Путовање напуштања порнића олакшава се ако сте у могућности да позовете алате за повезивање са другима. Ниси сам и можеш имати користи од искустава других.
"Храброст нема снаге да иде даље - она се дешава кад немате снаге".
- Наполеон Бонапарта
Један корисник који се опоравља:
Постоји много места на којима се можете навикнути на то да будете изван и око људи, али су прилично неподношљиви што се тиче социјалне интеракције. Дружите се и читајте у библиотеци или књижари, или однесите часопис у Старбуцкс или у клупу у парку. Или само шетати напољу. Сматрам да ми прављење ствари као што је ова навика помаже да ме извучем из властите главе и да се осјећам више као члан друштва.
Следећи корак је погледати људе у које пролазите у очи и насмејати се. Затим испробајте контакт очима са женама док шетате тржним центром или око вашег кампуса. Затим, покушајте да се насмејете контактом очима. Даље, климање главом и размишљање неизговорене „поруке“, попут „Изгледате заиста лепо“. Затим реците „здраво“ неколицини са осмехом. Направите игру. Погледајте да ли можете сваки пут да побољшате свој „резултат“.
Веза не мора бити вербална да би била умирујућа за наш мозак племенских примата. Веза и дружење ослобађају здрав ниво допамина и других неурохемикалија које се „осећају добро“, попут окситоцина, који помажу у уравнотежењу.
Добици од везе се појављују у реалним терминима. На пример, пацијенти са ХИВ-ом са партнером живе дуже и брже развијају АИДС. Ране зацељују двоструко брже од дружења у поређењу са изолацијом. Топли додир између брачних парова смањује различите мјере стреса. Ипак, најдубљи дарови блиске везе могу бити психолошки. Блиске емоционалне везе повезане су са нижим стопама зависности и депресије. Они мењају неуронске обрасце и хемију мозга оних који се њима баве, јачајући њихов осећај себе и чинећи емпатију и социјализацију могућом.
Људи не могу сами да регулишу своја расположења, барем не на кратко. Затвореници у самици често лудују. Другим речима, нормално је да се осећате анксиозно или депресивно када сте изоловани. Као што нас подсећа Пхилип Ј. Флорес Овисност као поремећај привржености, “Приврженост није само добра идеја; То је и закон. ”То је такође један од најбољих здравствених осигурања које планета нуди. Повезивање помаже да се смањи хормон кортизол, који иначе може ослабити наш имуни систем под стресом. "Много је мање трошење и хабање на нас ако имамо некога да нам помогне регулисати", објаснио је психолог / неурознанственик Јамес А. Цоан у Њујорк тајмс.
Када корисници који се опорављају, скрећу пажњу са свог уобичајеног „олакшања“, њихова кола за награђивање траже друге изворе задовољства. Прво се труди да се икада поново осјећа добро, али на крају проналази природне награде које је развила да би пронашла: пријатељску интеракцију, праве партнере, вријеме у природи, вјежбе, постигнућа, креативност и тако даље.
Можете убрзати процес опоравка и почети да добијате природне неурохемијске награде које долазе из везе са другима. Досегнути. Друштвено време са пријатељима је сјајно. Неуспех:
Проводио сам сваки викенд код мојих родитеља. Провели сте време са њима само гледајући телевизију. Иначе не гледам ТВ, али то што сам био близу њих помогло је. Плус мој брат је тамо, тако сам се дружио с њим. И последње, али дефинитивно не најмање важно је породични пас. Заиста зна да пружи наклоност. Пустио бих га да ме лиже по лицу и играли бисмо се и мазили. Он је велики дечак.
Али погледајте да ли можете то учинити корак даље: Како можете добити неки здрав додир с добрим границама? Размените масаже стопала са пријатељем? Гледајте филм са неким кога можете ставити око себе? Проведите ноћ са пријатељем? Објави овај чланак са пријатељем да разјасни предмет. Рекао је један тип:
Имам женску пријатељицу са предностима, али предности су у томе што воли да долази једном недељно и само се мази док гледамо филм. Она је девица и вероватно је добра идеја да никада не водимо секс, с обзиром на њену историју. Али толико ме ослобађа отпуштање притиска који сам вршио на себе да бих имао секс. Нарочито када сам развио ЕД повезан са порнографијом, увек сам се трудио да пенис постане тврд, како бих могао да имам секс. Такође учим да испуштам ПОТРЕБУ за сексом. У прошлости да је код мене била жена која ме је романтично занимала, једнодушно бих се бавио сексом. Али сада се могу само опустити и бити.
