Дан 40. Нека запажања и савети, посебно новијим Нофаперима
by голиман
Ево ме. Дан 40. Ствари иду добро; школа је стресна и још увек тражим посао, али имам велику подршку пријатеља и породице и остајем позитиван. Јутрос сам се пробудио и морао сам да се подсетим да је данас био прекретница јер сам искрено заборавио колико је прошло. Након малог размишљања, желео бих да поделим неке ствари које ми падају на памет када размишљам о последњих 40 дана нофапа. Они који су нови у нофап-у обраћају велику пажњу јер многе од ових ствари нисам могао да пронађем или нисам желео да признам када сам тек почињао.
Има добрих и лоших дана. Добри дани, осећате се позитивно и сигурно. У контроли. Ови дани нису случајни. Они су резултат тога што сте се поставили за успех. Они су ви који се трудите да организујете дан који ће вас задовољити. Шта вас чини срећним или се осећате успешним? Постигнућа, постављање циљева и њихово постизање, повезивање; шта год да вам звучи као добар дан, нађите времена за то. Понекад је то тако мало као да прођете све часове или цео дан на послу. То је достигнуће и добро за вас што сте га прошли. Ви имате контролу, а то значи да можете да се усмеравате у било ком правцу који изаберете, па изаберите онај који ће вас усрећити.
Лоши дани. Оне ће се десити. Када се све гомилају и почну да се претварају у један велики терет на вашим раменима. И може се осећати као да је једина ствар у животу која би могла да вам пружи бесплатан и безбрижан сјајан осећај о себи – стари добри фапин – сада је оно што највише желите. Не слушај то. Доћи ће лоши дани, а када дођу, морате се подсетити разлога(е) због којих сте уопште кренули на ово лудо путовање. Нарочито у раним данима, стално сам размишљао о томе зашто сам се уздржавао од ПМО-а (порно, мастурбација, оргазам) да бих остао фокусиран на своје циљеве и шта сам добио од овог искуства.
Ако имате лош дан, удахните, поново се посветите и почните да имате добар дан. Можете се вратити, осећати се као потпуно срање, подсетити се зашто ово радите и уложити још један солидан напор у нофап.
Учите из својих грешака. Шта вас тера да се борите? Шта ради за тебе? Шта не? Слушајте своје тело и посматрајте своје карактеристике и реакције. Организујте рутину која вам одговара.
Мисли позитивно. Не фокусирајте се на оно што више не можете имати (ПМО). Уместо тога, држите своју енергију фокусирану на оно што морате да добијете. Шта добијате од овог искуства. Више самоконтроле? Боље разумевање себе? Отклањање зависности? Постати боља особа? Постати бољи потенцијални партнер? Побољшати своје сексуалне перформансе? Шта год да је, нећете стићи тамо осим ако не радите на томе и преживите лоше дане.
Не можете лагати себе. Можда бисте желели да прегледате још ризичније подредите или веб странице или потражите видео записе који ће вам скренути пажњу на места за која знате да нису добра за вашу посвећеност нофап-у. Али дубоко у себи знате да не помажете својој ситуацији. Не можете лагати себе. Знате ако радите нешто што не желите. И сви су ту да вам помогну.
Покушајте да пронађете подршку у другим људима. За већину нас то значи ослањање на / р / НоФап и његове посвећене кориснике да нам дају инспирацију, савете и ометања. Ови људи су твоји пријатељи. Они знају кроз шта пролазите и могу да саосећају са вашим болом. Замолите их за помоћ, шалите се, причајте о стварима које су важне и свакодневне. Ја сам довољно срећан што имам неке блиске пријатеље према којима сам био отворен у вези са мојим нофап-ом. Нико од њих не разуме моју посвећеност у мери у којој сам о томе говорио овде, али не морају. Важно је да разумеју да ми је моја посвећеност важна и да ме подржавају у томе. И они се понекад шале о томе, али ако не можете да се насмејете понекад, шта можете да урадите?
