Ево неколико стварних одговора на питање „Како изгледа повлачење из зависности од порнографије?“ Имамо доприносе момака који су пролазили кроз процес и нека размишљања од Габеа Деема.
- ПДФ са извештајима о „Повлачећи симптоми"
- Страница са 17 студија које пријављују симптоме повлачења код порно корисника.
- Слушајте а радио емисија о повлачењу порнографије
- Тема на Нофап.цом - Направимо листу симптома повлачења
- Од КСНУМКС, преко КСНУМКС студија извјештавају о налазима у складу са ескалацијом порнографије (толеранције), навикама на порнографију, па чак и симптомима повлачења (сви знаци и симптоми повезани са зависношћу).
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Одломак из ове приче о поновном покретању - КСНУМКС за КСНУМКС (КСНУМКС правила која су ми помогла да достигнем КСНУМКС дана)
Биће тренутака апсолутне лепоте, разумевања и мира током почетног опоравка. Ту ће бити и тренутака интензивне депресије, анксиозности, страха и напуштања. Кључ за стварање ових тренутака је да се подсетите да су све ствари привремене и да ће те емоције проћи, без обзира колико интензивне.
Запамтите да сте у основи добра особа која је вредна среће и љубави. У реду је осећати ове емоције и то је нормалан део овог процеса. У ствари већ дуго нисте ништа „осетили“. Дозволите себи да истражите ове емоције. Покушајте да не потискујете. Заиста сте вредни љубави и среће и наћи ћете обоје.
Не останите предуго у глави. Не задржавајте се на негативним осећањима током дужег временског периода. Искусите то, осетите га у потпуности, а затим идите даље. Останите ПРИСУТНИ фокусирани кад год је то могуће. Не опсједните прошлошћу.
Корисници који се опорављају од порнографије често су затечени тежином симптома повлачења када престану да користе порнографију. Ово је вероватно због широко распрострањене слепе тачке о физичкој зависности од искрености ка доброти због Интернет порнографије. Симптоми нису само физички; могу да преузму ваш ум и вашу перцепцију света (који изгледа мрачно). Међутим, многи од тих истих мушкараца су извештавали велика побољшања након што сам неко време без порнографије.
Имајте на уму да, као систем награђивања мозга и кругови стреса расту дисрегулатед, симптоми повлачења имају тенденцију да буду израженији. Дакле, ако већ дуже време користите екстремне порнографије, можда ћете приметити озбиљније симптоме. Добра вест је да пролазе. Али ако наставите да се „лечите“ интензивном стимулацијом пре него што се мозак врати у нормалну осетљивост, на крају ћете имати мало Гроундхог Даи сценарио.
Утјешно је видјети шта други извјештавају о својим симптомима повлачења, само да бисте знали да је оно што доживљавате нормално. Неки корисници порнографије пријављују мало симптома устезања, други пријављују симптоме који су прилично озбиљни. Испод су неки кориснички извештаји. За поређење, погледајте и везу испод ове странице која прикупља врсте симптома одвикавања од алкохола, кокаина и хероина.
Симптоми су слични јер све зависности деле одређене неурохемијске и ћелијске промене које утичу на одређене регије мозга. То не значи да све зависности узрокују потпуно исте промене. Алкохол или лекови који изазивају зависност могу нанети штету или изменити додатне системе гласника (на пример, употреба опијата смањује опиоидне рецепторе у нашем телу). Тренутна наука открива да повлачење иницира а каскада неурохемијских промена, који могу укључивати:
- даље смањење нивоа допамина
- даље опадање опиоида и ендорфина
- у ГАБА, који је неуротрансмитер против анксиозности
- пораст хормона стреса у мозгу ЦРФ норепинефрин
- повишени динорпхин који инхибира допамин и отупљује ваш ужитак
- недељу дана после одвикавање центар награђивања расте нове гране нервних ћелија, које корелирају са жудњом за употребом
Ако имате симптоме одвикавања, вероватно имате зависност (или сте били на добром путу да је развијете). Међутим, неки момци имају зависности без превише симптома устезања. Због тога специјалисти за зависност не наводе симптоме одвикавања у својим тестовима зависности. Погледајте, на пример, Имате ли зависност?
Уобичајени симптоми повлачења укључују
- Несаница и друге потешкоће са спавањем
- Анксиозност, стрес и други облици страха
- Главобоље и болови и укоченост у мишићима, зглобовима, зубима, вилици, гениталијама и другим деловима тела
- Умор и слабост
- Депресија, очај и други облици туге
- агитација
- Недостатак фокуса / пажње / концентрације (мождана магла)
- Промене расположења
- Фрустрација, раздражљивост, љутња, краткотрајност и други облици љутње
- Грипа, мучнина, грозница и други облици болести
- Мали или никакав либидо, равна линија (може да траје неколико дана, и трају дуго)
- Порнографски флешбекови и сексуални снови
- Хорнинесс, сексуалне жудње, сексуалне мисли и позива да користе порнографију и / или мастурбирају
- Жеља да се избегне дружење
Истраживање зависности од интернета је известио да зависници од Интернета могу да претрпе облик хладне ћуретине када престану да користе мрежу - баш као и људи који се дрогирају.
Студија универзитета Свансеа и Милана открила је да су млади људи имали „негативно расположење“ када су престали да сурфују мрежом. ... Веб-употреба такозваних зависника била је различита, али било је уобичајено да се коцкају и приступају порнографији на мрежи. ... Научници су рекли да би их ово могло потакнути да се поново пријаве на Интернет како би „уклонили ове непријатне осјећаје“.
Неки људи касније имају лошије симптоме одвикавања. Један тип пријављује:
Ево у основи шта ми се догодило у хронологији:
- Првих КСНУМКС дана сам се осећала као бог проклети
- Дани КСНУМКС-КСНУМКС прилично пристојне равне линије, врло уморни, тужни, итд.
- Дани 26-60 углавном су били у реду, али осећао сам се као да нешто није сасвим у реду, нешто се мења у затиљку.
- Дани 61-76 СВЕТО СРЕЋЕ Доживљавао сам озбиљне симптоме повлачења и равних линија, укључујући, али не ограничавајући се на: депресију, анксиозност, осакаћујућу усамљеност, безнађе, самоубилачке мисли, нулти порив, несаницу. Међутим, није ми се чинило да нешто стварно није у реду са мном, осећало се као да се мој мозак мења.
- Дани 80+ прилично глатко једрење, заиста се осећам као да сам сада у доброј тачки. 18 година - Нисам се осећао овако добро годинама. (Пробао сам НоФап и раније, али гледао сам порнографију и нисам видео никакве користи)
Неки момци осећају симптоме повлачења и укључују се месецима: Да ли се пост-акутни синдром повлачења (ПАВС) јавља са зависношћу од порнографије?
Наш основни видео такође објашњава зашто се јављају симптоми повлачења: Ваш мозак на порнићу: како интернетска порнографија утиче на мозак.
Неколико извештаја:
Одлучио сам да одустанем. Прво сам помислио да НИЈЕ хардцоре порно овисник. АЛИ воов
Повлачећи симптоми:
1- Немогућност спавања прва три дана. (црвене очи и зијева цео дан, ОМГ).
2- Веома агресиван и раздражљив.
3- Депресија и анксиозност
4- Десензибилисано
5- Жеља да останете сами.
6- Интолеранција према најмањеј буци.
7- Симптоми налик грипу трајали су цео месец и даље (цури нос, зачепљење носа, умор, пецкање, хладни удови)
8- Укоченост главе
9 - Чудан осећај у мозгу (не бол, али као да се нешто креће врло споро или смањује) LINK
Ево са чим имам посла: раздражљивост, умор, неспавање (чак ни помагала за спавање не помажу много), дрхтање / тресење, недостатак фокуса, отежано дисање и депресија.
Да ли је неко добио симптоме повлачења када је зауставио хладну ћуретину? Бавим се анксиозношћу и депресијом откад сам стао и проклетство, прилично сам се зезнуо. Имао сам 11 дана бесплатне порнографије и ово је најдуже што сам прошао без њега од своје 14. до 15. године. Немам порива да то гледам, једноставно се не осећам као ја откад сам престао.
Зашто нико не говори о томе колико су лоша повлачења?
Имам јак умор, раздражљивост, анксиозност итд. Осећам се као да се тренутно повлачим из опијата. Ово срање је тако злокобно и моћно. Озбиљно, јебеш свакога ко каже да није штетно.
3 недеље. Немам појма када ће бити боље.
Открио сам да је повлачење за мене било најинтензивније током мог првог легитимног покушаја да се одрекнем порнографије. Трајали су отприлике 2-3 недеље и од тада се на срећу нису вратили.
Сваки други рецидив који сам Иве имао од тада био је провиривање и јурњава, такође алкохол. Клони се алкохола.
озимансон [налог је сада избрисан]
Да ли још неко има сталне ноћне море о порнографији?
С тобом сам! Анксиозност / главобоља ме толико погодила у последње време. Надам се да ће ускоро нестати, али драго ми је што знам да нисам сама у овоме. Било би ме знати када то нестане за вас! Желим ти све најбоље!
Данас сам био пет дана у последњим напорима: недеље 5-2 биле су ГРУБЕ. Натерао ме да преиспитам своје напоре, али на срећу постаје боље.
Повлачења су део процеса. Лично сањам о гледању када сам избегавао бингинг, око 15 дана.
