Вечерњи фапстронаути ...
Данас долазим к вама с највећим поклоном који могу дати свакоме, дарујем га бесплатно јер се осјећам недостојним његове мудрости, иако сам га кроз тешку интроспекцију открио.
Прво, узмите у обзир следеће; Желите да престанете да фапингујете, али некако само "попустите" и фапујете. Алкохоличари желе да престану да пију, али некако само „попуштају“. Овисници о дрогама желе да престану да узимају дрогу, али некако само „попуштају“. Неуспешни људи желе да постану успешни, али ипак настављају да раде ствари за које „знају“ да су контрапродуктивне за постизање тог успеха.
Усредсредио сам се на ове и многе друге сличне сценарије и комбиновао са неким другим необичним знањем које ми је лебдело око главе да бих дошао до чврстог закључка да ...
"НИСМО ВАШЕ ТИЈЕЛО"
Тачно, ниси. Путник сте у броду чији је главни програм тражење „удобности по сваку цену“. То вас не брига за ваше „више тежње“. Ако немате тело под контролом, имаћете НИКАДА остварите циљеве које имате у својој глави. Многи, многи овисници су убијени због својих овисности упркос њиховој жељи да стану.
Стварно пустите да се то смири. Ви нисте ваше тело, ви сте путник.
Знамо да је и то истинито из научне перспективе, због свих истраживања проведених на рептилском дијелу мозга (механизам преживљавања) који на крају диктира наше одговоре.
Међутим, колико год ове вести деморализирале и колико год егзистенцијално биле застрашујуће, пружају реалну и дјелотворну наду. Не пропадате јер сте проклети. Не понављате се јер сте слаби. Губите ову битку, битку за живот јер немате контролу над бродом којим се "возите".
Ако сте икада јахали коња схватит ћете да ако сте њежни и меки с коњем у почетку ће то искористити и само јести траву и одмарати се унаточ захтјевима које имате. Међутим, ако сте јак јахач, са јасним упутствима и правим упутствима у право време, коњ ће имати потпуну контролу.
Људско тело је као та метафора само мало компликованије. Тело које возите тражи првенствено једну ствар, сигурност (/ удобност). Ако га не обезбеђујете помоћу јасних упутстава и чврстог планирања, занемарит ћете се. То је добро у ситуацијама преживљавања, тијело ће пронаћи начине да одржи себе живом ако је то могуће. Међутим, модерно друштво је сложеније од задовољавања основних потреба. Треба да будете организовани, контролисани и успешни, иначе ваш квалитет живота може бити мало срање.
Да поново добије контролу Очигледно није тако једноставно као само боље планирати своје дане ... ако имате тешку зависност, морат ћете се обновити из темеља, поново стичући контролу из дана у дан. Некада сам био масиван зависник, све и све је била моја игра, а сада је сведено на две кључне зависности, фаппинг и кликтање на новину. Следи како сам дошао до овог „коначног обрачуна“, нисам савршен, али сам проклето близу. То је оно што функционише, пробао сам сваку књигу самопомоћи под сунцем и усавршио кроз праксу и искусио следећи акциони план за вас.
План акције:
КСНУМКС) Сазнајте шта су ваше жеље. Само седите и сањајте дан, радите то пре спавања када је тело у најопуштенијем стању. Користите диктафон. Будите смешни колико желите, реализам је само још један начин да се спустите. Желиш у свемир, у реду. Желите да креирате следећи велики ММО, фино. Желиш да поседујеш астероид, у реду. Желиш да живиш у пећини у планинама, у реду. Све што вам је истина, истина вам је, идите с њом. Немате мале снове, ваша страст за животом долази из ваших тежњи. Веће и опсценије боље!
КСНУМКС) Схватите да јесте ИОУР ХАБИТС који вас дефинишу. Сјајно је прочитати нешто мотивацијско и рећи: „Сад ћу постићи све што желим!“ само да бисте се следећег дана вратили на квадрат 1, са додатним жаљењем. То се догађа зато што је мотивација баш попут порнографије или дроге велика. Одлично се осећате када прочитате нешто надахњујуће / мотивационо, јер вас преплави ендорфином и допамином. Добро је покренути мотор, али ништа више, висок је у каросерији. Да бисте били сигурни да заиста остварујете своје циљеве, потребне су вам добре навике које ће вас тамо однести упркос вашим „емоцијама“ или „стању“. Ово је тешко, треба времена и снаге воље, али добре навике су разлика између милионера и неуспеха. Једноставно.
