Основе поновног покретања: почните одавде

Поновно покретање основа: започните овде

Поновно покретање основа инспирисани су сјајним постигнућима.

"Наша највећа слабост лежи у одустајању. Најсигурнији начин за успех је увек покушати још само једном".

- Тхомас А. Едисон

Ребоотинг

Циљ поновног покретања је открити какав си без порнографије у свом животу. ИоурБраинОнПорн.цом нема „програм за опоравак порнографије“. Ако тражите скуп правила, нећете их наћи - осим: „Не вештачки сексуална стимулација током поновног покретања.”Под вештачким подразумевамо пикселе, звук и литературу. Нису дозвољене замјене за порнографију, као што су: сурфовање сликама на Фацебоок-у или страницама за упознавање, крстарење Цраигслист-ом, огласи доњег рубља, ИоуТубе видео снимци, „еротска литература“ итд. Ако то није стварни живот, само реците „не“.

ИБОП једноставно преноси предлоге мушкараца који су се опоравили од зависности од интернет порнографије, ЕД-а изазваног порнографијом и других негативних ефеката употребе порнографије. Изаберите и изаберите шта вам одговара. Молим вас, немојте се запетљати у: „Да ли то добро радим?“ Ви сте ти који одлучујете о дужини и параметрима вашег поновног покретања, у зависности од ваших циљева и тренутне ситуације. предлажем ову групу видеа од стране оних који су били тамо, који укључују:

Ако се поново покрећете јер сумњате на еректилну дисфункцију изазвану порнографијом, молимо погледајте Порно & ЕД одељак, почевши од ПОЧНИТЕ ОВДЈЕ: Сексуална дисфункција изазвана порнографијом. Погледајте овај видео - „Да ли је порнографија узроковала моју еректилну дисфункцију? УЗЕТИ ТЕСТ!" (написао Габе Деем)

Релевантни линкови:

Зависност од порнографије и сексуално кондиционирање

„Невероватно је шта научите радећи ово. Мислим да сада потпуно разумем изреку да је „знање моћ“. Једном када сазнате како нешто функционише и како то утиче на вас, много је лакше стећи снагу воље да направите промену ако то желите. “- Опоравак порно корисника

Људи овде стижу са пуно различитих симптома, што нису увек сигуран су због њихове велике употребе порнографије. Збуњеност је разумљива јер симптоми изгледају толико различито. (Такође видети Који су симптоми прекомерне употребе порнографије?) На пример,

Промена хемије мозга

Важно је схватити да зависности или сексуално успостављање мењају структуру и хемију можданог комплекса наградна кола. Наградни круг је дом еволуционо древних центара одговорних за утицај или контролу свих телесних функција, перцепција, расположења, емоција, нагона, порива, учења, памћења и наравно - либида и ерекције. Ваш аутономни нервни систем и већина главних хормона контролишу се помоћу структура склопова и хемикалија. Поред тога, готово сви емоционални и ментални поремећаји настају због неравнотеже у истим тим структурама и нервним путевима. Није ни чудо што толико различитих симптома може произаћи из кола награђивања измењених зависношћу од порнографије или сексуалним условљавањем. Иако се врло сложене промене у структури и функционисању мозга јављају код свих зависности, следеће четири категорије чине многе од главних промена:

  1. Нервозан одговор задовољства (десензитизација вашег круга награђивања)
  2. Формирање сензитивних путева зависности (сензибилизација - који је такође иза сексуалне кондиције
  3. Забрана извршне контроле и доношења одлука (хипофронталити)
  4. Неисправан систем напрезања - што се манифестује чак и као мања жудња која изазива стрес јер неурохемикалије стреса активирају моћне сензибилисане путеве зависности.

Откријемо уобичајени мит: Ни услови изазвани порнографијом, ни користи које пријављују ребоотери, немају никакве везе са нивоом тестостерона у крви. (Било која веза између оргазма, апстиненције и нивоа тестостерона?).

Ребоотинг

Ако су промене мозга повезане са зависношћу или сексуални услови у позадини ваших симптома, можда ћете моћи да преокренете процес тако што ћете свом мозгу дати заслужени временски период од претеране стимулације. Ребоотинг је наш термин за опоравак од зависности од порнографије и повезаних симптома, укључујући сексуалне дисфункције. Ми то зовемо „поновно покретање“, тако да можете да замислите враћање мозга у првобитне фабричке поставке. Очигледно је да не можете да се вратите у прошлост до тачке враћања или да избришете све податке као када бисте обрисали чврсти диск рачунара. Међутим, ти могу излечити многе промене мозга које доводе до ваше зависности од порнографије. (Види: Да ли овисност порнографије узрокује неповратно оштећење мозга?)

