Можда се питате зашто ми се догодила најбоља ствар? Кад сам открио да сам зависник од порнографије био сам схрван. Никад нисам слутио да тако нешто уопште постоји и дефинитивно нисам желео да постанем зависник. Ко би желео? Али када сам открио да сам зависник, знао сам да је све то моје дело, а такође је моја одговорност да и победим зависност. Нико то неће учинити за мене.
Овакав приступ ми је помогао да постанем боља особа.
Да будем искрен, никада више нисам намеравао да живим без порнографије. Начин на који ја видим да ће људи бити бомбардовани сексом још више, јер секс је нешто што се продаје. И много се продаје. Намера ми је била да научим како да живим с тим, јер нисам желела да живим у сталном страху када видим нешто секси и поново ћу пасти у зависност.
Такође, постоји једна ствар коју ме је порнографија научила. Иако ми је то изазвало много негативних ствари, такође ми је показало да постоје бројни начини на које партнери могу сексуално да се радују. И желим да истражим своју сексуалност.
Ако вас то није обесхрабрило, почнимо:
1. Признајте да имате проблем
„Када досегнемо најнижу тачку, отворени смо за највећу промену“ - Легенда о Корри
Велика је разлика између гледања порнографије једном у једном и гледања сваког дана, вишеструких картица у прегледачу, тражења разних облика кинкова сатима како би се сишло.
Ако не верујете да имате проблема са порнографијом, зашто бисте се тога решили? Зашто бисте пролазили кроз тај бол, лоша осећања, патњу и још много тога? Признавање проблема је најважнија тачка у вашем опоравку.
Ако нисте сигурни, тестирајте се. Престаните да користите порнографију 14 дана или само мастурбирајте без порнографије. Ако то можете без проблема, добро за вас. Али ако то никако не можете да урадите, вероватно имате симптоме зависности од порнографије.
Знам да је тешко то признати. Никад нисам сматрао да проблем могу бити ја. Ових дана када желим да кривим све остало, прво се питам: Није ли проблем у мени? И у већини случајева јесте.
Зашто би се било који момак који воли порнографију одрекао порнографије? Такође ћу поделити своја два цента по овом питању. Порнографија ме неће додирнути, порнографија ме неће загрлити, порнографија ме неће узвратити пољубац и најважнија ствар коју ме порнографија неће узвратити. И даље ми не верујете и сматрате да је коришћење порнографије „нормално“ што сви раде и нико није повређен? Па него погледајте како се ово понаша нормално утиче на твој значајан друго!
2. Сазнајте о зависности
„Знати је пола битке.“ - ГИ Јое
Суочићете се са многим непријатним ситуацијама када се суочите са зависношћу од порнографије (или тачније са зависношћу од допамина). Али ако знате шта је пред вама, нећете се тако лако уплашити или заменити ове ситуације за нешто друго. Препоручујем да започнете са Велики порно експеримент. У овом кратком видеу сазнаћете о најчешћим симптомима зависности од порнографије.
Најбољи извор информација о зависности од порнографије је http://www.yourbrainonporn.com. Ова веб локација садржи многе научне студије, чланке и видео записе, чак и књигу. Све то вам даје разумевање шта се дешава у вашем мозгу и са чиме ћете се суочити током поновног покретања.
Постоје и други добри извори. Постоје Габеови видео снимци, Зависност or НоФАП академија. Не журите и проучите, то ће вам олакшати поновно покретање.
3. Нека окружење ради за вас
„Ствари које поседујете на крају поседују вас.“ -Тилер Дурден
Да бисте се поново покренули, морате се ослободити свега повезаног са порнографијом. Часописи, ДВД, видео снимци и тако даље. Све мора ићи. Јер ако их задржите, доћи ћете у искушење да их користите. Сви имамо тенденцију да имамо неку врсту заклона. Али бекство вас води даље од вашег циља.
Када сам открио да сам зависник од порнографије, желео сам да се опоравим. Али ја сам наивно, иако сам довољно јак да се сналазим сам. Превише сам се плашио да избришем порниће мислећи да ћу изгубити нешто драгоцено. На првом трчању остао сам 14 дана пре него што сам се вратио.
После тога понављао сам се сваке недеље углавном викендом, понекад и краће. Одлучио сам да сваки дан избришем 1 порно видео као награду за одржавање чистоће. Избрисао сам све после недељу дана. Али још увек сам гледао порно на мрежи.
