То је за неке људе. Међутим, „постепено“ можда неће успети за вас ако је употреба порнографије довела до процеса зависности у вашем мозгу. Су физичке промене, који умањују ваш одговор на задовољство, чине вас преосетљивим на порнографске знакове, промените одговор на стрес, и оштетите своју извршну контролу (самоконтрола) због промена у фронталним режњевима.
Стратегија лаганог „смањивања“ док не будете спремни да напустите посао делује првенствено за само две зависности. То су кофеин и никотин. Ниједна хемикалија не омета функционисање - заиста га могу побољшати. Свака се уноси у врло одређеним количинама током дана. Људи се навуку на обоје, пронађу „своје“ нивое и остану тамо.
Постепено одвикавање не функционише добро за овиснике о дрогама, патолошке коцкаре, па чак и за гојазне (товне хране). Конзумирање ових других овисности обично доводи до ескалације - а ви завршавате тамо гдје сте почели. Од свих извјештаја, овисност о интернет порнографији је слична овисности, јер умјереност често не успијева. Види Вибратори и друга задовољства: Када модерирање пропадне
Шта је са недељним распоредом?
Чак и ако одаберете унапред утврђени распоред порнографије - као што је предложио један момак, петак и суботу по два сата сваке вечери - осим ако не гледате потпуно исти порнографски приказ сваки пут када га користите, нови порнографски приказ и даље ће прекршити очекивања и подићи допамин. У ствари, гледање порнографије ослобађа допамин јер су секси визуелни елементи повезани са парењем људи - основни еволутивни нагон. Једноставно нема начина да се ово заобиђе. У ствари, испрекидана употреба је типичан образац за зависнике - свих врста.
Употреба порнића, чак и на плану поступног смањивања, ојачат ће путеви овисности. Студије показују да су путеви зависности 7 дана након употребе дроге или секса на врхунцу. Ово се мери повећањем синаптичких веза у језгру гомиле (центар за награђивање). Другим речима, човек никада не улази у повлачење (знак исцељења) ако не пређе ту тачку. Уз недељну заказану употребу порнографије, неко може једноставно маштати о предстојећем викенду и свим сјајним порнографијама које ће гледати. Предвиђањем се ослобађа допамин и јача сензибилисани путеви.
За оне са порнографијом изазваном сексуалном дисфункцијом (ЕД, ДЕ), недељна употреба ће скоро сигурно спречити опоравак. Мало је вероватно да се може поново успоставити еректилна снага док се још користи.
Такође, ако момак покушава да се поново повеже са партнером или ступи на сцену забављања, недељно или постепено смањење употребе спречиће тај циљ. Порно је увек ту као замена за праву ствар - посебно ако се одлучи за петак и суботу увече!
Коначно, сврха поновног покретања је да открије како изгледа живот без интернет порнографије. Са порнографијом на слици нико то не сазна.
Мастурбација активира жељу (сензитизовани путеви) који се често враћају на Интернет порнографију. За наше посетиоце мастурбација је уско повезана са порнографијом, па их „раскидање везе“ (или преусмеравање мозга) укључује заустављање обоје. Када се поново покренете, лакше је пронаћи равнотежу. У том тренутку повремена мастурбација (без порнографије) по распореду може добро функционисати.
Шта најбоље функционише
Корисници порно који постигну највећи напредак у излечењу углавном заустављају сваки оргазам у току неколико месеци. (Зову га ПМО, порно / мастурбација / оргазам - током секса.) Многи се стабилизују отприлике у то време, у зависности од различитих фактора. Укључују старост, започету употребу, степен ескалације, број година приступа великим брзинама итд. Некима треба дуже.
Такође се чини да је оргазам пред крај мање је вероватно да ће продужити време опоравка од оргазма близу почетка.
Без обзира на биолошки разлог, већина оних који покушавају да помијешају секс / мастурбацију са оргазмом са поновним покретањем рано, нису задовољни својим напретком. Да ли је то зато што они интензивно стимулишу свој мозак преко оргазма (чак и без порнографије) прерано? Можда.
То може бити еквивалент било којем превирању зависника од било које зависне супстанце / активности током повлачења. Такви рецидиви у основи споро опорављају. Међутим, људи се не „враћају на нулу“ само зато што рано доживе оргазам. Неки добици остају, осим ако се не врате назад у зависност. На пример, ако зависник од хране престане да се храни, губитак килограма може да застане. Али када поново буде на дијети, наставиће да губи.
Још се не ради о истраживању опоравак мозак зависника од порнографије - мада спроведена су нека истраживања који показује ефекте саме овисности на њихов мозак. А све је више студије које повезују употребу порнографије или порнографију / зависност од секса на сексуалне дисфункције, нижу активацију мозга на сексуалне стимулансе и ниже сексуално задовољство.
