Јуне КСНУМКСтх, КСНУМКС
Ово је мој први запис на блогу. Недавно сам одлучио да превазиђем зависност од порнографије и желео сам да поделим своје искуство и надам се да ћу добити подршку ове мрежне заједнице. Тренутно сам на деветом дану своје „трезвености“. Била је тешка недеља, али данас изгледа веома изазовно.
Мало историје: Мастурбирам прилично редовно откад сам био млађи, понекад са порнографијом. Сад имам 34 године и већину живота сам самац. Интернет није помогао стварима и сада готово да зависим од порнографије да бих постигао свој „хигх“. Стварно се погоршало последњих неколико месеци, јер сам недавно променио посао и сада радим код куће на Интернету. Међутим, мислим да ме је моја недавна компулзивност довела до тачке када само желим да дам отказ.
Имао сам физичке симптоме одвикавања - бол и трему. Али ништа се тренутно не може упоредити са психолошким изазовима које осећам. Моја одлучност делује као да се тресе. Опседнут сам овом 18-годишњакињом коју знам. Осећам се помало као емоционална олупина. Осећам се бесно, огорчено, уплашено, читав низ осећања. У почетку сам се само осећао емоционално рањиво, много лакше гануо се до суза. Био сам у реду с тим. Сада се осећам врло сирово и као да желим да вриштим, као да сам веома бесна на цео свет. И ја осећам љубомору - што неки људи могу да се задовоље својим жељама, али моји су углавном били умирени фантазијом, а сада чак и тога више нема.
До сада се чини да су најефикаснији читање различитих чланака на овој веб страници, молитва и медитација. Покушао сам и визуелизацију - помаже, али ми је теже да будем доследан. Мислим да је моја мотивација за здравијом сексуалношћу и превазилажењем зависности јача него икад раније и дозвољава ми да узмем ствари један по један дан. Овај пут, за разлику од прошлих времена, заиста осећам да бих могао трајно да се променим.
Циљ ми је да останем „трезан“ три месеца. После 90 дана, онда ћу размислити о томе како желим да изразим своју сексуалност - надам се у здравој љубавној вези. Надам се да људи на овој веб локацији могу да ми помогну и да ме воде. Све више схватам како ми је потребна подршка других ако ћу успети. Сада се не осећам довољно сигурно да своју зависност откријем пријатељима или породици, али размишљам о анонимној групи за подршку. Видећемо.
Хвала вам на читању и било каквој подршци или сугестијама.
Jули КСНУМКС, КСНУМКС
Тако да сам поново укључен, поново искључен до ПМО-а у последње три године, користећи савете ове веб странице. Успео сам да пређем 180 дана без порнографије, први пут сам имао прави секс (имам 37 година) и барем сам се делимично опоравио од ЕД. На несрећу, током везе поново сам почео потајно да гледам порнографију. Више нисам у тој вези, али сада имам 2 недеље ПМО-фрее-а. Осећам се као да сам много тога прошао. Ево неколико ствари које сам до сада стекао.
* Осећам се као да сам одрастао скоковито у последње три године. Можда је то што нема ПМО или духовне праксе, или су можда те ствари симбиотске. Без обзира на то, много сам стрпљивији, прихватљивији и несебични. Морам још много тога да научим, али више се не осећам толико усредсређено на себе. Осећам се као друга особа.
* Бити без ПМО-а увек има користи, без обзира на дужину времена којим се управља. Ако се особа рецидиви, само се мора вратити натраг кад се осети снажном, осуђеном или довољно пријатном за њу. Тренутно имам слободне две недеље, али осећам да сам толико стекао у последње три године. На неки начин, да ли ПМО или не, даје особи могућност да одабере колико емоционално може да поднесе у било ком тренутку. А осећај кривице ако неко падне са себе је непотребан, чак и контрапродуктиван.
* Чини се да порнографија и секс нису повезани. Порно говори о сликама и пожуди; то изазива зависност. Секс је додир и наклоност; иако пријатно, не делује баш толико зависно.
То је главни преглед. Моје путовање је много документовано на мом блогу. Радујем се већем расту у наредним месецима.
Април КСНУМКС, КСНУМКС
Тако сам прошао 96 дана без порнографије и 5 дана без мастурбације или оргазма. Поносан сам на себе што сам избегавао порнографију док сам пролазио фазу мастурбације, али морам признати да је то било искушење. Ерекције нису проблем. Стално их добијам. У ствари, волео бих да имам некога с ким их могу делити. 🙂 Срећом, нисам их имао ни у једној неугодној ситуацији. За некога ко је раније имао ЕД, дефинитивно могу рећи да поновно покретање функционише! Избегавање порнографије ако се самозадовољаваш такође је добра идеја. Поново се покреће много брже.
Емоционално још увек радим на стварима. Читам изврсну књигу о срећи Мартина Селигмана. Морам да признам да је, кад се осећам супер напаљено (као тренутно), тешко осећати срећу. Али живот је ипак бољи свуда без ПМО-а. Чак и када редовно мастурбирам до оргазма, осећам се мрзовољно и депресивно. Сада се само осећам фрустрирано и бесно, што је боље од депресије. И не осећам се фрустрирано све време, већ само одређене тренутке када осећам потребу за ослобађањем.
У сваком случају, још увек трагам за равнотежом или крајем своје јединствености или обоје. Али искључивање порнографије из вашег живота је добра идеја без обзира на све.
ЛИНК ТО БЛОГ
би Хеалтхиертимес
;