ВЕЗА НА НИТ - Моје мисли о поновном покретању [ЕКСТРЕМЕЛИ ЛОНГ ПОСТ]
Прошло је доста времена откако сам направио овакву тему. Научио сам доста ствари у последњих неколико месеци. Тако да ћу их поделити са вама. Пре свега, желим да одам већину заслуга Al. Захваљујући њему (и његовом инсистирању) сам постепено прелазио са апстиненцијалног приступа на приступ опоравку.
Такође желим да одам признање неким другим добрим пријатељима: тсмитх1302, ЦидГуерреиро, ЈП, крај игре, Метал, ауссие, ГАБЕ, Високо достигнуће, РедПилл, адамант Педигре.
И наравно, Гери & Марниа, за њихов невероватан рад и помоћ заједници.
Неке од идеја потичу из мог личног искуства, али многе од њих потичу из разговора са горе поменутим људима. Волим вас, људи.
Можда се не слажете са многим стварима које ћу рећи.
То је у реду.
Ово је само моје мишљење, моја размишљања, као што наслов каже.
Иначе, све сам те ствари већ рекао кроз разне постове, па ако ме пратите у последње време, ту нема ништа ново.
У овом посту постоје неки окидачи, па се унапред извињавам због њих. Мислим да су они важни за неке од мојих поента, иначе их не бих укључио.
Хајде да почнемо…
Порнографија је озбиљно потцењена
Како ја то знам?
Зато што већина људи у заједници верује да да би се отарасили ове зависности, све што треба да ураде је да покушавају изнова и изнова, док на крају ствари не 'шкликну' и њихов мозак се коначно поново покрене.
Врло мало њих третира ово као прави зависност. Они то виде само као навику коју желе да прекину.
О томе сведочи тврдоглавост многих, који се месецима ослањају искључиво на снагу воље, да би стално ресетовали шалтере и тукли себе што не напредују.
Већина људи не схвата како невероватно тешко то је потпуно уклањање вештачке стимулације (било које врсте) до краја живота. Овде су нам потребне године и године кондиционирања мозга.
Многи од нас овде су у овој заједници од 2010. године и још увек се боримо на овај или онај начин. То је скоро 4 године покушаја да заувек одустанем. 4 године покушаја да се дође до 100 дана или шта већ. 4 године жеље да будем следећи ГАБЕ.
Овде имамо посла са неким моћним стварима, али се то не третира довољно озбиљно, вероватно зато што је широко прихваћено у друштву и није супстанца попут хероина или кокаина.
Најежим се када људи поново пате, ресетују своје бројаче и прогласе „То је то, доста ми је, урадићу то овог пута"...
Престани да се зезаш.
Ово је зависност од које се мора напасти многи различитих углова. Потребан вам је пун арсенал алата и стратегија, као и одговарајући начин размишљања.
Сама снага воље неће учинити ништа.
Апстиненција НИЈЕ опоравак
Оно што људи обично покушавају да ураде је да чисте онолико дана колико могу.
То је све што раде.
То је све њихов циљ.
Постижу одређени број дана, па се из било ког разлога поново враћају, па почињу изнова и понављају.
То је уздржавање. То се не опоравља.
Изузетно је уобичајено да људи постигну одређену прекретницу, као што је 30, 90 или 100 дана, поврате се неколико дана касније, а затим поново не могу да добију замах. Враћају се на почетак и осећају се као да су изгубили сав напредак из свог трчања.
Постоји стална фрустрација због недостатка напретка. Људи се осећају преоптерећено и обесхрабрено, покушавајући исту ствар изнова и изнова без успеха.
То је зато што се врло мало њих бави правим коренима својих проблема. Веома мало.
Сви су фокусирани на то колико дана су прошли и да ли су њихови симптоми присутни или нестали. Они процењују свој напредак мерењем тврдоће кураца, спонтаних ерекција и јутарњих шума.
Они „покушавају да престану са порнографијом“ како би могли да се „ослободе своје ЕД“.
Зато се уздржавају колико год могу, надајући се да ће то излечити њихове симптоме.
Потпуно погрешан приступ.
Ако не виде побољшање ЕД, обесхрабрују се.
Ако виде побољшања ЕД, онда можда порно сесија или две неће шкодити, зар не?
Ако нема жене у близини, оправдавају гледање пар пута. На крају крајева, неће имати секс ускоро, па која је сврха?
Они одлажу забављање док им се ЕД не излечи или док не успеју да оду 100 дана. Али они то никада не постижу управо због оваквог погрешног менталитета.