У почетку је врло збуњујуће, јер је процес нелинеаран и сваки мозак се опоравља другачије. Неки људи имају повремене жудње и периоди равних линија. Неке имају своју најгору жељу у прве две недеље. Други су прилично озбиљни повлачећи симптоми. Неки се кратко осећају добро, а затим прелазе у изазовнији период. А неки се осећају ужасно узнемирено. Неки се у целини осећају мање мање узнемиренима, али имају и успорен либидо недељама. Други не сазнају да им се либидо опоравио док се након неколико месеци не нађу са правим партнером. Будите свесни психолошких симптома који се временом не побољшавају. Могуће је да је употреба тешке порнографије прикрила већ постојеће стање као што су депресија, анксиозност или ОЦД.

Дајте свом мозгу да се одмори

Најбржи начин да поново покренете систем је да одвојите ваш мозак вештачки сексуална стимулација - порнографија, порно фантазија, прегледавање апликација или Цраигслист, и еротика. За неке привремени истек из мастурбације и оргазма је такође користан. Многи момци елиминишу или драстично смањују оргазме током периода поновног покретања (мушкарци са проблемима сексуалних перформанси то обично раде). С друге стране, сензуални контакт са стварном особом може бити користан све док не маштате о порнографији. У ствари, неки момци се баве благи однос, у којем избегавају приближавање ивици или оргазам. Ово заобилази тхе цхасер.

„Мастурбирати или не мастурбирати, то је питање“

Ако је употреба порнографије узрок ваших симптома, можда се питате зашто већина мушкараца привремено елиминисати мастурбацију и оргазам током периода поновног покретања. Кратки одговор је - „Тако је то учинила већина момака“. Постоји утврђена историја привремене сексуалне апстиненције од стране мушкараца који имају сексуалне проблеме изазване порнографијом и оних који имају опоравак од овисности о сексу. Неки предлажу 90 дана, видите - Без секса 90 дана ?? - Тхе Сек Фаст, 1. део, Терри Цревс. Многи ребоотери тврде да привремени временски ограничење помаже у ресетовању шаблона за сексуално узбуђење. Као што је речено, ИБОП има само два „правила“ за поновно покретање:

  1. Престаните са вештачким сексуалним стимулансима и
  2. Урадите оно што вам одговара.

Ако мислите да би вам било корисно да привремено елиминишете или драстично смањите мастурбацију / оргазам током поновног покретања, молимо вас да прво образујете себе о овим темама. да ли ће мастурбирати или не, i за и против мастурбацијеје уравнотежен приступ / план, и ово тхреад би нофаппер ко мисли да мастурбација није превише рестриктивна. Упоредите та искуства са овом текућом нити, Метода „Без узбуђења“.

Избори за мастурбацију

Мисли о привременом смањењу или уклањању мастурбације током поновног покретања:

  • Ако имате порнографија ЕД, ваш мозак говори: „Не могу више ово“. Схватите да ваш порив за мастурбацијом није прави либидо - можда сте зависни од порнографије или је ваше сексуално узбуђење сада условљено за све што је повезано са вашом порно употребом. Ако вам треба порнографија за самозадовољавање или ако имате пенис са делимично усправљеним пенисом, нисте напаљени или требате „пуштање“. Тражите решење и ослобађање од своје нелагоде: привремени максимум.
  • већина мушкараца који су се опоравили од ЕД изазваног порнографијом одлучили су да смање мастурбацију и оргазам - бар на неко време. Међутим, дуги периоди апстиненције можда неће дати боље резултате. Мушкарци са тешким ПИЕД-ом често морају да преусмеравају своје сексуално узбуђење на стварне партнере.
  • Мастурбација и употреба порнографије чврсто су повезани. Попут пса Павлова који се слинио кад је чуо звоно, можда ћете и кад мастурбирате почети да слините због порнографије. Потребно је време за слабљење неуронских веза које преплићу дрхтавицу и гледање. С друге стране, евентуално учење самозадовољавања без порнографије или фантазије повезане са порнографијом може преусмерити ваше узбуђење са порнографије.
  • Опоравак у почетку може бити лакши без мастурбације / оргазма. Уклоните мастурбацију / оргазам из једнаџбе привремено и многи дечки са порнографијом изазваном ЕД обично доживљавају нагли пад сексуалне жеље, ми зовемо равну линију. (Погледајте: "ПОМОЋ! Напустио сам порнографију, али моја потенција, величина гениталија и либидо се смањују ”)
Избегавање реактивације жудње
  • Мастурбација и оргазам могу поново активирати жељу да користе порнографију. Изненађујуће је да је већина мушкараца лакше елиминисала мастурбацију него што раде порно. За већину дечака који имају зависност од порнографије, мастурбација једноставно није толико занимљива без порнографије, и запањени су када открију да порниће, а не њихов либидо, покреће њихову сталну потрагу за олакшањем.
  • Они са опсесивно компулзивним поремећајем или тенденцијом ОЦД-а који се уздржавају од мастурбације могу имати повећане симптоме. Чак ни привремена апстиненција није за вас.
Ствари за размишљање
  • Кључна ствар: Наше информације долазе од оних који су објавили поновно подизање рачуна. Можда има много људи који се лако опораве док настављају да редовно доживе оргазам.
  • Кључна тачка КСНУМКС: Дуже није нужно боље, када је у питању потпуна апстиненција од ејакулације. Морате бити флексибилни и пратити ефекте оргазма док напредујете у вашем поновном покретању.
  • Наредба за суспендовање: Неки момци са порнографијом изазваном ЕД на крају потреба то оргазам како би могли да покрену свој мозак након поновног покретања или продужења равна линија.
  • Мастурбација НИЈЕ повратак. Примена речи „рецидив“ на природне награде је у најбољем случају компликована. Ако одлучите да користите реч рецидив, примените је само на порнографске и порно заменице.

