Извештај: Као што сам споменуо у прошлости, користио сам технику Диспутације 'Наученог оптимизма' да убијем своје пориве. На основу мојих налаза из других НоФапперс-а, открио сам више визуелних флешбекова и живописних који су ми се у последње време увукли у ум. Верујем да ово има везе с тим што се с времена на време осећам сам у ГФ одељењу.
Нешто што сам желео, али сам се уздржао, као што сам себи рекао, ако не могу да се бринем о себи и покажем неку одговорност, бригу и посвећеност свом благостању, не заслужујем да преузмем одговорност да изгледам ван за неког другог. Нисам строг према себи због овог фактора, али мислим да сам довољно објективизирао жене током своје 12-годишње зависности од ПМО-а, и доста је било.
КСНУМКС. Физичко здравље: Радим ИФ као што је раније поменуто, покушавајући да смањим на 10-12% телесне масти пре него што направим немасту масу. И даље вежбате 3 дана у недељи и радите 5.5 дана у недељи. 5×5 радних сетова чучњева од 65 кг са савршеном формом и добром дубином. 55 кг на мртвом дизању и управо сам испробао наизменични хват док још мало не ојачам стисак од тегова и не трзања 😛 хаха. Кукови су ми почели да се опуштају од истезања, када си непокретан и гојазан имају тенденцију да се затегну, а нисам био физички активан скоро 4.5 године. Ионако ништа доследно. Мој губитак тежине је сада 12.5 кг. Почео сам са 90 кг средином новембра, али немам резултата у губитку тежине.
Онда сам кренуо на своје ИФ путовање 22. децембра. Мој ниво енергије је прилично пристојан. Коначно сам почео да се будим рано за рано јутарње сесије у теретани пре посла. Трудим се да тренирам што је могуће више на пост уз само 10 г БЦАА и воду 15 минута пре тренинга. Додатне белешке: Коначно могу да се уклопим у неку своју стару одећу коју сам престала да носим. Морам да пробушим нову рупу за копчу за каиш јер морам стално да прилагођавам фармерке или панталоне око струка. Заиста је добар осећај што сам много лакши, а тренери у мојој теретани су ми били невероватни у подршци. Никада нисам био гладан тегова током својих тренинга, веома сам посвећен томе да имам савршену форму пре него што наставим даље.
КСНУМКС. Ментално здравље Осећам се мало слободније. Што се тиче стреса и осећања анксиозности због сценарија, сматрам да мој ум стално тражи радно решење за скоро сваки проблем са којим сам се до сада суочио. И ја сам мање играо видео игрице и то је помогло код стреса (МОБА-е су смрт за вас када је у питању тимски рад и стрес). Приметио сам да сам престао да гризем нокте већ скоро 3.5 недеље, а не могу ни да се сетим када сам последњи пут имао нокте и кожу око врхова прстију да их узнемирено гризем.
Магла мозга се јавља с времена на време, колико је чудно, не знам да ли је магла мозга, али једноставно понекад изгубим ток мисли на кратак тренутак када разговарам са људима унутар дубинских разговора. Али то је огромно побољшање у поређењу са пре-хардмоде НоФап-ом. Фокус је дефинитивно много већи и мој ниво разумевања већине сценарија изгледа да је буднији и такође респектабилнији. Под респектабилним, мислим да се понашате у складу са тим или на одговарајући начин без икаквог излива „Јеби се друже“ 😛
3. Сексуално здравље Овај је тежак. Радим хардмоде и сам самац, немам чиме да потврдим своје сексуално здравље. Све што могу да кажем је да је спљоштење престало око 60. дана (погледајте мој последњи пост) и мој либидо се вратио и не знам да ли је то нормално, али мој курац се осећа као челична шипка која може да разбије бетон? (нисам сигуран да ли желим да тестирам ни ову теорију). Нема мокрих снова за све ово време или плавих муда. Имао сам само једном плаве лопте, а то је био један од мојих раних покушаја да НоФап такође снажно ивице.
4. Емоционална интелигенција и жене (није духовни тип) Не медитирам, само радим неке технике дубоког дисања и кад год не могу да оспорим менталну слику, бројим од 1 до 10 и визуализујем бројеве подебљаним фонтом и то ми обично помаже да убијем пориве. Што се тиче жена, заиста не примећујем да ме жене проверавају. Видим много постова о повећању самопоуздања и да жене обраћају пажњу, супермоћи раде и истину говорећи да сам био толико фокусиран на губитак тежине, учење својих ствари за универзитет и рад да једва да сам обраћао пажњу на то да бих то схватио. Увек сам био добар у маскирању своје анксиозности у нормалним ситуацијама. Познато сам да причам и да засмејавам људе. Једини проблем који сам икада имао је сексуална ескалација разговора. Знам да су људи који су ми блиски шокирани гледајући ме и говорећи јеботе, човече, смршавио си много итд. Видео сам само 2-3 девојке које ме одјављују највише.
