Па, достигао сам 60-дневну прекретницу у томе да нисам ПМО. Првих 30 дана било је усредсређено на проналажење ефикасног пута за укидање ПМО-а, а последњих 30 дана сам се могао фокусирати на поновно покретање свог брака - уопште и нашег сексуалног живота.
Пре него што сам започео НоФап, био сам на путу где се моја употреба ПМО-а готово свакодневно повећавала, а секс у мом браку смањио се једном месечно или мање и смањивао. Био сам веома огорчен на своју супругу из различитих разлога, укључујући поређење са оним што сам пронашао у П и П-подставкама. У последњих 30 дана усредсредио сам се на своју супругу, ценећи је због ње, и поново откривам како је лепа и пуна љубави.
Током секса радио сам на томе да испустим сва очекивања и само се усредсредим на то да јој учиним да се осећа удобно и да осећа задовољство. Сад се осећам као да секс постаје нешто чему се радује и почиње да буде интимно, уместо да „махнито ради према О“ (заслуга за другог фапстронаута којег сам видео да користи тај израз). Неки сјајни фапстронаути попут @Апплехеад, @нитсујКСНУМКС , @Ховди Иа'лл , @Сам_ба и други су давали савјете и охрабрење који су ми отворили очи тако широко.
Оно што ми је успело да постигнем добру серију било је физичко и ментално раздвајање П-а од М. Пре тога, П би водио до М-а и обрнуто. Двоструко искушење. Кад сам био у искушењу да погледам П, нисам дозволио да се додирнем испод струка. Када сам био у искушењу да одложим М, одложио сам све уређаје који су отишли негде другде.
Гледајући уназад, мислим да су први КСНУМКС дани (и период од две недеље пре тога са честим рецидивима) били као моја предсезона. И даље сам тестирала границе са компонентама П, М и О и покушавала сам да схватим шта ми је помогло. Поставио сам неке додатне бројаче за праћење мојих навика и сада сам био врло привржен НоФап-у више од КСНУМКС дана (КСНУМКС дана од прегледа П, КСНУМКС дана од прошлог М, и КСНУМКС дана од моје задње О). Даље до најмање КСНУМКС дана, можда је потребно КСНУМКС дана.
Дуж пута ће бити неравнина, чак и тако, уживам у путовању према овом новом мени.
ЛИНК - Прекретница КСНУМКС дана нормалног режима рада; поновно подизање брака
by равеКСНУМКС
АЖУРИРАЊЕ - КСНУМКС дана чист; напредак у браку и сексуалном животу
90 дана без ПМО. Када сам први пут покренуо НоФап, овај временски оквир ми се чинио тако далеким, било ме је мучило да се чак и посветим бесплатним 7 дана. Видели сте објаве у којима се говори о предностима ослобађања од порнографије, неки са хиперболом и неки у претеривању. Те погодности су за мене биле тачне.
Није магија или аутоматско, али на путу сам да се поправим у областима у којима сам желео. Много сигурније и одлучније у мом браку. Наш сексуални живот је постао мало чешћи, а кад се то догоди, за нас обоје је пријатнији него што је био одавно. Морао сам именовати једну ствар сат по сат који сам заменио за ПМО, било би то вежбање. Моји фитнес циљеви су далеко, али почео сам.
Оно што ми је успело да постигнем добру серију било је физичко и ментално раздвајање П-а од М. Пре тога, П би водио до М-а и обрнуто. Двоструко искушење. Кад сам био у искушењу да погледам П, нисам дозволио да се додирнем испод струка. Када сам био у искушењу да М, одложио сам све уређаје који су отишли негде другде.
Ово можда неће радити за свакога, али први КСНУМКС дан или тако, сам сишао са моје употребе П елиминацијом, у циљу:
- „идите на“ видео снимке или формате који интензивно покрећу (ствари које сам морао да урадим „да одем“)
- фетишима или неким женама које су из радозналости, али не покрећу М
- непорециви П-подметачи (бикини галерије, итд.) - ствари због којих бих се прилично осрамотио ако ме ухвате да гледам
- случајни П-субс (музички спотови, маинстреам филмови)
Требало ми је неко време да прођем кроз ове КСНУМКС дане да направим неке велике промене као што је елиминација благог скрипте пКСНУМКСрн.
