ТЛ / ДР: Не одустајте. Сви дани нофап су победе. Мапа пута до 100 дана. Годинама сам возио бицикл између нофапа и ПМО-а. Редослед је често ишао овако: 10 дана без посла. ПМО Бинге. 3 дана нофап. ПМО бинге. Једном сам чак имао 50 дана истезања! Погоди шта? Завршило се ПМО-ом. То може бити невероватно обесхрабрујуће. Прво што желим да вам кажем је следеће: Стекните перспективу.
Назовимо ову нову перспективу “Великом сликом”. У Великој слици сваки трезвени тренутак је мало слободе коју иначе не бисмо имали. Сваки трезвени тренутак чини нашу снагу воље много јачом, учимо, и ближи се нашем циљу. Дакле, не очајавајте! Уместо тога, хвала Богу за све мале победе!
Следећа ствар коју желим да вам кажем је да сам нашао путању из Нофап / Бинге циклуса.
Овај пут је ружан. Замислите Дантеа, силазећи у пакао знајући да кроз њега лежи пут до неба. Али на том путу сам стекао више напретка него што сам икада знао. Сетио сам се ствари које сам једном намерно заборавио. Болна сјећања. Али сам их пустио и на моје чуђење лагано су одлетјели. Прекинуо сам породичне везе. Али имали су мој дух поробљен, и радосно сам побегао. Завирио сам у своје срце иу очају сам видио покривену маховину, прљаву суху ствар. Али почео сам да се бринем о њој, да га негујем, и она расте.
Зашто је морало бити тако? Зашто силазак у пакао? Посматрано уназад, очигледно је. Сада схватам да ПМО користим да бих се сакрио од својих проблема и несигурности. Те мале победе од 10 или 20 дана? Често бораве у пријатној фази „суперсила“, привременом врхунцу изазваном новим осећајем слободе и наде. Нажалост, наши проблеми и несигурност нису далеко. Моје непријатно и ружно откриће је да свака трајна трезвеност МОРА прећи фазу суперсиле и прећи у фазу ружног, суочавања са мојим демонима. Ово је била неистражена територија - Хере Тхере Бе Монстерс.
Коначно, као и са сваким Божјим даром, желим да покушам да га проследим. Желим да вам кажем шта сам урадио. Покушаћу да вам представим кратку мапу пута, само са важним корацима и открићима. Заиста се молим да се покаже корисним!
** МОЈА ПУТА **
Спуштање
КСНУМКС. Открио сам ПМО око КСНУМКС-а и волио га
КСНУМКС. Тешкоће у животу постале су подношљивије са ПМО као механизмом за суочавање
КСНУМКС. Време уз ПМО се стално повећавало, што је довело до
КСНУМКС. Изолација, срамота и коначно депресија
Ан Авакенинг
КСНУМКС. Дошао је видјети ПМО као проблем и одлучио да одустане
КСНУМКС. Схватио сам да сам зависан од ПМО-а. Морао сам имати ПМО. Одустајање се чинило немогућим.
КСНУМКС. Реализовани тип П постајао је све гори, тамнији и више узнемирујући.
Рецовери КСНУМКС - НоФап / Бинге циклус
КСНУМКС. Молио се за помоћ. Пронађена помоћ на мрежи.
КСНУМКС. Уклонили су све П из живота и поставили интернет блокаторе
КСНУМКС. Развијени циљеви:
а. НоФап-ови изазови
б. Вежба
ц. Јоурналинг
КСНУМКС. Искусни потицај самопоштовања и односа. Суперповерс. Живот се побољшао.
КСНУМКС. Године НоФап / Бинге Цицлинг.
КСНУМКС. Тип П и даље постаје све гори током бинге сесија. Почео је да се брине о стварном понашању на друге начине.
Рецовери КСНУМКС - Беионд Суперповерс
КСНУМКС. Молио се за помоћ.
КСНУМКС. Похађао први СА (секахолиц анонимоус) састанак. (Програм КСНУМКС корака)
КСНУМКС. Имао је ФИЛОЗОФСКО буђење засновано на СА принципима
а. ЛУСТ је темељ додатка ПМО-а.
б. Признао сам да сам овисан о ЛУСТ-у
ц. Препозната понављајућа пожуда-фантазија у мом уму
д. Направили смо обавезу да зауставимо СВУ лудовање у размишљању и акцији
е. Научена зависност од пожуде је ПРОГРЕССИВЕ (употреба ће се погоршати и погоршати)
ф. Слушали сте “А талк то невцомер” од Гленн К Аудио
г. Почео да студира СА “белу књигу”
х. Слушао сам више СА предавања доступних на мрежи
КСНУМКС. Без икаквог облика пожуде да се сакрије, моја слабост карактера постала је изложена.
5. Хере Тхере Бе Монстерс - Силазак у мој лични пакао.
КСНУМКС. Постао је све "сирови" емоционално. Цри. Љутња. Јои. Анксиозност. Смех. Депресија
КСНУМКС. Решено је да дозволим себи да будем патетичан. Искусити све емоције потребне.
КСНУМКС. Одлучен да буде поштен. Вулнерабле. Празно. Вежбати неуспешно.
КСНУМКС. У очајању, тражили су здраве начине да се носе са анксиозношћу и депресијом, само-презир.
КСНУМКС. Научени нови механизми суочавања:
а. Медитација / контемплација за анксиозност (употребљена апликација за ово име “Пацифица”)
б. Проучавање и практиковање „када напади панике“ од стране Давида Бурнса
ц. Слушао сам вођене медитативне приче о сну како би смирио ноћни сан
КСНУМКС. Написао је потпуну сексуалну историју и прочитао наглас групи СА
КСНУМКС. Почео је да се стабилизује. Почео је да осећа мир.
КСНУМКС. Мржња према себи, анксиозност, депресија се смањује.
Опоравак КСНУМКС - у току. Ја ћу вас обавестити.
КСНУМКС. Молио се за помоћ
пет….
*** Крај пута ***
До данас, ово је моје путовање. Очекујем да ће сљедећи КСНУМКС дани бити једнако изазовни. У СА терминима, ја сам на првом кораку.
Могу да посведочим да је поглед одавде величанствен. Да, упркос свим тегобама, моје срце се осећа лакше, нежније и живот више задовољавајући. Почео сам да чистим маховину из срца. Сада имам много мање љутње и љутње. Емоционално, осећам се уравнотеженије, а моја мржња према себи је знатно смањена. Моја зависност од пожуде је ту, мислио је да је вожња увелико смањена. Моје искушење сада за ПМО није толико да задовољи првобитни нагон, већ да се носи са емоционалним потешкоћама, као што је друштвена неугодност или одбацивање. Често се морам чувати од пожудних мисли, али већину времена је то аутоматски. Држим се даље од Р филмова, и свих других активности које ће стимулисати пожудно размишљање. По први пут у мом животу, моја трезвеност није од сорте "бели зглоб". Више није толико тешко. Више немам веб блокера на свом рачунару!
Надам се да је ово било од помоћи. За више информација, молим вас да ме прегледате. Такође знам где да добијем белу књигу на пдф-у ако сте заинтересовани за СА.
Можете прочитати и мој дневник овдје у нофапу.
Бог благослови!
ЛИНК - Путоказ до 100 дана - ето чудовишта
by нооноон
;