Савет другог типа:
Била сам супер стидљива и социјално незгодна од самог почетка. Одлучио сам да се променим у тинејџерској доби. Приметио сам које су моје социјалне слабости и читао чланке да бих их отклонио. Схватио сам како је било лако спријатељити се са људима ако сте ви и они редовно на месту као што су часови, црква, хоби групе итд. Сад само дајем коментар или два када је то прикладно када се дружимо као група. Други одговарају. И ја само поздравим те људе од следећег дана. На крају сам тамо пријатељски настројен и природно имам гомилу људи који ме сматрају својим пријатељима. То је лако. И да, и ја сам пронашао љубав. То је било најприродније. Потражите пријатеље; није љубав. Све ће пасти на своје место. Линк
Савет другог типа:
Више савета:
Од сутра, кад год идете да купите нешто у продавници или продавници - кафу, кутију сувих мекиња, нову направу, било шта - кад је време да платите, уместо да се бацате у потрази за кредитном картицом или готовином, погледајте благајницу и реците „како си?“
А онда сачекајте да одговоре. Већина њих ће рећи „добро“ (баш као што бисмо и сви ми). Неколицина неће одговорити јер су толико шокирани да би то учинила муштерија. Али шокиран на добар начин. А већина ће се осмехнути и ценити што их заправо препознајете као човека.
Знам - глупо, глупо ... али ЛАКО и ускоро, учинићете то врло природно и запањит ћете се шта ово чини за вас ако имате проблема са социјалном анксиозношћу или стидљивошћу.
Не треба сваки корак на овом путу да буде дубок.
Ево савета другог човека:
Имам теорију о мушкарцима и друштвеним вјештинама. Већина мушкараца не развија своје друштвене вјештине као жене. Жене почињу са развијањем својих социјалних вештина током пубертета, док се друже са својим пријатељима, говоре о дечацима и другим девојкама. У међувремену, дечаци у том узрасту само играју компјутерске игре и спорт. То значи да ако мушкарац жели да постане друштвено способан као жена, морат ће нешто надокнадити у каснијем добу.
Међутим, већина момака се повеже са женом, обично кроз друштвене кругове у којима су. Сигурно је и готово аутоматски. НИЈЕ исто што и развијати своје социјалне вештине до те мере да без икаквог проблема можете да брбљате са странцима. Колико знам, само мали проценат мушкараца заиста намерно обавља такве активности.
Последње две године сам провео прилично времена на овоме. Нашао сам лепу заједницу момака који раде на овоме. Чак сам пратио радионицу која се састојала од приласка људима на улици. Прво сам морао да поставим једноставна питања („Бок, како да дођем до ...?“), А затим питања са мало приче, на крају питајући жене за савет о доњем вешу за замишљену девојку. На овај начин се навикнете на чињеницу да приступ непознатим људима обично нема негативних последица и заправо даје одличан осећај. На крају сам морао слатку девојку да питам њен телефонски број у року од 30 секунди ... она је одбила рекавши да има дечка, али то није била поента, поента је била у томе што сам тражио, и то је била права експлозија!
Ипак, могу рећи да такозвана „анксиозност приступа“ никада не нестаје. Кад видите ту прелепу жену и нисте „социјално загрејани“, скоро увек ћете закључати, не знајући шта да радите .. чак и то јуче. Само је важно да се не победите због тога.
Да бисте се загрејали, разговарајте са неким странцима. Незнанке не би смеле бити ни лепе жене (стварајући притисак). Дођавола, може бити још забавније разговарати са неким старијим људима који можда имају лепу причу или две за поделу. Ово ће вас довести у социјално опуштеније расположење које ће и даље бити ноћу. Тада се дружите са потпуно другачијим начином размишљања.
Мисли другог момка:
Такође имам проблема са повезивањем са другима, за које мислим да су директно повезани са порнографијом. Такође сам провео мало времена покушавајући да откријем зашто имам проблема са повезивањем. Из онога што сам сакупио, заиста постоје три ствари које утичу на то колико се неко добро повезује са другима, од којих две могу утицати.
Прво, општа друштвена „способност“. Мислим да неки то називају ЕК, и колико добро неко може комуницирати с другима, колико је добар суговорник, колико може утицати на размишљање других итд. Мислим да људи генерално уче ову „вештину“ , или прикупљање вештина. Ако се неко роди у породици која изузетно друштвено одлази, а затим има круг пријатеља који изузетно друштвено одлази, они ће у свим, осим у најекстремнијим случајевима, бити паметни у социјалном погледу. То је речено, мислим да се може више учити и побољшати њихова социјална способност, више разговарајући са другима; разговор са непознатим људима у свим шансама које имају, итд.
