Излечен сам, ево шта сам научио. Пре свега дозволите ми да се захвалим свима на овом форуму који су ми помогли да задржим веру. Друго, хвала Герију и ИБОП-у што су ме просветлили на првом месту, иако се осећам помало глупо што нисам видео како порнографија може да ми оштети.
Треће, замолио бих вас да све што кажем схватите са резервом јер је то само моје мишљење, можда грешим, а свако поновно покретање је другачије.
Зашто кажем да сам „излечен“? Не знам. Имао сам успешан секс пре неколико викенда, па опет после тога, више пута, у року од неколико сати, без проблема са ерекцијом, и трајао је отприлике колико сам желео... Али опет, био сам у овој ситуацији и раније и зезнуо то се погоршава са рецидивом. Претпостављам да је најбољи начин да одговорите на ово питање само да кажете „То је само осећај“. Само имам осећај да сам излечен... Па се проглашавам излеченим. Још увек бих могао да се вратим у ПМО, али мислим да никада нећу.
У сваком случају, мислио сам да ово напишем јер, без увреде према другим члановима форума, постоје неке ствари за које бих заиста волео да сам знао да уђем у ову ствар. Можда једноставно нисам гледао довољно озбиљно, али: ако бих могао да се вратим и кажем себи шта год желим пре него што почнем ово „ребоот“ путовање, ево шта бих рекао себи и шта мислим да бисте сви требали да знате.
Перформанце анкиети:
Ово је заиста уобичајена тема овде. Момци се стално питају да ли мислимо да имају „ПИЕД или само анксиозност због перформанси“. Одговори на ова питања увек варирају. Али, видео сам неколико људи који иду толико далеко да кажу да анксиозност због учинка не постоји. Не желим да звучим непристојно, или снисходљиво, али једноставно грешите. Момци, анксиозност због перформанси је права ствар. Међутим, мало је вероватно да ће то бити основни узрок ваших проблема, већ је вероватније да ће бити симптом ваше употребе порнографије.
Видите, ове „ПИЕД или ПА“ теме се обично претварају у аргумент о томе да ли би узбуђење надјачало анксиозност/нервозу или не. Па, одговор на ово питање је „зависи“. Момци стално губе невиност и вероватно су мало нервозни, а то не ствара велике проблеме. С друге стране, ако уопште нисте толико узбуђени, а ваш адреналин цури у ваш крвоток као изливање нафте, па, вероватно нећете имати ерекцију.
Прави „одговор“ до којег би требало да вас брине је следећи: научна истраживања показују да они БЕЗ ЕД позитивно реагују на слике сексуалне природе. Има смисла, зар не? Па, они са ЕД негативно реагују на сексуалне слике. Ово нису само људи са ПИЕД, то су момци са редовним, васкуларним оштећењем повезаних ЕД. Ако размислите о томе, има савршеног смисла. Размислите о свом личном животу. Многи од нас су имали преломну тачку, одређено сексуално искуство које је било ужасно и уништавало самопоуздање због ПИЕД-а. Овај тренутак вероватно никада нећете заборавити. Имало би смисла да од тада па надаље доживљавате негативне емоције након сексуалне прилике. Ово вам сигурно неће помоћи у ерекцији.
Трик је да повратите своје самопоуздање и да ће ваша анксиозност због перформанси нестати. Ово ће доћи тек с временом - али можете учинити неке ствари да то убрзате. Покушајте да идете у теретану и једите здравију исхрану. Скините мало масти и набаците мишиће. Ово самопоуздање ће вам помоћи да се опустите и живите животом без стреса, што је генерално веома здраво. Стрес убија ерекцију. Са директнијим приступом, покушајте да упознате неке девојке у сценаријима у којима нема притиска за секс. Изузетно је корисно имати овакву девојку у свом животу. Једном када остварите сексуални контакт са њом и почнете да виђате неке реакције доле, постаћете сигурнији у свој пенис и пре него што то схватите, секс више неће бити нека врста „перформанса“, већ ће уместо тога бити искуство без притиска. везани за њега.
