Смеагол је бесплатан! Након што сам провео године у периодичном обрасцу да нисам добио више од 30 дана, нисам имао порнографију, мастурбацију, ивице, готово „готово порнографију“ и скоро да нисам уопште желео да гледам порнографију за ову серију.
Имао сам изванредно искуство са рецидивима, и претпостављам да бих могао рећи устајање и даље покушавање. Понекад сам се осећао као да сам једини јединствени момак на свету који то никада неће добити без обзира на то шта радим и никада се нећу моћи ослободити порнографије, и да у том стању моје безнађе цури из мене и ја бојим се да ће заразити друге људе око мене који раде на овом питању и осећају се љубоморно када се чини да сви остали имају велике користи од свог великог живота и окупљају толико дана, месеци и година. Тако је лепо бити ослобођен тог осећања и знати да сам се упустио у погрешно размишљање и пустио страх да ме стигне. У овом тренутку знам боље него да објавим победу, али ово је за мене био сјајан низ.
Мало позадине: Ожењен сам са малом децом иу својим КСНУМКС-овима. Била сам у опоравку за сексуалну / порно зависност за године КСНУМКС. За то време сам био у КСНУМКС кораку опоравка и такође сам провео неколико година у програму амбулантног лечења. Моја позадинска питања су депресија и сексуално злостављање у детињству. Имам вртну варијанту овисника о порнићима типа чија је воља потпуно неучинковита у рјешавању овог проблема и ја сам отишао на луду дужину да се нагодим са овом ствари. Постоје два правила која, чини се, управљају мојом употребом порнографије када сам у својој зависности: КСНУМКС. када почнем да гледам порниће не могу зауставити КСНУМКС. Када престанем, не могу остати заустављен. Мој најдужи низ потпуно чистог времена трајао је око КСНУМКС месеци. То сам покренуо са око КСНУМКС месеци хард мода. То је било током мог програма третмана. Мој терапеут је на почетку предложио КСНУМКС дане и желео сам да га повредим, али мислим да је то било од велике помоћи. Имао је и психијатријске лијекове који су радили неко вријеме.
Успео сам да оставим по страни свој ритуал ПМО-а (радећи мастурбацију и порнографију истовремено) пре отприлике 8 година, отприлике у то време, али сам и даље са различитим успехом покушавао да мастурбацију радим без порнографије на неразорни начин, и још увек сам повезан навика гледања порнографије коју никада нисам успео да контролишем. Пронашавши ову групу и без порнографије, одлучио сам да покушам уопште не мастурбирати. Мислим да ми то помаже.
Оно што ми заиста добро иде је то што сам се последњих годину дана примењивала на свој програм опоравка и имала сам бољу дневну рутину. Једној ствари којој сам се увек надао је да ћу научити довољно чињеница да ће овај проблем нестати и знао бих боље него да се препустим свом пориву и био бих слободан да освојим живот. То не иде тако. Као зависник никада нећу знати боље, а ако пустим да моје емоције пређу из равнотеже, оне доње функције мога мозга о којима говоре у ИБОП-у су трајно зајебане и трагаћу за порнографијом и не бринем шта она ради мени, како се моја супруга осећа према томе, итд. Оно што моја дневна рутина чини је да ми помаже да се клоним те зоне. У основи ми треба више од поновног покретања. Треба ми надоградња софтвера. Ево шта радим: молитва (ако вас је организована религија одбила од идеје, мислите на то као на потврду, на пример свако јутро потврђујем своју посвећеност да будем у току живота и да будем од помоћи другим људима), медитација, вежбање и одржавање контакта са другим зависницима. У свом програму САА одржавам недељни састанак са људима лицем у лице. Имам људе које могу назвати и који ће ме слушати како причам о скоро свему.
Користио сам технику визуализације која ми је од велике помоћи. Кад затекнем како мислим на одређену жену и осећам пожуде у свом уму, визуализујем или се молим за ту жену да има све у свом животу, да помогне у њеним проблемима итд. То сам заправо и урадила приликом последњег рецидива са свака жена у коју сам гледао и мој рецидив није ушао толико дубоко у садржај у који ја увек завршим.
Морам да избегнем претерани страх или незадовољство. То је нешто што је тешко контролисати и морао сам да урадим значајну количину унутрашњег посла да бих се снашао у овоме. Научио сам да кад имам проблема у свету и његове ситнице због којих се понављам попут глупе туче са супругом, разлог што се те ствари догађају је тај што се нечега плашим. На пример, заглављен сам у саобраћају. Под стресом сам јер се бојим да не закасним. Бојим се да не закасним, јер се бојим да изгледам лоше. Бојим се изгледати лоше јер пуштам инстинкте да управљају мојим животом и мислим да некако могу све да контролишем. Не могу ништа да учиним да бих било где брже стигао, али уместо да само уживам у неком непланираном времену које сам провео сам у колима, пустио сам да ниво стреса пређе и створити нелагоду у мозгу. Научио сам да су све ове мисли избор и да је одабир да се упустим у страх на крају одабир поновног повратка. Треба ми основни ниво поверења у живот. У животу не постоје гаранције, али не могу да приуштим бригу о стварима које су ван моје контроле.
Једна ствар у вези мог дана. Склон сам да се упоређујем са другима и толико ме је претукао низ рецидива да сам престао да бројим своје време. Сада рачунам своје време, у нади да могу показати другим губавцима који то никада не схвате да је то могуће. Говорим о потпуној слободи.
Захвалан сам свима тамо, посебно људима који искрено дијеле своју борбу. Читање о томе увијек ми помаже јер знам да нисам сама. Потребна је храброст да се затражи помоћ и да се говори о овом питању, а ја сам инспирисан свим тим поштењем и храброшћу коју људи имају.
Откад сам ово први пут написао, осећам се нелагодно. Очекујем да ће се тешке емоције појачати више како прођем 3 месеца и мислим да покушај интеракције са овом групом подстиче социјална питања за мене. Ово су добре вести, јер морам на посао да решим још једну ствар коју сам лечио порнографијом и мастурбацијом. Конкретно, често сам се осећао отуђено и као аутсајдер и не односим се према људима око себе, а та осећања ме плаше јер одбијање прискаче на исконски страх. То сам доживео као дете, али то никада не радим сада, јер могу да изаберем да се дружим са добрим људима или бар без глупана, али то искуство постоји и понекад може да се покрене.
Једна ствар је да стварно желим да се повежем овде и да ово не видим као такмичење популарности. Лијепо је бити узбуђен ако мој пост буде потврђен, али мислим да би то могло бити више допамина. Искрено се надам да сам некоме помогао.
Живот је данас добар и захваљујући овом форуму. Хвала вам за читање.
ЛИНК - КСНУМКС месеци чистих након КСНУМКС година периодичног рецидива
by сир_том
;