3) УКЛОНИТЕ СВЕ ПРЕПРЕКЕ! Озбиљно! Ово је велико, зато морате да избришете све своје порниће, поставите к9 сигурносни блокатор, водите рачуна да се клоните фап зоне итд. Тело је створење навика, ако тренутно окружење промовира одређене навике, морате радикално промијенити ту околину само да бисте себи пружили прилику да не паднете у старе навике. На пример, нисам пио две године. Некада сам био бунцајући алкохоличар и зависник од дрога у основи без ограничења, сада су сви који ме сретну шокирани тиме што могу да не пијем и будем тако млад, добијам сталне комплименте и коментаре „Волео бих да могу бити више попут вас“ све време. Која је моја тајна? Ја сам неки бог моћи воље. Јок! Једноставно сам се клонио било које средине у којој бих био у искушењу да пијем или подстакнут да пијем док нисам био довољно чврст у себи Знати Нећу пити. Чак се и моје тело више не лупа толико, дошло је до спознаје да не пије. Међутим, арогантан сам у својој трезвености, доврага не, знам да је довољно погрешних покретача у погрешно време у погрешно место и могао бих бити озбиљан искушење да поново пијем. Међутим, ја управљам свим екстерналијама да бих се уверио да се никада не догађа!
4) Слушајте своје тело! Морате постати мајстор у разумевању сигнала, потреба и образаца вашег тела. Обично имам трагове неколико дана, а онда се све распадне као кућица од карата. Када озбиљно размишљам о томе, то је зато што сам пустио променљиву „један“ кад сам имао прилику да то поправим. Та мала променљива покренула је домино ефекат који је све покварио. Сада је невероватно тешко бити на врху сваке личне променљиве, међутим, имате времена и имате избор. Уложите свакодневни посао на приближавању своје свести сваком малом захтеву који вам падне на памет ТО НИЈЕ ДИО ВАШИХ ВИСОКИХ АСПИРАЦИЈА и прилагодите их према „телесним потребама“. На пример, не желим да спавам радним данима, па када се ујутро пробудим и кажем себи: „ургххх, бад будим се за још 15 минута“, одмах знам да тело има контролу. Спавање у мени није моје воља ипак изгледа да то радим. Поново, ово је зато што су ваше потребе и телесне жеље две различите, а понекад и супротне ствари. Прво научите разлику, а затим будите сигурни да свој живот градите око постизања својих виших тежњи.
***** Узети предах *****
5) Завршни комад слагалице. Ово питање сам сачувао да траје, јер је компликовано и није засновано на чврстој науци, већ на основу онога што разумем из многих књига које сам прочитао о зависности, снази воље, успеху итд ... ово је најважнији, али најтежи део лична једначина.
Твоје тело може да буде високо.
Допамин, је твој најгори јебени непријатељ! То је суштински део нашег механизма за преживљавање, али је у модерном друштву превише стимулисан. Посебно путем порнографије. Дозволите ми да набројим пар ствари које допамина допуштају да ми тело стави чврсто на седиште, упркос свим мојим приговорима. Никотин, кофеин, масна храна, шећер, новитет, секс, тешка дружења.
Једном када ваше тело добије укус за допамин, као што је показано у бројним експериментима, то ће се само спирати у заборав допамина све док не заспите, не будете прекинути или ћете морати да прекинете циклус због рада итд. пацовима, у овом експерименту пацови су имали електроде закачене на њихове допаминске рецепторе. Ови пацови су имали избор. Ударити полугом која ће стимулисати њихове допаминске рецепторе или ударити полугу која ће им дати храну. Био је то или експеримент. Исход, пуно гладних пацова. Ови пацови су буквално погодили ову полугу уместо да једу, до те мјере да би се на крају убили. Помислите на број овисника који раде сличну ствар, али на људском нивоу.
Сада то у нормалним околностима обично није велики проблем. Можете живети прилично пристојан живот са зависностима од допамина. Међутим, ако одлучите да учините нешто посебно са својим животом, морате ставити огроман утикач у било који окидач допамина пре него што почнете да се борите против контроле над телом. То значи потпуно свесно уздржавање од њих у сваком тренутку. Кажем се кад ми је тело богато допамином, знам када је богато допамином, јер изговори долазе милион минута у минут 'ох, само један поглед'. „Само ћемо ограничити пет минута“. итд ... Када сам на врху медитације и нисам претјерано активирао допамин одређеног дана, фапирање није проблем, нагони ме једва и сметају. Међутим, ако сам нешто урадио, као што је испијање превише кафе или флерт са непознатом особом, нећу радити ништа продуктивно наредних неколико сати. Мој ум тражи следећи погодак допамина. На мени је у том тренутку да вратим контролу и смирим тело назад у центрирано, фокусирано стање.
