Данас обиљежава КСНУМКСтх дан када сам отишао без ПМО-а. Било је веома тешко не препустити се искушењу, али сам успела! Много пута сам желео да се предам, али ме је подсетио на неуспјех да га подигнем, који сам имао у својој прошлој вези од прије годину дана и који је потакнуо моју апстиненцију од ПМО-а. Сада за добробит!
- У принципу сам сретнија особа.
- Моје социјалне вештине су се повећале и разговор тече природније него раније.
- Имам много бољи ниво поузданости,
- Сада могу почети разговоре и гледати људе у очи док говорим.
- Снимио сам свој глас последњег дана када сам ПМО обавио 2. јула, а затим сам се поново снимио данас и постоји огромна разлика у дубини мог гласа! То је дубље и дубље. Звучим тачно како би требало да звучи 21-годишњак.
- Више немам проблема да заспим, али се пробудим и даље уморан неколико дана чак и након пуних ноћи.
- На крају, добијам много више пажње од девојака. Прошле недеље сам била у радњи и ухватила сам ову слатку девојку која је буљила у мене иза полица. Рекао сам здраво и наставио са куповином. Онда је на линији за наплату гледала у мене сваких неколико секунди и гледала у страну када смо успоставили контакт очима. То се десило много пута од када није било ПМО-а. Речено ми је да сам добар атлетски тип, али да се дешава чешће.
- Моје јутарње дрво почиње да се враћа и физички сам више исклесан. Увек сам био мишићав, али сад се масноћа спушта.
Једино што нисам искусио су мокри снови, али моји снови су сада живописнији. Циљ ми је да наставим и даље од 90 дана.
Живот без ПМО-а је одличан, настави да гураш фапстронауте!
ЛИНК - КСНУМКС Даис Донееее
by ФаппиеЦхан
АЖУРИРАЊЕ -КСНУМКС + Дани НоФап ЛИФЕСТИЛЕ-а! Моја искуства + савети
Шта је свима? ЈацкиеНоФаппиеЦхан се пријављује након КСНУМКС године паузе са ове веб странице, хао да вам кажем о последњим данима КСНУМКС + у мом животу откад сам одлучио да усвојим нофап стил живота. Дуг пост напријед са корисним информацијама, тако да зграбите кокице!
Последњих 150+ дана било је лудо. Кажем 150+, јер сам престао да бројим на 150. дан. Дакле, не знам тачан датум, али знам да ми је последњи покушај био у касном делу фебруара ове године. У фебруару сам ментално, физички и духовно достигао најнижи ниво. Тукао сам месо најмање 4 пута недељно, понекад и 4 пута дневно. Нисам имао мотивацију, нагон и жељу за животом. Знао сам да нофап неће директно решити све моје проблеме, али из последњих апстиненцијских жица знао сам да ће то бити катализатор који ће покренути промене које су ми биле потребне у животу.
Па, шта се променило? Буквално све. Нисам сигуран ни одакле да почнем. Прво да разговарамо о мом менталитету. Док сам тапкао 4+ пута недељно, увек сам осећао тескобу. Готово као да ми је облак био изнад главе. Осећао сам као да свет посматра све што сам радио и што ми отежава свакодневни живот. Увек сам мислио да ће се најгоре догодити у било којој ситуацији. Чак и у то време сам знао да је нелогично размишљати на тај начин, али из неког разлога једноставно нисам могао да се отарасим. Овај менталитет ме спречио да радим пуно ствари које сам желео да радим због онога што су људи мислили или ће људи видети да то радим. САДА имам најобичнији став који може имати 24-годишњак. Имам ово непоколебљиво самопоуздање и сигурност у свему што радим. Током разговора гледам све у очи, посебно девојке и говорим сигурније, јер моје мисли у мојој глави изгледају много глатко. Једна случајна ствар је да случајни људи више започињу разговоре са мном. Не заваравам се, нисам имао више људи који су ми се јавили и разговарали у последњих 7 месеци него у последњих годину и по дана. То се дешава свакодневно без обзира где идем. Као да сам енергетски магнет који само привлачим људе. Изгледа да девојке буље у мене више него раније, а имао сам случајева да су ми девојке прилазиле и давале ми бројеве. И ја много више идем за девојкама. Кад видим девојку за коју мислим да је слатка, имам потребу да пођем да разговарам са њом. Мозак ми мора зацелити гледањем искривљених слика порно звезда пре свих тих месеци.
