Дан КСНУМКС
Како сам доспео овде? Изложени Плејбој Као тинејџер сам био закачен за свој одрасли живот. Навика од најмање 2-3 пута недељно напредује у видео снимање чак 8 сати равно док сте сами код куће.
Дуге сесије су релативно ретке и покушавам да се изборим да престанем. Последње две године имао сам духовно буђење кроз хришћанско искуство које је заиста корисно допуњено идејама позајмљеним из будизма. Бирон Катие и Тхе Ворк као и овде наведени ресурси http://aflourishinglife.com/books/ су били невероватно корисни. Овим методама сам дошао до мисли које покрећу мој компулзивни ПМО. Мисли да сам без вредности и да ме не волим и да ми је секс највећа потреба. Након што сам схватио да ове мисли нису истините истрагом, покушавао сам да искористим своју навику сужавањем и преласком на секс са супругом. Па, смешно, мој ванкеи не ради. Збунио сам се како да поправим. Фрустриран, препустио сам се порнографији пре недељу дана и отишао на 4 сата. Порно је једини начин на који сам успео да ејакулирам.
Како сам доспео овде? Ово питање ми је почело пролазити кроз мозак кад сам схватио да нешто недостаје. Пронашао сам „Ваш мозак на порнографији“ и читао је као одраз у огледалу. ОК, схватам. Сужавање не функционише јер су путеви зависности тако јаки ... тренутак сијалице.
Дакле, хладна сам ћурка 7. дана. За сада је добро. Благе главобоље и раздражљивост, али не и лоше за мене. Велика разлика је у томе што се сва неподношљива тежина срама и кривице осећа лакшом и моја личност се мало боље изражава. Успео сам да сакријем све ово током година јер би моја супруга била схрвана.
Не могу вам захвалити за вриједне информације о Вашем мозгу на порнографији. Имам два сина и желим да знају истину и избегну моје грешке.
14. дан и осећај добро. Било ко други тамо има значајну бол у мишићима у раменима - попут стреса / напетости, али много горе без лека домпамина који испоручује ПМО?
Дан КСНУМКС
Ужурбана недеља са путовањима и изласком из канцеларије ... пуно радних изазова који изгледају као неки гадни змајеви које треба нокаутирати. Фактор стреса ставља у целу једначину и чини да се те резбарије за ослобађање поново провлаче. Објављивање овде је леп начин да препознате осећања, пустите их да крену и даље без глуме. Фокусирајући се на позитиван осећај који имам због тога што сам под контролом ... радим на изградњи крепосног циклуса.
Једно питање групи, које је просечно време потребно већини момака за поновно покретање система како би се сва опрема вратила у радно стање како би била са супружником? Читао сам да се чини да траје око 2 месеца, али изгледа да варира.
Дан КСНУМКС
Присиљавање (ПМО) за мене је био лијек којим сам се окренуо да бих побјегао од бола, бола и стреса. Ова књига нас учи да компулзије нису негативни импулси који се могу контролисати. Уместо тога, присила је површина леденог брега бола. Сусретањем са болом са љубављу и прихватањем, принуде се могу претворити у сигнал који нас упозорава на лед испод којег је потребно лечење и пажња.
Кључни концепт је да се према себи односимо нељубазно покушавајући да контролишемо принуде и да чин контроле заправо скрива мудрост коју присиле дају. У сусрету са принудама са свешћу, радозналошћу и прихватањем ми се отварамо ономе што они морају да нас науче; и у овом отварању откривају нам излаз. Бол у почетку делује застрашујуће, али заиста више личи на цвилеће псиће, а не на чудовиште које сам избегавао. Научио сам да прихватим бол и схватам да је то само успутна емоција која се ублажава кад је сретнем са радозналим прихватањем. У почетку вам се чини да вас извлачи као торнадо, али на крају кад се састанете и прихватите, научите да се не губите у осећањима. У овом процесу видео сам основне узроке свог размишљања. Видео сам механику ствари која ме је покретала док се то дешавало. Ниједна количина самоконтроле или самоанализе не би могла вредети тог једног увида. Још нисам изашао из шуме, али сада имам приступ који сам заиста ја.