Очигледно постоји низ сличности између равнања и анхедоније (ни у ком случају нисам стручњак). Можете то једном проверити
чујете о томе доста на нофап хехе. дефинитивно добијате повлачења из порнографије, као да скоро могу да подесим сат. депресија / равна линија на 7-11 дана, на пример
тако су стварни. прошао сам лоших неколико недеља. главобоље су биле најчуднији део до сада
Знам да је стварно, али нисам их попио, или можда не знам јер имам неколико пића која не знам ... у сваком случају..придржавај га.
РеалПравус [корисник је избрисао свој налог]
И мене повлачења повлаче. Моје тело вришти за допамином, нервозан сам и брз у бесу. Тешко се фокусирам због жудње. И ја сам нервозан, али мислим да је то углавном зато што се бојим да не забрљам кад не желим, што ми је до данас увек било велика препрека. Имао сам недавни рецидив, па чекам да ме олуја ускоро поново погоди. Али држи се тамо. Наводно постоји тренутак када се равнате и све те ствари на тренутак нестану. Настави да гураш.
Да, повлачења могу бити болна у дупету. Нисам имао толико лоше као што сте навели, али имао сам их свеједно. Само будите одлучни, подигните главу и провући ћете се. Или сам бар то учинио.
Живот без зависности је живот који је текстуриран и пун боја. Никада се не враћам.
Првих неколико дана су били једнако застрашујући и узбудљиви. Првих неколико дана сам се осећала невероватно. Мој сексуални нагон је конзумирао све. Мислио сам на јебање сваке секунде дана. Мој ум није имао порнографију како би хранио своје жудње па је своју пажњу окренуо правим девојкама. Ментално бих свукла сваку дјевојку коју сам видјела и поново уцртала порно сцену у глави. Добио сам ерекцију од стијене док сам сједио за столом и радио анализу података. Ја сам била машина за јебање.
После КСНУМКС-КСНУМКС дана, срушио сам се. Хард. Почела сам да добијам озбиљну анксиозност на послу. Имао сам нападе панике. Обилно бих се знојио. Добила бих вртоглавицу и слабост, чак и док седим. Редовно бих добијао страшне главобоље. Осетио сам овај стални осећај предстојеће пропасти. Мој сексуални нагон је потпуно нестао. Једва сам вјеровао да је ово повлачење порнографије. Мислио сам да умирем.
То је трајало мјесецима. Почео сам да разумем шта ми је порно урадио. Прочитао сам све више о неурокемији мозга и полако ми је синуло колико сам штете учинио. Осећао сам се ужасно, али сада сам био одлучан да га испустим.
У то време догодио се један одређени инцидент који се врло живо сећам, а који вреди описати. Био сам у релативно раној фази опоравка, осећајући се прилично јадно али функционално. Био сам у кафићу и радио на проблему кодирања који недељама нисам могао да откријем. Не улазећи у превише детаља, решавање овог проблема је потенцијално вредјало мене много новца. Одједном, у тренутку еуреке, схватила сам. Осетио сам овај налет усхићења. Али тада, одмах ми се догодила нека врста паљења у мозгу. Одмах ме обузела анксиозност и тај интензивни осећај панике. Почео сам се знојити, срце ми је лупало.
Спакирао сам се, потрчао кући и остао дан. Било је то као да мој мозак више није могао да поднесе позитивна осећања. Као да је била алергична на допамин. Касније, у опоравку, имао сам слично искуство после тешке вежбе. Не знам шта се тачно догодило у неурохемијским терминима, али барем за мене, то је био потпун доказ колико сам забрљао природни систем награђивања свог мозга. Порно је тако моћно.
Данас сам већ скоро КСНУМКС година бесплатан за порнографију. Имао сам два релапса и опоравак је увијек мука. Али, на срећу, никад не постаје тако лоше као што је било први пут. Поред тога, сматрам да могу да мастурбирам без порнографије или других стимулација осим менталних слика и нема стварних негативних ефеката. КСНУМКС година порно бесплатно -
Обавестићу вас кроз шта сам прошао:
- Тешке жудње
- Екстремна анксиозност и социјална анксиозност
- Погоршана агорафобија
- Емоционална обамрлост
- Нема задовољства ни за шта
- Напетост у телу и грчеви
- Тешка депресија, повремено нема либида
- Изузетно ниска енергија и летаргија
- Несаница
Најзад, дан КСНУМКС, само један савет
Отприлике треће или четврте недеље, будио сам целу ноћ од порива горих него што сам икада осећао. Тресао сам се и знојио попут зависника од крека. Скоро дајте отказ неколико пута. Наставио сам само зато што никада више нисам желео да морам да се борим против тако снажних порива и био сам у праву.
КСНУМКС Даис је постигнут по први пут без релапса. АМА!
Све сам то прошао. Са симптомима повлачења попут промене расположења, анксиозности и равних линија. Током свог путовања схватио сам да најбољу помоћ и мотивацију имам од људи који су прошли оно што сам осећао и разговарам с њима. Па ево ме .. питајте ме било шта.
Хеј момци, ово је мој први пост овде, али охрабрио ме ваш напоран рад. Борим се са порно и мастербатион од кад сам био у јуниорима. Био сам и искључен. Недавно сам се осећао посебно зависним. Скоро сваку прилику сам тражио експлицитни садржај. Тренутно сам 2 седмице без порнографије и 1 без мастербатинга. Осећам се као да сам био прилично болестан у последње време. Главобоља, мучнина, раздражљивост, промене расположења, депресија, необјашњива анксиозност. Знам да порно индукује хемијску зависност, да ли је неко други доживео симптоме повлачења попут овог. Било каква решења како се носити са тим. Почињем да видим побољшање, али ипак. Могао бих да вежем неповезане симптоме и проблеме, али хтео сам да видим шта имате све да кажем.
АлекБ612
То је нормално. До 20. дана требало би да постане подношљивије, али и даље ће бити пуно препрека, попут нагона, разговора о самосаботажи итд., Речено ми је да се то ваше тело и ум покушавају носити са недостатком допамина као што смо навикли имати / злоупотребити толико гледајући порниће. Када се ухватите у некој од ових „епизода расположења“, покушајте да се сетите да то делује и пребаците се, лакше речено него учињено, покренуо сам часопис за своја осећања и искуства током процеса и то ми помаже да гледам из њега "вањска" перспектива сваки пут када је прочитам.
Ваша осећања ће се ојачати, а чак сам и неколико пута плакала, плакала од љутње, туге и среће у размаку од 10 дана, а ја ретко плачем. Почињеш поново да се осећаш. Учините ствари да се смирите, попут шетње, туширања, вежбања, чак и спавање делује на мене. Останите јаки, проћи ће.
Брате, осећам те због повлачења. Само 3 дана за (2 недеље бесплатно и ТХЦ, па би и то могло бити допринос), али проклет био, знојење, мождана магла, фрустрација и главобоља ме убијају. Остани јак човек. Дремање сам пронашао како би ми искрено помогао да пређем кроз праве исцрпљујуће делове. Ако не можете да дремате само на тихом месту за хлађење и не чините ништа док се нека лудост не слегне. И ја ћу почети да вежбам кад год преболим ову исцрпљеност
Имао сам озбиљна повлачења: главобоље, отежано дисање, мождана магла, раздражљив и гадног расположења, без концентрације, грицкање ноктију, осећај као да умирем, преједање, депресија, очај и многи други. Звучи ужасно и било је то, али човеку је било само 90 дана и то је вредело. Загрли их, не бежи од њих. Само сазнање да ће их нестати и сазнање да ми је и то помогло. Никад ми то раније нису рекли или знали.
Равна облога, никакав интерес за секс или било шта. За мене је трајало око недељу дана, то је било време контроле крстарења за мене.
Дан КСНУМКС: Нема ПМО, КСНУМКС дана без мастурбације
Сада за симптоме повлачења: Током првих КСНУМКС дана осећао сам се као да имам мозак, неке симптоме сличне грипи, имам лоше напетости, што је оно што заиста желим да се отарасим. понекад се осећао као зомби, нека несаница, ниска енергија. Приближавали су се аспирину неколико пута, морали су се много одморити. Неки позитивни резултати: спавање се полако побољшава на Дан КСНУМКС и КСНУМКС, благо смањење напетости, мало више енергије, буђење раније. Почео сам да примећујем како лепи облаци поново изгледају, почели су да читају мало више. Знам да је мој мозак изван удара, ниско на допамин. Само желим да се поново добро осећам.
Симптоми повлачења су врло неодољиви
Отказам порнографију око седмог дана и данас ми је био најтежи дан до сада. Покушавао сам да дам отказ неколико пута раније, али увек се понављао око 7. недеље или чак пре тога. Али симптоми одвикавања никада нису били толико лоши као сада. Осећам се депресивно, усамљено и потпуно као срање. Мој либидо је некада био веома висок, али је достигао дно прошле недеље. Једноставно не жудим за сексом са девојком и осећам се као да је више нисам ни сексуално привлачна.
Увек маштам о некоме кога видим на улици или било где другде. Или само маштарија о сексу са неким другим. Сулудо је како је некада била све што сам икада желео, а сада увек тражим неког другог. Никада је нисам преварио, нити ћу је икада учинити. Знам да имам такву снагу воље. Али колико ће дуго остати тако док се не осећам као да се опет сексам са њом? Мозак ми је потпуно преуређен. Сјебано је.
Тешко је ... Стварно је јебено тешко ...
Дан КСНУМКС! ПИЕД излечен! Изгледам као стијена!
Моје либидо више није било. Моја креативност на радном месту је заронила. Имао сам мање фокуса него икад раније. Као да је мој мозак хтео да ме учини јадном да бих могао да постанем ПМО. Имао сам страшне болове у глави и маглу. Понекад сам била депресивна и љута.