У првим данима мог нофап-а, нисам могао да престанем да размишљам о сексу. Сваки део људског тела, и све што му се може учинити. Престао сам да хладим ћуретину једне вечери након што ми је било доста ПМО циклуса који ме није водио никуда. И тако, мом телу је требало времена да реагује и прилагоди се. Твоја ће такође. Имаћете вишак енергије, сексуалне и друге, коју ћете морати да усмерите на друге начине осим самозадовољавања. Пронађите начин да то каналишете. Вежба је одлична. Када нисам могао да спречим свој ум да се бави мојим узбуђењем, урадио бих 10 склекова. Једноставно. Након десет склекова, открио бих да ми је откуцај срца био мало бржи, размишљао сам јасније и имао сам више енергије да започнем оно што је било следеће у мом дану. Неких дана сам радио између 50 и 100 склекова. Неки од тих комплета су били један до другог када је мој олош мозак стварно деловао. Понекад нисам урадио ништа. Морате бити вољни да радите са својим телом. То није непријатељ.
Одвојите време да индивидуализујете своје искуство са нофап-ом. Нико не зна како и зашто користим порнографију и мастурбацију више од мене, и одлучио сам да одустајање од мастурбације није довољно добро. Када сам мастурбирао, враћао сам своју сексуалну жељу назад у себе и стварао сценарије у свом уму који никуда нису водили до правог мене. Порнографија је била још један начин да се уради иста ствар. Желим да будем момак који може да ради те прљаве ствари са стварним људима, изнова и изнова, а то значи да сам одбацио и порнографију и мастурбацију. Али то не мора бити ваше искуство. Можда порнографија лоше утиче на вас, или вам се петља по глави, или сексуални учинак. Или је можда мастурбација, превише или ако омета друге аспекте вашег здравља/благостања/животног стила. За мене је било обоје. Умртвљивала сам се на стварна сексуална искуства јер сам била толико фокусирана на то да себе задовољим. Оно што покушавам да кажем је да одвојите време да заиста схватите шта вас брине и зашто желите промену у свом животу. Дефинишите шта нофап значи, као обавеза, за вас. За мене је уздржавање од мастурбације, порнографије и повезаних самозадовољстава (ивица, итд.) ради чекања да то поделим са неким другим и да би ме подстакло да јасније размишљам о сексу у стварности.
Ствари ће постати лакше. Где сам сада, мој живот је и даље стресан и имам гомилу обавеза са којима жонглирам. То се није променило. Оно што се променило је начин на који се носим са тим стресом и декомпресујем јер не мислим да ПМО више није добар начин да се ослободим стреса с обзиром на оно што је потребно од мог живота. Нашао сам друге ствари које ме задовољавају и заменио их. А сада, искрено, данима нисам размишљао о мастурбацији или порнографији. Ако сте чврсти према себи и дате свом телу/ уму времена да се прилагоде, уверен сам да не постоји ништа што не можете да постигнете.
Упркос свим напорима, вероватно ћете понекад налетети на порнографију. Ово је интернет. Само кликните на то и наставите свој дан. Важна ствар коју треба запамтити је ваша намера. Да ли сте мислили да нађете то? Ако нисте, нисте урадили ништа лоше. Ако је тако, морате се поново посветити и радити више. За додатну потешкоћу, покушавам да се клоним медија који понижавају жене уопште, јер ми се, као порнографија, не свиђа шта има о њима, тј. они вреде само оно што мислите о њиховом телу. Али тај тип медија ако се окреће свуда, што значи да много не успевам. Али подсећам се зашто се уздржавам од тога и идем даље.
Сигуран сам да има још ствари које бих могао да додам, али о овоме је за сада доста размишљања. На крају, желео бих да се захвалим свима бившим и садашњим / р / НоФап који је доставио чланке или поднеске из којих сам научио, одговорио на њих и
;