Дан КСНУМКС
Дан КСНУМКС и ја смо се пробудили са тешким случајем плавих лопти. Ово је посебно грубо на мене јер трају данима. Покушаћемо неке од правних лијекова из ИБОП-а.
Прочитајте нека велика сведочанства људи који су га истрошили и држат ћу се кроз бол. Мој први пропуст у прошлости је био да одмах мастурбирам да бих решио проблем.
Лоша страна је што не знам шта је узроковало ово? Имао сам неке мисли о томе како се моја супруга јуче свукла, што је изазвало велику ерекцију, али покушао сам да зауставим тај процес размишљања. Нисам сигуран да ли је то био узрок јер су мисли трајале не више од 10 минута ... Можда та апстиненција од оргазма чини особу подложнијом или се то једноставно дешава све више како човек стари.
Ја сам третман хладном водом отприлике 30 секунди, а побољшање је било значајно ... једнако добро као оргазам, ако не и боље.
Какво олакшање!!
Дан КСНУМКС
Данас је дан КСНУМКС без ПМО-а. Осећам се као да имам један по репу и нећу се ослободити!
Могао сам да уживам у суботу увече са супругом и видим да све поново функционише како треба. Укоченост, одложена или непостојећа ејакулација ... све је отклоњено! До сада није искусио већи ефекат прогонитеља.
Оно што ПМО одузима од особе, није вредно тога. Кривица, неспособност да имате интимну везу са вашим супружником итд. Је превисока цена за плаћање у суштини ништа. Информације на ИБОП-у су НЕОБИЧАНО ВРЕДНОВАЊЕ ПОЗИВАЊЕ НА РЕАЛНОСТ!
Ево кратког линка на корисној поруци из Зенхабитс-а. Тема није ПМО, али заиста важи за мене.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Пост написао Лео Бабаута.
Научио сам много о промени навика током година и научио сам хиљаде људи како да то раде.
Најтеже навике да се промене, далеко, су оне које људи не могу да контролишу. Они желе да се промене, али не могу да пронађу “вољу” (израз у који не верујем).
За мене, неке од ствари које су ми се чиниле изван контроле: пушење, једење брзе хране, преједање током друштвених прилика, одуговлачење, љутња, стрпљење, негативне мисли.
Научио сам једну малу тајну која ми је омогућила да све променим:
Кад сте свесни, можете то променити….
Дан КСНУМКС
Вов ове недеље је било тешко. Мој шеф је био отпуштен на послу и иако нисам мислио да ћу мислити о томе као о стресу, дечак је био.
Нема сумње да је стрес главни покретач и борим се откако сам се рано пробудио. Нисам добро спавао.
Сада ћу медитирати, што ми се чини као најбоља помоћ.
Дан КСНУМКС
Неколико кључних тачака на мом рестарту:
- урадио ово а да моја супруга није знала да сам икада био навучен на порнографију.
- радио је током периода поновног покретања, а да није имао секс прије више од 5 недеља (невероватно, све је функционисало на физичком одељењу са само мало болова у тестисима)
Проблем је био углавном у томе што бих се повукао из супруге кад бисмо се несугласили и онда бих си дао оно што сам мислио да заслужујем ... ПМО.
Повлачење жене са ПМО-а дуга је прича подстакнута мојим несвесним уверењима и навикама које су морале да постану свесне да бих их превазишао. Дуга прича о томе како да стигнем, јер су ми требале године, али техника која ми је отворила очи била је испитивање методом Бирон Катие - 4 питања. http://www.thework.com/index.php . Прошао сам кроз питања о КСНУМКС-у за преокрет и схватио да је судим толико или више као што ме суди. То ми је пало на памет. Убрзо након што сам дошао до ове реализације, открио сам да ИБОП и два ресурса покрећу сваки дио моје промјене.
Предности су:
- Укидање повлачења у себе, што је био апсолутни кључ, драматично је побољшало интимност - подсећа ме на наше ране дане када сам имао трзај у стомаку за њу, укључујући и нестанак када сам одсутан на путовању итд.
