Почео сам не зато што сам желео супермоћи или да упознам жене, већ зато што сам био уморан. Био сам уморан од стида, од приватног живота који није исти као мој јавни живот и од осећаја да нисам цела особа.
Поделио сам ово на одељке, а не хронолошки да бих лакше прошао.
Мотивација — Један од најважнијих аспеката за мене је био за кога ово радим. Не радим ово због бивше девојке, те слатке девојке са којом сам пријатељ у теретани, или због упознавања нове девојке. Не, радим ово за себе, и само за себе. I желим да будем бољи, и ја ћу бити бољи. Осећам да што пре престанете да радите ово за друге и схватите да то треба да радите због себе, то сте боље и лакше ћете бити мотивисани. Такође, запамтите оне који иду пре вас. Ако они то могу, можете и ви. Они су само обични људи.
Емоције и суочавање са њима — Мастурбирао сам да сахраним своје емоције. Тачка. А много лоше ствари су ми се десиле током мојих година формирања (средња и средња школа), а не само да су људи били окрутни кретени, не, имао сам и разне здравствене проблеме. Живот је срање. На велико. Откривање ПМО-а у мојим касним тинејџерским годинама био је механизам суочавања који ме је одржавао здравим током бола, усамљености, тестова и дијагноза. Најдуже је исплативост била дефинитивно већа од бола.
Лоша страна је што нисам осетио било шта. Био сам утрнуо од прстију на ногама. То је такође била и страна. Све ово ме је учинило перфекционистом. Вероватно да избалансирам стид и кривицу у приватном животу. Коначно, схватио сам да не осећати ништа значи и не осећати срећу, или радост, или усхићење. Почео сам да дајем глас својим емоцијама и пустио сам их из њиховог склоништа од падавина где су били сакривени годинама. Ово није за оне са слабим срцем – болело је као да не бисте веровали, а ја сам много плакала. Првих неколико недеља био сам у емотивном нереду, а неки од мојих пажљивијих пријатеља су ме питали шта се дешава... јер никада раније нисам показивао емоције. Рекао сам им да „радим на неким унутрашњим стварима“ које треба да изађу на видело. Док сам ископавао ово срање, пориви су постали јачи... до једне тачке. На крају, бол је попустио, понестајало ми је ствари које су ме болеле, а нагони су почели да нестају.
Коначно сам почео више да медитирам и да се молим. Медитација је попримила облик омогућавања да оно што осећам добије глас, прихвати и призна. Ово ми је помогло током порива – пружа неку врсту дијагностике која ми говори зашто се осећам на одређени начин. „Напаљен сам“ се рашчлањује на компоненте попут „Усамљен сам, осећам се као кукавица јер се тој особи нисам представио, а данас се осећам преплављено“. Ако се сведе на те делове, од магловитог порива прелази до конкретних осећања на којима се може радити. Иако схватам да многи од вас нису религиозни, важно је рећи да сам научио да је Бог задовољан са мном без обзира шта радим (ако сте хришћанин и мислите да је Бог љут на вас, разумете погрешно), тако да се слажем са прихватањем чак и 'нечистих' мисли као што је жеља да будем интиман са женом. Нисам савршен, никад нећу бити. Ако је то у реду за Бога, биће у реду и за мене.
Равна линија/промене расположења — Моја је почела рано, око 17. дана. Претпостављам да је моја зависност била типа 'неколико пута недељно', а не типа 'неколико пута дневно'. Био је то потпуни пост-акутни синдром повлачења (ПАВС), са депресијом, осећањем кривице, осећањем туге, жудњом, поремећајима спавања, анксиозношћу. Овде је дошао мој кец у рупу: био сам веома болестан у прошлости, тако да је ПАВС, док је пакао, био шетња парком у поређењу са болницом са 24 године када су сви трчали около мислећи да си ти имам срчани удар. Не бих рекао да је то била шетња парком, али било је изводљиво. Имати емоције значи имати расположење, што значи имати промене расположења – то је за мене било ново, а учење како да реагујем на њих био је застрашујући посао.
30/М овде. Пре 90 дана, започео сам пут на коме сам већ једном прошао, али без икаквог облика формалне структуре...да бих био ослобођен ПМО-а.
Предности — Било их је безброј
- Мој глас је постао објективно дубљи
- Ја сам више фокусиран
- Мање сам забринут
- Нашао сам а нова страст у пењању
- Задовољан сам ко постајем
- Радим више и теже него што сам радио пре него што сам почео
- Спавам боље, али морам мање да спавам
- Правим планове за више од само наредне 2 недеље
- Имам самопоуздање (нисам био сигуран у почетку, али одлазак на пливање и купање без кошуље са пријатељима су доказали да имам… Увек сам био тако самосвестан)
- Нисам више уплашена врећа гована каквом сам себе доживљавала.
ТЛ; ДР: НоФап је тежак посао, али јесте добар рад. Ако ја то могу, можеш и ти.
ЛИНК - 90 дана хардмоде. Успео сам! Исплата је више од бола
ОД СТРАНЕ - НотМиРеддитХандле
АЖУРИРАЊЕ - Дан 120. И мислио сам да се осећам добро са 90 година!
Једна трећина године је прошла без ПМО-а. Бројкама: 11 мокрих снова, безброј преусмјерених нагона, 1.5″ на рукама, 3″ на грудима, 3″ изгубљен на струку, 1 величина одеће смањена, 2 степена пењања побољшана.
My Дневни извештај КСНУМКС и ово специјални извештај о мом новом омиљеном спорту: пењању покривају много тога што се променило, али сматрам да је вредно говорити о неким променама од 90. до 120. дана.
Емоције: Коначно сам, коначно, у миру са оним што јесам. Ово је била веома болна промена. Имао сам сан пре две недеље који ме је емоционално зезнуо – био сам зомби 3 дана. Упркос медитацији и контемплацији, једноставно нисам могао да разбијем тај орах. Садржај сна није посебно важан, важно је да буде сломио ја. Потпуно. Четвртог дана, након што сам се осећао као да ме је ударио воз, његова тежина је постала превелика и срце ми је пукло и распало се у прашину испод 15 година порицања како се заиста осећам, како никоме нисам могао да верујем или било шта. Никада у животу нисам осетио такав емоционални бол (чак ни губитак вољених у поређењу). Ово је био бол од којег сам бежао, прикривао ПМО и потискивао. Овог пута нисам трчао, био сам спреман кроз патњу од ПАВС-а (пост-акутног синдрома повлачења), хладних тушева и менталних услова, тако да сам урадио једино што сам могао: осетити, поседовати, пустити сломи ме, плачи неконтролисано. После тог дана, почео сам да се осећам боље… и за неколико дана моје срце је залечило јаче него икада раније. Данас сам у миру са оним што јесам, сигуран у своју веру, у стању да верујем људима који заслужују то поверење и размишљам о вези. Нисам имао девојку 5 година, последња ме је убедила да сам превише сјебан да бих заиста могао да верујем, волим и повезујем се. Не више. Данас знам да сам спреман.
Предности:
- Колико год било тешко поверовати, мој 'јутарњи челик' је сада још тежи
- Моја анксиозност је у суштини нестала
- Правим позитивне кораке ка будућности, и то ме радује
- Заиста разумем себе...сваки део мене који ме тера да куцам
- Заиста волим себе и више се не стидим ничега у вези са собом
- Сада сам на добром путу да постанем најбољи ја
Тако да је велика промена за мене у последњих 30 дана била емоционална, док су неке друге промене биле постепенија побољшања.
Моја браћо и сестре, наставите да се пењете!
;