Престао са порнићем скоро месец дана. Симптоми и резултати
Здраво свима. Надам се да је свима добро. Дакле, зауставио сам се већ 25 дана и било је јако лоше. Заправо немам жељу за гледањем порнографије, али симптоми су тако ужасни. РЛС, лош сан, мождана магла, прекомерно стимулисани, главобоље, замагљен вид, нерасположење, сексуални снови. Срећом сада полако видим како симптоми нестају. Надам се да ће тако и остати јер је то јако сисало. Сада имам пуно ерекција. Добра вест је да за мене моји оргазми са мастурбацијом имају много више сензација него икада пре. Колико дуго су симптоми остали код вас?
Као и сваки овисник који је одсјечен од свог извора, постао сам јако напет, под стресом и агресиван. Прошао сам кроз емоционално равну сцену где се ништа није доимало вриједним и осјећала сам се тако депресивно, као да ништа није било важно на неки начин. Имао сам среће што сам имао сјајног партнера који ми је помогао у томе.
КСНУМКС дана у, изгубио сам несаницу, и на крају сам спавао као пас.
ПМО једном дневно сат времена сваког дана током 17 година. Уопште не осећам потребу за ПМО-ом. То је депресија, несаница итд. Недостатак допамина је заиста срање. Знам да је то добра ствар, значи да ради. Једноставно је срање. Уопште није самоубилачки, али чини ми се као да желим да се увучем у рупу и умрем. Било који савет или лепе речи би били захвални.
Симптоми повлачења - дискусија. Молим поделите!
Сажетак мојих симптома повлачења које имам након рецидива.
Праћење мојих симптома повлачења помаже да се предвиди шта следи, тако да могу да будем спреман и разумем га као део процеса.
Дан КСНУМКС: само гађење, љутња, фрустрација, беспомоћност, кривица, срамота, разочарење, лењост, само-презир, немотивираност. Браин фог.
Дани КСНУМКС-КСНУМКС: Агитација; нестрпљивост, анксиозност, параноја, узнемиреност, ништавило, конфронтација, бес, мржња, несаница, главобоља, трзања. Агресија. Виче. Видим црвено. Незаинтересованост за хобије. Изолација. Нигхтмарес.Дани КСНУМКС +: симптоми почињу да се смирују и почињем да се осећам много мотивисаније. мозак се разбистри. Јутарње дрво се враћа. Лако узбуђен. Снажна осећања жеље. Влажне снове. Повратак позитивних емоција. Смех, љубав, туга (добра туга, заправо осећање). Интересовање за хобије се враћа.
У овом тренутку се осећам „боље“ и могу да се „носим“ са својом зависношћу. Ово појачавање самопоуздања, сексуалног узбуђења и расположења заправо ме тера да се опустим и повратим.
Занима ме искуство других.
Дан 0: потпуно исти као и ви, и слажете се са кривицом и срамотом .. Увек се осећам толико постиђено да ово не могу да дохватим ...
Дан 1-3: за мене су ово били најтежи дани, осећао сам се претерано узбуђено (због порнографије, а не због свог партнера) и то је било дословно све чега сам се могао сетити
4. дан - осетили смо губитак либида, депресију / анксиозност, губитак жеље за дружењем са другим људима итд ... Надам се да ће овај део ускоро престати!
- Прва недеља: Интензивне жудње / флешбекови. Интензивна сензибилизација, објективизација жена, принудна употреба веома висока. Анксиозност висока.
- КСНУМКС-КСНУМКС недеља: Интензивна анксиозност и очај. Супер негативне мисли, ограничавајућа уверења, екстремна мржња према себи. Страхови су се погоршавали. Суицидалне мисли. У основи сваки негативни осећај под сунцем; срамота, кривица, депресија, анксиозност. Само сам се сјетио да су повукли новац и да ће на крају проћи.
- КСНУМКС-КСНУМКС недеља: Анксиозност и депресија су се озбиљно смањили. Имао сексуалне снове због којих сам се три дана заредом потпуно исцрпео. Масивне главобоље. Тешке жудње. Побољшање меморије. Поверење полако расте. Чишћење у менталном простору и когнитивне функције постају све јасније. Разумевање дубљих нијанси. Депресија је скоро прошла. Симптоми се побољшавају сваког дана.
Моја КСНУМКС година извештава са саветима
Следећа ствар су били симптоми повлачења које сам осетио када сам почео. Дани од 1. до 120. били су ми најгори. Током тог времена имао сам врло кратке периоде среће, али кад сам их осетио, мотивисало ме да наставим даље. Неки симптоми које сам осећао били су екстремна раздражљивост, тешка депресија са укљученим самоубилачким мислима (не дешава се код свих), анксиозност, немир, осакаћена усамљеност, осећај да нешто недостаје, мождана магла (ово се и данас дешава до данас), социјална повлачење и само бес. Ово звучи лоше, али оно што добијете дефинитивно вреди искушења.
24. година - Когнитивни ефекти запањују, нема више напада анксиозности, концентрација је чиста
Моји почетни симптоми одвикавања били су у најмању руку УЖАСНИ. Почео сам да добијам ћелаве тачке у првих неколико недеља од стреса и морао сам да посетим дерматолога који ми је дијагностиковао алопецију. Морао сам да направим болне ињекције кортизола по неравним деловима, али су поново порасли за неколико месеци. Сисао за мој друштвени живот за то време. Сећам се да ме је питала да ли сам прошао кроз неку врсту емоционалне трауме, попут смрти у породици. Нисам имао срца да јој кажем да је то због изненадног недостатка порнографије високе резолуције. Шта сам још доживео? Хладно знојење, непроспаване ноћи, осећај празнине (нема више савршених девојака са порно звездом, о не!)
Старост 29 - Ожењен: Успешно поражен ЕД изазван порнографијом и Одложена ејакулација
Симптоми повлачења су ме јако погодили. Депресија, анксиозност, губитак апетита, исцрпљеност, језа - имао сам то више од недељу дана. А да не спомињемо апсолутно нулти сексуални нагон и либидо који је отишао на одмор по ко зна који пут.
Симптоми повлачења били су интензивни. Имао сам пуно проблема са спавањем. У ствари, развио сам случај синдрома немирних ногу. Звучи глупо ако то никада нисте искусили, али је ужасно. Лежао бих у кревету, само што нисам заспао, а одједном би се ноге једноставно морале померити. То је попут налета струје који ми продире кроз тело трзајући ме будним. Тада се цела ствар понавља изнова и изнова. Било је врло фрустрирајуће! Плашио сам се да сам нанео трајну штету свом мозгу.
Срећом, немирне ноге су се на крају смириле, али требало је око 2-3 месеца. Такође, у то време, поново сам проналазио секс са супругом како бих био угодан; као стварно, стварно добро. Могао сам да имам ерекцију само зато што сам био с њом. Тада сам морао да се борим да не постигнем оргазам уместо обрнуто! Сва интима за којом сам жудио била је ту све време и све што сам морао је да будем ту за то, а не негде другде у земљи фантазије ...
Веома сам смирена особа, али отприлике три недеље касније почео сам да се нервирам око ситница. Ово је трајало недељу дана.
Пошто само смањење П није успело месецима пре септембра, одлучио сам да напустим хладну ћуретину.
Први месеци после тога били су прилично груби пут.
- Неколико злих главобоља сатима, скоро као мигрена (то је заправо био најгори симптом за мене)
- узнемиреност и повећана агресивност, фрустрација, раздражљивост, нервирање, краткотрајност и други облици беса, итд.
У основи цела листа у случајној манифестацији ...
- Бол у тестисима је понекад био прилично досадан [НАПОМЕНА: Видите Шта је са „плавим куглицама“ или „љубитељима ораха?“]
- Моодсвингси су били прилично забавни за посматрање
Повлачење је једноставно гадно. Имао сам врло тешку несаницу због натезања, чак сам се и насилно разболео. Можда је то било због повлачења, можда нечег другог. Још увек не знам, али било је брутално из свих углова без обзира. Емоционалне ствари се јако јављају: депресија, чудне стрепње, безвредност. Било је то све са чим сам се борио - одједном. Било је то као да имам заиста лош дан пута 10! И, наравно, напаљеност. Заиста почињете да учите да контролишете своје маштарије, јер ако то не учините, осетићете нелагоду. Претпостављам да сви развијају начине да се носе са тим, а који су јединствени за њихов ум и емоционалне потребе. Групе подршке много помажу у овоме.
Пушио сам цигарете годинама и до кутије дневно, а једног дана сам једноставно одлучио да напустим хладну ћуретину, а сада не пушим цигарету годину и по дана. одустајање је било искрено 10 пута лакше од напуштања фаппинга и порнографије. за било кога другог ко се бори са овим великим временом. ниси сам
Верујући да имам велики проблем са самопоуздањем и очајно ми је мука од тога што се више осећам мишем као човек, придружио сам се војсци 2009. године (са 20 година) и упућен на основну обуку. Почео је да иде низбрдо након 6 дана. Сигурно нисам био навикнут на средину у коју сам се ставио, али почео сам да развијам симптоме као нико други око мене. Руке су ми се почеле трести, развио сам симптоме сличне грипу и почео да се умарам далеко лакше него обично. (Био сам у доброј форми.) Развила сам несаницу и мозак ми се успорио све док нисам осетио да је ниво изнад успорен. Почео сам да радим глупе, неспретне ствари праћене нападима панике. Изнад свега, мој курац је први пут у годинама био супер осетљив и врло досадан.
Ништа од тога нисам могао да објасним, као ни тамошњи лекари. (Нисам им рекао за свој курац) Нажалост, пролазио сам кроз симптоме одвикавања и на можда најгорем месту да их имам. Моји команданти су мислили да сам маца и силно су ме гурали да извучем најбоље из себе. Било је немогуће и почео сам да се физички и емоционално кварим. Лекари су знали да нисам на било којој супстанци, дијагностиковали су ме као озбиљан стрес и послали кући неуспех.
