Црвени Кс
Трансцендирање жеља или жеља физичке природе може се постићи техником уклањања слике пре него што достигне формацију и привуче енергију. Заустављање слике или маште да не добије замах уштедеће много невоља и пуно непотребних болова и борбе. Ево описа процеса др Др. Давид Р. Хавкинс-а. Замислите отказивање слике чим се појави са великим црвеним Кс. (Ово је преписано са ДВД-а под називом „Шта је стварно?“)
Како трансцендирати сваку жељу физичке природе. Како превазићи жудњу.
Жудња прво почиње у вашем уму као слика. Ако ово пажљиво погледате, видећете да се свака жеља прво појављује као слика, било да је то цхеесебургер, хамбургер, голо тело, било шта или ако сте алкохолно пиће. Прво долази слика пића. Одмах је елиминишете (замислите велики црвени Кс на слици [и у мислима „чујте“ гласан гонг или зујалицу)).
Слика привлачи енергију, па када се први пут појави, износи само око 5 вати. Ако га не истребите у првој секунди, он износи око 150 вата, затим 600 вата, па је то „мора“. Напредак можете прекинути прекидањем слике. У реду, па чак и ако погледате нешто, чизбургер или било шта друго, то није само чизбургер. То је да вам је одмах на уму слика чизбургера, и то је оно за чим жудите. Због тога морате бити врло брзи и видети како се објекат жудње појављује у вашој свести и донети одлуку да га сада елиминишете.
Добар савет
Алкохоличарима увек кажем да имате око једне или две секунде да уклоните ту слику пића. У књизи АА говори се о неком типу, присебном 14 година, или 11 година или нешто слично, и, шетао је у хотелу и слика мартинија му је пала на памет, а без размишљања је одшетао до шанка и после 13-14 године трезвености, повратио се и напио. Дакле, у тој једној секунди, видећете у књизи АА, где рани чланови препричавају своја искуства, како се однекуд изненада појавила слика мартинија, и то је када је имао своју прилику.Кад није елиминисао мартини тај тренутак, аутоматски је одшетао до шанка и изгубио 14 година трезвености. Није свесно одабрао; он једноставно није имао технику свести, духовну технику (да би знао како да елиминише слику).
И ови момци су покушали:
- Потпуно сам престао да маштам о порнографији пре отприлике четири недеље. Имам технику која ми добро иде. Кад год ми портрет порнографије уђе у памет, видим како ми велики поглед улази велика црвена ознака Кс. После тога помислим на црвену сирену хитне помоћи са јаком буком. Ако се порнографска слика и даље гура, експлодирам је у глави, заправо визуализујем велику експлозију. То је до сада елиминисало сваку навалу допамина у мом мозгу повезану са порнографијом. Кључ је у томе да будете брзи и верујем да техника временом постаје све аутоматизованија.
- Мој велики црвени Кс је гумени жиг и производи звук „Ехххх!“ - звук када је у ТВ емисији „Породична срећа“ дат погрешан одговор.
- Моја грешка је била у томе што би ми, кад би ми се у глави појавиле порнографске сцене или слике голих девојака, приредио забаву пре него што бих их се решио. Јуче сам прочитао нешто што је рекло да су ментални искачући прозори попут сијалица. Они који трају секунду су 5 вати, 2 секунде 60 вата, а три секунде 600 вата. Другим речима, што су фантазије брже угашене, то им је лакше да се одупру. Дакле, данас користим црвену Кс методу. Чим слика искочи, бацим црвени Кс са црном позадином преко и блокирам га. Заправо постаје све више и више аутоматизовано, а осећам се знатно боље емоционално када НЕ забављам маштарије. Они су попут џиновских задиркивача мозга због којих сам сав напет без места за одлазак.
Уради црвени Кс на свој начин
- Морао сам да модификујем технику. Сваки пут када бих покушао да користим црвени Кс, слика иза њега би и даље пролазила. Сад, сву своју енергију усредсређујем на „изградњу“ тог црвеног Кс у глави. Замишљам које је боје. Пажљиво проучите нијансу. Да ли је тамноцрвена, магента, крваво црвена? Замишљам то с одређеном дубином. Изгледа солидно. Има бокове и леђа. Док мислим да све ове ствари постајем толико укључен у процес визуализације да фантазије о ПМО-у једноставно нестану. Све је лакше назвати црвени 'Кс' када ми затреба.