Исто важи и за друге симптоме као што су социјална анксиозност, ниво енергије, мотивација итд.
Покушавају да престану са порнографијом, како би симптоми нестали и како би коначно могли да живе.
Људи се фокусирају на погрешне ствари.
Они не мењају начин на који размишљају.
Они не мењају начин на који живе.
Они не мењају начин на који гледају на секс и жене.
Они само покушавају да не мастурбирају, док све остало остаје иста.
То је, пријатељи моји, апстиненција, а не опоравак.
Основа исправног поновног покретања
Зависност од порнографије није узрок твог усраног живота.
Прочитајте то поново.
Наравно, тешко је побољшати свој живот када сваки дан имате интензивне порно сесије које вам црпе енергију и чине вас зомбијем. Али порнографија није разлог зашто је ваш живот срање.
Молим вас, ово је веома важно да разумете, морате престати да кривите порнографију за своје проблеме.
Овакав менталитет „живот ме чека после опоравка“. разоран.
Порнографија није разлог зашто одуговлачите. Порнографија није разлог зашто сте депресивни. Порнографија није разлог зашто сте усамљени. Порнографија није разлог зашто нисте успели да смршате или добијете мишиће.
Порнографија је симптом.
Гледате порнографију да бисте побегли од стварности. Гледате порнографију да бисте управљали својим емоцијама. Гледате порнографију јер сте досадни, усамљени, под стресом, депресивни, љути, изоловани. Гледате порнографију да бисте се на тренутак осећали добро, да бисте заменили непријатне емоције и ситуације у свом животу.
Ево како да се решите ове зависности:
Не фокусирате се на одустајање од порнографије да бисте коначно могли да живите живот након што се опоравите.
Фокусирате се на учење како да живите, како да управљате својим емоцијама, како да промените начин на који размишљате и гледате на свет.
Улажете сву своју енергију у изградњу живота какав желите.
Ово ће природно одвести ваш ум од порнографије.
Успех се не мери колико сте чистих дана провели.
Мери се тиме колико се ваш живот побољшао откако сте почели да поново покрећете систем.
Ово је оно што треба да урадите (заслуге за РецовериНатион):
Корак #КСНУМКС: Напишите животну визију за себе
Како замишљате свој живот за неколико недеља, месеци или година?
Проведите цео дан (или недељу) размишљајући о овоме.
Не говори „Не знам шта да радим са својим животом".
Хоћеш да ми кажеш да имаш Немам појма шта желите у било којој од следећих области: учење, посао, породица, пријатељи, хобији, здравље, итд?
Чак и ако нисте сигурни, морате свом животу дати неки правац.
Ово је далеко најважнији део опоравка од зависности од порнографије.
Пишите као луди. Напишите много страница ако желите. Направите највећи пост који сте икада урадили у свом дневнику говорећи о томе како замишљате свој будући живот.
Ова животна визија ће бити основа вашег поновног покретања.
То је оно на шта ћете се од сада 100% фокусирати.
Затворите очи. Замислите то. Запиши.
Ако не знате шта желите у животу, онда је ово заправо озбиљније питање од саме порно зависности.
Као што сам рекао, проведи целу недељу ако треба.
Браинсторм.
Питати за савет.
Узми свеску и иди у парк.
Инспиришите себе.
Ово је почетак вашег опоравка.
Узети за озбиљно.
Корак #КСНУМКС: Дајте хитност својој животној визији
Ок, сада знаш шта желиш у животу. Чак и ако још увек нисте сигурни у неким областима, као што је да не знате шта да учите, то је у реду. Бар за сада можете свом животу дати неки правац. Ово је веома важно. Морате дати свој животни правац. Морате кренути ка нечему.
Ево проблема. Многи од нас знају шта желимо, али то одлажемо. Ми смо стручњаци за одлагање циљева. Чекамо до Нове године, или до почетка месеца, или да се околности поправе.
Дакле, ово је оно што ћете сада урадити:
Ти ћеш дати хитност својој животној визији.
Напишите зашто АПСОЛУТНО МОРАТЕ одмах почети да радите на томе.
Направите још једну велику објаву или унос у дневник о томе.
Претпоставимо да имате 27 година и немате посао, немате ауто, још увек живите са родитељима и већину дана проводите играјући видео игрице. Зашто бисте, за име света, чекали више времена пре него што почнете да радите нешто по том питању? Ово је хитно брате. Имаш јебених 27!
Или можда никада раније нисте имали девојку у свом животу. Па, шта чекаш? Купите неку лепу одећу, почните да излазите чешће, правите грешке, добијате одбијеницу, питајте жене на састанке. Почните да добијате неко искуство САДА.