Био сам на врху месеца, моја девојка је видела промене у мени. Неки делови су јој се свидели други делови не толико, нпр. Повлачење ме је јако погодило неколико пута усред ноћи. Пробудио бих се дрхтећи и мој мозак би ми викао – „мастурбај, мастурбири одмах“ Али нисам, држао бих је док не престанем да се тресе. Такође сам искусио друге уобичајене симптоме повлачења.
Моја прича о поновном покретању: КСНУМКС дана пмо слободан до свјетлијег живота 🙂
Ефекти повлачења и доживљени:
КСНУМКС.) Жудња за допамином (ургенције, п-блиске слике у првим недељама понекад).
КСНУМКС.) Моодсвингс током првих КСНУМКС дана (углавном), понекад чак и недеља након КСНУМКС дана.
Емоције су понекад биле веома интензивне: плакале су због неких ситница, чак и без да су стварно знале зашто сам плакала. Понекад сам био тако сретан без правог разлога.
КСНУМКС.) Мокри снови / еротски снови: Имао сам само КСНУМКС прави "мокри сан", након чега су услиједили тешки пориви дан послије. Имао сам пуно еротских снова (не мокрих), то је дио чишћења мозга. Након ових снова нисам имао никаквих стварних порива (без ејакулације тако мање допамина).
КСНУМКС.) Нисам имао никаквих стварних главобоља или плавих лоптица, никакву другу физичку нелагоду. Можда сам имао среће, не знам.
24 године - Толико тескоба да сам послата школском саветнику. Прилично више нема.
Неки кажу да су заиста уживали у првих неколико недеља, али рећи ћу вам да је то био чисти пакао. Искусила сам симптоме одвикавања попут изненадне и јаке хладноће и болних осећаја који су пролазили од врата, преко руку до зглобова, и осећала сам се као да не могу да размишљам равно, попут осећаја бледе мамурлука, али скоро две недеље.
Само удари цист недељу дана. Симптоми одвикавања ударају ме по гузи
Глава ми гори 24/7, посебно предња и средња. Мозак ми се осећа као јеботе.
У овом тренутку, чак и након недељу дана, порнографија коју сам гледао сматрам потпуно одвратном. Једва могу да приметим било какву гениталну стимулацију размишљајући о томе, моје срце једва убрзава и мислим да је то одбојно. Али, мој мозак жели журбу и жуди за њом да је гледам, чак и ако сам узбуђен за 0% да је погледам и сматрам да је потпуно одбојна.
Једва спавам, стално сам узнемирен и раздражљив, а досада ме убија.
Не предајем се, али требало је да то објавим тамо. Избегавајте порнографију попут куге, а ако не можете да поднесете мастурбацију, избегавајте и то. Једноставно није вредно тога.
Ово звучи као зрцална слика онога што проживљавам. М у петодневном низу (вероватно десети пут) и имам нападаје анксиозности сваке ноћи без икаквог разлога. Попећу се у кревет да спавам и БООМ срце убрзано срцу одзвања охфуцкохфуцкифеелликеимдиинг.јпег. Мој сан је немиран и супер неквалитетан, константан недостатак апетита, напади заиста интензивних самоубилачких идеја, нервирам се на послу без провокација.
Мрзим то. Мрзим све то. Мрзим оно што је порнографија учинила мојем мозгу, мојим прошлим везама, мом радном животу, мом кућном животу, мом љубавном животу. Јебено је мрзим. Када срање постану тешке, нађем се преиспитујем да ли се то уопште исплати, само морам да се сетим да је ово најтежи део. Постаје лакше. Ако наставим тим путем побољшања, више нећу морати да се бавим тиме.
Држите се пријатеља. Останите јаки, будите будни.
ФигхтДрагонГетГолд
Настави. Ово је све нормално. Немојте себи рећи да сте посебни и симптоми су вам најгори, па бисте требали попустити. Не говорите себи да се не бисте требали лишавати. Само немој то да радиш. Све је то нормално. Проћи ће, али мораћете да зајашете талас. Приметите симптоме и покушајте да их означите још мало. Тј. Осећам симптоме чекића или ... осећам симптоме очаја. Можете да урадите ово. Испланирајте застоје тако да не будете сами
90 дана - Моје речи и осмех су сада тако лаки. Угодно ми је ко сам
Агресија: У раним данима у краћим цртама некада сам доживљавао неспутану агресију, имао сам нагоне да сломим ствари само зато. Агресија се сада претворила у рафиниранији облик, али и даље свако мало осећам исконски инстинкт. Не рекавши да бих, али осећам да бих могао неком да разбијем лице и да сломим кости ако бих то желео. Осећам да могу да искористим своју агресију ако треба. У прошлости сам се питао шта бих урадио ако се икад нађем у тучи, сумњао да ли бих могао да бацим добар ударац.
Током октобра, успео сам да извучем своје трагове од КСНУМКС-КСНУМКС патетичних дана, до КСНУМКС-КСНУМКС бедних дана. Мала побољшања беба!
Јутрос сам се тешко вратио. И имао је две мисли:
1) Никада нисам узимао ниједну тешку дрогу, али претпостављам да је такав осећај покушати их зауставити. Руке су ми дрхтале и осетио сам импулсиван нагон и стезање у грудима, руке су ми се чиниле попут желеа и мислио сам да могу да повратим. Све се ово десило пре него што сам одлучио да се „одважим“ и поновим. Једноставно ми се чинило превише, све због јебене порнографије. Моје тело / мозак је буквално избезумљено јер га нисам хранио ПМО-ом.
2) Осећао сам се преварено. ПМО је мом телу обећао олакшање од патње, тресења и импулсивних осећања. То је погрешно. После се нисам осећао ништа боље, заправо, осећао сам се горе, емоционално говорећи. Не желим да се опет тако осећам.
За понети је да ћу се припремити следећи пут, схватајући да ћу након неколико дана поново осетити она осећања повлачења, и то је у реду, то је слабост која напушта тело, и само удахнути и наставити са оним што треба да радим тај дан , не седети тамо и забавити се појмом ПМО. Не желим поново да падам на лажи.
У својим раним двадесетим годинама знао сам да ми је порнографија оно што кочи мој живот. Међутим, ништа нисам могао учинити у вези с тим, јер сам имао зависност највишег калибра. И даље сам живела код куће са родитељима и нисам радила или ништа радила по том питању. Ја сам био еквивалент ретардираном дјетету. Проводио бих било где од 4-6 сати дневно листајући сајтове и богато мастурбирајући до најексплицитнијих видео снимака о хомосексуалцима и транспортерима.
Тек прошле године када сам наишао на ИБОП, прогутао сам све информације које сам могао на овој веб страници и рекао само: "Јеби га." Узео сам свој Тосхибин лаптоп и разбио га врага на прилазу својих родитеља, а затим тукао остатке палицом за бејзбол. Тај тренутак је био без сумње највећа прекретница у мом животу.
Знао сам да ће период повлачења бити апсолутни пакао, али једноставно бих морао да пробудим олују и снагу кроз њу. И ја сам то учинио. Прве недеље сам имао најгору могућу врсту несанице. Не сећам се да сам заспао свих првих КСНУМКС дана. У мојој глави, то је учинило Пекинску седмицу морнаричког тренинга лако. Али током недеља које су уследиле, ствари су се почеле мало окретати, али су постале уочљиве након око КСНУМКС месеци. Заправо сам почео да добијам енергију да радим ствари.
Као што је затражено, овде су моји симптоми повлачења (искусни на дан КСНУМКС):
- Расположење се љуља попут трудне 13-годишње девојчице.
–Тешка, неподношљива усамљеност.
–Напетост: главобоље, благе болови у мишићима, укоченост, осећај попут притиска на зубе.
–Социјална парализа.
–Тјескоба ни за шта посебно.
–Панични напади (ретко, али догодило се).
–Увек се осећате хладно, чак и испред камина.
–Интензиван страх од свега и свачега.
–Плачући због свега ... Видећу дрво уредног изгледа, а затим ћу заплакати.
–Интензивна, незаситна жеља за људским контактом ... а опет ужасан страх од стварног постизања!
-Страх од одбацивања.
–Нема жеље за сексом ... док поново не угледам порнографију (или чекам довољно дуго не гледајући).
–Незаситна жеља за храном ... Скоро сам појео читаву таву бровниеја за 24 сата.
–Ја сам композитор ... и не могу да компонујем.
–ЈАМ ВРЛО КРАТАК ОСИГУРАЧ, идиоте! ЛОЛ Третирање људи као срања кад се овако осећам! Ово је најгори симптом!
[Пет недеља] Дао сам отказ због еректилне дисфункције. Осим благе главобоље и немирног сна, нисам имао симптоме одвикавања које многи људи помињу. Уместо тога, не осећам ништа. Као да једноставно немам либидо. Нема јутарњег дрвета. Нема влажних снова. Нема спонтаних ерекција. Нема жудње. Нисам био напаљен. Имао сам прилику за секс, али моје тело не реагује. Похађам часове танга, тако да сам прилично социјална, али још увек нема знакова либида. Могу да плешем са прелепом девојком и немам никакву физичку реакцију. Мождано сам свестан да је девојка привлачна, али физички то не осећам. Оно што ме одржава је моја вера да ћу моћи поново да покренем мозак и вратим се у нормалу. Али то је фрустрирајуће. [Он је урадио.]