Филтери
„Не можете добити довољно онога што вас неће задовољити“
Из неког разлога сам помислио да ћу, ако инсталирам веб филтер, изгубити информације. Превише сам се плашила за то. Требало је неколико рецидива и инсталирао сам К9 софтвер. Смешно, није било тако лоше како сам мислио.
Али сви ови кораци су ми требали 4 месеца, пре него што сам се заиста ослободио већине доступних порнића. Морао сам то да доживим сам. Ево доброг поста који говори о филтерима: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
Најбоље ми је пошло за руком да га региструјем неком другом; створите лозинку која садржи случајне бројеве и слова и заборавите је. Тада ће вам бити много теже да пронађете било шта.
Филтери блокирају пуно порнографије, али не све. Можете покушати да их заобиђете или заобиђете и постоји шанса да успете. Али ако стварно желите да се опоравите, немојте се ослањати на филтере. Схватите их као упозорење.
Урадио сам и неколико других подешавања. Променио сам позадине да бих их учинио мотивисанијим, бомбардиран сам најмање половином цитата из овог чланка Буђење је моја будилица.
4. Ваш прави непријатељ
„Сматрам га храбријим који надвлада своје жеље од онога који побеђује своје непријатеље, јер је најтежа победа над собом.“ - Аристотел
За све нас је ово најтеже што смо икад урадили. То је зато што ћете се суочити са најлукавијим, најжешћим непријатељем с којим сте се икада могли суочити. Себе! То ће бити врло убедљив глас у вашој глави, обећавајући вам слатке ствари, убеђујући вас да вам треба порнографија.
Користили сте порнографију као лек. То је било твоје место да се сакријеш од света. Метода како се носити са проблемима и осећањима који су вас мучили. Постао је део вашег живота годинама. Не очекујте да ће то проћи преко ноћи.
Миндсет
„Без обзира да ли мислите да можете или мислите да не можете - у праву сте.“ - Хенри Форд
Ваш ум је врло моћно средство. Проблем је када овај алат користите против себе. Кад вам бескућник каже „Ниси добар“. не верујеш му. Али када вам ум каже исто, ви верујете без речи. То је проблем.
Шанса је да се мрзиш. И ја сам био тамо. Толико сам се мрзила да сам себи дозволила да живим да бих више патила, него да се убијем и будем слободна. Био сам такав више од 6 година и сваке године је било све горе и горе. Верујте ми кад вам кажем да постоји излаз. Можете победити не само ову зависност, већ и овај начин размишљања.
За почетак треба да промените начин објашњавања ситуација у којима долазите. На пример, када се суочите са нечим што нисте знали, немојте рећи: „Глуп сам.“ Јер ово изгледа као да је то трајна ствар коју не можете променити. Ово није истина. Уместо тога, објасните ову ситуацију: „Нисам то знао“, јер је ово привремено и нешто што можете променити.
Знају. Терри Цревс победите ову зависност (да ОНУ Терри Цревс), Габе Деем ће је победити и ви ћете је победити. За почетак реците ово гласно: "Победићу ово!" Још боље поновити сваки дан.
"Као што ти мислиш, да ћеш постати." - Бруце Лее
Узгред за мене Говор Роцкија Балбое свом сину је најбоља дефиниција живота коју сам икад чуо. Само напред, погледај, сачекаћу ...
Вратили сте се? Заиста ми се свидела последња фраза: „Док не почнете да верујете у себе, нећете имати живот.“ Па, не могу вам дати никакав универзални план како то учинити; Могу да делим само ствари, које су ми помогле да верујем у себе. Али пре тога, досадит ћу вам својом теоријом:
Закон Атракције
„„ Тајна привлачности је волети себе “- Лао Це
За мене је ово срж успеха у свим аспектима вашег живота. Али под тим не мислим на нарцисоидно самољубље као што имам леп аутомобил, пуно новца и тако даље. Разумем то вероватније кад станем испред огледала могу да се погледам у очи. Свиђа ми се особа испред мене, као и правац којим идем да постанем боља особа.
Успех није нешто чиме се бавите; то је нешто што привлачите тако што ћете постати привлачна особа. Питање за вас: Како желите да заиста волите другу особу ако не можете да волите ни себе?