На вама је да спречите да се икада приближите том размишљању спречавањем у сваком тренутку понашања са узроцима шиљака допамина.
То је ваша одговорност.
ЛИНК - Коначна реализација
by дамонрое
УПДАТЕ
КСНУМКС Даис Репорт
Званично сам урадио „НоФап Цхалленге“ ... требале су ми две године сталних неуспеха и бескрајног разочарања, али упорност се коначно исплатила и могу са сигурношћу рећи да сам свом лику додао да се осећам као „већи човек“ - иди ми.
Како је ова заједница била важан фактор у мом успеху, покушаћу да вратим свој „тајни сос“ заједници, надам се помажући другима. Могао бих да напишем заиста дугачак пост који објашњава све моје савете и трикове, али искрено, осећао бих се као да губим своје и ваше време, па ћу отићи с принципом који је резултирао мојим успехом ...
РАЗВИТИ ЈАКУ КОНТИНУИТЕТУ БИЋА
Шта хоћу да кажем под тим? Па, постоји део вас који жели да престане да фатира, обично за све који овде дођу, то је њихово „право ја“ или „идеално ја“ ... у основи је то ваша верзија која не стави дугме у чарапе ... злочесто, само-усмерено, самоконтролисано, свесно биће вишег нивоа које није само мало без длаке мајмун у оделу. То је твоја верзија каква желиш да будеш.
Ипак, нисте увек у стању да будете ово негативно биће на следећем нивоу - зашто?
У суштини, за мене и за велики број људи који пате од зависних образаца понашања (увек у вези са вашим детињством), свело се на то да немамо јак осећај за себе. То значи да када би моје тело наишло на неку емоционалну или физичку нелагоду и предложило фап као решење, не бих могао да се сетим јасно и емоционално (РАГИНГ ЦЛУЕ) зашто сам одлучио да више не фапирам. Овај недостатак чврстине у вези са „Ко сам ја“ довео је до бројних изговора из мог ума који су на крају довели до тога да моје тело изнова и изнова добије свој пут (2 године покушавања без проблема, сваки дан, разочарање је био прави син).
Успео сам да разбијем ове бескрајне релапсе тако што сам изградио континуитет бивања константним слушањем кратког звучног записа о мојим вредностима, мојим жељама, мојим страховима и што је најважније моје самопоштовање... Звучна белешка била је усмерена на подизање и изградњу емоционална меморија о томе ко сам желео да будем ... На крају, кад сам постао довољно добар у изградњи емоционалне меморије у вези са тим зашто се обавезујем на неслагање, када би моје тело предложило фапинг као начин да се носи са стресом, могао бих јасно да се сетим зашто је то било „ужасно јебено идеја „... Прави кључ је имати емоционално памћење толико моћно да може прегазити било које тело које ствара емоционалну„ потребу “- за ово су потребни време и труд и непрестано усавршавање, нико то неће учинити за вас.
(„Ствари са емоционалном меморијом постају врло дубоке и управо је тај разлог што не желим улазити у своје„ савете и трикове “, јер смо сви толико јединствени да ово детаљно објаснимо како бисмо вашем конкретном случају трајали око 3 књиге и удеми курс, од којих вам ниједан неће бити од помоћи као да седнете са блоком и оловком и размислите зашто ћете бити бољи од свих које знате ... У суштини ви сте пилот „Свемирског брода“ и то је ваш одговорност да одгонетнете Приручник са упутствима обрнутим инжењерингом својих образаца понашања. Може потрајати јако дуго, али кад научите да летите, у суштини сте незаустављиви. ")
Пред мном је још дуго путовање, али званично сам добио плаву звезду, мада је то некима можда бесмислено, млађој која би седела и читала ову страницу осећајући се безнадежно након повратка, након ивица 4-5 сати ( истинита прича, превише истинитих прича) чињеница да сам постигла нешто за шта сам некада сматрала да је немогуће додала је мом карактеру, додала нове конце у мој лук ... заиста се чини као да сам порасла, моја мала плава звезда то доказује и мени ... ово место самопоноса, сопствене вредности које сада редовно доживљавам потпуно је вредно сталне борбе и разочарања. ти ПОТРЕБА да ми се придружите овде, фаппинг је бесмислено и испод сваког великог појединца не губите време са њим.
Мир и љубав…
;