Мислим да је прошло 3 или 4 дана, почињем да се будим раније него обично, осећам као да ми срце куца много више него што би требало у мировању, без апетита ујутру, али у исто време стомак ми режи као луд, (осећа се као да се поједе). Тешки осећај груди / мучнина у сваком тренутку. Мозна магла / благе главобоље које трају заувек, Адвил једва да нешто ради. Да ли неко то доживљава?
ренато_порт (Веза више није доступна)
Издржи, друже. То је борба, али ... И вашем телу и мозгу треба много тога да се прилагоди.
Да, звучи тачно кроз шта пролазим. Ово срање је озбиљно. Настави фам. Ако имате рецидивирање, морат ћете поново проћи кроз ову бол. Имајте то као подсетник да наставите даље без обзира на све.
Сад схватам да је овај процес заправо најсличнији напуштању марихуане. Ваше расположење се заиста много мења током дана и можете започети са сјајним јутром и лошим даном, или са просечним даном, или са ужасним даном или почети страшно, али онда имати лаку ноћ ... То је помало урнебесно и чудно јер имам симптоме одвикавања типа марихуане, али пушим праг.
Да ли неко има симптоме повлачења?
Здраво свима, ово је мој први пост овде. Већ 21 дан имам порнографију, а пре тога сам имао 10 дана. Имам 19 година и гледао сам порнографију 5-6 година.
Желео сам да питам да ли људи такође пролазе кроз тешка времена покушавајући да престану. Мислим, не размишљам о порнографији током дана или се осећам као да се желим вратити, али претјерано сам забринут због неких проблема са спавањем и мини напада панике сваких 9-10 дана. Не могу да кажем да није све боље, али само сам хтео да питам да ли је то нормално јер у мом животу у последње време није много тога што изазива анксиозност и није се појавило све док нисам одлучио да напустим порнографију.
Постајеш болестан након покретања низа?
Ово је четврти пут да имам око 4 дана и опет сам болестан, ништа озбиљније, само основне прехладе и главобоље. Да ли је још неко то доживео? Да ли је то ефекат повлачења?
НоФап ме је утицао више од стиска ...
Дани 8 - 12 нису били тако лаки. Тада ми је позлило! Осећао се попут грознице или грипа. Знао сам да није. Разлог је био тај што су се симптоми мењали сваких неколико сати или тако некако. Моја телесна температура је поскакивала, борећи се да одржим хомеостазу.
За то време, која је била ледена зима, осећао бих се вруће, а затим бих се смрзавао и враћао назад. Понекад би ме пекао врат, а лице ми је било хладно. Најчудније је било кад ми је десна половина груди била хладна, а друга врућа. Нисам могао то да измислим, иако сам писац.
Патио сам кроз ћелију у једној руци, спреман да назовем 9-1-1, али нисам. Било је потпуно вредно овог повлачења.
Првих седам дана било је лудо (јун 2013). Знам да је већина читајући ово искусила интензиван физички „нагон“ у првих седам дана, који се састојао од необичне брзине депресије, бескрајних склекова и манијачне среће.
Тада сам готово на тачки, болестан две недеље. У овом тренутку нисам могао да докучим идеју да би мастурбација, чак и на екстремним нивоима, могла довести до симптома сличних грипу на ниском нивоу. Међутим, нисам се баш осећао као да имам грип. Било је приметно много блаже (упамтите, ипак су ово СИМПТОМИ ГРИПЕ - повишена температура, летаргија, упаљено грло итд. НИЈЕ обична прехлада - врло је важно напоменути упркос томе што сам их описао као „благе“). Био сам озбиљно избезумљен до 15. дана повлачења (око 22. дана без фапа) толико да сам размишљао да се тестирам на болест креча.
Срећом, физичко повлачење је завршило трећу недељу без фап-а. У овом тренутку сам осетио највеће што сам икада осетио у протекле три године свог живота. Ментално, физички и емоционално осећао сам се као да сам поново у новој години средње школе.
Дан КСНУМКС и симптоми до сада
- - главобоље (данас се погоршавају)
- - заиста напета рамена / врат
- - умор
- - мождана магла
- - жеља за преједањем (иако ионако тога имам пуно)
- - помало раздражљив
- - тешко се концентрише
- - осетљив на пуно буке
Повлачења су срање. О њима не причамо довољно. Они су разлог зашто ми не успевамо. Они су центар за награђивање хемикалија натопљен допамином у нашем мозгу и моли нас, прети нам, кажњава нас, молећи се за нас, рационализујући са нама зашто морамо да водимо ПМО. Повлачење новца је болно, то је физички, ментални и емоционални бол. Они су трема, потреси, знојење, необични болови на непарним местима, мождана магла коју осећамо кад напустимо и начин на који нам мозак говори да све непријатности могу проћи са само мало безазленог решења. Пролазећи кроз повлачење, осетио сам да имам инфекцију синуса и да ме заправо боле зуби. Нисам имао инфекцију синуса и зуби су ми били у реду, али мој мозак ми је на неком нивоу морао да учини да се осећам лоше да бих покушао и да се осећам добро кроз порнографско индуковање допамина.
Добра ствар је што ако имате повлачења, то значи да се нивои допамина у вашем мозгу враћају у нормалу. Када се вратите у нормалу, те ствари престају, али не можете се вратити у нормалу док вам се мозак не успостави равнотежу, а то траје, у зависности од тога са којим разговарате, између 11 и 90 дана. Обично процењујем између 11 и 40. Новајлијама се мора рећи да ово неће бити лако, биће тешко, и морају да очекују овај бол, да га издрже, прихвате и чак желе да испуни свој задатак, врати производњу допамина у нормалан.
Од ничега до нечега - КСНУМКС дана
Како је било на путу? Моје путовање је било јако тешко и изазовно као што сам био јако овисан ... Суочио сам се са озбиљним повлачењем из самог дана КСНУМКС-а јер сам био погођен у циклусу повлачења око годину дана ...
Повлачења: Повлачења су била врло висока ... Нападе на анксиозност и панику као повлачење дневно до дана КСНУМКС ... Суочио сам се са свим симптомима анксиозности као што су тремор, притисак у глави, вртоглавица, желе ноге, ниска енергија итд. и веома сам сигуран да је то због опоравка јер мој мозак још увек не зна како да се носи са стресом.
Флатлинед: Двапут сам се кретао током овог путовања .. Прво је било од дана КСНУМКС до дана КСНУМКС .. Други је био врло бруталан и био је веома дугачак ... Моја друга линија је почела на дан КСНУМКС и трајала је до дана КСНУМКС ..
Предности: Добробити су стварне и могу гарантирати било коме… Моје самопоуздање се увелико повећава ... Моја социјална анксиозност готово да и не постоји ... Мој опћи анксиозност и напади панике су почели да нестају из дана КСНУМКС… Мој сан је бољи… Енергија је добра али имам БП проблем, па ипак осећам нагли пад енергије након стресних ситуација ...
Сањао сам најјебаније снове, она срања о којима не осећам пријатно да било коме причам. Схваћам да се само мој ум провлачи кроз повлачење, али надам се да ће се ускоро завршити, на крају бих заиста могао да се наспавам.
Да ли су повлачења из зависности од порнографије заиста стварна?
Хм, да видим ... нема спавања недељама. Немогућност концентрације. Завијајућа депресија и осакаћујућа усамљеност. Хмм, дозволите ми да нагађам ...
ДА.
У поређењу са мојим доживљавањем престанка са правим дрогама, физичко повлачење било је много мање озбиљно. Речено ми је да сам искусила симптоме апстиненције, али више на скали ако сте пропустили јутарњу кафу. Свакако нека нервоза, поремећени сан и само неодољиви пориви.
Рекавши да је овисност једнако снажна као прави лијекови. За мене је одустајање од дроге било много лакше него одустајање од порнографије.
Хис_ДуденессКСНУМКС
Ментално су моји симптоми били на нивоу бензо зависника и никада нисам ни узимала бензо. Дуго, дуго сам био нефункционалан. Псхицомотор ретардација, несаница, стална магла у мозгу која је узела и КСНУМКС-КСНУМКС мјесеци такођер показују благи напредак, осјетљивост на звук и свјетлост, бљесак свјетла и плутају у виду.
Едит: И у тренутку болне напетости / притиска главе, као да вам се глава, храмови и очи увлаче као порока, то је трајало више од КСНУМКС дана.
Да ли бисте рекли да је порнографију теже одустати од дроге због њене лаке доступности?
Да, али довољно дуго остајете далеко и испуните ур живот нечим другим осим порнографије и то је заборављено.
Не добијају сви, никад их нисам имао. Али многи људи их описују. Тако да претпостављам.
Да. Порн Дреамс су један од њих.
И ја сам имао исту ствар. Сањао сам сан о томе како попуштам и гледам. Пробудио сам се и осећао се као да јесам, али нисам. Ове ствари јако држе човека
Дат_Минстрел_Бои
ништа у поређењу са повлачењем хероина, али да, за мене је то када не можете да спавате целу ноћ и бацате се у грозничавој борби. Препоручио бих да вежбате напорно оног дана када знате да долази (попут оне ноћи једном недељно када удари), па је теже остати будни.
Хис_ДуденессКСНУМКС
Близу тринаест мјесеци. Несаница, трзање, анксиозност и равна линија (ниска либидо / слаба ерекција).
У поређењу са мојим доживљавањем престанка са правим дрогама, физичко повлачење било је много мање озбиљно. Речено ми је да сам искусила симптоме апстиненције, али више на скали ако сте пропустили јутарњу кафу. Свакако нека нервоза, поремећени сан и само неодољиви пориви.
