Мушкарац стар 30 година. Хард-моде. Једно. Предности
- Смањена социјална анксиозност – Социјална анксиозност је била свакодневна мука пре НоФап-а. Сада је много лакше ићи горе и разговарати са људима. Пијем мање откако сам почео са НоФап-ом и мислим да је то зато што ми не треба холандска храброст алкохола колико ми је раније било потребно
- Социјалне вештине – људи говоре о 'СУПЕРМОЋИ', нпр. већа духовитост, привлачнија итд. Кажем да су ово неки од многих позитивних нуспроизвода једноставног осећаја пријатнијег у својој кожи. Нашао сам веће самоприхватање и здраву љубав према себи као резултат НоФап-а. Нофап је несумњиво учинио да се људи осећају опуштеније око мене јер сам ја опуштенији у њиховој близини. Ово може објаснити зашто људи пријављују да их НоФап чини привлачнијима.
- Натурал хигхс – повремено доживите ова суптилна осећања еуфорије сличне МДМА. Једнократна кава два пута дневно чини да се осећам топло и расплинуто
- Побољшана радна меморија – Идем на часове импровизације. Запамтите шта људи говоре и раде кључно је да будете компетентни члан тима. Моја способност да задржим информације у овом својству је приметно побољшана од НоФап-а
- Виллповер – Постао сам свеснији својих порока. Моја самоконтрола је много побољшана. Препорука: Максимална снага воље од Кели Мекгонигал (реквизити за /у/лулуон за рекреацију)
- Жеље – моје жеље су се помериле са брзих поправљања објективизације на дубљу емоционалну, духовну везу и сензуалне потраге
- Снови – опозив је без напора. Искуства су живља. Колико знам, нисам имао влажне снове од почетка, уместо тога се сећам сензуалнијих снова о пољупцима и додирима.
- Ментална јасноћа – Побољшано од НоФап-а. Повремено је запањујуће јасно
- Цреативе Продуцтивити – написао је кратки филм и креће у продукцију следеће недеље све од покретања НоФап-а. Иако то није необично, могу потврдити да се моја способност да жонглирам са више стресних ситуација током овог процеса побољшала као резултат НоФап-а.
Напомена о фантазирању
Као експеримент, око 45. дана сам себи дозволио да маштам о правом сексуалном искуству. У то време сам седео на ски лифту причвршћеном за моју даску тако да су биле мале шансе за МО. Фантазија је трајала око 2-3 минута. Открио сам да је отприлике недељу дана након што сам био анксиознији и несигурнији, моја воља скочила и радна меморија је била погођена. Иако није рецидив ПМО, мој осећај је да је вратио зарастање мог рецептора.
Ствари које су помогле
Иницијално
- Прочитајте ИБОП од корице до корице – Разумевање науке било је од суштинског значаја за мој опоравак
- Преузмите апликацију за превенцију рецидива – помаже да се подсетите зашто ово радите – вратите своју вољу у акцију
- Прочитајте све 'Топ' постове НоФап-а
Током
- Медитација – Радим трансценденталну медитацију 2к по 20 минута сваког дана. Побољшао сам менталну јасноћу, памћење и самосвест
- Дневник – преузмите једноставну апликацију за дневник на свој телефон и запишите како се осећате једном дневно. То ми је помогло да постанем свесније себе, помогло ми је да се изборим са поривима, значило је да могу да причам о томе како се осећам кад год пожелим, а да се не осећам као да претерујем/забринем се како би то могло да дође до друге особе.
- Цолд сховерс – Почните топло, постепено смањите температуру, покушајте да останете на хладном 2 минута да бисте имали користи од сазнања. Звук када изађете је снажнији од било које количине кофеина и потпуно је природан. Сва наука о овоме подржава извештаје о побољшаној снази воље и менталној јасноћи (Гоогле: Рхонда Перциавалле Патрицк)
Уредити: Вреди напоменути да сам већ медитирао, водио дневник и туширао се хладном водом пре НоФап-а, тако да се све наведене користи могу приписати НоФап-у.
;