ИБОП НИЈЕ сајт против мастурбације

Морам ово да вичем, јер сам читао ове глупости на многим форумима, где се расправе о интернетској порнографији претварају у дебате о мастурбацији. Назив ове странице је „Ваш мозак укључен Порнографија.”До забуне долази зато што:

КСНУМКС) Ова генерација види мастурбацију и порнографију као синониме, и

КСНУМКС) Мушкарци који се опораве од ЕД кажу да се лакше излече Такође привремено елиминише мастурбацију / оргазам. Привремено уклањање мастурбације или смањење учесталости, све је опоравак од зависности и ЕД изазваног порнографијом - ништа друго.

Ми не заступамо апстиненцију као стални начин живота

Иако нема ништа лоше у мастурбацији, можда није свеобухватна здравствена панацеја медији. Исто тако, мастурбација се не може упоредити са сексуалним односом, јер ниједан спол није створен једнаким: Релативне здравствене користи различитих сексуалних активности. Часопис сексуалне медицине, КСНУМКС) Поред тога, ејакулација изазива вишеструке промене у мозгу. Иако се због тога не треба бринути, хронично превладавање нормалних механизама сексуалног засићења путем интернет порнографије може изазвати даље нежељене промене. Као и за већину животних ствари, умереност је можда кључна у мастурбацији. Осим тога, мастурбација се не јавља код неких домаћих племена: ВЕИРД Мастурбација.

„Шта ако не могу да престанем да мастурбирам“ или „Имам девојку / супругу / партнера?“

Опустите се и усредсредите се на одустајање од порнографије. Последње што желите да урадите је да постанете толико „анални“ да никада не покушавате да се одрекнете порнографије. Погледајте ову тему на Поновно покретање оргазма: нови приступ, а ова нит на а култ који се развија око мастурбације нездраво. Из обе теме се одузима оно што момци одустају од покушаја јер мисле да се заваравају да је поновно покретање све или ништа: „Ако мастурбирате, нисте успели“. Ово је потпуна глупост. Ево искуство једног момка:

„Ако се мучите, прво бих покушао да избацим само порнографију. У почетку ми је било претешко да радим и нофап и порнфрее, али онда сам пробао само порнфрее. Открио сам да се мој нагон за мастурбацијом полако смањио на здравију количину и да нисам осећао разлог за гледање порнографског садржаја. Ако можете обоје, идите на то. Али ако и после неколико дана наставите да неуспешно, препоручио бих ово. Чинила је чуда за мене. “

Ако желите да примените црно-бело размишљање, учините то за своју порнографију, али не са мастурбацијом или сексом

Данашња интернет порнографија је проблем. Употреба порнографије је оно што је променило ваш мозак и проузроковало вашу сексуалну дисфункцију или ЕД. Ако је напуштање порнографије све што можете, једноставно престаните да користите порнографију и измерите резултате. Као што је речено, сексуална стимулација са партнером може бити добра ствар, иако оргазам може изазвати жељуи може успорити опоравак ЕД. У ствари, заваравање са партнером је сјајно јер вас води до правог посла. Неки момци предлажу благи однос без ејакулациједок се други мешају у ејакулацији. Ако имате ЕД и одлучите да редовно обављате оргазам, немојте се упоређивати са поновним покретањем рачуна гдје су се мушкарци суздржавали од оргазма. Ако покушавате да поново покренете систем и имате партнера, погледајте следећа питања:

Колико дуго треба да се рестартујем?