Рекавши да је овисност једнако снажна као прави лијекови. За мене је одустајање од дроге било много лакше него одустајање од порнографије.
Ако си био јак овисник, онда, да, то је више него стварно!
Написао сам детаљан пост када сам био спреман да завршим годину дана бесплатно. Ставио сам секцију за симптоме повлачења. Могло би вам помоћи.
Дефинитивно сам осетио симптоме повлачења. Понекад и даље.
Да. Као што су други описали, то може укључивати поремећени сан или несаницу, знојење, изузетно живописне и узнемирујуће снове, узнемиреност, анксиозност, неспособност концентрације, интензивне нагоне који се граниче са манијом. Прекидате очекивану инфузију неурохемикалија и ваш мозак реагује на то. Озбиљност је до неке мере субјективна. За ваше искрено, то је било мучно.
Не могу да коментаришем сличност са повлачењем дроге, мада би се могло рећи да повлачење супстанци свих врста не би имало само симптоме повезане са поремећајем у систему награђивања мозга, већ би имало и додатни елемент поремећене физичке / системске зависности то у великој мери изостаје у зависностима од понашања.
Рекао бих да, али уз опомену да зависи колико сте били зависни
За мене је највећа раздражљивост. Када сам први пут био чист, био сам сероња неколико дана. Све ме је наљутило. Осећате озбиљну анксиозност и ја сам у једном тренутку имао напад панике. Повлачење је легално
Да. Веома много. Лежао сам у кревету када сам престао да се борим, јер сам био толико у искушењу.
ХенриТхеРобот
Доживљавам депресију, умну маглу и немогућност концентрације, али нисам сигуран да ли је нешто од тога повезано са мојим уздржавањем од порнографије. Тако је већ годинама.
Ако идем око КСНУМКС дана, почињем да осећам масовну депресију и усамљеност
То је оно што ја лично проживљавам након пијанке.
- осећајући нервозу у рукама и ногама
-глава магла, мање концентрације
- свеукупна неосетљивостна емоција, више роботских одговора не уживају у стварима које бих иначе чинио
- Осећам се потпуно јадно и негативно о свему после тога
Без енергије, без мотивације да било шта урадите
Главобоља
- порив за порнографијом је много већи, то је све о чему мислим
Најгора ствар код зависности од порнографије је то што никада нећете имати довољно, и што се више уносите у њу, већа је рупа коју копате
Вероватно ниси био овисан о порнићима. Моји симптоми повлачења су били ужасни. Многи момци се превише обрацају у порнографију. Али они заправо нису овисници.
Доживљавам мучнину, плутање у оку, депресију, недостатак мотивације. Такође сам доживео кандиду, која можда уопште није повезана, тако да заиста имам проблема са распознавањем шта су заиста симптоми одвикавања.
Новембар 2013. Напустио сам све порнографије, фантазије, сугласно размишљајући о сексу и свакодневном М, али одлучио сам да кренем дугим путем и наставим да покушавам да имам секс са својом супругом. Децембар и јануар су били тешки, и мислим тешки! Имала сам озбиљну депресију ... апсолутно никакав либидо. Имала сам мисли које би ми мотале мозак по цео дан и ноћ и затекла се како непрестано плачем као беба. Моје порнографске навике приземљиле су мог јадног човечуљка у десензибилизирани трајно млитав бескористан додатак мом тијелу који једноставно није желио нити је волио праву женску пажњу.
Повлачења су била ужасна, нисам могао да се концентришем на студије, а заиста сам лоше прошао из органске хемије. Једва је направио Ц у тој класи. Такође сам био уморан све време. Повлачења су трајала око 30 до 40 дана, а ја сам имао још једну равну линију од 70-84 дана.
[После 6 недеља] Чини ми се да сам прилично преболела несаницу, иако не спавам дубоко и не пробудим се осећајући се енергично и освежено. Боље је него сатима лежати будни. Недељу дана нисам имао главобоље и осећам се много боље него пре неколико недеља.
Симптоми:
КСНУМКС. Екстремна исцрпљеност
КСНУМКС. Немиран сан
3. Болови у мишићима, болови у зглобовима и грозница (попут грипа) - 154. дан.
КСНУМКС. Блага дезоријентација
КСНУМКС. Напетост у грудима / затегнуто дисање
КСНУМКС. Анкиоуснесс
Сваки пут кад бих престао да користим, осећао сам се као да сам током дана увек био на ивици прехладе. (Мислио сам да имам моно.) То више немам, упркос томе што се понекад осећам прилично ниско. Током првих шест месеци опоравка, кад год бих се вратио, попут сатног механизма 4 дана касније, физички бих доживео чисти пакао. То су биле најгоре: главобоље и депресија. То је био физички под.
Моје досадашње искуство повлачења:
КСНУМКС. Постајем изузетно летаргичан.
КСНУМКС. Не може да се концентрише.
КСНУМКС. Осећам се веома жедно и ниједна количина воде не утиче на моју жеђ.
КСНУМКС. Имам бол у телу, који се креће од једног до другог места.
КСНУМКС. Осјећам благе осјећаје повраћања.
КСНУМКС. Моја уста су лошег укуса.
КСНУМКС. Постајем изузетно мудра као светац. Много проповедам. (Као да никад нисам чуо за ствар која се зове зависност од порнографије)
КСНУМКС. Имам изванредне идеје у мом уму о томе зашто су секс и порнографија дивни. (Али их задржавам за себе)
КСНУМКС. Стално ми се спава.
3. дан - врло безнадежно. Раздражљивост, главобоља, несаница, губитак апетита, врло жедан, често, али кратко мокрење, пораст цигарета.
Повлачење фапа је далеко једна од најнепријатнијих ствари које сам претрпео у животу, а патим тек нешто више од једног дана. Ово долази од момка који је патио од амфетамина, Ксанак-а и повлачења различитих антидепресива које сам узимао током живота. Оно што сада проживљавам не бих пожелио ни свом најгорем непријатељу, то је апсолутни пакао.
Имао сам јаке симптоме одвикавања од порнографије. Тада сам се и разболела и поновила јер сам све време морала да проведем у кревету. Пориви су били толико снажни да нисам могао да издржим. Било је и страшних промена у расположењу. хттпс://ввв.иоурбраинонпорн.цом/ребоотинг-аццоунтс/ребоотинг-аццоунтс-паге-2/аге-30-ед-ектреме-фетисхес-ин-тхе-паст-сек-ис-нов-греат-витх-ми- девојка /
6. дан - Што се тиче сирових физичких запажања у вези са мојим пенисом; од почетка мог низа нисам имао ни једну пуну ерекцију, нисам имао јутарње дрво и изгледа мање (као кад је хладно или кад изађете из туша).
У животу сам се борио са неколико зависности - од никотина до алкохола и других супстанци. Све сам их савладао, а ово је било далеко најтеже. Пориви, луде мисли, несаница, осећај безнађа, очаја, безвредности и још много негативних ствари били су део онога што сам прошао са овом П и М ствари. То је грозна грозна ствар са којом се више никада у животу нећу морати суочити.
Данас је за мене 10. дан. 'Болне лопте' су се смириле, што је добродошло јер је било мало досадно.
Ови симптоми устезања су сваким даном све интензивнији. Већ 6 месеци нисам имао „добар“ дан. -Екстремни умор -Анксиозност -Тешкоће спавања -Тешкоће концентрације -Депресија -Главобоље -Врућице -Апсолутно нема либида -Осећај безнађа -Нема ужитка из живота / утрнути одговор на све задовољство -Страх -ЦД-слике у мојој глави -Опште се осећам као зомби
Повлачења. О мој Боже. Наизглед неконтролисана жеља да се настави моје старо понашање (нагон), екстремна раздражљивост, несаница, узнемиреност, симптоми налик физичком грипу, плаве лоптице, сексуална фрустрација, депресија, дисфорија, губитак интереса за било шта осим за секс, малодушност, али не и самоубилачке мисли попут Имала сам. Прва недеља је била пакао. Друга недеља је изгледала мало боље док се није погоршала, а онда су се од треће недеље ствари могле контролирати. Открио сам да волим само бол повлачења и да сам га пробио направио највише смисла.
Отприлике две недеље апстиненције приметио сам да пишам много више него обично. Нисам пио више него обично и нисам уживалац кофеина. Заиста ми почиње да смета јер ме потреба за одласком у купатило буди ноћу и доприноси мојој несаници.
(22. дан) Пре отприлике недељу дана приметио сам помало урин у мокраћи. Видео сам да други овде ово помињу, па нисам био забринут.
Па, прошло је 4 недеље (28 дана) откако сам ПМО Фрее. Драго ми је да су симптоми слични грипу нестали. Моја потреба да користим купатило да бих све време пишкила је престала. Једина ствар с којом тренутно имам проблема је што само имам проблема са заспањем и борбом да подстакнем трзање кад не могу да заспим.
(12. дан) Као да постоји нека напетост која жели да изађе из мог тела. Неизмерно ме боле рамена, врат и горњи део леђа. Толико је болно да сам узео лек против болова, али једва је успео. Сумњам да је неки део овог бола у мом мозгу. Осећам се укочено и осећам се тако последња 3 дана.
Првих 50 дана било је отприлике исто као кад сам започео, и даље сам се осећао као магарац, изгледао као магарац, нисам се бринуо о себи, не једем како треба, лењ, узнемирен, само олупина. Али 50. дана све се променило. Моји тренутни 'симптоми', који и даље ескалирају су: Висока енергија, треба ми само 4 сата сна (кажем то јер сам синоћ једва спавао и будан сам) -Емоције се враћају -Крва тече кроз тело (одлични резултати у теретани) - У миру (не бринем више ни о сексу) - Изгледајте 10 година млађе (према ономе што други причају) - Кожа је глађа и живахнија, коса је трајнија и пунија - Коса брже расте - Нокти на прстима / Нокти на ножним прстима расту брже -Глас је заповеднији -Чак ме и шале ламесе насмеју данас -Живот је добар и постаје бољи.