-Мотивисани да одрже и повећају понашање везивања како би још више побољшали интимност.
- Секс је фиксиран - прије него што су ми ерекције постајале све слабије и слабије, а ја нисам могао доћи до оргазма и могао сам наставити сатима безуспјешно. (Претраживао сам по читавој мрежи и литератури покушавајући да схватим ово и ИБОП је било једино место које је имало одговор!)
-КСНУМКСКС + повећање привлачности моје жене
-Она се осећа привлачније због мог одговора на то да ме с времена на време пита одакле потиче сав тај ентузијазам.
Она је љубазнија, њежнија и много мање под стресом, јер је више не излуђујем својим ћудљивим емоционалним повлачењем.
- Много више самопоуздања и поштовања према мени као што сам стварно страдао под кривицом и срамом због тајног скривеног живота који сам водио.
-Јоифулнесс
- Већа великодушност и брига за друге
-Поуздање да дијели загрљаје и пријатељство са женама. Раније сам се само стидела и осећала ме неугодно.
Сматрам се потпуним у основном поновном покретању. Не да не морам да чувам опрез због рецидива, што је недавно било велико искушење, јер нисам могао да распоредим време са женом. Али држање у перспективи је кључно за управљање емоцијама и не допуштајући им да се претворе у моје лоше размишљање.
Био сам изгубљен у овом сну верујући у мисли које нису истините. Мисли као да ме она заправо не воли, нисам пожељан итд. Све време је бринула и трпела моје емоционално повлачење у оно што сам мислио да је сигурно уточиште ПМО-а. Каква лаж. Каква замка. Какво уништавање наше везе. ИБОП је био попут гледања иза завесе у чаробњаку из ОЗ да видим шта се стварно догађа. Мислим како сам могао да се изгубим у сну да је ПМО добра ствар?
Кључно је да се подсетим да је мој однос са мојом супругом на потпуно новом плану и да настављамо са поновним покретањем друге везе.
Дан КСНУМКС
Прошли викенд је био тежак јер ме је друга жена одбила због секса други пут (имала је добре разлоге). Иако знам да ме воли и да јој је стало до тога, у мени постоји та дубока несигурност која је дио моје основне овисности. Када се осећам као да ме неко изневјери, спирам се у лажне мисли о томе како морам бити непристојан.
Па, напорно сам радила како бих победила те мисли читаву недељу са медитацијом, истрагом и направила одређени напредак док сам радила. Али, када сам се вратио, знала је да још увек нисам у праву. Моја жена може да ме чита као књигу. Некако се емоционално и физички повлачим од ње. И, све време се осећам као потребита, себична гомила за замерање скретања. Знам и да ништа од овога не помаже, али још увек не могу да га окренем.
Тако да смо напокон имали времена заједно након што сам дошао и признао да сам мало повријеђен. Провели смо неко време заједно и имао сам оно што бих назвао делимичним оргазмом. То ме је оставило у болу у тестисима. У прошлости сам примијенио хладну воду право на јаја и то је трик. Овај пут сам ипак повукао фацебоок на свом телефону и користио помоћ не порно слике него бикини одјевен.
Од тада је Катие забранила врата најмасовнијом јурилицом с којом сам икад имао посла ... попут урагана који се враћа. Радар је био попут НОРАД-а у потрази за женама и звонио да само још мало завири на фацебоок и знам куда ће то довести.
Данас сам сама. Сурфовао је фацебоок око сат времена и држао је заједно, али је интензитет изграђен на готово неподношљив ниво. Дрмање сам напустио кућу како би теретана подигла тежину и возила бицикл.
Смјестила сам се вечерас како бих била сигурна да нећу изгубити свијест. Мислим да сам поново под контролом, али какав изазов.
Дан КСНУМКС
Дошло је до грешке на Фацебоок-у (избрисала је то срање са мог мобилног телефона.)
Хеј ... шутнуо у понашања везивања синоћ ... .каква забава ми је недостајала!
by воодиКСНУМКС
;