- Мој црвени Кс има црну позадину, тако да ниједна слика не може да прође! Звучи глупо, али успева. Мој изгледа исто као џин „Кс“ на насловном екрану видео игре „Ксеногеарс“ са којим сам врло упознат (покушајте да потражите гоогле слику за то). Нисам то планирао на тај начин, то је управо онај одређени Кс који ми се појавио у мислима! Хаха. Помаже у вежбању визуализације црвеног Кс током времена када не осећате искушење. Техника је на тај начин ефикаснија. Осим тога, мој црвени Кс укључује чак и звук велике металне капије која се залупи! Стварно ме враћа у стварност. Наравно, желећете да додате своја посебна „побољшања“ која вам најбоље одговарају како бисте блокирали своју жељу.
Нема фантазије / размишљања о сексу
То је нешто што у почетку нисам схватио / ценио, али приметио сам да ми се поновно покретање убрзало када сам у мислима престао да размишљам / играм секс. Ово ме опет забавља јер сам увек размишљао о сексу и мислио сам да је то природан процес, али мој мозак није требало да се стално узбуђује! Као и код порнографије, мора постојати доследан приступ, па ако се затекнете у сексуалну фантазију размишљајући о нечему попут знака „Стоп“ или црвене боје, ово су биле брзе слике које сам користио с временом и сада сексуалне мисли које су биле запечене у сећању су избледеле.
Стомп на окидаче
1 година + - једноставан савет који гарантује успех (Одличан пост о важности „политике нулте толеранције“ на завиривање и размишљање о покретачима и жудњи.)
Изградите своју самодисциплину
Чекао бих време (обично касно у ноћ, сам, у својој спаваћој соби, са лаптопом и интернетом или ипхонеом и треперењем). Започео бих своју уобичајену сесију куцања на мојим уобичајеним порно локацијама или претраживањима кључних речи (имајте на уму да ово није „ивичење“ већ обнављање). Једном кад сам притиснуо дугме „ентер“, осетио сам налет узбуђења у свом телу, али очекивао сам. Дакле, дугме Кс на врху тог прегледача било ми је најбољи пријатељ ... Притиснуо сам дугме пре него што је страница уопште почела да се учитава, а са умотаним чоколадним тартуфом одмах искључујем ви-фи, искључујем рачунар, или и-Пхоне, отпратите га до мог аутомобила као избацивач пијаног клабера и баците ми чоколаду у уста да позитивно ојачате мој мали повређени мозак пацова. То сам радио барем свакодневно, а такође и када су погодиле неочекиване жеље.
Придружите порно са емоцијом
Ево савета заснованог на неуронауци:
Моја досадашња стратегија била је једноставно покушај да уопште не размишљам о ПМО-у. Па, ова стратегија није успела. Прво, једноставно избрисати мисао из ума је немогуће. Друго, када стално покушавате да избегнете мисао о одређеној акцији (ПМО), ово подсвесно говори вашем мозгу да је та акција (ПМО) пожељна. Дакле, ево шта сам научио. Пре неколико недеља мој професор неуронауке држао је предавање о деловима мозга који контролишу емоције. Напоменуо је да је ефикасан начин да промените нежељено понашање повезивање тог понашања са одређеном емоцијом, било позитивном или негативном, у зависности од вашег циља.
То ме доводи до тренутне серије од 8 дана, убедљиво најлакших 8 дана нофапа које сам икад урадио. Моја стратегија је била следећа: Сваки пут кад ми падне на памет мисао о ПМО-у, одмах замислим себе како сам управо пропао, док панталоне око чланака осећам жаљење и тугу коју увек осећам у таквим тренуцима. Након 8 дана бављења овим, порнографија је изгубила много привлачности. Сад кад год ми падну на памет мисли да гледам порнографију, уместо да кажем себи „Не, нећеш то радити!“ Схватам како размишљам „Зашто бих, доврага, уопште желети да то учиним ако ће се од мене тако лоше осећати? " Пробајте ово, стварно помаже.
