60 дана је велика миља. Све остало што радим одавде долази из чињенице да сам стигао до сада. Негде у себи кажем „Никад нисам мислио да бих могао стићи тако далеко“, али истовремено је то лаж, јер сам веровао да могу. Њихов је део мене који жели да произведе неверицу и не мисли да могу да урадим било шта друго, осим што акција то стварно добро ућуткује.
Зато ћу вам рећи како сам то урадио. Сувише често видим људе како панике или лудују због тога колико пута се понављају. Оно што ме је учинило другачијим Имао сам другачију стратегију од свих других.
Једна разлика коју сам направио да бих дошао тамо где сам сада био је кључ мог успеха без ПМО-а:
Ја сам зезнуо.
Многи од вас ће то прочитати и мислити да сам збуњен или погрешно схватам о чему се ради у НоФап-у. Али да објасним.
Вјерујем да је порнографија искривила нашу сексуалност како би нас збунила са сексуалним порнографијама. То када видимо лепу девојку, мислимо на Порнографију. Када се пробудимо са јутарњим дрветом, мислимо на порнографију. И ако добијемо пориве током дана - Порнографија.
Ја особно никада нисам ни помислио да направим разлику између порнографије и сексуалних жеља док не разговарам са савјетником (говорили смо о нечему неповезаном, а онда се појавио П) и рекао нешто што је промијенило моју стратегију опоравка. Рекли су да је бољи за МО него за ПМО, јер је порнографија елемент зависности у једнаџби.
Тада сам донео резолуцију да пре него што добијем контролу над било чим другим, морам да преузмем контролу над П-делом своје зависности. Потражила сам и рекла себи да ако се икада осећам као да сам под притиском или у опасности да се вратим у ПМО, ја бих то урадио само да бих се окончао, а онда одшетао и наставио свој дан као редован посао. Овај метод ме је удаљио од порнографије без лудог супер-ултра-хард мода.
Прво се морате усредсредити на то да се део зависности повезан са порнографијом спусти под контролу. У супротном, ако покушате да напустите и П и МО, рецидивираћете, вратићете се до дна цеви и осећати се као да сте запели и да не можете да изађете. Најбоље је опустити се, него ићи хладну ћуретину.
Низ пут се моја вожња временом све мање повезивала са порнографијом, зато што сам одлучила да пређем преко ПМО-а. Поврх тога, такође ми је било лакше контролисати своје потицаје за МО током истог временског периода. Знајући да сам морао да се вратим на МО ако ствари постану луде, то је утјешно - и Постизање разлике ме је навело да схватим колико је ефективна моћ мог избора.
---------
Када сам тек почео, нисам рекао „Одрадићу 60 дана и то је коначно!“ Зацртао сам циљ колико сам могао да видим. 5 дана нема ПМО, па 7, па 14, па 21, 30, 45 и коначно 60. Не губите време на велике циљеве. Велики кораци се не могу постићи без беби корака. Прво направите бебине кораке и они ће се претворити у ваше велике циљеве.
Први месец је био далеко најтежи. Погодио сам се повлачењем које је било јако лоше до треће недеље и трајало је око три дана. Недостајало ми је осећања за било шта осим за моју способност да будем иритирана и жалила се.
Та тачка је била једина равна линија коју сам добио, али то није било у мојој глави да се бринем о равној линији, јер А) знала сам да ћу се опоравити и Б) учила сам да живот није све у вези секса и да је стално оверсецтед. Да имају способност да се тешко осјећа супер и све, али да будем искрен са собом Осјећам се боље кад не радим ништа с тим и идем о свом дану него што је обрнуто, као што бих иначе.
Осећам се као да постоји много људи који су забринути за ту ерекцију и не брину се за њихов стварни опоравак. Управо сада вам кажем да ако не напустите ово стање ума, заувијек ћете се повући до краја времена, јер живот није у томе да ваш пенис буде задовољан.
Друге стратегије које сам користио након моје П / МО резолуције је да морам да останем заузет цијело вријеме. Већина људи овде је усредсређена на то да не мастурбирају, него да праве нешто од себе. Ако желите да побегнете од ове зависности са П / МО-ом, мораћете да останете заузети и да радите ствари. Напиши свој властити програм свега што желиш да си био или би могао или би желио да урадиш ако би имао времена. Погледајте листу, извуците кораке за сваку ствар. Направите сет циљева за сваку ствар коју желите да постанете и идите да их урадите. Када научите да користите своју енергију да бисте изградили себе умјесто да се исцрпите, постат ћете чудовиште на свим стварима које сте поставили да будете и видјет ћете резултате брже него што мислите.