5. Два приступа
„Покушавам да ти ослободим ум, Нео. Али могу само да вам покажем врата. Ти си та која мора да прође кроз то. “- Морпхеус
Приступ апстиненцији је вероватно први начин на који ћете покушати. Поставили сте циљ од 90 дана и оставили све како је било пре. Усредсредит ћете се на број дана у којима сте остали чисти, измјерите тврдоћу свог пениса, влажне снове, успјешан продор и тако даље.
Постоји шанса да успете. Али у исто време оно што можете осетити након овог прага биће ништавно. Празнина. Осећаћете се тако празно да ће то бити неподношљиво. Да бисте попунили ту празнину, опет можете пасти на порнографију, алкохол, цигарете итд ... Нећете си пуно помоћи.
„Лудило: радити исту ствар изнова и изнова и очекивати различите резултате. "- Алберт Ајнштајн
Али вероватније је да ћете се поновити неколико пута у процесу. Наљутиш се на себе, казниш се због тога и покушајте поново више. Шта ћете решити? Исти резултат као и пре. Да бисте изашли из овог круга, потребно је да почнете да радите ствари другачије, јер када радите оно што сте увек чинили, добићете оно што сте увек добијали.
У својим почетним данима као рестауратор, покушавао сам да достигнем све већи и већи број дана. Али у томе нисам имао пуно успеха. Нешто се морало променити ако сам заиста желео да се успешно рестартујем. Морао сам да се променим.
„Ваш живот се случајно не побољшава, већ се побољшава променом.“ Јим Рохн
Приступ опоравку
Приступ опоравку фокусиран је на друга подручја од вашег пениса. Фокусира се на ваш живот и ствари које су повезане с њим. Ундердог је у својим мислима разјаснио две ваљане тачке:
Апстиненција НИЈЕ опоравак.
Зависност од порнографије није узрок вашег усраног живота. Порнографија је симптом.
Ваш проблем је што чврсто верујете да вас живот очекује након што напуни 90 дана. До тада чекате прилику, магични тренутак, било шта слично и твој живот ће после бити сјајан! Мрзим да те разочарам, али ова прилика никада неће доћи. Или тачније, неће доћи у облику коме се надате.
Грабеж од Мисли и обогати се Наполеона Хила:
Када се указала прилика, појавила се у другом облику и из другог правца него што је Барнес очекивао. То је један од трикова прилика. Има лукаву навику да се увуче на задња врата, а често долази маскиран у облику несреће или привременог пораза. Можда је то разлог зашто толико људи не препознаје прилику.
Зато, уместо да зависност од порнографије доживљавате као нешто лоше, запитајте се: Шта ако је зависност од порнографије поклон?
6. Ко желите да постанете?
„Тајна промене је усредсредити сву своју енергију, не на борбу против старе, већ на изградњу нове.“ - Сократ “
Уместо да размишљате о порнографији, фокусирајте се на себе. Седите, узмите оловку и папир и запишите шта желите да постигнете у свом животу. Ви сте најважнија особа у свом животу и ви сте једина која то може променити!
Опседнутост зависношћу од порнографије такође вам неће помоћи.
Не желите писати? Схватите то као неопходно зло да бисте постали боља особа. Јер када то запишете, осећаћете се посвећеније постизању ствари.
У данашње време имамо толико прилика које можемо постати. Ипак нисмо срећнији. То је зато што када имате превише опција имате проблема да одлучите. Такође је позната као парализа анализе или парализа одлуке.
Да бисте негде стигли, морате се ограничити и смањити неке од ових опција да бисте постали срећнији. Али не фокусирајте се само на једну ствар. Диверзификујте свој идентитет на више ствари.
Запишите своју животну визију. Можда ће требати дан, недеља или месец, али је неопходно. Треба вам нешто на шта ћете се усредсредити, смер.
Ево неколико савета који су ми помогли да запишем своју личну визију:
• Зашто желите да победите ову зависност? Знам да звучи глупо питање, али разлог за то је једноставан. Будући да ће се ваш ум играти на многе трикове, ваш одговор желите као подсетник. Када не знате зашто да наставите, сетите се разлога због којих сте започели.
• Лична анализа - Колико добро познајеш себе? За почетак напишите 10 својих јаких и 10 негативних боја.
