Здраво, постигао сам КСНУМКС дана тако да сам мислио да је време да напишем неку врсту извештаја да вратим овој заједници. Прво, морам да кажем да ће ово бити прилично мрачан извештај, јер нисам направио толико напретка као други људи у сличном временском оквиру.
Првих неколико недеља било је наравно ужасно, али тамо сам се такође заправо осећао као да имам „супер моћи“. Глава ми се разбистрила, осећао сам више енергије и догодило се незамисливо - жене би ме гледале, а ја сам чак добила и неколико осмеха. За контекст, ја сам девица у својим тридесетима и борим се са социјалном анксиозношћу. Па кад ми се жене насмеју или не скрену поглед одмах кад их погледам, то је за мене огромно. Увек бих помислио да је ово срање кад бих о томе читао у извештајима других људи, али авај, то је истина. Нажалост, ништа није произашло. Неколико месеци касније, чинило се као да је ова фаза готова, и све се вратило како је било пре. То је нешто што не разумем, али онда претпостављам да бих можда морао још мало да порадим на себи.
Једно од најмоћнијих искустава било је то што сам имао првих неколико дана неподношљивог порива, али једноставно нисам попустио, а онда је нестао након КСНУМКС минута. То ми је било веома важно. Стварање тог искуства које заправо пролази било је веома важно.
Имао сам равну линију која је трајала неколико мјесеци, а онда, ниоткуда, вратили су се ужасни пориви. То је и кад сам почео фантазирати и поново добијати више ноћних емисија. Добијање фантазија из моје главе је нешто на чему још радим. Међутим, строго сам забранио себи да маштам о нечему што се тиче порнографије. Кад год се то појави, једноставно га искључим.
Могу рећи да је добијање фантазија под контролом најважнија ствар. То је мјесто гдје почиње повратак, а ја сам се неколико пута приближавао рецидиву, али увијек сам га избјегавао. Генерално, када сексуална мисао улази у мој ум, покушавам да је одгурнем. Када видим нешто што би ме могло окренути, гледам у страну. Када постоји сцена у филму која би ме могла стимулисати, ја то прескочим. Када окренем страницу у часопису и ту је врућа жена у реклами, окрећем страницу. Ово је од суштинског значаја, и верујем да је доношење овог избора да се не упуштате у било коју врсту сексуалне стимулације једина ствар која ми је омогућила да дођем до ове тачке.
Такође сам изгубио тону тежине, почео да радим, променио начин на који једем. Постигао сам добар напредак, али још увек сам далеко од места где желим да будем.
Разлог због којег нисам остварио толико напретка колико бих волио је да је за мене зависност од ПМО-а само дио шире слике. Мој стварни проблем је зависност од интернета, а ја сам неколико пута покушао да наставим са апстиненцијским низом, али сам пропао неколико пута ове године. Ускоро ћу још једном отићи. Неколико пута сам издржао више од мјесец дана, имао сам невјеројатну јасноћу у глави и препоручио бих је свима. Проблем је у томе што, иако се ПМО може потпуно елиминисати без много практичних посљедица, уклањање интернета заједно има озбиљне посљедице за мој живот. Морао бих се вратити на КСНУМКСс начин живота, барем на дужи временски период, а то је само грубо, пошто радим много онлине куповине и такође морам да потражим много ствари. Што више напредујем то више схваћам да је промена овдје оно што се мора догодити на крају, нема друге опције, и то ће бити брутално. Све се своди на ово: Ако је једна зависност изван слике, друга може ући у њу. На крају, морам некако елиминирати овисност о стимулацији извана. То је нешто с чим се још увијек јако борим. Могу ли икада бити слободан од потребе за стимулацијом да испуним празнину у мени? Будућност ће се показати.
Ово ме доводи до друге тачке, како у погледу нофапа тако и на интернету. Ослобађање од нечега што је дуго било саставни дио ваше личности може бити застрашујуће. Морам да признам да још увек немам решење за ово. Још увек нисам могао да избришем своју последњу резервну копију своје порно мапе, јер има много успомена са много видео записа, који се враћају током КСНУМКС година. Схватам да је то корак који морам да предузмем на крају, али до сада то нисам могао.
Најшокантније за мене било је то што су се пориви вратили након много месеци. Имао сам неке чудовишне пориве из пакла око 300 дана и скоро се повратио. У овом тренутку морам признати да ми је било веома корисно читати извештаје других који су се рецидивили после много месеци или чак година. На неки сам начин био припремљен, иако ме је то потпуно изненадило и нисам могао да верујем да ми се то заправо догађа. Ако достигнете велики број дана и осећате се као да сте на врху света, немојте изневерити стражу. Можете имати акутну ситуацију у року од неколико минута ниоткуда и за то морате бити спремни.
Крајња ствар је ово. Иако могу постојати случајеви када КСНУМКС дани могу довести до драматичне промјене, требали бисте такођер узети у обзир да вам се то може или не мора догодити. Велике промјене у животу захтијевају стрпљење, јер ћете морати стално понављати исте неугодне ствари без да одмах будете награђени за то. С тим речима, прилично сам задовољан с обзиром на то гдје сам у погледу нофапа. ПМО је нешто што више не могу да видим, то је за мене постало чудно и чудно. Без обзира на то колико је ових дана снажан нагон, ПМО је једноставно из мог живота и ја то више не сматрам опцијом. Једноставно остављам само ерекцију и размишљам о нечем другом, и онда она нестане, а то је за мене "нормално". Пре неколико дана сам гледао харддриве бацкуп који сам направио прије годину дана и заправо сам заборавио гдје је порно мапа! Морао сам да га потражим два минута док га нисам нашао. Можеш ли да верујеш? Био сам збуњен. Дакле, иако се то није толико променило у мом стварном животу, овакав успех ме мотивише да се бавим већим проблемима у мом животу.
Ево неких ресурса који су ми помогли.
- Чланак о ИБОП-у који говори о томе како фантазирање штети вашим напорима. Даје вам неколико метода о томе како да се носите са тим, и како да га избаците из главе: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Ево још једног чланка о сличној методи: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Видео о превенцији рецидива. Промијенио сам начин на који гледам повратак и много ми је помогао. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Члан од типа који је урадио горе поменути видео, о дугорочним симптомима повлачења. То ме је навело да схватим да ће борба трајати јако дуго, и то ми је такође помогло да изненада ставим изненадне потицаје из перспективе. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Било шта од Габора Матеа, канадског стручњака који је дуго лечио зависнике и који је написао књигу „У царству гладних духова“. Такође има разговоре на ИоуТубе-у и потпуно је променио мој поглед на моју ситуацију. Све је у вези са болом који покушавамо да сахранимо зависничким понашањем и у томе да дођемо до корена ваше патње. Суочавање са његовим садржајем учинило ме је много мирнијим и разумљивијим. Ако осећате афинитет према његовим мислима, наставите и погледајте остале његове ствари, посебно у вези везе ум-тело. Одушевио ми је ум. Ево једног доброг видео снимка између многих других: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- Књига „Демитологизирање целибата“ Вилијама Скудларека. Мене је јако занимало шта монаси кажу о целибату и како то раде. Ова књига је комбинација католичких и будистичких мисли у комбинацији и било ми је проницљиво да прочитам образложења која су изнеле ове две групе и историју неких монаха који су покушали да прођу кроз њу.
- И ова позадина ми је помогла. Има одређену енергију или осећај да ми је заиста дала много снаге: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Хвала вам на подршци у протеклој години и желим вам све најбоље.
ЛИНК - КСНУМКС дана. Рад у току.
by Фапплемаге
;