Здраво свима,
Направио сам ову објаву у другој теми и замолили су ме да то направим као сопствену тему. Колега фапстронаут је имао проблема са порнографијом и покушавао да се избори, то ме је погодило и натерало ме да схватим да већина мојих проблема које сам имао/имам није искључиво за мене и за многе друге тамо.
Зато се надам да ће вам оно што сте прочитали у наставку помоћи. У реду, пробао сам К9 и чак ни имати другачију лозинку не ради. Можете га лако деинсталирати, сматрам да наш мозак на крају покушава да замени порнографију нечим другим. Али морате бити сигурни да је здраво.
Ако сте заиста зависни од ових ствари као и ја, онда ћете једноставно деинсталирати к9 када нагон буде неподношљив. Све што си навео важи и за мене, били смо условљени као папаловци и улазимо у тај зомби мод.
Само запамтите да не преједате, пијао сам и имам потешкоћа да напустим неке. Покушавам да пронађем начине да не будем у близини свог рачунара. То је проклети компјутер маааан! Нарочито касно увече, осећам се као да је време да се попнем и заспим.
Откривам све што узрокује да се овако осећам, ако нађете нешто сугестивно, чини се да изазива пориве. Добро је што сте сазнали у вашем тренутном стању, направио сам веома дуг низ и повратио се... мозак није потпуно поново покренут.
Шта кажете на ово, ја и ти постајемо најбољи пријатељи и обоје ћемо заједно ово урадити како треба. То би нам сигурно помогло 🙂 Поставићу своју значку због нас обоје. Доказаћу ти да се то може, већ сам то урадио једном, поновићу.
Од сада, кад год видите порнографију или било шта сугестивно, одмах га затворите. По мом мишљењу, све је у самодисциплини. Такође уклоните све своје нсфв субреддите као што сте споменули. Испод сам направио гомилу белешки које сам запамтио из свог изазова.
Листа предности које сам видео током свог дугог низа:
1. Осећао се мирније
2. Уживао у свему
3. Био је духовит до краја!
4. Девојке би ме приметиле
5. Имао је дубоку жељу да буде отворен и причљив и да разговара и дружи се.
6. Бољи фокус
7. Дубљи глас
8. Мирисало је боље!
9. Кохерентан током разговора
10. Заузео се за себе.
11. Високо самопоштовање, а такође и моје самопоуздање, гледао бих те у очи.
12. Приметио сам да могу боље да се представим.
13. Радујемо се следећем дану сваки дан!
14. Музика је звучала боље
15. Осећао сам се креативније.
16. Имао сам енергије, сваки дан када сам се пробудио нисам осећао маглу ума или главобољу.
17. О, да, престао сам да размишљам о томе да радим сваку девојку у прва 42 месеца, рекао бих. Отежао сам се око 87 или тако нешто како ми се либидо вратио.
18. Изгледам боље
19. Теретана се осећа одлично, посебно пумпа
20. Ускладиш се са својим емоцијама и видиш праву слику свог живота.
21. Више простора на хард диску :п (знам)
22. Не плашим се мојих пријатеља да користе мој компјутер.
23. Праве девојке изгледају тако привлачно!
24. Мој млохави пенис је изгледао дуже и осећала сам се невероватно због тога, о да, и ваш пенис ће изгледати и осећати се глатко.
25. Моје лице је имало мање несавршености и масноће. Имао сам лепу кожу.
26. Први пут у животу сам престао да гризем нокте.
27. Образовање: Када сте на часу, ви сте заправо више фокусирани на оно што професор говори.
28. Имаћете више разумевања за своју околину, брже ћете приметити емоције и понашања око себе. То је као да имате супер моћ.
29. Преузимање ризика је било лакше.
30. Не зајебавај став (не значи да ћеш бити шупак)
Неки би могли рећи да је већина ових предности које сам видео само плацебо, а ја сам то само замишљао, па шта! Већина њих се задржала код мене и уз праксу ћете моћи већину њих усавршити.
Већина ових предности се може приметити у прва 2 месеца или раније од нофап-а… и све што треба да урадите је да будете заузети нечим све док то није везано за порнографију или фапинг. Немојте се чак ни задиркивати говорећи себи да ћете бити на ивици... ивица води ка порнографији и онда се поново враћате на почетак.
Кад год се појаве секси мисли или чак флешбекови, ставите велики црвени к на то у свом уму. Урадите склекове, удаљите се, идите на трчање.
Ствари које треба урадити:
1. Кувајте своју храну ако је могуће, а не брзу храну. (Исеците шећер, поп и било шта нездраво)
2. Спавајте 8 сати
3. Негујте се као што су бријање, чишћење концем, сечење ноктију.
4. Очистите своју собу
5. Ако је потребно 2 минута да нешто урадите, само напред и урадите то!
6. Држите се рутине у теретани, чини се да 3 или 4 дана у недељи раде посао.
7. Неки људи су споменули да медитација ради за њих.
8. Читајте књиге за самопомоћ као што су Интимне везе од Давида Бурнса.
9. Не реци не позиву да се дружиш са пријатељима. (Немојте се дружити са њима ако имате чврст доказ да су сероње)
10. Покушајте да будете што је могуће отворенији. (Тешко ми је ово да радим без пријатеља или људи са којима бих се дружио, посебно током зиме и када је већина мојих пријатеља отишла јер су дипломирали.)
11. Без обзира на све, не замењујте порнографију са фацебоок, иоутубе и реддит и тако даље.
12. Избришите сву своју порнографију; избришите све ваше повезане везе до порно сајтова.
Можете покушати да урадите било шта што вам је причинило задовољство, а да не лупате, ствари за које сматрате да неће бити забавне... У почетку ћете бити такви, неће ништа учинити за мене, али верујте ми, на крају ће те мале ствари постати забавне.