Алати који су ми помогли и окрећем се:
Овај видео
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Цолд Сховерс
Вежба
Другим речима, немојте губити наду ако не можете да се суочите са одрицањем од свега одједном, дајте си времена током поновног покретања да лошу навику замените за бољу навику. Замах ће се повећати када будете спремни и постаје лакше видети и одлучити да избегнете аспекте П, М, О.
АЖУРИРАЊЕ - КСНУМКС дана без ПМО; Осјећам се поновно покренут
Па, 120 дана чисто од ПМО-а. Објавио сам пре тога, уназад, првих 30 дана или тако некако било је попут предсезоне у којој сам научио како треба да се одрекнем П и М. Од тада је прошло више од 90 дана од употребе П или било које друге врсте од М, или са самонаношењем О.
Био сам скептичан према НоФап-у, многе тврдње о томе да постанем нови човек, да стекнем „супер моћи“, да прочистимо мождану маглу, изгледале су хиперболично; претпостављао да су то људи који су „попили помоћ у колу“ ... Са перспективом 120 дана касније, видим везу. НоФап магично не ради ништа, али ви очистите толико простора у глави, а некима од нас буквално зарадите будне сате дневно да бисте постали ствари које сте желели, али нисте могли да пронађете начин. За мене, вежбање да постанем фит, медитација да бих имала мирнији поглед на живот и много више ангажовања у браку да бих имала чвршћу везу.
Једна од најистакнутијих предности напуштања ПМО-а коју сам добила је бесконачно побољшање сексуалног живота у мом браку. Моја супруга и ја смо имали секс више у четири месеца овог поновног покретања него било које целе године током већег дела две деценије. Сада трошимо време пружајући и примајући задовољство једни од других. Само што сам очистио свој ум од визије секса надахнуте П-ом, успео сам да успорим и укључим задовољство своје супруге и да је непрестано доведем у О, нешто што се ретко дешавало последњих година. Моје сопствено О је сада нешто на другој планети, више не радим само ја према О, што бих радио са М или са сексом у стварном животу, већ нешто што моја супруга жели да имам, а дешава се када се осећамо блиско веза. Потпуно другачији осећај од ПМО-а.
Ако сте сумњичави према НоФап авантури, покушајте - неколико дана, неколико недеља. Можда ће вам се заиста свидети оно што видите у себи након што то учините. Срећно.
АЖУРИРАЊЕ - Једна година без ПМО-а
Прешао је једногодишњу границу! 40 година, ожењен са децом. Прво што ћу рећи је да нисам провео годину дана на нивоу на којем јесам, али сам се изградио до овог тренутка. Дакле, како мој дневник сведочи, имао сам проклизавања и померао границе кад сам почео. Али замислите најгоре што бисте могли бити око ПМО-а - бирање испред екрана рачунара и безумно тражење и отварање картица прегледача сатима да јурите тај рецепт слика за које сам се надао да ће се исплатити, само да бих добио неколико секунди пулса и жалосно чишћење - одабир тога над породицом, здрављем, послом, браком. Сексуални живот се смањио отприлике једном месечно и није било необично прескочити неколико месеци. Прилично јер нисам имао мотивацију да то покренем.
Ту сам био пре нешто више од годину дана када сам одлучио да одвојим ПМО. Једном када је одлука донета, било је тешко започети низ, али је то и учињено. Прва недеља је била борба, али то сам довршила. Друга недеља је била борба, али завршена и тако даље. Са сваким новим изазовом - равном линијом, искушењем за релапсом, преговарањем да се дозволе само делови П, М, О - проналазили су овде механизам за суочавање и снагу да наставе даље. Предности су се исплатиле и стигле тамо где сам се радовао превазилажењу изазова - нису их учиниле ништа мање стварним.
Време које сам некада бацила на ПМО сада се убацује у већу кондицију, онда сам у КСНУМКС годинама, проналазећи више времена за своје личне активности и хобије, проводећи време са породицом. Сексуални живот у мом браку се повећао на КСНУМКС-КСНУМКС пута месечно (и надам се да ће се повећати) Моја супруга и ја уживамо у сексу више, узимајући много више времена за предигру, потпуно другачије искуство онда када је увијек присутна референтна тачка у мојој глави била последњи ПИ је видео.
Желим вам свима да и ви на овом путу постигнете исти успех. Ухватите се у коштац са првом недељом, освојите је, позабавите се следећом недељом, освојите је, позабавите се следећим поривом и освојите је. Корак по корак, на крају ће вам се свидети оно што сте постали!
;