Имате болове у леђима? Почните да радите на томе. Не чекај. Што више чекате, то ће бити горе. Почните да се бавите јогом или пливањем. Сваки дан стално померајте кукове и леђа.
Запишите разлоге због којих морате почети да проводите своју животну визију управо сада.
Мораш престати да живиш овако.
Ово је хитно.
Ово је висок приоритет.
Морамо се увјерити да је промјена неизбјежна.
То је веома важно.
Визија живота није добра ако немате хитност.
Само ћете то одлагати. Чекајући да се околности поправе. Чекајући да стигне мотивација. Чека се почетак нове године.
Направите хитност.
Корак #КСНУМКС: Развијте неуништиво веровање у себе
Један од главних разлога због којих напуштамо циљеве је зато што дубоко у себи не верујемо да смо то стварно у стању да урадимо.
Када успешни људи попут Арнолда Шварценегера одлуче да желе нешто да постигну, постају потпуно опседнут о томе. Имају неуништиво уверење да ће то постићи.
На њих не утичу околности. Они стварају резултате у својој глави пре него што их и добију.
То је оно што морате да урадите ако желите нешто да постигнете.
На пример, рецимо да желите да научите да свирате гитару. И имате хитност да то урадите, јер знате да је потребно време, па што пре почнете, то боље. Морате почети сада.
Међутим, након неколико дана учења основа, почињете да губите мотивацију и постајете обесхрабрени. Схватате да свирање гитаре није нимало лако. Осећате се преплављеним колико вежбе треба да уложите у то. Почињете сумњати у себе и размишљати „Нема шансе да икада постанем сјајан гитариста и да оснујем сопствени бенд“. Пријатељи вам говоре ствари попут „Човече, требало је да почнеш пре много година. Сви велики гитаристи су почели када су били млади".
Па си дао отказ.
Ово је резултат слабог веровања у себе. Не верујете да имате потенцијал да постанете добар гитариста. Што је очигледно потпуно лажно. Ми као људи имамо неограничен потенцијал.
Арнолд Сцхварзенеггер не мисли овако.
Погледајте шта је рекао:
Колико пута сте чули „Не можеш то да урадиш“, „Не можеш то да урадиш“, „То никада раније није учињено“. Волим кад неко каже „Нико то никада раније није радио“, јер кад то учиним, то значи да сам прва особа која је то икад учинила!
Овако треба да размишљамо када се одлучимо да урадимо било шта у животу.
Сваког дана морамо себи да испирамо мозак да бисмо поверовали да јесмо ВИЛЛ уради то БЕЗ ОБЗИРА ШТА.
Ова 3 корака су подједнако важна.
Немојте их прескочити.
Они су основа вашег поновног покретања.
Они знатно олакшавају поновно покретање. Ваш ум ће бити потпуно фокусиран на оно што желите у животу. Поправићете корен свих својих проблема.
Тајна промене је да сву своју енергију усмерите не на борбу против старог, већ на изградњу новог.
Престаните да објављујете поруке у којима се жалите на ваш усран живот. Престаните да објављујете постове како вам је мука од зависности од порнографије. Престаните да причате о порнографији.
Уместо тога, трансформишите свој дневник у часопис за самоусавршавање, 100% фокусиран на кретање ка животу који желите.
"Заборави" на порнографију.
Ово је основна ствар за поновно покретање, али многи људи стално крше ово правило. Пишу о жудњи за порнографијом, јутарњим шумама, спонтаним ерекцијама, који дан су, колико су се борили да апстинирају, како једва чекају да дођу до 90 дана, итд.
Када се доследно 100% фокусирате на изградњу живота какав желите, ваш ум ће се природно удаљити од порнографије. Такође ћете смањити празнину која је остала тако што ћете напустити порнографију, што је врло реално.
Многи људи напуштају порнографију само да би се нашли у овој животној празнини са којом се веома тешко може носити. Онда се враћају на порнографију управо зато што је ова празнина превише за њих.
Фокусирање на своју животну визију је супериоран приступ поновном покретању.
Рецидиви нису толико обесхрабрујући ако заиста побољшавате свој живот. Иронично, приметићете да што се више фокусирате на оно што желите, ређе ћете имати рецидив.
Важно је да размишљате у смислу животне визије и остваривања својих снова, а не у смислу „Морам да се заокупим и испуним свој живот активностима како не бих гледао порнографију“. Ово је нешто што радите за себе.
Престани да лупеташ о порнографији.