Ревиринг:
Ревиринг је једнако важан као и избјегавање порнографије. Иако се чини да је потребно одређено време далеко од оргазма, овај број није тако велики као што већина људи мисли да јесте.
Видите, уобичајена грешка, као што је поменуо аллдоневитхат у својој недавној теми која објашњава своја искуства, јесте да људи покушавају да се позабаве поновним покретањем као да су то два одвојена дела: поновно покретање, ОНДА поновно повезивање. Није. Можете почети са поновним ожичењем кад год желите. Што више преправљате, брже ћете се излечити од ЕД. Можда треба да смањите или елиминишете оргазам, али то не значи да уопште не можете да га промените.
Такође не могу да нагласим колико ће вам однос поверења помоћи да се промените. Не морате да се заљубљујете до ушију, али ако заиста верујете девојци са којом се поново дружите, биће вам пријатније у њеној близини и пребродићете сваку анксиозност због наступа.
Моја девојка ми је дефинитивно помогла да решим овај проблем.
Спреман сам да се кладим да дужа поновно покретање имају позитивну корелацију са мање поновног ожичења. Не можеш само да седиш и очекујеш да ће ти се срање десити. Мораш обавити срање. Заузмите проактиван став према свом поновном покретању.
Трајна штета:
Нема ниједног. То је тако једноставно. Имајте на уму, говорим о вашем мозгу... Иако је крајње мало вероватно да имате оштећење пениса, сазнао сам да сам га имао, и о томе ћу касније – али то је било због мојих техника мастурбације и такође није било трајно, од тада сам га поправио. Ако желите да читате о томе, то је у следећем одељку.
Али једноставан одговор на питање "да ли сам трајно оштећен?" није.
Наука каже (и заборавим где сам ово прочитао, али то је био угледан извор) да уздржавањем читаву годину дана већина људи може потпуно да врати свој ум на ум девица. Због тога је изузетно, крајње мало вероватно да сте трајно оштећени. Да ли сте икада чули за "пластичност" мозга? Погледајте то ће вам помоћи да се осећате боље у вези са способношћу вашег мозга да се излечи.
стрес:
Ако је избегавање порнографије приоритет један, а преобликовање је приоритет два (да, знам, рекао сам да су од једнаког значаја, али због једноставности их овде наређујем), онда је управљање стресом приоритет три. То је изузетно важно.
Најбрже ћете напредовати у окружењу без стреса. Да, знам да је ово лакше рећи него урадити. Али, бићете изненађени колико неколико вежби дубоког дисања могу учинити чуда на вашем свакодневном стресу, као и мало вежбе. Знамо да порнографија и мастурбација могу да покваре нивое кортизола, тако да је важно да укључите управљање стресом у своје поновно покретање. И биће лакше како будете напредовали и видели више напретка.
У мом случају, хронични стрес ми је проузроковао хронично тесно дно карлице. Пуно техника истезања и опуштања, као и масаже, решио сам се тврде, млитаве, преурањене ејакулације и опште нелагоде која је са тим произашла.
Можда имате хронично затегнуто карлично дно, а да то чак и не знате. Неки људи овде су пробали кегал вежбе да поправе своју ЕД – ја бих вас молио да то не чините. Шансе су да су ти кегали у реду. У мом случају, кегали су ми заправо погоршали затегнуто карлично дно. У најмању руку, консултујте лекара пре него што започнете кегал рутину.
Ерецтионс:
Многи људи овде имају нереална очекивања о томе какве ће бити њихове ерекције. Чак и када се излечите, вероватно нећете имати сексуалне моћи 15-годишњег дечака коме хормони расту.
Многи људи су убеђени да нису поново покренути јер им ни најмањи сексуални стимуланс не даје ерекцију од 150% и зато избегавају да се поново повезују како би избегли разочарање. Ово је глупо. Пре свега, можда сте спремни, а да то не знате. У мом случају, било је неколико пута када сам се уплашила да сам поново у равној линији јер нисам добијала толико насумичних/спонтаних/ноћних ерекција, али када је дошло време те недеље за секс, био сам сасвим добро. Најмање што можете учинити за себе је покушати. Ако не успе, наставите да покушавате, јер је поновно ожичење ТАКО ВАЖНО.
