Старост: КСНУМКС сада, почео је поновно подизање система када су КСНУМКС и КСНУМКС / КСНУМКС; појединачно у то време и овисност пилуле.
- Време изложено порнографији (брзи интернет или оштрији) = КСНУМКС година ца
- Време од поновног покретања система= Први покушај са КСНУМКС Оцтобер НоФап, није успио; се придружио / ла ИБР Новембер КСНУМКС КСНУМКС
- Сви симптоми равних линија= углавном током дана, посебно првих КСНУМКС недеља и никада више од КСНУМКС-КСНУМКС дана у реду, колико се могу сјетити
- Досадашњи успјеси= јутарње дрво, доња висина гласа, осјећај виши, бољи фокус, издржљивост, боља самоконтрола у тешким социјалним интеракцијама, у посљедњем мјесецу конзистентан и сигуран
- Број релапса= П = 0 М = 10-12 О = 7-8 (додатне Мс су ивице)
- Тренутни либидо% у поређењу са пре порнографским данима= не могу квантификовати, али сигурно много више контролишу и повезани су са стварним животом, а не П сликама у мом уму, осим ако нисам главни јунак
алат
Медитација (погледај онлине анапанасати)
Бинауреални откуцаји: помогли су ми да спавам током почетне фазе ускраћивања сна
Књиге: Јим Аллен, „Ти ниси твој мозак“ (Сцхвартз, Гладдинг), „Тхе Флов“ (Цсиксзентмихалии)
Спорт: посебно цроссфит, али шта год да ради. Препоручујем доследност и одлучност.
Дневник: Трудио сам се да редовно записујем своје путовање. Утврђивати свој темпо и најважније бити аутентичан. Увек сам дневник узимао као свој начин да свом будућем пошаљем релевантне поруке. Морам бити искрен, аутентичан, непосредан. И позитивно. Присилио сам се да на било ком посту запишем 1 до 3 позитивне ствари. Морао сам да водим евиденцију о томе шта је добро како бих се подсетио да постоји нешто пријатно у мом животу и како бих се истренирао да то приметим.
Став који је помогао
Лишавање сна није био једини евидентни синдром повлачења који сам добио на почетку. Храна и / или алкохолни напици су такође били. Присилио сам се да не пијем алкохол у свом стану или нездраву исхрану. На почетку сам пуно дисао, „сурфовао жудњом“. Мешовити резултати. Осјетио сам угоду у медитацији: од 2-15 минута свакодневно сам осјећао разлику. То ми је омогућило да се удобно узгајам у новој навици и заправо знам како уживам у стварању нове здраве рутине у свом свакодневном животу.
Досада је део договора. Досада је ваш фронтални кортекс који тера мозак да гради више и новијих Д2 рецептора. Досада вас уводи да научите да уживате у животу на нов начин. Нешто је успело ако постоји досадна фаза. Ако ми је било досадно током дана, веровао сам да сам се коначно одвојио од неке нездравије навике: уместо да се вратим на ту навику, гурнуо сам се у нову или нешто што сам дуго желео да радим. Било је грубо само први пут. Претпостављам да је успело да се запитам: „За 5 дана, месец или годину дана, кад се сетим овог тренутка, шта желим да кажем?“ .
Али најбоље средство које сам пронашао било је дружење. Померио сам ноге и изашао. Прихватио сам позив те особе, у ствари ми није био занимљив. Позван / а на пиће или међуоброк, био сам лењ да бих га боље упознао. Ставити се у компромитујуће и непријатне ситуације. Време лети када то радим. Поново се ваш кортекс укључује на начин који не можете да замислите и постаје густ и проактиван. На овај начин сам створио услове који су ескалирали и натерали ме да добијем девојку.
Однос према релапсима
Повратак је био само онолико велик колико сам га ја направио касније. Прихватио сам повратак и примјетио да је за њих увијек постојао тренутак рационалности. Сломила сам се у параметрима и смањила / уклонила један или два на вријеме.
То јест, када сам ја МОЕД-а избројао време које сам обишао, укупно трајање сесије, врсту мисли у којој сам учествовао. Ако и када сам поново МОед, смањио / уклонио барем један од параметара: Ја сам у пола времена допустио само врсту мисли, без ивица и тако даље. То ми је омогућило да вратим снагу воље у повратак и стекнем контролу коју сам желио, а не ону коју сам поднио. Сигуран сам да је ово створило замах у правом смјеру и постао сам свјестан да је МОинг, између осталог, само избор.
Тренутни статус
Сад се виђам са неким. Она је предивна. Креативнији и независнији од мене. Ми се јебено дивљамо. Бонер пилулу сам користио у почетку, а сада само у посебним случајевима, када сам био пијан. Момци, иако се први пут с њом природно завршило добро, желим потрошити неколико ријечи о страху и бризи да то учиним без допинга. Тај страх, та тескоба био је исти као и када сам започео поновно покретање. Исто исто. Не знате да ли ћете успети, шта је следеће, ако вас неуспех учини слабијим, ако ће победа бити онаква каква се очекује. Иста ситуација. Поновно покретање ме учинило искуснијим. Није било новина у „борби против звери“, да тако кажем. И било је дивно.
Кратка прича, господо, ако сте на овом путовању, ако већ имате навику да се суочите са оним што се највише плашите ... ништа у стварном животу вас не може зауставити. Само иди и узми га.
Као што сам рекао, бонер таблету користим само када сам попио превише пре секса. Па, смањујем и опијање како бих могао редовитије да је бушим. Недавно смо имали слатки поподневни секс. Била сам толико лагодна да сам чак одлучила да шепам и уживам у мажењима. Више се не зајебавам са својом ерекцијом. Јебено се трудим да будем „у тренутку“. Пијетао слиједи.
ШТА ЈЕ СЛЕДЕЋЕ
Као и у осталом, мој живот је срање. Не кажем то на лош начин. Мој живот је у мојој руци. Не мој курац. То је сјајно. Моја будућност је слап прилика: побољшати се, побољшати се, осетити се живим и превазићи потешкоће. Нема се чега избећи или побећи. На папиру још морам да радим толико ствари које сам желео. Неки врло тешко, неки лако, сви достојни. Нема одуговлачења, нема ескапизма према бескорисном претраживању Интернета. Тамо ја зарањам у оно што желим и уживам у последицама.
Још увек тражим здраворазумску зависност за коју бих умро. Видим како успешни мушкарци дају све што су стекли страсти: посао, породицу, хоби, било шта друго. То је оно што желим да постанем. У пракси? Још увек нисам сигуран: имам толико интересовања, можда и превише. Али убеђујем се да то није слабост већ особина.
Мој дневник
by Неуропластиц
;