Ово путовање је о вашем ЖИВОТ.
Фокусирајте се на то и порнографија ће нестати.
Управљање вашим емоционалним животом
Ок, идемо даље.
ово је грешка #1 из мог поста ТОП 3 фаталне грешке које праве ребоотери.
Ако га још нисте прочитали, топло предлажем да то урадите.
Желим поново да причам о томе јер је то заиста важно.
Зависност од порнографије је много више од обичне жудње и рецидива.
Један од разлога зашто постајемо зависни је неспособност да управљамо својим емоционалним животима.
Морате се подсетити да одустајање од порнографије значи одрастање и постајање много зрелије особе.
То је много више од “Желим да престанем са порнографијом да бих могао да излечим ЕД и да имам пуно секса са женама!".
Много више од тога.
Годинама користимо порнографију као метод управљања нашим емоцијама.
Морамо престати да се кријемо од непријатних животних ситуација. Морамо престати да користимо порнографију како бисмо побегли од стварности.
Морамо научити како да се носимо са животом и емоцијама без потребе за порнографијом.
Цитират ћу Рецовери Натион овде:
"Друга уобичајена замка у коју људи упадају када прелазе са компулзије на опоравак (или са било ког емоционално интензивног понашања на друго) је њихова перцепција која укључује фазу празнине здраве транзиције. Да бисмо ово разумели, хајде да укратко погледамо шири процес зависности у животу особе. У већини случајева зависности, особа је почела да зависи од свог зависничког понашања како би управљала својим емоционалним стањем. Што се ова особа дуже ослања на такве обрасце, тај образац постаје интензивнији и укоријењенији. Ово је изузетно кратак синопсис, са многим додатним питањима о којима ће се расправљати касније у радионици, али поента је: без укорењене зависности, они остају са емоционалном празнином која је веома стварна. И веома непријатно. Замка је у томе да ову празнину виде као доказ да је њихова зависност била природан, неопходан ентитет у њиховом животу. Почињу да осећају емоционалну празнину...нема нагона...нема задовољства...ништа. И претпостављају да нешто није у реду. Да им је потребна њихова зависност да би се осећали нормално. И долази порнографија, или мастурбација, или афере. А онда, право на знак...ево узбуђења, задовољства и страсти. Заједно са кривицом и стидом и депресијом. Али нема везе. Радије би осетили све емоције, него да не осећају ништа. И тако, долази до рецидива.
Сећам се да сам много пута током сопствених борби помислио да бих радије доживео највише успона и најниже од падова него да икада узмем лек који би пригушио моје емоције. Никада се нисам плашио да се осећам лоше. Никада се нисам плашио хаоса који је био мој живот. Ни јад, ни бол. Неговао сам своје емоционалне екстреме јер сам веровао да је моја способност да доживим такве екстреме оно што ме чини оним што јесам. Мој једини страх је био да не осетим ништа. Ово је уобичајено код многих људи који се боре са зависничким понашањем. Чак и они који наводе да пију или користе дрогу или се на неки други начин понашају у покушају да „отупију бол“ од злостављања из прошлости, огромног стреса, итд., нису потпуно тачни. Они пију, користе или се на други начин понашају како би померили емоције које доживљавају - а не да би их отупили.
Поента овога је једноставна. За некога ко је навикао да доживљава крајности емоционалног искуства - а пати од истинског компулзивног понашања значи доживљавати емоције до њихове крајности - празнина која долази са прелазним завршетком може бити неодољива. Блага, празнина која се ствара када се елиминишу обрасци понашања који су управљали већином ваших емоција је као уклањање ваше душе. Више се не осећате „нормално“. Осећате се као да у вама нешто није у реду; као да си некако сломљен. Можда чак мислите да, без ових компулзивних понашања, живот није ни вредан живљења. Да су вас ова понашања учинила посебним. Дакле, неизбежно се враћате глуми јер су чак и потенцијалне негативне емоционалне последице вашег понашања (кривица, стид, неуспех, усамљеност, итд.) боље него да уопште немате емоције."
"Други уобичајени мотиватор у опоравку је ударање на „дно“ или, реално речено, достизање тачке у којој бол зависности више не може да угуши сама зависност. Када емоционални бол последица зависности постане превелик, покреће се мотивација да се прекине зависност јер зависност више није у стању да служи својој сврси. Иако је ово знатно снажнији мотиватор од првог, и он је на крају осуђен на неуспех у дугорочном опоравку. Или, тачније, осуђен је на дуготрајан циклус опоравка/релапса.
