друга прича јер сам већ годинама страствени МТБ тркач. Ове године сам се олакшао тренинзима да бих имао више времена за друге хобије и посао.
Чак и ако се само враћа на оно што би требало да будете, звучи много забавније и умирујуће полагати право на суперсиле па ћу то и даље чинити. Ово би такође могло помоћи да останете на добром путу са НоФап-ом.
КСНУМКС. Радите на својим слабостима
Још увек сам далеко од места где бих желео да будем у погледу социјалних вештина, говора тела и свестраног самопоуздања. Будући да на ПМО гледам као на прошлост, сада покушавам да концентришем све своје напоре на изградњу праве социјалне личности за себе. Упознавање нових људи увек ми је представљало огроман проблем. Претпостављам да могу да покажем пуно поверења у одређене врсте интеракција, али постајем заиста нервозан разговарајући са женама или странцима. Као да ми неко искључује део мозга и често не могу да усмерим разговор тамо где ми се свиђа.
Зато сада покушавам и научим како да започнем разговоре сам, излазим више. Започео сам плесни течај да бих се некако више бацио тамо.
КСНУМКС. Ох да, момци! Не могу ово препоручити довољно. Иди на плесни разред.
Ово може много помоћи ако се осећате нервозно око жена. Ово може звучати глупо, али видећете како заправо воле да вам буду близу док плешу и како реагују на оно што радите на плесном подијуму.
Плус плес може бити заиста опуштајући и забаван - никада нисам мислио да ћу то рећи.
Знам да је ово дуго, али сам мислио да ово дугујем заједници. Овај изазов је заиста вредан.
Желим вам пуно успјеха! Хвала. Такође, молим вас, питајте ме шта год желите.
LINK - НоФап = Поверррррррррррррррр !!!! (прослава + ријеч охрабрења и савјета)
;