Тхе Еие Боунце
Тхе Порн Трап препоручује „поскакивање ока“ кад год неочекивано наиђете на порно знак. „Ох, постоји слика секси девојке, БОУНЦЕ. ” Што више то радите, то постаје лакше. На крају, поглед у страну постаје навика. Уклања жудњу.
Тхе Руббер Банд
Слично техници 'Ред Кс', техника 'Руббер Банд' може помоћи на исти начин. Држите гумену траку око зглоба и сваки пут када почнете да забављате мисао или машту која вас покреће, закачите гумицу на зглобу да бисте изазвали бол. Условит ћете свој мозак да повеже тај окидач с временом мање него корисним.
Никада ми се није толико свидело да користим Ред Кс, јер мислим да је некако роботски и да нема никакво „значење“ приликом његове примене. Дакле, уместо да користим Ред Кс, оно што радим је да кажем себи „Јебеш то срање“ чим се појави нагон. До сада ми је то ишло прилично добро! То морате да урадите ЧИМ ЧИМ вам се слика појави у глави. Истог тренутка када и добијете ту намеру да гледате порнографију. То морате учинити пре него што почнете да се правдате. Након што кажете „Јебеш то срање“, онда преусмериш свој ум на оно што си радио раније. Покушати!
Визуализација уништења
„Ево визуелизације коју радим кад ми се у глави појаве слике и фантазије: слику која ми је спаљена у мозгу схватам као жудњу и визуелизујем је како је уништава, попут проласка кроз дробилицу папира, спаљивања и потом баци. Помогло ми је кад сам био свестан својих мисли. Чак сам имао и време када сам визуализовао и осећао се као да ми се мозак чисти или испразни од свих тих слика. “
Еееев Тецхникуе
- „Морате да схватите да имате проблем и да је крив ваш примитивни део мозга. Третирајте то као неку љигаву продавачицу која вам обећава свет ако искористите његову ограничену понуду. Кад год имате порив, не размишљајте о томе колико ће добре физичке сензације бити. Уместо тога, повежите П и М са осећањима очаја, депресије, анксиозности, медведом који једе човека, јамом великих змија анаконда - нешто грозно !!!!!!! Одмах у својој глави повежите оно што сте недавно гледали са нечим што мрзите или вам се гади. Замислите то у свом уму. Будите креативни. Рецимо да имате ову ствар за одређену П звезду и да мрзите бубе (инсекте). Формирајте менталну слику буба које пузе по целој овој јединки или јој излазе из уста. Наставите да вежбате ову технику. “
- [Други момак] „Ако ово не успе и слика се заглави, колико год ово звучало болесно, замислите да месо на људима који су укључени у окидач постепено труне попут нечега из хорор филма. Због тога звучим ментално поремећен, али откривам да тиме уклања опасност коју окидач има и брзо постаје непријатна мисао, а не подстицајна. “
- [Други момак] „Много помаже је замислити је како пуше нос, повраћа, искашљава флегм или иде у купатило. Надам се да је бар један од њих одбојан и можда забаван. Не привлачи ми трајно привлачност, али уклања предност тако да ме то толико не брине. Забрињавајуће је заправо оно што изгледа даје визуелну моћ или снагу повратка. “
Замислите статички
Избегавам фантазију када видим слику замишљајући статику. Телевизијски статик је најлепља ствар на свету. Кад год се појави порнографски сценарио или нешто слично, само замислите статичност над порно снимком / видеом. Покушајте да замислите да га статика потпуно преузме. Чак и повремено додајем узнемирујући зујање и то стварно помаже.
Или ... ништа од наведеног
Испробао сам црвену Кс технику, али не знам да ли је најефикаснија. Мислим да је можда ефикасније (за мене) само „нежно гурнути мисли у страну“, без превише просуђивања (као што то раде у медитацији свесности), него их „графички уништити“ или блокирати са Кс, или нешто слично. Можда је боље остати смирен и не размишљати превише о томе. Слажем се да снага ових мисли и слика сваке секунде постаје много, много већа и да их је много лакше елиминисати рано.
Такође погледајте Истина је да ова битка не може бити побијеђена.
Остале технике поновног повезивања могу се наћи на адреси ovde ovde.
;