Оно што се дешава је следеће: када емоционални бол постане превелик да би се привремено могао носити са компулзивним понашањем, одлука да се опорави пружа интензиван емоционални подстицај који помаже у управљању тим болом. Особа се осећа добро. Тај осећај може трајати недељама, може трајати месецима. Али на крају, неизбежно, емоционални интензитет који је дошао са посвећеношћу опоравку нестаје, а особа поново открива да нема способност да управља својим емоционалним животом. Повратак у зависност (или другу зависност) је једина стратегија емоционалног управљања коју имају. Ово, праћено поновном посвећеношћу опоравку... праћено још једним рецидивом... праћено, па, схватили сте. Циклус се неће завршити све док се мотивација за његово окончање не промени.
Они који су мотивисани жељом да престану са болом своје зависности пролазе много боље од оних који се опорављају због других. Такви појединци могу створити трајне, дугорочне напоре за опоравак. Међутим, да би се направио истински прелазак на здравље, кључ ће бити пронађен у њиховој способности да пређу почетне фазе опоравка и почну да усвајају вештине управљања здравим животом које ће им омогућити да постигну емоционалну зрелост.
Дакле, припремајући свој пут ка опоравку, мораћете да се припремите за време када ћете се можда осећати празним изнутра. Доћи ће након еуфорије почетка вашег опоравка, и доћи ће након што ставите тачку на своју жељу да наставите свој живот онаквим какав јесте. Овај период може трајати неколико дана, може трајати неколико недеља. Ретко, да ли ће икада трајати дуже од тога. И у тих неколико недеља, ваш циљ ће бити да препознате ову празнину и почнете да је испуњавате вредностима и сновима у које верујете."
Морамо да схватимо да је један од разлога зашто се враћамо зато што ми смо пичке које не могу да поднесу негативне емоције.
Користимо порнографију као лек. Користимо порнографију да се сакријемо од живота. Користимо порнографију да привремено ублажимо анксиозност, стрес, усамљеност, досаду, бес, итд.
Још једном, ако нисте читали ТОП 3 фаталне грешке које праве ребоотери, сада је право време да то урадите.
Научите како да управљате својим емоцијама без употребе порнографије и успећете дугорочни успех.
Прихватите све своје емоције, негативне или позитивне.
Између осталог, Рецовери Натион је јебено супер.
Топло вам препоручујем да то проверите.
Прилагођавање ваших сексуалних очекивања
Ово је далеко једна од најтежих ствари.
Када престанете са порнографијом, не кажете само збогом вештачкој стимулацији.
Остављате иза себе свет „непрекидног тока згодних риба са великим сисама и округлим гузицама“.
Прави живот је ништа тако.
Размажени смо порнографијом. Верујемо да би требало да будемо тамо и имамо много секса са различитим женама. Верујемо да је то кључ среће и испуњења.
Проблем је у томе што јесте безумно тешко и нереално да „јебе згодне рибе на редовној основи“.
Нема ништа посебно лоше у томе што имате тај циљ, али морате бити вољни да предузмете неке МАСОВНЕ акције. Морате проћи кроз стотине одбијања. Морате имати пуно лопти. Морате да радите оно што се 99.9% мушкараца невероватно плаши.
Колико људи овде ради оно што је потребно да би имали сексуални живот о каквом сви сањамо?
Врло мало, ако их има.
Једини момак на форуму који је био довољно храбар да то уради је сскКСНУМКС.
Ми остали живимо у свету снова.
Видимо ове супер згодне рибе на уским хаљинама и надамо се да можда једног дана можда бисмо могли да имамо секс са њима. Читамо књиге о завођењу. Посећујемо ПУА форуме. Гледамо видео снимке на Јутјубу како момци прилазе девојкама. Правимо теорије и расправљамо о њима на мрежи.
Али не радимо ниста око тога.
Све је то само сан. Идеја коју имамо у мислима. Нешто чему се надамо једног дана ми ћемо урадити.
Ево како се већина људи повали у стварном животу:
Момак упозна девојку коју сматра привлачном, па је позове да изађемо. Они се упознају. Онда настављају да излазе и стварају неку врсту везе. Онда после неколико месеци веза или постаје озбиљна или се распада.
То је прави свет.
Морате то прихватити, осим ако нисте вољни да предузмете масовну акцију (а мислим на масовну), нећете се јебати ни близу онолико жена колико очекујете.
Прихватити ово је веома тешко, али је неопходно.
Морамо да научимо како да живимо без овог света бескрајних згодних риба, иначе ћемо постати изузетно разочарани и незадовољни стварним животом, који није ништа слично порнографији.