Урађено је још више истраживања други овисници о понашању - иако је веома мало учињено на њиховом мозгу опоравити се. Занимљиво је да постоји и студија о опоравку мозга код гојазних (људи овисни о храни). Међу пацијентима који су се определили за бариатриц хирургију (престали су преједање), нивои ДКСНУМКС рецептора је повећање круга награђивања њиховог мозга. Другим речима, када су престали са прекомерном стимулацијом, њихова осетљивост (нормалан одговор на храну) почела је да се опоравља. Очигледно нису престали да једу уопште. Али можда је заустављање оргазма попут заустављања преједања. Даје мозгу толико потребну шансу да поврати осетљивост. Ако је то случај, они са партнерима могу одлучити да смање на врло много благ, секс без секса да зарасте. То би можда више личило на бариатричног пацијента који једе „мале оброке“.
(Успут речено, недавна студија је показала да је то у оквиру КСНУМКС месеци након пушења, њихови ДКСНУМКС рецептори су повећали КСНУМКС-КСНУМКС%.)
Најважнија ствар је да само прекидање повременог оргазма, без претходног пролаза кроз дуг период без ПМО-а, може ометати напредак. За више види Зашто се жудња (журба) и даље покреће након поновног покретања?
Ево размишљања једног човека о постепеном смањивању:
Мислим да је сужавање релевантно само ако не можете да користите апстиненцију. Једна ствар коју нисам приметио * у овој дискусији (долазећа игра речи) је сам појам да је дигитална мастурбација (коришћење нечије руке) за мушкарце основни проблем. Први пут имам ЕД након једнодневне навике скоро 20 година. Наравно, постоји корелација зашто то сада сматрам проблемом; Недавно (у последње 2 године) редовно мастурбирам два пута дневно, до 4 пута.)
Ево моје поанте. Савет о само хлађењу на мастурбацији делује као секундарно уточиште. Испробајте САМО ако неко не може у потпуности да се уздржи од мастурбације и порнографије. Препознајем когнитивне проблеме с могућношћу пребацивања између неколико нових сценарија како је описано „ивицама“ (коришћењем више отворених прозора порнографије)
Али верујем да је стварни проблем то што мастурбација, попут хроничног секса, може бити самопојачавајући процес само заснован на трењу и осетљивости пениса. Момци који много шутирају вероватно су приметили да се током година њихов притисак и техника морали мењати. То им омогућава да задрже контролу неопходну за брзо покретање или одлагање оргазма (како би дуже уживали у чину самозадовољавања).
Мислим да није ефикасно за хроничне мастурбаторе да наставе да се дркају. Чак и ако је то само једном или два пута недељно. Моја поента је у томе да, иако издање 1-2 пута недељно можда одступа од већине зависника од порнографије, верујем да се више ради о стварним сензацијама и промени нечијег когнитивног схватања о томе шта је довољно „секси задовољство“ да би човек могао да сиђе. Стварни чин употребе руке за стимулисање пениса на узбуђење је по мом искуству увек насилнији и грубљи од онога што би вагина обезбедила. Дакле, зато долазим до тачке да чак и ударање два пута недељно, ако се ради грубо или само на одређени начин (начин који је врло некарактеристичан за вагину), неће помоћи главном узроку несензибилизације пениса.
Такође, не знам како онај ко има зависност од порнографије може да заустави фантазије са интернета који се увлаче у њихове офлајн порнографске маште са стриктним мастурбацијама (за шта ви предлажете да је у реду за дечке да учествују.) ИМО, нормално 1 до XNUMX пута годишње Недеља је здрава само за момке који већ нису изнад тог нивоа и који раде са основним десензибилизованим нивоом пениса (и фантазијама изгађеним порнографијом) далеко изнад мушкараца који никада нису толико манипулисали собом.
Другачији пример -
Исповести Фапахолиц: Ресет и нови циљ!
Пре отприлике месец дана поставио сам себи циљ од 30 дана НоФапа. Искрено могу да кажем да је то за мене било трансформишуће и изузетно корисно искуство. Почео сам са 30 дана јер сам желео да радим бебе - и било је тешко. Али потпуно вредно тога - осећао сам се као потпуно друга особа. Мој рад се поправио, кожа побољшала, здравље побољшало и многи пријатељи су коментарисали како сам „изгледала као друга особа“! Током овог 30-дневног периода лежао сам 4 пута (3 пута са истом девојком) .. И даље се борим са неким ЕД проблемима, али осећао сам се много снажнијим и мислим да то могу да поправим.
Ок, ево где сам се сјебао: да бих прославио својих 30 дана НоФапа, одлучио сам да се „наградим“ неком порнографијом. Ужасна идеја. У протеклих 10 дана сам се дрхтао / ивичио / био сам старо и осећам се ужасно. Вратио сам се и изгубио сав напредак који сам постигао. Недостаје ми како сам се осећао пре само десет дана. Дакле, ево: то ћу радити 90 дана. Јеби га, имам 25 година, свет је пред мојим ногама и невероватне могућности преда мном. НЕЋУ све то откачити. 90 дана. Моја трансформација почиње сада.
;
