Здраво,
Ако сте читали Тема „Геофф'с Јоурнал“ у одељку часописа 30-34 на веб локацији знаћете да нисам достигао 90 дана одсуства ПМО-а. Ово је за мене велико достигнуће и на које сам и задовољна и поносна.
Као и други пре мене, желела сам да запишем неколико мисли о мом путовању, како сам дошла овде и где желим да одем у КСНУМКС.
Шта сам научио
На мој претходни покушај да напустим ПМО, обично сам се уздржавао од ПМО-а неко време, наставио да живим живот који сам раније живео, а онда сам се на крају вратио. Мислим да сам то урадио из два разлога:
(1) У свом уму нисам правилно престао - једноставно сам престао да користим неко време.
(2) Уопште нисам променио начин живота да бих ме подржао у циљу напуштања ПМО-а.
Природно, у прошлост бих се вратио за неколико дана. Ово је најдужи период у којем нисам био у ПМО-у - па наравно да јесте, јер сам дао отказ.
Овде сам прочитао много постова људи који кажу да се боре да избегну ПМО неколико дана на крају. Ако сте то ви, ја сам живи доказ да је од тога потпуно могуће побећи. Али за то морате учинити промене у начину живота. Ево неких ствари које сам урадио:
- Добио сам партнера за одговорност којег свакодневно пријављујем на овој веб страници.
- На свој телефон сам инсталирао програм који прати све веб локације и апликације које користим - извештај се аутоматски шаље мом партнеру за одговорност недељно.
- С друге стране, добијам исто од свог партнера за одговорност, што ми даје осјећај добробити и повјерења
- Сваке вечери сам одселила телефон из спаваће собе, тако да дизање телефона и Интернет није била прва ствар коју сам радио свако јутро.
- Разговарао сам са својом девојком о томе да трошим превише времена на интернету и она ме подржава у том циљу.
- Имајте дефинисану листу задатака када приступате интернету и искључујете рачунар чим се та листа заврши.
- Проведите више времена са мојим партнером, радите ствари даље од интернета.
- Проведите више времена као друштвени.
- Размислите о циљевима које заиста желим да постигнем и почните да их спроводите у дело - ове године покренуо сам ново предузеће на којем веома вредно радим. Мотивација ме држи помисли да бих једног дана могао радити за себе и зарадити добар новац!
- Редовна визуализација о томе какав би живот могао да буде, ако постигнем своје циљеве.
- Учење медитације: Нисам вежбао довољно 2014. године, али купио сам неке књиге и намеравам да будем озбиљнији 2015. године.
- Учење о јоги и другим праксама смиривања.
- Кад сам знатижељнији према себи и како се осећам, размишљам о стварима сада, а не доносим емоционалне одлуке.
- Бити образованији на ову тему, гледати видео, читати текстове и тако даље користећи ресурсе о којима су други говорили на овој веб страници.
Постоје и неке друге ствари, али ствар је у томе да ниједна од ових ствари, сама по себи, није нарочито велика или исушује. Свакодневно бављење малим стварима заиста помаже, и мислим да је то кључ - уместо да покушавате да направите велике промене одједном, радите мање ствари, али чешће.
Такође сам сазнао да је заједница овдје невјеројатно подржавајућа и брижна, и апсолутно нема начина да сам стигао до КСНУМКС дана без подршке оних који су објавили овдје, посебно у мом дневнику. Па хвала.
Какве су се промјене догодиле?
Неки људи 90-дневни процес успоређују са „поновним покретањем“ или „надљудима“. То није моје искуство. Осећам се као да се и даље „рестартујем“: Полако уводим промене у начин живота, али дубоко у себи знам да су још увек укорењене неке старе навике, које повремено ухватим да радим.
Међутим, чињеница да ја себе могу ухватити радећи то показује већу свијест него што сам имала раније. Мање визије тунела, шири поглед на ствари.
И даље ме понекад покрену. Међутим, моја реакција на ове окидаче је знатно здравија него што је била некада - и сваки окидач гледам као прилику за јачање „правих“ путева у мозгу, уместо као неизбежни пад у ПМО.
Сигурно сам више у контакту са собом. Више бринем о себи. Идем у кревет раније, и то увек (па, 99% случајева) у исто време када и моја девојка. Делим више свог живота са њом. Мање ме занима и више ме брине њена срећа, и да, ствари у спаваћој соби су милион пута боље него некада.
Лакше сам пратио ствари које желим да постигнем. Ако је мало поразно, разбио сам циљеве на мање ствари које су достижније. Фокусиран сам на то да моја веза и мој посао буду успешни.
Није било ничег суштински „супер-човека“ у погађању циља од 90 дана, али могу са сигурношћу да кажем да ме је то учинило више човеком и поносним на оног што постајем.
Шта даље?
Наставићу своје путовање и наставићу да објављујем на НоФап-у. Ово можда неће бити свакодневно у 2015. години, али желим да останем редовни посетилац. Ипак, не желим да то постане свеобухватно: понекад чак и на овој веб локацији постоје покретачи и мој циљ је сада више концентрисан на постизање циљева које желим постићи, уместо да побегнем од ПМО-а.
То је помало попут боба: морао сам мало да га погурам, и сада је то узело свој замах. Морам да наставим да се крећем ка својим циљевима.
Једино што не желим да радим је да постанем самозадовољна. Ово је само почетак дугог пута промене начина живота; онај који би могао бити доживотан.
На крају, желео сам да кажем онима који ово читају и који ме гледају на исти начин као што сам некада гледао људе од 90-дневних бифтека: потпуно је могуће да овде можете доћи. У томе се морате подржати и разрадити оно што желите да замените ПМО. Ако једноставно покушате да се уздржите без да имате неку врсту лако извршног плана за покретање напада или ако немате неку врсту замене за ПМО, тада нећете успети.
Заиста сам срећан што могу помоћи - ако желите било какав савет, само ме обавестите и наставићу да објављујем. Овој веб локацији и људима на њој дугујем што су ми помогли да дођем тамо где јесам.
Тема: Имам 90 дана
БИ - гоа
;