Друга је слика о себи. Требали бисте погледати овај чланак у часопису: „Вјеровање да вас други воли или не воли: понашања која остварују вјеровања“. Студија је у суштини утврдила да је, када је неко поверовао да се свиђају случајној особи, након разговора с тим незнанцем, неко на крају заиста волео ту особу. Такође, случајна особа је свидела и Некоме. Показали су сличне резултате због ненаклоности. У основи се темељи на неком раду обављеном током 40-их година, где се показало да постоји идеја да људи имају самоиспуњавајућа пророчанства и да ће људи покушати да та пророчанства остваре. Претпостављам да је на томе заснована читава индустрија самопомоћи. Дакле, мислим да слика о себи такође игра главну улогу. Заправо веровање да је неко симпатична особа (висока перцепција самопоуздања) резултираће тиме да људи са којима комуницира воле их, имају више поштовања према њима, више поверења итд.
Следећи корак за мене је да покушам да почнем да радим на овим стварима у свом свакодневном животу. Ствари као што су: веровање да сам пријатељска особа, топла особа итд .; заправо верујући да ме други заиста воле као особу; видећи људе углавном љубазне и топле. То је најтежи део који сам пронашао, јер у основи преокрећем године негативних мисли. Ове ствари се такође међусобно не искључују, а побољшање једне ће, по мом мишљењу, довести до побољшања друге - као и на другим пољима нечијег живота.
Мислим да је и порнографија проблем јер у основи кастрира нечију шансу да се те ствари побољшају. Мање сам се социјализовао када користим порнографију, што зауставља мој раст као особе која учи да блиско комуницирам са другима; моје самопоуздање је ниско, а слика о себи лоша, што значи да интеракције заиста не иду добро (у најмању руку са странцима), то заузврат смањује самопоуздање, вуче ме даље у порнографију. Зачарани, зачарани круг.
Трећи је да се понекад није компатибилан са другом особом. Иако мислим да је ово ретко, а ако је пријатељска, самопоуздана особа, проблем је вероватно њихов. Плус, не постоји ништа што би се могло учинити у вези с тим.
Други тип:
Бавите се БИЛО КОЈОМ врстом активности. НЕ МОРА бити социјално. Позовите пријатеља. То је прилично корисно. Пошаљите поруку пријатељу. Крените у кратку шетњу. Уђите у кафић и људи гледају или читају књигу у којој уживате. Радите са собом. Ако већ нисте навикли на дружење, полако. Можда нећете увек бити у могућности да се дружите, али увек можете бити само у близини људи - идите на јавно место, излог, идите у Бест Буи и испробајте нову технологију / рачунар / итд. Погледајте шта је тамо.
Савети женског члана форума:
Да ли сте размишљали о томе да се придружите одељењу или групи у којој имате тему часа заједничку са женама које похађају? Можда ће вам помоћи да избегнете неугодност започињања разговора од нуле. Часови попут јоге, реикија, салсе, певања, медитације и плеса у 5 ритмова обично су препуни жена и не толико мушкараца. Најбоље је то што су жене често заинтересоване за момке који воле овакве ствари!
Друга жена је рекла:
Ево шта радим: имам самохране пријатеље, па се опет враћам у физички контакт са њима. Под тим мислим, уместо да комуницирам телефоном и Фацебооком, упознаћу их лично. А ако ме пријатељ позове на концерт или читање, отићи ћу (упркос трошковима) јер ћу бар упознати више креативних људи који живе и раде у овом граду. Такође ћу радити на томе да више излазим из куће. Имам лаптоп, тако да припреме за наставу, фанфиц писање могу обављати негде другде, осим у свом дому. Имам слатког малог пса који воли да упознаје људе, па га могу довести у паркове и искористити за почетак разговора.
Погледајте Меетуп.цом за свој град или регион, тако да можете пронаћи групе људи са интересовањима сличним вашим. Стално одгађам, али планирам да у свом граду оснујем Меетуп групу за косплајере / љубитеље анимеа, јер она тренутно не постоји.
Ако постанете „редовни“ на одређеним пословним местима, на пример у филијали банке, супермаркету, кафићу, пошти, може вам помоћи да вежбате социјалне интеракције које олакшавају разговор са странцима који постају пријатељски познаници.
Други момак каже,
Можете научити друштвене вјештине ввв.цхарисмаартс.цом ввв.суццеедсоциалли.цом.
Такође размотрите доле наведене алате.
;