У реду, хајде да причамо о физичким променама. Било је много лакше доћи у форму. Док сам се клањао, ишао сам стално у теретану КСНУМКСк недељно, отприлике годину дана, и нисам видео резултате осим снаге. Од фебруара идем КСНУМКС-КСНУМКСк недељно, губио сам КСНУМКСлбс и стекао КСНУМКСлбс мишића. Добијам толико комплимената од девојака на послу о томе како изгледам изрезано мишићавије. Такође имам више енергије у теретани и снага ми је прошла кроз кров. Глас ми се пуно продубио. Причао сам од Стевеа Царрела до Муфаса лол. Снимао сам себе на дан КСНУМКС и дан КСНУМКС и слушао их обоје. Разлика је ноћ и дан. Последња физичка промена је раст косе. Увек сам имао потпуну густу косу, али сада расте брже и гушће. Чак ми је и брада која је обично расла у мрљицама израсла у пуну браду.
Сад се лоше упуштам у неколико савета који су ми помогли:
КСНУМКС. Знајте своје окидаче!
Ако знате да ће вас померање инстаграма тог модела покренути, уклоните окидач пре него што уопште започне. И вири. Ваш мозак ће вам рећи „ОХ, само мало завирите, нећу се поновити“ НЕ ИСКОРИСТИ ШАНСУ. Знајте шта вас доводи до рецидива и уклоните то из једначине.
КСНУМКС. Промените окружење!
Већина нас се понавља у спаваћој соби с нашим телефоном или лаптопом. У том случају промените своје окружење. Извадите рачунар из своје собе. Ако се ноћу понављате телефоном, ставите га у ладицу чим ноћу ударите у кревет да се искушења смање. Момци ове мале ствари иду дугим путем.
КСНУМКС. ЗАМЕНИТЕ ту лошу навику!
Вероватно ми је најважнија у стварању начина живота без фафа-а. Када зауставите ПМОинг, остаће празнина допамина коју ће ваш мозак желети да испуни. Урадите нешто продуктивно што волите. За мене је то било дружење или вежбање. Кад сам добио нагон за ПМО, или сам поскочио и отишао у теретану или позвао пријатеља да се дружи и да разговарам. Те две ствари сам волео толико да ми на крају више није ни пало на памет.
КСНУМКС. На крају престаните бројати дане!
За мене је ово успело. Рано бих се увек вратио око 10-15 дана. Било је то чим бих угледао десетодневни бројач у својој апликацији за телефон, мозак би ми изгледао као „време да се понови“. Дакле, да бих се покушао избацити, бројао сам само месеце. Сваких 10 дана стављам у телефон подсетник са натписом „Следећи месец нема ПМО“. Тада бих буквално заборавио на то док се није огласио, а било је већ следећи месец. Тако сам 30 месеци то радио, а петог месеца сам потпуно престао да бројим било шта. Фаппинг ми од тада није ни пао на памет.
Надам се да су вам све ове информације мало помогле. Само не одустај. Био сам на дну, где бих се чак и поновио 4к за један дан, не пролазећи 3 дана и осећао сам се потпуно безнадежно као да се никада нећу ослободити. Али погледајте где сам сада! Срећнији и здравији него што сам тада могао и замислити. Ти то можеш. Ово одложено задовољство је вредно тога. Само запамтите да нисте ви криви што сте постали зависни, можда сте били млади, погрешно информисани и нисте знали у шта сте упали кад сте први пут постали ПМО. Али остајање зависника ЈЕ ваша кривица. То ЈЕ избор. ОДАБЕРИТЕ да преузмете контролу натраг. АКО имате питања, слободно поставите! Срећно!
;