Данас ми је КСНУМКС рођендан. Било је то КСНУМКС година пре марта КСНУМКСтх да сам последњи пут гледао порнографију и мастурбирао. Озбиљно: Тхе. Ласт. Време. Тада сам био КСНУМКС и претежак. Увијек сам имао планове за рано устајање и вјежбање, али рано устајање и рад било шта обично се претварају у рано устајање и гледање порнографије.
Ако останете будни до касно гледајући порнографију, није било лако устати рано и учинити било шта - осим гледања порнографије. И мене је било све страх. Осећао сам се као потпуни неуспех, па сам се бојао да пробам било шта ново - можда изгледам глупо, можда нисам најбољи, можда нисам савршен, па зашто онда и покушавати. Добро ми је ишло у послу, али ни близу мог потенцијала. Људи су знали да сам упућен - али прилично сам испунио очекивања. Одувек сам знао да могу боље и да будем више него што јесам - али то би подразумевало ризиковање. Ризиковање укључује стрес. Стрес доводи до ПМО - и циклус се наставља. Био бих под стресом јер нисам могао зауставити ПМО, а тај стрес ме довео до више ПМО-а, тако да је то постао зачарани круг. Био сам повучен. Мој сексуални живот није постојао. Осећао сам се лоше што сам игнорисао своју жену, али нисам знао шта да радим с тим. Размишљао сам о самоубиству - мислио сам да би јој било боље без мене. Лако сам се наљутио. Отишао сам у цркву и седео у првом реду и сумњао у Бога. Освртао бих се по групама момака на послу, у цркви, у продавници, било где - и помислио бих да „нико од ових момака не ради оно што ја радим. Да знају шта радим, назвали би ме перверзњаком и избацили. " Прилично сам сигуран да сам 32 мастурбирао - са порнографијом кад год сам могао.
Недеља 25. марта 2012 је дан који никада нећу заборавити. Намерно. Покушавам да се држим прилично близу површине, јер никада више не желим да се тако осећам. Био је то најгори дан у мом животу. Око 8:00 био сам у дневној соби. Моја супруга је гледала кабл, ја сам читао Библију на иПаду и одлучио сам да одем у Хоме Депот пре Цркве. Направио сам листу за куповину, а затим се упутио да се истуширам и припремим за тај дан. Негде тамо сам закључио да је време за ПМО. У мојој спаваћој соби. Са отвореним вратима. Са супругом доле - бар у почетку. Док сам 'завршавао', она је ушла у мене. Чак ми се и сада трбух згрчи кад помислим на израз њеног лица - и на то како сам морао изгледати. Преокренула је. Успаничио сам се. Чистила сам се и облачила. Вриштала је - већине ако се тога не сећам, али знам да је рекла да је ово разлог за развод и да је била спремна да то учини. Полетео сам и одвезао се до цркве - и то први пут икада некоме рекао. Морао сам да кажем пар момака тамо (који су били део министарства опоравка) „Управо сам био ухваћен у гледању порнографије“ - то је било први пут да сам то некоме икад признао.
Помогли су ми да напишем пар текстова својој супрузи. Рекли су ми да морам да се иселим што пре. Рекли су ми да се придружим њиховим недељним састанцима који почињу у среду. Пронашла сам резервну спаваћу собу код пријатеља и живела ван куће око месец дана. На крају ми је супруга (уз помоћ жена у цркви које су знале за зависност) понудила договор. Морао сам да пристанем на оно што је у основи био уговор ако бих икада желео да се вратим у кућу. Ако бих се поновила, имала сам 24 сата да јој кажем или сам била ван куће недељу дана. Морао сам да присуствујем састанцима две године. Морао сам да инсталирам филтере итд. Гомила ствари које су првенствено биле за њу да би се осећала сигурно. Пристао сам на све, не из посрамљености или кукавичлука - у ствари то је можда прва смела ствар коју сам икад учинио. Тада сам знао да је то мој ЖИВОТ или РУКА. Усред свега овога волео сам своју жену - и она је волела и мене. Па - волела је оно за кога је мислила да сам, али управо се суочила са чињеницом да ко ја стварно био, није био нимало сличан ономе за кога је мислила да сам. Она је невероватна жена - која је уз све то стајала уз мене и са којом сада имам бољи однос
Од тада нисам гледао порнографију. Нисам чак ни себи дозволио да двапут погледам на ствари као што су насловнице часописа или навијачице на фудбалским утакмицама. Стварно тврдим.
