by цволфе
Неко ми је предложио да поделим неке од ствари које су ми помогле у последње четири године, па сам мислио да покушам и видим да ли постоји интересовање у заједници. Дакле, ево:
Ослободите се двосмислености. Шта покушавате да постигнете и која су понашања на „клизавој стази“ која вас доводе до тога да се бавите таквим понашањем? Дакле, за мене су без мастурбације, порнографија, дрога и алкохол мој крајњи циљ. Моја клизава стаза укључује изолацију од пријатеља и породице, лагање, свађу, бесциљно прегледавање интернета, превише рада, пречесто играње видео игрица, прекомерну потрошњу, преједање, превише ТВ-а и још много тога. Укратко, све што ме наведе да отупим или заборавим ко сам и о чему се радим треба пажљиво пратити и проверити са мојим пријатељима за опоравак.
Ово ми даје потенцијалну пажњу када ће ствари постати тешке. „Играо сам видео игрице предуго, бићу ошамућен и збуњен, а можда и мало постиђен онога што нисам постигао када престанем. Бити спреман.' Ово ми омогућава да препознам шта ме тера да прекршим своје закључке и да се ослободим БС 'Не знам шта се догодило. Одједном сам гледао порнографију и тапкао глас у својој глави који воли да се игра беспомоћно пред мојим зависношћу.
Направите листу: Доња линија (оне ствари које више нећете радити) и Склизак нагиб (понашања која су црвене заставице и доводе до тога да кршите своје доње линије.) Док то не буде записано, мој зависнички мозак ће се претварати да заправо не постоји. . Морам да запишем.
ТЛ/ДР: Двосмисленост је непријатељ. Запишите специфична понашања која више не прихватате у свом животу и наведите понашања која вас наводе да урадите оно што покушавате да зауставите.
;