Позвао сам девојку на излазак после 30. дана и мислим да сам био претерано узбуђен што сам достигао 30 дана када сам на неки начин пуцао на Месец не показујући мало стрпљења. Дефинитивно сам показао нека муда у поређењу са својом прошлошћу где сам само наставио да будем "најбољи пријатељ" тип, тако да сам био прилично задовољан тиме.
Веома сам ретко да идем после 100. дана, зауставићу хардмоде и прећи у лаки режим. Само желим да буде јасно, моја правила за лаки режим су још увек без ивица, без ПМО уопште, једино што ћу дозволити је секс или сексуална активност уопште. Планирам да позовем другу девојку после мог 100. дана, без обзира да ли она каже да или не, неће угрозити мој циљ, као што сам споменуо у свом другом посту, превише сам уложен у ово сада да бих само окренуо реп и изгубио га све.
Још једна ствар коју сам приметио је да не објективизујем толико жене нити осећам било какву врсту беса или мржње према њима. Односим се према женама у својој породици са много више поштовања и љубазности, не псујем их више и не третирам их неприкладно. Сматрам да сасвим сигурно могу да успоставим савршен контакт очима и да ћу увек гледати девојку право у шареницу и зенице када разговарам са њима. Истини за вољу, ово је моја омиљена ствар у интеракцији са женама које гледају право у њих, увек сам имао благи дар да могу да читам нечије емоције и изразе лица. Сматрам да мој ум не говори грубе ствари попут, о срање, она је дебела и мршава, шта год да би мој мозак рекао у прошлости о женама када их погледам, сада не постоји.
Завршна напомена: Захваљујући свим разним објавама на НоФап-у и сигурно сам гледао рецидиве и приче о успеху на равноправном платоу како би ме спречио у нагонима. Такође сам победио нагоне тако што сам одговарао и одговарао на објаву, као и гласањем. Осећам се све боље и боље, али људски елемент мене и даље надвладава, а понекад је тај осећај да немам неког посебног да поделим епске успомене и смех или чак сузе нешто што остаје у мом срцу као лепа топла ватра на хладна зимска ноћ која је полако тињала. Али знам да ће се ово променити, ако не пре, биће касније. (немој да ме увераваш у ово, знам да ће доћи до промена, али чак и ако достигнем 100 дана или више од тога, поднео сам себи 12 година штете и накнадно уништио доста односа око себе, тако да сам Човече који верује у карму, сигуран сам да ће овај позитиван корак ка напредовању створити неке нове и обећавајуће прилике.
Мотивација за Нофапперс који се боре и понављају: Свакако се надам да свако ко се бори са својим релапсима од 3-4 дана, молим вас да погледате дубоко у себе и сазнате шта је то што заиста желите за ВАС! не добити ГФ, не бити супер успешан и богат итд., бити слободан од порнографије итд. морате планирати и радити на томе, нема смисла сањати о крајњем резултату јер ће вам све то изгледати превише лако и у тренутку када се суочите са препреком само ћеш се спотакнути и одустати. Ви сте најважнији фактор, ако не и једини фактор у вашој једначини за напредак у свом животу. Преклињем вас да размислите мало дубље од свега што је око вас и радите ка већој будућности. Једном када се ухватите у коштац са својим животом, а не поново у ПМО-у, имаћете капацитет да помогнете у обликовању будућности оних око вас!
Ако прочитате овај мега дугачак пост, хвала вам, не могу да будем сјебан да ставим ТЛДР сегмент овде с обзиром да сам одвојио време да напишем горе наведено :П. Још једном пуно среће свима, надам се да ће вам трагање за душом дати мало мира и хармоније и свакако се надам да ће овај пост дати мотивацију некима ако не и свима на овом форуму и шире, знам да су ме ваши постови сигурно оснажили на ово путовање, за које знам да је само почетак. Направићу пост 90. дана и биће кратак и сладак. Видимо се онда 🙂
ЛИНК - 80-дневни извештај о тврдом режиму (Мрвица наде, Дашак оптимизма и прстохват успеха)
by кингКСНУМКС
;