Ако не вежбате, у мојим очима, сами пропадате. Идите до чланства у теретани или идите на интернет и научите да правите склекове, одговарајуће склекове. И чучњеви, и ситупс, и све остало што можете добити. Иди трчи, уради нешто. Друга страна Сексуалне енергије је физичка енергија. Бићете запањени свим зидовима на које наиђете да вам се чини да је немогуће психички се попети ако само направите сет за тренинг за КСНУМКС-КСНУМКС минута, зид ће нестати.
Разрада је један од највећих алата на располагању за ослобађање од стреса. Имате тијело, идите га користити. Учините да редовно радите, да ћете се добро осећати и постати бољи, здравији.
Знај ово, док путујеш путем ка опоравку, склизнућеш. Имате потенцијал да се повучете. Ваша кривица за све што радите не би требала трајати дуже од КСНУМКС минута. Ви сте једини који одређујете своје емоције и како реагујете на своју околину. Морате да кажете себи да када клизнете по својим стандардима, да то не чините поново је једина резолуција коју можете постићи да постанете боља особа. Након што направите грешку, императив је да одете да урадите нешто физичко да бисте извукли свој гњев, иначе ће вас уништити.
Не може бити плакања због просутог млијека, нема забавних журки, а њихова засигурно неће звати Вхамбуланце за патетичне осјећаје. Сабери.
Понашање патетике је главни узрок за људе који се понављају изнова. Људи верују да је бити стварно строг према себи „катарзично“ и „искрено“ и знак опоравка -Невс фласх, није. За сваку притужбу коју донесете о свом понашању, испустите ми КСНУМКС. Направите сетове. Иди на боксерску класу. Све што укључује стварно нешто је боље него бити љут на себе.
---------
Такође сам се молио. Молио сам се најмање два пута дневно гласно, и цијели дан у мојој глави. За заштиту и све друго што ми је било потребно. Ја, ја сам прилично побожан и чиним најбоље што могу да се побољшам кроз своју религију. Разумијем да није сватко као ја, али ћу вам савјетовати да ако имате чак и најмању искру духовног идентитета или склоности у себи да то у потпуности искористите и његујете и помогнете јој да расте кроз овај процес. Било је то велико искуство учења на мојој страни ствари и ја имам разумијевање да је учење о правилном руковању сексуалним идентитетом језгра за разумијевање себе и остатка свемира. Док сте у њему, читајте Света писма, молите се, молите се читав дан, тражите опроштај, и Хвала Богу за све.
Нежељени ефекти овог дела мог опоравка, ретроспективно, били су невероватан пут напретка. Док сте у њему, можда вам се чини да уопште не напредујете, осим што је време пролазило. То је само што се прилагођаваш себи. Пре овога, провео сам године увек гледајући иза угла кроз дане и недеље под утиском да је страх и страх и гнушање око сваког догађаја у мом животу.
Зато што сам избегао ПМО, одједном да је терор нестао. Требало ми је неколико дана да видим то. Искрено, не постоји опис за одсуство таквог јадног стања постојања. Скоро не знам како да се понашам. Нисам се претворио у супер хероја (још). Али почео сам да учим како изгледа самопоштовање и добра воља. Има прави осећај, а КСНУМКС дан је изгледао као да је крунисан у мојој глави и сада се осећа још реалније.
Постајете сретнији. Више се смејеш. Божји дух зазива у вама. Сада тек почињем да разумем ствари када имам капацитет за то. Ствари које нису потпуно везане за порнографију или секс. Људи почињу да постају важнији него што су већ били. Добијате способност да распознајете ствари, постанете храбрији, будете људски. А два месеца је само почетак.
Следећи корак сада је покушај да се дохвати НоФап. Саветујем свим људима, ако имају П-зависност да се ослободе тог првог, за КСНУМКС-КСНУМКС дана, на исти начин на који сам ја то учинио. То ће ослободити везу између П и моћи ћете да се стабилизујете без повратка у П. Повлачење ће такође бити мање интензивно. Ово је најпрактичнији начин који сам пронашао.
Тема: КСНУМКС дана Нема ПМО
од стране - ЕоТКСНУМКС
;