Колико се сећам, увек сам се трудио да импресионирам људе. Зато сам био добар у школи, зашто сам се плашио грешака. Негде успут ме је заглавила радозналост и заинтересовао сам се за науку и одлучио да идем на постдипломски. Онда су ствари кренуле на југ. Постао сам зависник од порнографије.
Почело је полако. Као студент на постдипломским студијама, све време сам био сам у својој соби, а ја сам морао да се шуња свуда. Такође, земља у којој сам тренутно има супер брз интернет. После неког времена једноставно нисам могао да спавам без гледања порнића. Убрзо једноставно нисам могао да спавам. Ово доводи до депресије.
Сећам се када сам први пут погодио дно. Било је то у мом семестру као докторант уочи испита. Открио сам да нисам заинтересован да се припремам за то нити сам могао да се заинтересујем. Само сам се осећао укочено и узнемирено. чезнуо сам за мало сна. Мој мисаони процес је покренуо негативну спиралу и само би ме мастурбација на кратко избавила из беде. Добио сам Б+ на том испиту након ПМО-а 6 пута дан раније. Био сам физички и психички исцрпљен комбинацијом недостатка сна, умора и прекомерне мастурбације.
То је било у мају 2014. када сам први пут схватио да сам зависник од ПМО-а. Убрзо сам томе стао на крај. Хладна ћуретина за следећи месец. Почео сам да се осећам много боље. Низ се завршио када сам читао 1984, Орвелов роман у којем је главни лик Смит причао о угњетавању у првом чину књиге. Идентификујући се са ликом, желео сам да се ослободим овог самоугњетавања и прекинуо сам низ.
Најјачи савезник су ми били моје логично размишљање и ментална оштрина. Најгори део депресије био је да ми је размишљање постало збркано и све што сам могао да видим била је увећана сопствена безвредност. Да бих се снашао, гледао сам више порнића због чега сам се осећао депресивније, што ме је натерало да гледам више порнића и циклус је отишао. Убрзо сам се осећао као да сам изгубио сву своју менталну оштрину. Моје краткорочно памћење је било лоше и захтевао је огроман напор да се уради релативно једноставан задатак. Заостајао сам у студијама и истраживању.
Тада сам одлучио да средим свој живот. Отишао сам код психијатра да лечи своју депресију антидепресивима. Почео сам боље да спавам, да вежбам и кренуо у свој други низ. То је било у априлу 2015. и овај пут је трајало 5-6 недеља (не могу се тачно сетити). Иако ми се расположење поправило, уморио сам се од тога да будем монах и убрзо ме је фрустрација превладала и мој низ је прекинут.
Затим сам кренуо у неколико мини серија у трајању од 2-3 недеље, али све време нисам био у стању да од тога направим нешто велико. Тада сам схватио свој проблем. Покушавајући да превазиђем менталну болест размишљањем, натерао ме је да копам у дубљу рупу и тако сам почео да читам и истражујем блогове.
Једна од ствари које сам приметио је да кад год бих седела у кревету са лаптопом, мој мозак је аутоматски почео да размишља о порнографији. Покушао сам да престанем да радим на лаптопу у кревету, али нисам радио јер бих имао телефон са собом па сам почео да постајем анксиозан. Тако сам једног дана, био је то празник или викенд, одлучио да седим цео дан унутра са лаптопом у кревету, али без гледања порнића. Правило је било сваки пут када бих имао потребу, поново покренуо рачунар. Пауза од 5-10 минута би учинила да порив нестане на неко време, али се увек враћа. Наставио сам да истрајавам. Дан је био успешан, али следећег дана сам се вратио.
Онда сам почео да седим све дуже на свом кревету са лаптопом без гледања порнића. После неколико недеља, мој кревет је постао само место за спавање и опуштање. Ствари су ишле одлично. Тада је живот одлучио да зајебе ствари краљевски. Изгубио сам самопоуздање, постао крајње депресиван и самоубилачки настројен. Скоро сам пао на докторским квалификацијама почетком ове године. Срећом, прошао сам, али то је оставило веома лош утисак код мог докторског ментора и колега. Какву разлику може направити неколико недеља!
Поново сам постао депресиван, али овог пута сам био спреман да пазим на спиралу. Моја порно навика је постајала све ређа. Прешао сам са 4-5 пута дневно на 3-4 пута недељно. Порно навика је била мање-више под контролом, али сам и даље био депресиван. Почео сам да полудим. Тада сам схватио да је порнографија симптом, а не узрок. Имао сам дубоке проблеме; увек желећи да будем исправан, не прихватајући неуспех и увек желећи да угодим својим претпостављенима.
Требало ми је стално потврђивање од других да бих себи доказао своју вредност, осећај је био укорењен у екстремној несигурности и страху да ћу бити варалица. Кад год је дошло до грешке, стално сам се плашио да ће људи схватити да сам идиот. Ово ме је додатно узнемирило, што је довело до више грешака и опет имамо спиралу.
Разумети ово је једна ствар, али потпуно схватити ово је потпуно другачије. Да бих то схватио, морао сам да прихватим чињеницу да ћу правити грешке, али то ме не чини глупим. Мој сопствени идентитет је требало редефинисати на основу мене и мишљења других. Зато сам одлучио да будем искрен, љубазан и стрпљив према себи.
Да бих повећао самопоуздање, попео сам се на планину у првој недељи фебруара 2016. Поглед са врха је био заиста изузетан и са овим замахом, започео сам свој нови низ. Последњих пет недеља нисам имао никакву жељу да гледам порнографију. Одлучио сам да искључим интернет на неко време и када сам се вратио, нормални окидачи су изгубили свој ефекат. Више нисам био под чаролијом пожуде и осећао сам се потпуно слободно. Ово се наставља до данас.
Тл др: Не плашите се фрустрације или неуспеха. Будите љубазни, будите стрпљиви према себи. И што је најважније, будите искрени. Ако имате нагон, имате нагон. Не можете га побећи. Након што сте више пута сломљени, у себи ћете схватити тиху снагу која чини неосвојиви штит. Ово није нешто што можете лажирати на дужи рок. Након довољно борбе, схватићете да нема потребе да се плашите. И бићеш слободан.
ЛИНК - Не плашим се више
By рагавсн
АЖУРИРАЊЕ - 4 месеца ажурирања
poboljšanja:
- Пориви су нестали
- Размишљање је супер јасно
- Лако се смејати и забавити
- Боља концентрација
- Осећати се више самопоуздања
- Може слушати без размишљања о одговору
Сада су ово само врхунци. Нажалост, живот вам баци нека срања. Разболео сам се (грип) због чега сам био благо депресиван. О, види, јадни ја! Сама! стандардне ствари за жаљење. Почео је да се осећа усамљено и несигурно. Пре неколико месеци у овој ситуацији, прошла бих кроз целу кутију марамица само да се не осећам усрано.
Срећом, сада сам открио да је једини пут пролаз. Чим сам свестан да се осећам усамљено, нисам више усамљен. Нисам сигуран да то има смисла, али је некако истина. Одједном се сетим спознаје да је свет место у изобиљу, љубазно, пуно забавних ствари и депресија нестаје.
Савет себи: Не губите на ономе што је заиста дивно, већ да тражите нешто што вам пружа привремено задовољство! Ово сте ви у свом правом облику. Будите стрпљиви, будите љубазни, будите активни. Ствари ће се саме побринути.
;