Добар дан свима овде на НоФап форумима!
Интро:
Ја сам 20-годишњи мушкарац који живи у Тексасу. Покушавао сам да стигнем до 90 дана на НоФап-у (без ПМО-а, да будем прецизан) око 15 месеци. Коначно сам успео за 90 дана! Свакако није било лако. Заправо, доћи до 90 дана било је најтеже што сам икада учинио у свом животу, посебно на почетку 90 дана.
Зашто сам се одлучио за 90 дана:
Многи људи овде на НоФап форумима препоручују 90 дана како би се „поново покренули“. „Поновно покретање“ у овом смислу је када се решите те нездраве жеље да погледате порнографију, мастурбирате и оргазам. Међутим, морам да укључим ово: 90 дана неће увек успети за све. Можете прочитати приче о успеху НоФап-а и видео приче о успеху о томе како ће неки достићи 30 дана или 45 дана без ПМО-а, а да се и даље осећате као сада, или чак и боље.
Постоје и други (укључујући и мене) који се осећају као да 90 дана није довољно за истинско поновно покретање. Под тим мислим на то да бих искусио много више благодати и постао здравији човек не гледајући порнографију, мастурбацију или оргазам. Тако сам од почетка одлучио да ми приличи да свој циљ на НоФап-у поставим до краја живота, али схватајући да би то било нереално, решио сам 365 дана да апстинирам из ПМО-а. Да бих овај задатак учинио још реалнијим, одлучио сам се на ово као свој специфични циљ: 90 дана, па 180 дана, па 270 дана и на крају 365 дана. Одатле, наравно, треба да будем остатак свог живота без ПМО-а.
Препоручујем постављање циљева као што су овај: мали, инкрементални периоди времена како бисте постигли свој циљ да бисте мало отежали задатак апстинирања од ПМО-а. На пример, ако желите да постигнете месец дана без ПМО-а, циљајте прво на један дан без ПМО-а, затим на једну недељу, затим на две недеље, три недеље и на крају месец дана без ПМО-а.
Предности 90 дана без ПМО-а:
- Способност гледања људи у очи без скретања погледа
- Способност да водите прави разговор са људима
- Снага воље поприлично се повећала
- Жене ме све више примјећују, а такође ми пружају више пажње и комплимената
- И мушкарци ме све више примећују и више ме поштују и поздрављају
- Више се не осећам равнодушно према толико стварима у животу тако често (више се бринем о свом животу и тежим ка бољем себи)
- Не бринем се више о већини ствари
- Лакше ми је да се смејем, да се радујем и осмехнем
- Почео сам да учим руски на мрежи
- Добио сам нови посао конобара (иако ми се не свиђа, још увек сам тамо.)
- Такође сам одлучио шта желим да радим када завршим студије на факултету у следећих наредних месеци овде.
- Ја чешће одлазим у теретану
- Очи ми изгледају стакленије и живописније
- Више се не осећам уморно после вежбања, одласка на посао или било чега другог, заиста. У основи мислим на то да сам пун енергије
- Не схватам ствари лично често, нити осећам повреде због тривијалних ствари
- Лакше заспим, а сан ми је генерално бољи. Ја такође имам чешће снове
- Једем мање нездраву храну и још више желим јести здраву храну
- Коса ми расте за око 25% или тако брже него раније, као и нокти
- Коса на лицу ми расте брже, а власи такође су гушће. Ја сам се бријао свака 3-4 дана, а сада се бријем сваки други дан да бих добио што чистији изглед
- Лакше ми је радити ствари које заправо не волим
- Више сам пажљив у бризи о себи
- Такође више памтим како проводим време
- Примјећујем да се искрено волим као дјевојке, установио сам да су жене љепше и да више тога примјећујем и ситнице
- Оштра памет у разговорима, као и у речима, спонтани одговори шале су много чешћи и мање се устручавам да то кажем
- Иако то нисам документовао прецизно, моји мишићи бицепса, рамена и трапеза и латиссимус дорси постали су већи и много прецизнији. Дефинитивно имам горњи део тела у облику слова В (знате, тип тела које пилићи копају?)
- Осећам се мало креативније у свом начину размишљања, а ипак признајем да могу бити још креативнији док остајем на НоФап-у
- Музика звучи боље, као и песме које сам слушала пре овог низа звуче још боље сада када нисам ПМО (погледајте било коју песму Тхе Строкес након што прођете 90 дана ако не верујете ја)
- Људима на сваки начин више помажу (много мање нерадо)
- Дубљи глас у смислу да, можда да или можда не, мој глас уопште звучи дубље према мени (мада наш глас једва да икада звучи нама као и другима). Ипак, мој глас у ствари има много више јачине, баса и вибрације
- Нисам тих кад причам са људима, учиним да се мој глас чује и гледам их у очи кад говорим (асертивније)
- Чак и више користи од оних које сам горе навео. Схватите да изгледа да сви добијају различите користи у различито време, зато радо предвидите и стекните све користи које добијате од ПМО-а!
Па шта ми је помогло да останем на НоФап-у 90 дана ?:
Ово ми сигурно није било лако да дођем до 90 дана без ПМО-а. Најтежи начин да дођете до 90 дана је једини начин да то учините. Ево на шта мислим:
- Хладни пљускови сваког дана (ово радим отприлике годину дана или нешто више). Хладни тушеви много помажу
- Често радим
- Читање постова на НоФап форуму о томе како успети на НоФап-у
- Гледање видеа о томе како успети на НоФап-у
- Заокупљена сам вежбањем, радом, провођењем времена са породицом и читањем како бих се избегла од нагона
- Не предајем се ПМО-у, јер би ПМО-у било много горе од живота који имам сада
- Уклањање и ратовање кад имам пориве (схватите да нагони не трају заувек)
Шта радите када вам затреба ?:
Открио сам да краткорочно помажу хладни тушеви (само стајање под хладном водом), али још једна ствар која помаже је трчање на траци за трчање или неки други ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета) кардио тренинг увелико помаже у зауставите те нагоне на неко време. Ипак, на крају, не знам ни на који начин да немате нагоне када сте на овом никаквом начину живота за ПМО у покушају да достигнете 90 дана. Колико знам, нагони су неизбежни. Међутим, кад имате пориве, немојте се понашати према њима или их забављати. Све ово звучи једноставно, али је тако јако тешко, највише на почетку (првих неколико дана и недеља).
Оставит ћу вам ово: када сам први пут почео да откривам НоФап пре више од годину дана, први људи за које сам сазнао били су др. Гари Вилсон (ввв.иоурбраинонпорн.цом) и Габе Деем (ввв.ребоотнатион.орг). Један ИоуТубе канал, за који сам сматрао да је веома користан као ресурс и позивам вас да погледате, био би овај момак, БецомингАлпха:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
БецомингАлпха има пуно корисних савета и веома добро објашњава како успети у НоФап-у, есп. у својим најранијим видео записима.
Исто тако, осећам се као да сам написао довољно. Намеравам да постигнем годину дана НоФапа, па је следећи корак 180 дана. Написаћу причу о успеху од 180 дана чим је достигнем.
Запамтите ово:
НоФап је тежак, али животни стил који ћете постићи када достигнете више од 90 дана неописиво је бољи од начина живота који сте имали на ПМО-у.
ЛИНК -90 дана без ПМО-а: оно што сам приметио
by ДавеиЦроцкет
;