Јесте ли погодили равну линију? Да ли сте имали симптоме одвикавања? Да, између 58. и 87. дана, било је врло насилно и било је тешко не поновити повратак. Симптоми повлачења између ових дана: насилни напади панике, тешка анксиозност и депресија, не могу да спавам, слаб глас, врло асоцијалан и уплашен. Узео сам Ксанак који ми је пуно помогао и једном недељно се обраћам терапеуту. Сада је ок. Срећнија сам него икад, друштвена, имам дубљи глас, оптимистична, блистава аура.
Анксиозност је најгора: ужасан осећај предстојеће пропасти, тежак за фокусирање и концентрацију, тркачке мисли, несаница, осећај беспомоћности. Неке депресивне ствари: пропитивање како ћу икада бити сретан без ПМО-а, не уживати у активностима на које сам навикао, морбидним егзистенцијалним мислима, плакањима, осјећај безнадежности.
Будући да нисам имао већи проблем са порнографијом, претпостављао сам да ће користи бити маргиналне, али ево нечега што сам научио; ако мислите да немате зависност, покушајте да зауставите активност и видите шта ће се догодити. У мом случају, период прилично кажњавања симптома одвикавања. Како замишљам хладну ћуретину од зависности. То је трајало најмање месец дана. Нешто је очигледно дубоко утицало на мене неурохемијски, јер бих у року од 24 сата могао искусити крајности неке трепераве, усхићене еуфорије праћене мртвим депресивним црнилом. Отприлике у месецу сам почео да се осећам знатно боље према себи и ствари су почеле да се постављају без напора; чинило се да људи имају већу наклоност према мени, језик тела ми се поправио, почео сам више да се шалим на послу и генерално гледам на лакшу страну живота.
Овај тип верује да постоје два типа зависника од порнографије са различитим трајекторијама
Коначно, и ово је нешто лично, открио сам да могу постојати две врсте зависника. Постоји један нормалан момак који се поринио из радозналости, а затим се навукао. За њихово враћање у нормалу може бити потребно мање времена. Кад сам почео читати њихове приче, било ми је врло фрустрирајуће што су за само две недеље заиста напредовали. Требало ми је искушење, период самоубиства и пуна депресија да полако дођем на другу страну. Друга врста зависника (и ја бих се означио у овој категорији) је она која је прво имала проблема и није имала нормално емоционално окружење за почетак и започела је „самолечење“ њихове растуће анксиозности порнографијом.
За нас је теже вратити се у „нормалу“, јер се не враћамо, ОТКРИВАМО ТО први пут у животу! Дакле, на нашем путу не морамо престати само са порнографијом и оргазмима, они нису узрок већ последица дубљих сукоба на којима морамо радити. Али ако наставимо да се самозадовољавамо и оргазмирамо, никада се нећемо отарасити анксиозности и никада нећемо добити алате да започнемо да живимо своје емоције на нов и здрав начин.
Дакле, мој савет људима тамо не упоређујте ваш напредак са било којим другим и не проверавајте свој напредак свакодневно, чак ни недељно. То може потрајати месецима. Немојте мислити да ће напуштање порнографије бити једини магични метак који ће решити све ваше проблеме, можда вас чека више од онога што сте у почетку мислили. Клоните се мастурбације, чак и ако је то само сензација, још један трик мозга је да смањите одбрану и вратите се порнографији. И, коначно, оно што ми је највише помогло је упознавање нових финих људи и љубав мојих ученика. Љубав није само у вези, зато се поуздајте у своје пријатеље, породицу и људе који вас воле, јер љубав је свуда, не само у једној особи.
Почео сам да не фапујем Пре КСНУМКС дана. Одлучио сам да идем са ПМ-Моде. Волим да гледам порнографије и читам хентаи манге кад год мастурбирам. Тренутно читам ову „нормалну“ мангу под називом „Ками-сама но Иуутори“ и ту је та девојка која се зове Схоуко у манги за коју имам вруће теме. Видео сам је поново и свето срање, управо се сада у мом телу догађа тај чудан феномен. Ноге су ми немирне, газим ногама по поду, извлачим срања из косе и кажем себи: „Желим то. Желим да се самозадовољавам! “ Обично сам мирна и стрпљива особа. Овај гнев беска није за мене уобичајен.
Никад нисам знао да имам зависност од порнографије и мастурбације. Стално сам себи говорио пре овога: „Па, над тим имам слободну вољу. Сигуран сам да могу да дам отказ било када. “ Али ово је управо доказало. Зависан сам од порнографије било да се ради о 2Д или 3Д порнографији. Моја девојка се неће вратити још 1 месец, а ја САМ ТО ЖАЛО тренутно.
Само сам хтео да поделим оно што доживљавам.
ПС На прагу сам да притиснем „Ентер“ одмах на овој урл вези. Још нисам притиснуо. Могао бих то учинити било који пут сада. То је СООО ИСПИТИВАЊЕ.
25 година - ЕД и многи други проблеми. Интензивни симптоми повлачења
Какав је био порнографски повлачење
Ја сам нови на овом сајту. Мој циљ је да се одрекнем порнографије. Свестан сам да и ја и многи други овде могу бити међу првом генерацијом интернет порно корисника који су схватили зависност од порнографије и покушавају да престану. Такође разумем да је можда теже одустати од порнографије него алкохола или дувана, јер се уместо страних хемикалија које се разлажу у мозгу и телу, природно сексуално разграђују. На неки начин одустајање од порнографије је попут битке са природним сексуалним инстинктима.
Бавио сам се порнићем око 17 година. Користим га као чистију алтернативу дрогама и алкохолу и помислио сам да бих могао одмах да одустанем ако то пожелим или изгубим интересовање за њега. Нисам у праву. У последње две године, постепено сам смањивао употребу порнографије када сам посумњао у његову зависност, слично као што људи постепено укидају лекове на рецепт или пуше. У то време сам осећао да ће хладноћи пуретина са порнићем, заједно са другим великим животним променама које се догађају истовремено, бити превише неодољиво.
Смањење није ишло равно, али тренд је значајно опао у последње две године. Усредсредио сам се на три фазе редукције. Прво сам постепено прекинуо ћаскање са женама на мрежи. Друго, постепено сам постепено гледао порно видео снимке и слике жена. Тренутно сам на трећој фази која смањује ниво моје мастурбације. Мој крајњи циљ је да елиминишем или минимизирам употребу порнографије.
То није била глатка вожња. Повремено сам имао повраћај у процесу редукције. У ствари, због фактора као што су неусклађеност са многим мојим супервизорима на послу (тренутно тражим други посао), финансијска питања као што су храна и изнајмљивање, тек сам се недавно вратио у порно слике и видео снимке. Вјерујем да ће увијек постојати потенцијал за повратак за остатак мог живота због фактора као што су догађаји који мијењају живот или особне трагедије.
Покушавам да елиминишем моју употребу порнографије након што потрошим значајну количину времена на њено смањење. Током мог смањења, искусио сам следеће симптоме:
- ноћне море
- Сек дреамс
- Промене расположења
- Ирационалне мисли
- Осјећаји и страхови који су можда слични ОЦД-у
- Сексуалне жудње када видим лепе жене у радњама или радњама
- Љутња
Верујем у поштовање жена. Знам да оно што је приказано у порнографији није како то ради у стварном свијету. Такође знам да је процес одустајања од порнографије различит за сваку особу. На многе начине схватам да порнографија утиче на области мозга сличне алкохолу, дувану и одређеним лековима. Да ли је ико други доживео ове симптоме док је покушавао да престане са порно?
Могу означити сваку ставку КСНУМКС кроз КСНУМКС на вашој листи. Огроман пораст анксиозног страха био је најтежи. Претпостављам да је све то могло бити тамо под површином, али ја сам се увијек ометао порнографијом и мастурбацијом, тако да сам имао ограничену свијест о томе.
Који су били ваши симптоми одвикавања?
Био сам укочен. Главобоља. Не могу да спавам. Губитак апетита. Анксиозност. Екстремни недостатак фокуса. За КСНУМКС-КСНУМКС дана. Имао сам доста еуфоричног подсјећања. Пуно заразног привлачења да поново погледамо порнографију.
КСНУМКС-КСНУМКС дана је било мање симптома, али су још увијек имали лоше еуфорично присјећање. Након КСНУМКС дана или тако, повлачење је било много боље.
Направио сам нови рачун само да бих то поделио, али ви ћете ме видети, мислим да је ово добар начин да се одговорно одговорим.
Мислим да би ме већина људи који ме упознају описала као савршено функционалну особу; Имам факултетску диплому и високо плаћен посао, никада нисам имао зависности од дрога, могу да избројим колико сам пута пушио траву, пушио цигарете ту и тамо, али одвикавање никада није било проблем (неколико ноћи хладног зноја није било крупно) имали више веза. Немам блиска пријатељства, за шта дефинитивно могу делимично да кривим ову континуирану зависност. То дефинитивно потиче из мог детињства, никада нисам научио како да склапам или одржавам пријатељства.
Да ли би ми неко ко се срео рекао да можда имам озбиљну, ослабљујућу овисност о порнографији? Јок. Колико је људи чак свесно да гледање две особе како се јебају на екрану може бити подједнако заразно као и тешки лекови? Колико могу рећи друштву у основи то нормализује у овом тренутку!
