Нови Фапстронаут, стари наркоман са неколико савјета

Здраво свима,

Иако сам невб у нофапу, успео сам да се искључим из Хероина и Дринк КСНУМКС-а пре много година и од тада сам чист. За то време обновио сам цео свој живот. Сада имам успешну каријеру и прелепу породицу. Ја сам виђен као тип који има све то заједно, али протеклих неколико година то је било далеко од истине. Мој овиснички начин је био закачен на нешто ново и сјајно, а то је био ПМО.

Заиста је почињало да ствара неке лоше последице у мом животу, наиме избегавање моје жене у кревету, „само пролазак по режиму“ (јер нофап исцрпљује ваш ентузијазам за планирање унапред док се ваши кругови награђивања прже) и срам ... дубока срамота . Требало је да будем тата, супруг, син, брат, али чим бих остао сам или би други заспали, седео бих за рачунаром са панталонама око чланака, тоалетним папиром, бебиним уљем и уживао у порнографији . Когнитивна дисонанца у најгорем случају.

ПМО ме полако убијао изнутра. Имао сам све за себе, и осјећао сам се као говно.

Нашао сам ово место, и осећам да поново добијам другу шансу.

У сваком случају, зашто ја радим овај пост? Па све време док сам био овисник о опоравку (од дроге и алкохола), покупио сам много алата који су ми помогли да останем чист. Ово су се још једном показале изузетно вредним за мене током нофапа. Мислила сам да би било добро подијелити их овдје у случају да помогну другом брату или сестри.

Зато узмите оно што вам треба, оставите оно што немате и радите оно што вам одговара.

• Само данас Увек треба имати на уму да свој живот можемо живети у прозорима од 24 сата. Никад не мислите у себи 'Без фаппинга до краја мог живота / 90 дана / 30 дана / 7 дана', то ће вас зезнути. Уместо тога, оно „само за данас“, сутра још увек не постоји. Ако је помисао на одлазак на један дан превише, а жудње покрећу нереде, реците себи „Нећу радити ништа сат времена, а онда ћу размотрити“. Гарантујем да ће до тада проћи пуно времена.
• Еупхориц Рецалл Овде визуализујете своју стару зависност и тада готово почињете да је поново проживљавате у мислима. Опасан је, јер је толико моћан до те мере да може изазвати исто ослобађање серотонина као и лов на ПМО или „излазак да би постигао дрогу“. Ако се нађете да ово зауставите! Заврши само на једном месту када се у потпуности одигра, што је рецидив. За записник, причамо о хардцоре сценама које се одигравају у вашем уму, здраве сексуалне мисли су различите, посебно за вољену особу. Ако и даље нисте сигурни у разлику, размислите о контрасту речи „миловање“ и речи „гегање“.
• Зауставите се и погледајте неку перспективу Покушајте да имате мали тихи пола сата (без компјутера или паметног телефона) и опустите се сваки дан. Током овог пола сата добијте бољу перспективу живота и размислите о новој особи коју јесте и дајте себи пуно признања и мажења на леђима. Онда погледајте где можете да направите још више побољшања, као што се не љутите, поправљате кола, извињавате се некоме итд (али никада не паднете у себе!).
• Добијте предности заједнице Када вас удари, нема бољег места негде / р / нофап /. Дакле, будите усред ствари и мање је вероватно да ћете отпасти! Такође имају ствар у НА / АА коју називају „рад са придошлицама“, то значи само покушати пружити мало подршке или уха да слушају људе који су нови и који се муче, понекад само да би признали да их је неко чуо људи требају. Идеја је да вас то избаци из себе, осећате се добро ако покушавате да помогнете некоме другоме и много је мања вероватноћа да ћете се поновити након размишљања о нечијем добром стању.
• Вежба Ово је добро из два разлога. Може вас извући равно из нагонске спирале, а након тога сте толико истрошени и блистави након ослобађања ендорфина, да заиста уопште не осећате или не желите да фапирате. Такође је одлично за улазак у форму.

За сада је то то, не смета ми да додам још ако људи сматрају да то вреди.

Мир!