Прво сам започео нофап и нопорн хладну ћурку након што сам прочитао чланак под насловом „да ли је кукавица само превише мастурбирала?“ (хттпс://ввв.реунитинг.инфо/цовардли_лион_мастурбатинг_тоо_муцх) – сам наслов ми је потпуно говорио. Пре порнографије сам био 'храбар лав', а када сам почео да га гледам у 8. разреду, дефинитивно сам се променио у кукавицу. Изгубио сам много самопоуздања, посебно у погледу жена, али и свих друштвених интеракција. Никада раније нисам успоставио везу. Управо тада и тамо сам стао, а ово су нека од мојих мисли о мом скоро годину дана дугом периоду без порнографије или фештања:
однос са женом: Био сам у дугој вези пре него што сам започео нофап. Дефинитивно сам постао страственији љубавник када ми је она била једини извор сексуалног задовољства. Мислим да би се сложила да се наш сексуални живот поправи. Никада нисам имао проблема са ЕД, управо супротно у ствари, јер бих дошао прилично брзо (како се каже, мислим да већина мушкараца ради без кондома – обично издржим 2 минута). Нисам видео никакав напредак у овом погледу. Још увек човек од 2 минута (без кондома). Неки од недостатака које сам приметио су били то што сам понекад покушавао да своје сексуалне фантазије научене из порнографије превалим на своју девојку, пошто ме више не могу испунити порнографија – то је значило да вршим притисак да се облачи и ради неке чудне ствари, што она није била нисам увек тако одушевљен. Да никада нисам развио зависност од порнографије, никада не бих развио ове чудне укусе (под настраним, мислим на анални секс). Идући даље, схватио сам то и нећу вршити никакав притисак на њу да се понаша као порно звезда. Осим секса, мислим да се наша емоционална веза побољшала. Заправо сам плакала када смо се посвађали у једном тренутку када смо причали о раскиду, и њој се то свидело. У прошлости никада не бих показао толику рањивост према њој. Што се тиче мог односа са женом која ми није била девојка, тешко је рећи да ли се заиста променио. Покушао сам да будем самоуверенији, и био сам, али заиста нисам сигуран да ли је то био плацебо ефекат или права промена. Осећао сам се самопоузданије говорећи себи да сада не улазим у понижавајући, објективизирајући свет порнографије.
однос са пријатељима: Намерно сам тражио више друштвене интеракције – мислим углавном као начин да се одвучем, и зато што сам научио да је то здраво. Дефинитивно сам развио боље односе са пријатељима, вероватно зато што сам проводио више времена са њима. ипак није било ничег 'магичног' у овоме. Нисам одједном постао живот забаве и постао кул. Искористио сам прилике које су ми биле доступне. Све у свему, ово је било позитивно
школа: моје оцене у школи се нису поправљале, што ме је мало изненадило. Мислим да сам очекивао од њих, јер сам очекивао да ћу генерално бити у бољем стању. Имајући то у виду, био сам у професионалном програму када сам започео свој низ који није награђивао ништа изнад онога што сам већ постигао (систем пролаза/неуспеха). Ипак сам се надао да ћу постати оштрији, што се није догодило. Нисам осећао да је дошло до побољшања когнитивних способности. Смешно је, ако ништа мање марим за школу, осећао сам се као да сам постао помало бунтовник што се тиче мог става према њој, јер сам сматрао да традиционални систем има доста мана. Можда је ово повезано са повећаним тестостероном. Ипак, генерално, без промене
здравље: Раније сам био прилично витак, а још увек сам, али сам се случајно удебљао око 13 фунти, што је дефинитивно било добро за мој изглед – сада изгледам мишићаво, а не слабашно. Дефинитивно нисам очекивао да ће се ово догодити, тако да верујем да ово свакако није био плацебо ефекат. Претпостављам да сам, пошто нисам могао да постигнем задовољство од порнографије, више уживао у храни. Нисам мењао исхрану, јер сам се већ раније хранио веома здраво. Можда је ово повезано и са повећаним тестостероном.
спорт: нема промене. Бавим се гомилом спортова и нисам приметио никакву промену у свом наступу. Заправо, почео сам мало мање да бринем о спорту. Видела сам их као забавне игре уместо важних такмичења. Можда је ово прикладно с обзиром да играм само рекреативно. Бавио сам се универзитетским спортом пре него што сам почео без фапа, али сезона се завршила пре него што сам уопште започео свој низ, тако да не знам да ли би се мој учинак побољшао у такмичарском окружењу.
расположење: Сматрао бих себе неким ко је стално лошег расположења. Заиста сам се надао да ће нофап ово променити и да ће као резултат све остало у мом животу такође доћи на своје место. Нажалост, нисам приметио никакву промену у погледу мог расположења. И даље сам био нерасположен, а ово је било највеће разочарење. Мислим да вам нофап даје додатне ресурсе у погледу тестостерона, допамина, било чега, и то морате да користите да бисте побољшали своје расположење – нофап сам по себи то неће смањити (бар не за мене). Као резултат тога, истражио сам неке начине засноване на доказима за побољшање расположења и користио сам ове технике, укључујући проналажење 3 ствари дневно на којима сам захвалан/срећан, и улагање напора да успоставим ближе друштвене односе, што је било од помоћи.
анксиозност: опет, надао сам се да ћу постати мање анксиозан. Нисам сигуран да ли је нофап помогао код анксиозности. На пример, дефинитивно сам осећао мању друштвену анксиозност, али сам повремено почео скоро да добијам нападе панике. Због тога мислим да је то био плацебо ефекат.
Штета што сам имао сва та очекивања, јер мислим да ме је то натерало да извршим притисак на себе, што је вероватно повећало моју анксиозност и смањило добитке. Када сам се на крају оклизнуо, осетио сам огромно олакшање, чак и срећу – да ли је то зато што више нисам осећао притисак да будем ова особа од које сам очекивао да ће ме нофап учинити? Убудуће, нећу постављати никаква очекивања и дати све од себе да то видим као експеримент, надам се да ћу уклонити овај притисак од којег сам се ослободио када сам оклизнуо. Само буди оно што си, без порнографије и зезања.
Волео бих да чујем ваше увиде у моје путовање.
ЛИНК - Прошао сам 273 дана без порнографије и фештања. Желим да поделим своје увиде и чујем ваше
;