Пре неколико година схватио сам кад сам се шалио са пријатељем, да сам дефинитивно мастурбирао до порнографије најмање 4 пута недељно сваке недеље откад сам то први пут открио. Нешто је у том тренутку кликнуло ... Помислио сам, срање, јесам ли то заиста радио толико дуго и никада нисам био свестан тога?
Чак и када сам у дугорочним везама, лежерно бих гледао порниће чак и да сам истог дана имао секс.
Па сам се потрудио да одустанем.
Три године касније, први пут сам то направио током КСНУМКС дана, без да се понављам. Заправо, у последњим КСНУМКС годинама, никад нисам ни успео да прођем дана КСНУМКС.
Желите знати зашто?
- Првог дана обично имам нагове да погледам порниће, ништа превише екстремно. Спавање је непријатно, али изводљиво.
- Следећег јутра осећам се сјајно. Маничан скоро? Читав дан се осећам енергично док не сиђем са посла и не вратим се кући. Тада депресија креће. Почињем да се осећам ... Нисам сигурна како да је опишем ... као да мој мозак дивовско премотава кроз језне тренутке мог живота и приморава ме да их гледам. Мисли ми падају на памет док прегледам Реддит ... „Само кликните ту радну везу НСФВ, никад не знате шта ћете видети!“ „Само из знатижеље, укуцајте [ВОРД] и погледајте да ли порнографија постоји због тога!“ Остављам телефон и лаптоп доле на ноћ, постављам редовни аларм за буђење.
- Трећи дан се будим сат времена пре него што ми се аларм огласи. Шта дођавола? Изузетно енергичан, осећам адреналин у грудима. Али не осећате вољу да заправо устанете из кревета ... знате на шта бих могао да идем? „Само трчите доле и зграбите телефон врло брзо, можете завршити, а онда спавајте за додатни сат!“ Јеби се. Истуширам се и идем право на посао рано. Манијачан сам цео дан. Музика звучи невероватно. Осећајте се самопоуздано, глас је дубљи од нормалног. Нулта анксиозност упркос спуштању хладног пива ујутро. Исти симптоми кад се вратим кући те ноћи, мада ... насумце се сјетим лошег састанка који сам имао прије 4 године и не могу престати размишљати о томе. Није ме ни брига нити се сећам како се девојке зову зашто !? Хладан зној целе ноћи, осећам се као да имам температуру.
- Следећег дана, пробуди се на мој аларм. Осећам се ужасно. Као да имам мамурлук. Спавајте додатних сат времена, грубо устаните. Осјећај се као говно цијели дан. Осећате се превише усрано да бисте чак и размишљали о прони те ноћи. Хладно се зноји опет ноћу.
- Дан 5. Пробудио сам се 5 минута пре аларма. Ваљда сам се осећао нормално. Отприлике како бих се нормално осећао да нисам мастурбирао претходне ноћи. Баци се на посао. Цуе анксиозни напад. Екстремне самоубилачке мисли. Радови. Иста осећања те ноћи, неизбежна усамљеност, делимично због тога што нема пријатеља са којима би се дружио. Поново хладан зној, не толико лош као раније.
- Дан КСНУМКС. Данас. Моја крајња спознаја колико је ово срање опасно. Број успона и падова и емоција које сам искусио у последњим КСНУМКС данима је више него што се осећам у једној години нормално, увек сам тако ошамућен. Муче мешавина сопствене мржње, кривице, самоубилачке мисли и усамљености упркос томе што сам касније планирао да се сретнем са девојком.
Нисам сигуран шта још има у наредних неколико недеља, али само желим да то буде готово. Желим да сви знате да ово срање има физички утицај на ваше тело, не разликујући се од било којег другог лека.
„Али самозадовољавање је природно! Порно је само параван, нема хемикалија! “
Извини али не. Мастурбација није природна. То је споредни ефекат усамљености једноставан и једноставан. А тај екран? Ефекти које слике имају на ваш ум? О стварним, физичко-хемијским реакцијама које се јављају у вашем телу? Мање-више непроучени. И ако се проучава, из сумњивих извора, увек га подстиче.
Ако било ко од вас то види, само желим да охрабрим. Желим да знате да је то врло стварно и може имати врло стварне последице по ваш живот и ментално благостање. На дан КСНУМКС-а нисам успео више пута него што могу да пребројим, и надам се да ћу успети овог пута.
Ја сам стар КСНУМКС година и бивши овисник о хероину. (Линк за објављивање)
Почео сам да користим хероин када сам имао 15 година, а када сам имао 19 година погодио сам ту дну и отишао на рехабилитацију. После четворомесечног боравка сматрали су ме чистим и иако сам повремено жудио, никад се нисам вратио.
Контраст: Видео сам свој први Интернет порнографски видео када сам имао 11 година, почео сам фаппинг у истој доби и још увек имам зависност - иако сам сада ожењен женом из својих снова! Порнографија и Фап су доста оптеретили мој брак ... Никад заправо нисам успео да завршим кад супруга и ја имамо секс.
Дакле, ево меса у посту. Покушавам НоФап већ отприлике 6 месеци и никада нисам успео да прођем 6. дан. Нешто застрашујуће се догодило пре 2 дана. Изашао сам из „затамњења“ да бих се нашао покривен џизом и порно играњем на свом рачунару. Не сећам се да сам тражио порнографију, као ни фап сесију и оргазам.
Такве ствари су се знале десити непосредно пре него што сам хероин дотакнуо дно дна. Желео сам да престанем да користим, али мозак би се ефикасно искључио, а затим би се поново „пробудио“ након што бих употребио.
Тренутно се јако бојим. Мрзим да дајем опсежне изјаве, али никада нисам доживео овакве ствари изван хероина, а сада и НоФап-а. Да ли је могуће да је ова зависност од хемије мозга на истом нивоу као и хероин ?!
Проклетство!
После 4. ноћи када уопште нисам спавао, потпуно сам исцрпљен. Осећам се као да имам грип, имам сталне главобоље и не могу ништа да учиним јер сам преуморан. Симптоми су заправо физички, никада нисам доживео нешто слично !!! Када сам напустио марихуану, заиста сам тешко спавао и жудио, наравно, али не много више. За пушење сам морао да се одупријем само жудњи и раздражљивости. АЛИ ПОРН !! Ови симптоми одвикавања су нешто што никада нисам могао замислити, чини ми се као да се опорављам од крека. Знам да је ово најбоље за мене, али чини ми се да ми тело говори као да радим нешто стварно лоше за то !!!
Заиста се бојим да ће ми симптоми устезања појебати и посао. Протеклих недељу дана већ сам приметио да готово нисам имао стрпљења са купцима и да сам се скоро наљутио на њих. Како могу да управљам својом интензивном раздражљивошћу? Молим вас помозите, нисам знао да ће бити овако тешко !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Озбиљни симптоми повлачења, помоћ ...
Драга заједница, свједок сам неких озбиљних симптома одвикавања.
Првих неколико дана мог нофап путовања било је помало хладно и емотивно. Били су као блаженство. Али сада, осећам екстремну анксиозност и депресију, параноичан и имам главобоље. Борим се са свим својим поривима јер сам себи обећао да никада више нећу пасти путем ПМО-а.
Такође имам осећај да се ствари више никада неће поправити. Прошле грешке ме прогањају и поново их проживљавам иако знам да се ствари због којих се бринем никада неће догодити.
Све ово са стране, још увек могу да се усредсредим на своје свакодневне задатке и убедим себе да ће та осећања на крају нестати, али желим да знам да ли је то нешто нормално, да ли је и неко други то искусио, и да ли имате неке савете за мене .
КСНУМКС година допаминског злостављања .. повлачења су стварна
Мислио сам да могу да дам отказ било када .. мислио сам да је то само пауза од дана .. 40 година. Имам 12 дана и повлачење хемикалија од злоупотребе допамина од свакодневног гледања порнографског ПМО-а је стварно. У почетку се зачуло само мало зујања у средини моје префронталне коре, а затим је допирало све до мојих носних пролаза. Такође се померао удесно и улево, а понекад је и пулсирао .. Све у мом мозгу. Ако сада можете престати, заиста не желите да чекате касније да бисте морали емоционално и искуствено проћи кроз све губитке И ове симптоме повлачења. Ох, и дефинитивно сам у магли мозга и тешко је усредсредити се на оно што заиста морам да урадим.
Пролазак кроз све ово заправо ме мотивише да наставим да идем напред ... Не желим ово да радим поново. 12. дан и кретање напред, на добром месту.
ТхеДанкТовер
20. дан овде и заиста удара јако. Иако имам интересе, ништа не доводи до скока мог допамина као код ствари које остављам. Заједно са порнографијом, напуштам емоције, прекомерно једење и прекомерно коришћење интернета. Сада рачунар укључујем само када морам да урадим нешто одређено и можда ћу проверити Реддит када то заврши, а затим искључити рачунар до краја дана (што сада радим).
Дозвољавам себи да у потпуности искусим бол који толико дуго трпим. У потпуности доживљавам досаду, фрустрацију, анксиозност, усамљеност, бес, све. Много медитирам на ове. Све у свему, мислим да ће огромна корист бити научити да се осећам и носити се са тим осећањима, уместо да их отупим храном, порнографијом и целодневним седењем на Реддиту.
То звучи као неко интензивно повлачење новца. Мени постаје прилично лоше када пређем 6. дан. Али углавном оно што ћу осетити је празна сензација у глави, као да јој недостаје важан извор допамина. И депресивно је. Али нисам сигуран какав је осећај наставити даље ... Јер мој најдужи низ је 9 дана. Некако се плашила да поштено одем дуже, али знам да морам
;