Свако овде је више него способан да нађе девојку. Али наше девојке највероватније неће изгледати као порно звезде, нити ће се понашати као оне.
Постоји велика вероватноћа да секс неће бити порнографске природе. Биће много сензуалности, миловања, а такође и неспретности. Неких дана ваша девојка ће изгледати секси, других дана не толико. Неким данима ће бити расположена, другим данима неће. Неких дана ћете се борити да то буде тешко, других дана ћете пребрзо свршити. Можда ће моћи да постигне оргазам, а можда и не. Можете то радити сваки други дан, или можда само 3-4 пута месечно.
Запамтите, порно звезде су плаћене хиљадама долара да ураде оно што им се каже и испуне све ваше фантазије.
Морате престати да живите у земљи снова.
Знам да је ово веома тешко прихватити, али морамо дати смисао нашим животима изван јебених згодних риба.
Наша срећа не може зависити од тога. Иначе ћете се стално враћати порнографији сваки пут када не успете да повалите у стварном животу. Остаћете везани за „секс са згодним рибама“ до краја живота.
Један од разлога зашто је ГАБЕ тако невероватно успешан ребоотер је тај што је имао а дубока промена у срцу. Под овим мислим да је његов приступ у потпуности заснован на љубав а не пожуда. Он посматра секс у смислу интимности и повезивања са другом особом. Гледање порнића више му не пада на памет.
Не кажем да морате да мислите баш као он. Али свакако би требало да промените начин на који гледате на секс и жене, јер могу да вас уверим потпуно је искривљена порнографијом.
Иначе, не верујем да има ништа лоше у томе да се бавите повременим сексом уместо везом, само водите рачуна да држите обе ноге на земљи.
Такође бих желео да додам да се односи односе на дељење свог живота са другом особом. Знам да многи људи овде желе девојку да би коначно почели да се курвају, али везе су много дубље од тога.
Ако никада раније нисте имали девојку, знаћете када је добијете.
Размишљање о сексу НИЈЕ дозвољено
Која је сврха маштања?
Не постиже ништа.
Успорава поновно покретање, повећава жељу за мастурбацијом и јача неуролошке путеве повезане са порнографијом.
То је бесмислена активност коју треба елиминисати.
Држи ваш ум усредсређен на секс, сисе, гузице, јебање, када га треба преусмерити на друге активности у животу.
Ако затекнете да размишљате о сексу, требало би пажљиво и смирено да преусмерите пажњу на нешто друго.
Желиш секс?
Veliki.
Онда урадите нешто да се то заиста и догоди.
Маштање само по себи нема никакву сврху.
Морате схватити да ако желите да се уздржите од оргазма и мастурбације, не можете размишљати о сексу и женама, јер ће то неизбежно довести до рецидива. Покушај да се уздржиш док истовремено машташ или завириш у слике пилића само ће довести до фрустрације.
Склони се од Било који врста вештачке стимулације. Не завири. Не претражујте слике девојака на мрежи. Не куцајте имена порно звезда у Гоогле претрагу слика. Не читајте форуме о пратњи.
У суштини, морате усвојити филозофију „или покушавам да повалим (прилазим девојкама, шаљем поруке девојкама, излазим на састанке, флертујем са женама, дружим се са пријатељима, добијам одбијеницу) или радим нешто потпуно неповезано са сексом (посао, учење, вежбање, забава, читање, свирање инструмента, кућни послови, гледање филмова)“.
Не постоји сива зона у којој сами размишљате о сексу или одјављујете девојке на мрежи. Овим се ништа не постиже. Нема правој сврси. То ће само повећати пориве, довести до рецидива и учинити вас фрустрираним.
Чим вам се у уму појаве еротске мисли, требало би да их мирно игноришете и преусмерите пажњу на нешто друго. Ово настављате да практикујете заувек док не савладате.
Морате да нападнете ову зависност из корена. Покушај да се уздржиш од тврдокорне порнографије не постиже ништа ако и даље стално машташ и вириш.
Ако наставите да јачате начин размишљања о коме сам горе говорио, остварићете значајан напредак.
Ово се некада звало „Монашки режим“, али не волим тај назив јер имплицира да ћете постати целибат.
Не ради се о томе да постанете целибат. Овде се ради о томе да урадите оно што је потребно ако желите да повалите, уместо да трошите менталну енергију на сексуалне мисли које ће само повећати шансе за рецидив.