Када сам одустао од порнографије и самозадовољавања, једна од првих ствари које сам схватио је да сам такође био зависан од пијанства током радних путовања. Видео игрице. ТВ, храна и хладне житарице. Да - знам да је хладна житарица храна, али спада у засебну категорију јер је била део мог читавог ритуала гледања порнографије.
Одустајање од свих ових ствари истовремено - хладна ћуретина - био је велики шок за мој систем и нисам имао апетита око недељу дана. Мислим дословно - између исељавања из куће, откривања моје тајне од стране многих и напуштања толиког броја зависности, емоционално сам био у нереду. После недељу дана почео сам мало да долазим себи и схватио да је недеља без хране вероватно добар почетак дијете. Па сам почео мало више да трчим и једем. Тих првих дана нисам могао да претрчим километар - јер сам имао 70 килограма вишка. На крају сам смршао и сада сам истрчао 3 маратона.
Губитак килограма, боље јести, боље спавати - а све због тога што нема ПМО, учинило ме је много енергичнијом особом уопште.
Немајући никакве тајне, посебно узнемирујуће сексуалне тајне моје жене, ослободило ме је и неодољивог страха. Никад не бих прихватио посао који имам сада да сам још увек био зависник од порнографије - плашио бих се. Као резултат, удвостручио сам приходе (није ствар коју имају пуно педесетогодишњака) и могу да путујем по свету са својом невероватном женом - у форми - здравој - чак и да изгледам напола пристојно у купаћем костиму!
Дакле - то је мало о томе где сам био. И шта се догодило. Ето - ево шта сам урадио:
- Престао сам гледати порнографију и мастурбирати
- Ушао сам у групу за опоравак где је била потребна 100% транспарентност. Верујте ми, зависници познају зависнике, па ако икада пожелите да будете на месту где морате да будете искрени - уђите у групу за опоравак. Сви знамо када лажеш
- Реорганизовао сам живот око опоравка (уместо да покушавам да уклопим опоравак у свој живот). Чак и толико да кажем свом ХР одељењу, требало ми је мало слободног времена и да престанем да путујем неколико месеци.
- Упао сам у полице књига неколико пријатеља и прочитао све што сам могао о мушкарцима који се боре са порнографијом. Још су овде на мојој полици док ово куцам. „Битка сваког човека“ - „Дивље у срцу“ - „Прикривена милост“ - плус купио сам наставни план и програм за мушку групу у цркви која се звала „Чиста жеља“ - нису сви били сјајни, учећи како мозак ради показало се кључним за мој успех.
- Ставио сам своју будућност у руке људи који су ишли тим путем пре мене. Зајебао сам хиљаде пута - коначно сам схватио да нисам имао одговоре на то како да то поправим, али момци из моје групе који су били чисти 10 година, 4 године, 3 године, чак и 1 годину су знали шта радили су. Пуно пута нисам веровао у оно што су рекли, али није ми преостало ништа друго него да то прихватим. Рекли су ми да постоји нада за мој брак, али нисам веровао - мислећи „Нисам разговарао са супругом већ 10 дана, одселио сам се, а ви ми кажете да има наде ?! ? ” (Напомена: било је наде - једноставно је нисам могао видети).
- Временом сам научио да препознајем тај глас у својој глави - онај који је желео да пропаднем. Зовем га мојим примамљивим гласом - мојим телевизором - и он је сада тај који проводим већину свог времена игноришући. Још увек је ту и још увек не жели оно што је најбоље за мене, али у овом тренутку слаби и прилично је стидљив. Зна да сам бољи од њега.
- Поставио сам неке дугорочне циљеве. Мислим дуги рок. Све се базира на надокнади времена које сам изгубио. Као да идете на дијету и почнете да вежбате тако да могу дати гђи КСНУМКСер много здравих, продуктивних година без ПМО-а. Као да је транспарентан, без обзира колико то било неугодно. Као узимање ризика, а не страха.