• Лична достигнућа - мора да постоји нешто у вашем животу на шта сте поносни. И не верујем да нема ничега. Ствари попут дипломирања на факултету, поседовања возачке дозволе, љубљења девојке. Без обзира да ли су велике или мале, ваше су.
• Ко не желиш да будеш такав? –Око вас мора бити неко ко вас одбија. Зашто тако? Шта та особа ради?
• Вештине које желите да научите - свирање инструмента, борилачке вештине, говорење два језика (то могу да препоручим, спасило ми је живот) и тако даље
• Посао или каријера
• Породични живот
• Ваше наслеђе, допринос друштву - шта ће се сачувати након ваше смрти? По чему желите да вас памте?
• Постоји ли неко коме завидиш? Или желите да будете попут некога? Зашто тако? Шта ова особа има / зна / ради, а ви бисте желели?
• Износ новца који желите да имате или зарадите годишње. Највећа вредност није оно што добијете, већ оно што ћете постати. Живимо у друштву, где новац нажалост игра главну улогу у нашем животу. Волео бих да будем финансијски неовисан и не морам да стресујем због новца.
Али за мене лично постоји квака: "Неки људи су тако сиромашни, а имају само новац." Не желим бити сиромашан, али не желим бити ТАКО сиромашан.
Користите све ове ствари да запишете своју личну визију. Морам да вас замолим за услугу. Не покушавајте да напишете савршен сан! У супротном никада нећете бити задовољни њиме. Савршенство је само апстрактна форма коју нико не зна како изгледа. Што је још горе, овај савршени облик вероватно није ни ваш.
Ја нисам савршен, ти ниси савршен, а ни овај чланак није савршен. То је у реду, јер срећу нећете наћи у крајњем одредишту. Срећу ћете пронаћи у процесу постајања особом каква желите да будете.
„Уради оно што осећаш у срцу да би било у реду - јер ионако ћеш бити критикован. Бићете проклети ако то учините, а проклети ако то не учините. “ - Елеанор Роосевелт
Када запишете своју личну визију, поставите себи врло важно питање:
Да ли сам спреман да патим због ове визије?
Ако нисте сигурни или се једноставно не осећате добро, учините нешто за то. То је једини начин на који можете бити сигурни. Увек можете извршити прилагођавања током овог процеса.
Увек постоји цена коју треба платити. Нећете добити ништа узалуд. Заправо је бол и борба та која одлучује шта вредите.
„Човек не може да се преправи без патње, јер је и мермер и вајар.“ - Алекис Царрел
Неће бити лака борба. Ни издалека. Увек је горе пре него што буде боље, али вредеће сваке секунде.
„Не тражим лакши терет, већ шира рамена.“ - Јеврејска пословица
Желео бих да се захвалим следећим људима:
Гари Вилсон. Ваше истраживање и рад помогли су ми да пронађем проблем који ме већ дуго мучи.
Габе Деем.
Ваш допринос ширењу свести о зависности од порнографије је невероватан. Такође вам хвала што сте створили заједницу РебоотНатион.
Последње, али не и најмање важно Желим да се захвалим члановима Ребоот Натион-а, који су ми директно или индиректно помогли у борби са зависношћу. За мене су најутицајнији чланови били Сунборн, зараки888, Дареиус, Лаппер, Виллиам, Грацие, Објецтифиед1 и на крају, али не најмање важно, Емералд Блуе. Ваш допринос ми је драстично помогао и омогућио овај чланак.
Морам да вас упозорим унапред. Енглески језик није мој матерњи језик, а МС Ворд није свемогућ, па ће бити грешака.
Овај чланак сам написао да бих сумирао своја искуства као рестауратор. Садржиће пуно цитата, веза и зид текста. Због тога сам се потрудио да буде што читљивији. Такође садржи неке окидаче. Ако имате проблема са читањем дугих чланака, само читајте поглавље сваки дан.
Због тога морам да вас упозорим, ово није једини начин за успешно поновно покретање система. Постоји шанса да сам успут полудео, па радије користите овај приступ:
„Прилагодите корисно, одбаците бескорисно и додајте оно што је посебно ваше.“ - Бруце Лее
ЛИНК - Зависност од порнографије је најбоља ствар која ми се догодила
ОД СТРАНЕ - Хаблаблос
;