Ако икада пожелите да постигнете дуг низ, не можете да гледате девојке на мрежи, чак и ако су то само неке слике у бикинију. Не можете маштати када се пробудите ујутру. Не можете за 5 секунди завирити у порнографију.
Чим урадите било коју од тих ствари, ова огромна звер која се зове зависност од порнографије ће преузети контролу над вашим префронталним кортексом и само је питање времена када ћете се вратити.
Морате бити екстремни.
Али не брините, много је лакше него што звучи.
У ствари, теже је спречити себе да се не поновите када већ размишљате о сексу, него да уопште не размишљате о сексу.
Како не размишљаш о сексу?
Једноставно
Фокусирајте свој ум 100% на своју животну визију.
Баш сваког дана.
Постоји занимљива тема везана за ово коју је креирао бигбоокофпенис (лол, лепо корисничко име) овде:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Погледај.
Одбацивање еротских мисли чим стигну у ваш ум је камен темељац за спречавање рецидива.
Ово су основне ствари момци.
Није оргазам оно за чим жудите
Многи људи овде верују да је уздржавање од оргазма најтежи део поновног покретања.
ВРОНГ.
Када имате жељу за порнографијом, ваш мозак не тражи оргазам. Као зависник, моли вас за поправку. Недостају му врхунац, сисе, гузице, новина, журба, нереални сексуални сценарији, фантазије, супер згодне рибе, савршени снимци камером, осећај препуштања и препуштања задовољству, јебање, цумсхоти , доггистилес, сисе које поскакују около, итд.
Ако је недостатак оргазма био проблем, онда би сви само фап без порнографије (или било које друге вештачке стимулације). Не би било рецидива и сви би имали бројаче од 500+ дана.
Порив за ејакулацијом постаје прави проблем тек када почнете да стално вирите, мрдате или маштате. Када се нађете у стању узбуђења, очигледно ћете желети да свршите.
Али почетни нагони су „нагони зависности“. Они су ментални. Они нису физичка потреба за ејакулацијом.
Ако ове нагоне храните тако што ћете вирити, чак и ако су то само слике згодних девојака у бикинију, оне ће вам преплавити ум и одузети вам способност да се концентришете или да останете мирни. На крају ће се укључити режим „аутопилота“ и сви знамо шта се даље дешава.
Немаш жељу да свршаваш.
Имате порив за „напоном“ и „журбом“.
Запамтите да.
Због тога пориви не нестају када добијете девојку.
То је дрога, и морате научити како да живите без ње, без обзира да ли имаш девојку или не.
Када се уздржите неколико дана или недеља, ваши сензибилисани путеви са нестрпљењем чекају било какав сексуални знак, без обзира колико кратак или кратак. Због тога људи грешком мешају прави либидо са жудњом за порнографијом. Након 15 дана завире у порнографију и осете ту интензивну навалу и жељу да сврше, па закључују да је то либидо и да морају да ослободе притисак.
Проблем је био у првом завиривању. Да су се уместо тога фокусирали на важније ствари, могли би да заврше дан чисто без проблема.
Ако успете да се потпуно уздржите од маштања и гледања цура на мрежи (у било ком облику), онда вам неће бити проблем да останете дуго без оргазма.
И немојте ни размишљати о тестирању или мажењу свог кура.
Фокусирајте се 100% на своју животну визију.
Бројачи против табела
Следећи савети су посебно намењени оним члановима који имају проблема са добрим трчањем. Ако већ радите добро, можете прескочити овај одељак.
Ок, ево у чему је ствар:
Постоји мучна опсесија дугим низовима на овом форуму.
Људи воле бројаче јер су наводно корисни за праћење напретка.
Па, погоди шта? Табеле раде много боље у томе.
Постоји разлог зашто сам тако тврдоглав са овом антиконтра ствари.
Они су опасни, деструктивни, контрапродуктивни.
Бројачи појачавају идеју да се „вратите на нулу“ сваки пут када дође до рецидива, што чини много оправданијим препијање пре него што почнете изнова. И не само то, већ потпуно губите појам колико пута заправо мастурбирате. Не приказују целу слику. Апсолутно не постоји начин да се мери ваш напредак. То је бескрајни циклус уздржавања неколико дана, а затим повратак на нулу.
Сваки пут када ресетујете свој бројач постајете све обесхрабренији и немотивисани.
Превише је нагласак на томе који дан сте, нема фап изазова (тренутно се покреће 7 без фап изазова, то је смешно), 90 дана, 100 дана, итд.
Ако стално не можете да преживите КСКС дана и увек сте у малом броју, онда је ваш бројач изгубио своју сврху.