Имајући то у виду, требало би и вероватно ћете доживети значајно повећање либида и еректилне функције. Ако почнем да размишљам о сексу, тамо доле брзо појури бар мало крви. Ако не престанем, па, ствари ће ускоро бити незгодне за друге људе. Али, ово је након много преправљања.
Вежба:
Недавно сам овде видео питање у вези вежбања и његовог ефекта на ЕД. Видео сам неколико људи који су рекли не, не помаже.
Не знам да ли једноставно нису довољно напорно вежбали, или је моје тело чудно, али кардиоваскуларне вежбе су ми дефинитивно помогле, и знам да наука то подржава.
Доплате:
Цитрулин малат и пикногенол су ми у великој мери помогли. То је све што ћу рећи за суплементе.
Дужина:
Не, не говорим о дужини пениса, говорим о дужини поновног покретања. Многи момци питају колико ће дуго трајати њихово поновно покретање или питају зашто још увек нису видели напредак. Скоро увек постоји онај момак који дође и каже „јо, ја сам у овоме (невероватно дуго) и још увек нисам излечен, само настави тако брате“.
Па, ценим ваше повратне информације и увид и охрабрење, али ово је заправо прилично обесхрабрујуће за већину људи – не нуди никакво објашњење зашто не виде побољшања и такође их тера да мисле добро, срање, моје поновно покретање ће трајати заувек. Постоје две ствари које бих желео да кажем свом старцу пре него што мој стари почне да се поново покреће:
- Свако поновно покретање је другачије, не постоји начин да се зна колико ће трајати, али требало би да узмете најмање 60 дана паузе од оргазма пре О'инга. (мој најдужи низ је завршио са 65, и сада сам излечен, па... да)
- Поново ожичите, поново ожичите, поново ожичите. То ће убрзати ствари.
Релапсес:
О да. Сачувао сам најбоље за крај. Застрашујућа реч: рецидив.
Ево шта бих рекао себи, и свим другим ребоотерима, о релапсима:
1. Вероватно ћете добити рецидив.
Размишљао сам о томе да ли да ово кажем или не јер не желим да се то претвори у „ох, па, рекао је да ћу вероватно хоћу, могао бих да урадим то сада и да завршим са тим“. Не покушавам да вам дам изговор за рецидив, покушавам да вам помогнем да схватите да ћете вероватно у неком тренутку.
То може бити једнонедељна пијанка ПМО-а, или може бити брзи поглед на еротску причу. Шта год да је, вероватно ће назадовати, али ће такође изградити карактер. То ће вам помоћи да изградите одбрану од поновног рецидива. То ће вам помоћи да схватите да ДА, ви сте заиста ЗАВИСНИК. То ће вас мотивисати да следећи пут будете бољи. Што се мене тиче, морао сам да се вратим неколико пута, на било шта, од лаганог МО до ПМО препијања пре него што сам заиста рекао јеби га, мрзим порнографију. Дакле, најважнија ствар, осим што нема рецидива, јесте да учите из рецидива које ИМАТЕ.
2. Колико дуго ће вас то вратити? Ко зна. Ово је слично питању колико дуго ће моје поновно покретање трајати. То ће зависити од тога колико је био лош рецидив, колико је била лоша ваша зависност на првом месту, ваше генетике, вашег става и још много тога. Само се подигни и настави.
Алкохол:
Знам да сам рекао да ће рецидив бити моја последња тема, па, мислим да је ово вредно помена.
Имао сам неколико рецидива јер сам био пијан и одлучио сам да јебено погледам порнографију.
Будите опрезни са пићем.
На крају, али не и најмање важно, намеравам да останем активан на форумима.
Мислим да је глупо када се људи излече, а онда напусте заједницу која им је помогла да се излече да се сами сналазе. И даље ћу бити ту да одговорим на ваша питања. Или барем, да урадим најбоље што могу.
ЛИНК - Излечен сам, ево шта сам научио
by цонфуседгуи
;