Мислио сам да је веш глуп, свуда сам остављао одећу. Сада се стално радујем да перем веш.
Оно што покушавам да кажем је уживајте у друштву себе, уживајте у томе што сте сами са собом. Ако уживате, други ће бити заинтригирани и волели би да буду са вама.
Такође би неки потпуно поништили видео игрице и било који облик забаве, ја сам то радио на почетку, али сам покушавао да играм игру или две с времена на време. Избегавао сам било шта што изазива зависност, као што је ММОРПГ, само сам играо неке игре за једног играча са причама.
Зато завршите читање те књиге, довршите гледање кул ТВ емисије, филма или било чега.
Такође ћете приметити да је секс свуда, ваш мозак ће почети да га разликује као лажан, пошто је 2Д. Није права девојка, па то није наша брига.
Ствари које не треба радити:
- Не говорите целом свету о својим циљевима, посебно неким пријатељима. Обично ће вас исмевати ако немају на уму ваше најбоље интересе. Такође бисте могли да добијете неке оцене од стране својих вршњака и ваш мозак мисли да сте то постигли и сада је време да поново пређете на ту навику.
- Не задиркуј себе (О, ја ћу само проверити такве и такве само да видим да ли мој шлонг ради) (ЈЕБЕНО РАДИ... УВЕК ЋЕ РАДИТИ)
- Немојте се замарати, то ће само одложити ваше поновно покретање.
- Не повезујте никаква осећања са својим порнографским навикама, сећања на порнографију ће вам се стално враћати у главу. Фласхбацк ће искочити на највише насумичних тачака у вашем изазову... већина њих ће нестати. Немојте се осећати тужно када дође до рецидива, то ће вам само изазвати депресију која се враћа… и осећаћете се лоше неколико дана.
- Ако је могуће, немојте пити, сутрадан ћете се осећати као да сте мамурни, а главобоље ћете осећати неколико дана. (То је ако сте били у дугом низу, а затим поново видели порнографију и осећаћете се да сте у продавници слаткиша.)
- Немој да једеш помфрит, не пијеш кока-колу или шта већ… почиње од тога и онда ћеш на крају себи рећи, хеј, дозволи ми само да погледаш један део клипа на овом сајту или погледај неке слике, поприлично ћеш се вратити у твоју стару навику.
Проћи ћете кроз четири фазе на основу мог искуства:
Један: Пуно порива... (Мозак мисли хеј да си повалио.. втф треба сек) ... само мораш то да се носиш. Чини се да сте прошли кроз много тога и скоро да сте имали под контролом, сада знате шта да радите.
Два: Депресија и огромна повлачења, неких дана ћете се осећати изузетно тужно, а неким другим данима ћете се осећати изузетно срећно. Дакле, проћи ћете кроз скокове… Али не брините, проћи ће… Можда чак добијете мигрене и цурење из носа… Обично траје дан или тако нешто. Такође ћете изгубити либидо током ове фазе, можда ћете почети да сумњате да ли вам је курац престао да ради и покушаћете да се стимулишете... НЕ МУЧИТЕ СЕ ОВИМ... на крају ћете добијати јутарње дрва сваког јебеног дана и натераће вас осећати се добро.
Током ове фазе кајаћете се за много ствари, прошлих пропуштених веза, радњи које сте могли да урадите, ствари које сте могли да кажете, ствари које сте могли да урадите...
Ово ће проћи, тако да не брините о томе.
Три: Осећајући еуфорију и излазак из кавеза, приметићете све што сте раније радили. Порнографија вас уопште неће занимати, надамо се заувек. Видео игрице, филмови, ТВ емисије ће постати мање интересантне јер више волите да излазите и више волите да се дружите са пријатељима, ЖИВОТ је ваше игралиште.
Четири: Ово ми се десило и теби се не може догодити, ако ниси повалио у првих 90 дана, рећи ћеш себи да ће се то на крају догодити. Постат ћете страствени и можда ћете заборавити разлоге због којих сте почели ово да радите и бићете такви да никоме нећете наудити, а ви ћете се извући и вратити се у циклус који се никада не завршава на неко време. Дакле, акумулација сумње у себе, жаљење, депресија најгора од прве фазе повлачења може да вас погоди.
Запамтите да лечите свој мозак и да то радите за себе, будућност ће вам бити захвална.
Неки алати који су ми помогли:
- Ланци (помажу вам да бројите сваки дан)
- Ваш мозак на порнографији (објашњава неке проблеме које су мушкарци открили и како су их поправили, такође добри видео снимци за учење)
- Неколико видео снимака за мотивацију:
- Живи са витештвом
- Филмски клип о дивовима
- Колико јако то желиш?
Надам се да ће вам ове ствари помоћи онолико колико су помогле мени, научићете много о себи током овог путовања, биће вредно труда.
Да вас не застрашим или било шта друго, та последња фаза током мог путовања ме је одвратила јер нисам била спремна за то јер нисам читала никакав материјал о томе, већина људи који су били у овоме већ су били у вези или су секс и приметио да не уживају у сексу или да имају ЕД... Ја с друге стране то радим јер сам зависник од тога још од основне школе и избегавао сам сваку девојку која је могла да ми буде партнер, такође и мој круг пријатељи су нестајали, а ја дипломирам на факултету и то је постала препрека у мом расту и животу. Желим да будем срећан и да будем са неким, али не желим да ми буде једини циљ, можемо ово да победимо! На крају крајева, нашли смо се на интернету и покушавамо да дођемо до њих.
Знам да је то дугачак пост, али покушавам да пренесем своје знање.
ТЛ; ДР: Никад те се нећу одрећи, никад нећу.... прочитајте, требало ми је вечно да напишем све ово за вас.
линк на оригинални пост
;