Бројачи су добри само када сте успели да успете, јер вам то даје осећај постигнућа и даје довољну одговорност да понекад заиста спречите рецидиве.
Сада, хајде да причамо о табелама, посебно Дарксидијев формат, који сам а ХУГЕ фан.
Због тога су тако јебено сјајни:
- Они држе вашу зависност под контролом: Праћењем колико пута заправо мастурбирате и доживите оргазам, бићете приморани да то буде у малим бројевима. Ако дође до рецидива, табела ће вас обесхрабрити да претерате, посебно када је делите са форумом. Добро правило је да покушате да број оргазма буде мањи од 5 месечно.
- Они вам омогућавају да видите пуну слику. Речима гамеовер-а: „Не схватате како више од месец дана заборавите колико пута заправо мастурбирате, вирите, пмо или оргазам све док то не добијете пред собом. Мислила сам да имам мање од 3-4 оргазма месечно, али сам била горе око 6-7 и овај месец није био ништа бољи.” Изненадићете се колико пута заправо фаппинг.
- Они потпуно елиминишу фактор „бројања“.. Све што треба да урадите је да га одржавате чистим колико можете. Прилично цоол а? Нема више бројања, нема више 90-дневних циљева, нема више фап изазова. На крају крајева, ми покушавамо да престанемо са порнографијом за цео живот, а не само 100 дана или шта већ.
- Они вас никада неће обесхрабрити. Ако дође до рецидива, унесите га у табелу и наставите даље. Не правите нову нит под називом „Поновно се поновило“ или „Нема напредовања“. Верујте ми, ако сте прешли са 25 пута месечно на 2-3 пута месечно, правите огроман напредак, чак и ако ваш бројач каже само „6 дана“.
Табеларне табеле НИСУ сужавајући приступ, наравно. Циљ увек треба да буде да никада не гледате порнографију, да будете чистији колико можете, да их узимате дан по дан.
Сужавање, као у „Гледао сам порнографију 20 пута прошлог месеца, тако да ћу је погледати 15 пута овог месеца“, никада неће радити. Никада не треба размишљати овако. Никада не би требало да дате зелено светло ПМО-у.
У идеалном случају, требало би да замените свој бројач табелом и потпуно заборавите на који дан сте. Затим, ако успете да се добро покренете, можете да вратите свој шалтер ради одговорности и мотивације.
Међутим, разумем да су многи људи овде заљубљени у своје тезге.
Лепо изгледају.
Они су фенси.
Схватам, схватам.
Дакле, ово је оно што предлажем:
(Још једном, ово се односи САМО на људе који се боре. Ако сте већ на 70. дану или било шта друго, онда ништа не мењајте, али размислите о коришћењу табеле ако на крају дође до рецидива.)
Подесите свој потпис тако да се може приказати И ЈЕДНО И ДРУГО бројач и табела.
Изгледало би овако:
На овај начин ћете добити најбоље од оба света.
Колико то може бити тешко?
Ево како то можете ОДМАХ да уградите у свој потпис:
Корак 1: Пријавите се на свој Гоогле налог.
Корак #2: Отворите Даркидиусову табелу ovde.
Корак #3: Идите на Датотека->Направи копију и дајте му име
Корак #4: Идите на Share у горњем десном углу и промените га из „Приватно“ у „Свако са везом“.
Корак #5: Додајте следећи код у свој потпис на форуму (постарајте се да замените 'СПРЕАДСХЕЕТ_ЛИНК' стварним линком табеле):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]То је то!
Кад год треба да ажурирате своју табелу, само се пријавите на Гоогле документе и отворите је.
Једноставно.
Успут, покушајте да се придржавате Дарксидијев формат. Видео сам да многи људи користе сопствену верзију табела, али постоји огромна предност гледања графичког приказа зелене ћелије.
То је веома мотивирајуће.
Zakljucak
Да сумирамо, типичан савет за поновно покретање „Хеј човече, само уради 90-дневно поновно покретање” је у основи бескорисно.
Ово је веома озбиљна зависност и треба је третирати као такву.
Сама снага воље то неће учинити.
Промените начин на који живите.
Промените начин на који размишљате.
И молим вас, престаните да објављујете толико постова о порнографији, жудњи, нагонима, рецидиву, ерекцији, 90 дана итд.
Уместо тога, фокусирајте се на најважнију ствар:
Твој живот.
С поштовањем,
ТхеУндердог
ПС Ускоро ћу додати нову функцију на форум како би искусни ребоотери могли да дају савете другим члановима. Ово ће бити ваша прилика да нешто узвратите заједници.
;