А сада - Шта предлажем да урадите?
- Слушајте глас оних који су успешно прешли овај пут пре вас. Ако мислите да нешто што говоре нема смисла, имајте на уму да ако не прођете више од 90 дана од последњег рецидива, под утицајем сте мождане магле која долази са употребом порнографије. Не можете то сами поправити. Потребна вам је помоћ - а људи који су то раније радили могу вам помоћи. Не знате где да их пронађете? Погледајте 2016 изазовну нит која траје 50. годину. Тренутно нас је тамо 2016+ који се нису повратили XNUMX. године.
- Нека опоравак буде приоритет. Неће увек бити приоритет, али то мора бити током прве године или нешто више. Преуредите свој живот тако да опоравак буде главни приоритет.
- Научите да игноришете глас у својој глави - телевизор. Лаже. Само жели да поново погледате порнографију. Није га брига хоћете ли добити отказ, развести се, ухапсити, повредити, покварити везе или банкротирати - све до чега му је стало је убеђивање да му дате следећу допаминску дозу.
- Поставите циљеве - али не и циљеве „значке“. Значка је вредна тако да можете проценити где се налазите у процесу опоравка, али ако је то ваш циљ, предодређен сте за неуспех. Да ли ћете покушати за нови посао? смршати? читати књигу? снимати музику? завршиш школу? научити програмски језик? постати вински сноб? трчати маратон? - Није свеједно пуно шта је то - све док ће те то учинити бољом особом. Тада можете проценити сваку акцију коју предузмете у односу на тај циљ.
Напомена: Ја нисам неурознанственик, нити свирам на ТВ-у. Ја сам једноставно власник некада погрешно ожиченог мозга који је урадио много истраживања и читања на њему.
Заборавио сам да напоменем да ово зовем својим „рођенданом“ (као и годишњицом) јер сам био 47-годишњи дечак пре 4 године. Желела сам своје играчке и слике сиса.
На крају - шта ћу да радим?
Ја ћу одговорити на сва питања која имате о свему овоме. Хвала на читању.
ЛИНК - Моја КСНУМКС-годишњица је данас. Ово је моја прича. АМА
by ФоурОнеНинер
АЖУРИРАЊЕ - Зашто КСНУМКСк?
Данас је за мене 2000. година. У зависности од тога како сте одабрали бројање, пре 2000 дана било је последњи пут да сам ПМО или први пут нисам.
Па зашто КСНУМКС дана? Зашто сам одустао? Зашто остајем уздржан? Ево неколико разлога (без посебног налога):
- Зато што сам ухваћен у црвено.
- Јер то је исправно.
- За слободу од ропства зависности.
- Да спасим мој брак.
- Да спасим моју породицу.
- Постати члан друштва.
- Јер је грех.
- Да преузмем одговорност за своје поступке.
- Зато што је исцрпљивала моју снагу.
- Зато што сам био љуска онога што сам могао бити.
- Зато што сам био уморан од несигурности.
- Зато што су тајне постајале превише.
- Зато што је моја жена заслужила бољег мужа.
- Зато што су моја дјеца заслужила бољег оца.
- Зато што је мој послодавац заслужио бољег запосленог.
- Зато што је живот без интегритета болна егзистенција.
- Зато што сам био уморан од тога да се плашим онога што ће људи видети на мом компјутеру.
- Зато што сам био уморан од тога да се плашим онога што ће људи видети на мом иПад-у.
- Зато што сам био уморан од скривања.
- Зато што сам се мрзео.
- Зато што сам сваке ноћи лежао у кревету и приказивао пиштољ уперен у моју главу.
- Јер оно што сам гледао постаје све горе и горе.
И вероватно други. За оне који желе више детаља о мом опоравку, погледајте мој КСНУМКС-годишњица АМА. Ово је вероватно последња прекретница коју ћу прославити. Сада се све своди на унапред, осим када се у мојим везама догоди нешто што захтева гледање уназад. Оно што је срање је да хоће увек бити ми леђа - али ја поседујем своје грешке - и наставићу да их поседујем кад год се појаве.
;