Многе веб странице које воде до ИБОП кажу да предлажемо 60 дана, 90 дана или 8 недеља итд. Немамо програм или одређену количину дана, јер време у потпуности зависи од тежине вашег стања, како ваш мозак реагује, и своје циљеве. Временски оквири пронађени у поновно покретање налога свуда су, јер су мозгови различити, а неки мушкарци имају порнографију или ДЕ. Мушкарци који ребоотирају обрнуту порнографију изазвану ЕД користе своје еректилно здравље као барометар (види: Колико ће трајати опоравак од сексуалне дисфункције изазване порнографијом? ).

Момци без ЕД морају да користе друга мерила (види: Како да знам када се вратим у нормалу?). Није необично да млађи мушкарци доживе побољшања дуго након завршетка фазе поновног покретања.

Учење о себи

Замислите поновно покретање система као откривање онога што сте ви и онога што је било повезано са порнографијом - било да је то ЕД, социјална анксиозност, бесни сексуални нагон, АДХД, депресија итд. Једном када јасно схватите како су на вас утицале интернет порнографије управљајте својим бродом. Мислим да би сваки момак који путује на ово путовање требао прочитати овај пост творца ИоурБраинРебаланцед.цом: Топ КСНУМКС ФАТАЛ МИСТАКЕС Ребоотерс Маке

И ако постоји нешто што бих желео да поделим са вама, све је ово: Приступајте тој ствари не размишљањем „постизање к броја дана“, већ размишљањем стављања дистанце између себе и порнографије, тако да је заиста се осећа као да је у вашем прозору за задњи поглед.

99% је кучка. 100% је поветарац. - ЈуТјуб

Имајте на уму да неким младим мушкарцима са ЕД-ом изазваним порнографијом треба дуже да се поново покрену од старијих момака који нису раније започели Интернет порнографију. Међутим, ти исти младићи ће на крају можда требати покренути либидо ако њихово поновно покретање траје дуго. Погледајте - Започео сам са интернет порнографијом и мој рестарт (Еректилна дисфункција) траје предуго

Шта је дозвољено током поновног покретања?

Ово је вероватно прво питање које нам постављају, осим „Колико ће времена требати да ми ЕД поправи“? Опет, ми немамо програм, већ само увиде мушкараца који су се опоравили. Ако вам је једини циљ откачити се од порнографије, заустављање порнографије може бити довољно. Међутим, многи мушкарци елиминишу све вештачке сексуалне стимулусе и привремено елиминишу мастурбацију / оргазам (ако имате партнерку, погледајте горе наведене линкове). Неки морају елиминисати сексуалну фантазију такође - бар на неко време. Види ово видео - Поновно покретање: Шта се рачуна као рецидив? - Ноах Цхурцх.

Опоравак

Важно је схватити да опоравак није порно по себи. Ради се о преокретању промена мозга повезаних са зависношћу (које се јављају у спектру) и сексуално успостављање (путем сензибилизације). Супстанце које изазивају зависност попут кокаина или никотина непрекидно ће повећавати допмаин система награђивања. За зависности од понашања попут Интернет порнографије и коцкања, ваш центар за награђивање (нуцлеус аццумбенс) можда неће имати доследан допамински одговор. На пример, лезбијска порнографија која вам је прошли месец подметнула допамин можда вам данас више неће дати буку. Сада вам је потребна транссексуална порнографија. Колико год ово чудно звучало, за примитивни део вашег мозга не постоји (дефиниција) порнографија. Све се своди на то да ли поново активирате путеве осетљиве зависности и да ли прекомерно стимулишете већ несензибилизовани систем допамина вашег мозга.

Не могу се одговорити на питања о томе шта је „одобрено“, или шта је „рецидив“ или хоће ли Кс, И или З успорити нечије поновно покретање. Боље питање је: „Која врста тренинга мозга доводи до зависних промена у мом мозгу и да ли их понављам?“ Ваш основни проблем је тај што сте навучени на вештачке сексуалне стимулусе и морате да промените ако желите да се вратите својој нормалној сексуалној реакцији. Видите Порн Тхен анд Нов: Добродошли у Браин Траининг разумети овај концепт.

Кратка листа онога што помаже да се избегне укључује ...

Погледајте и ова честа питања - Које стимулусе морам избегавати током поновног покретања - да ли сам се вратио?

  1. Порно: све врсте. Ако требате да питате, онда је одговор „лош потез“. Ако то није лична веза са стварном особом, немојте је користити (а то укључује и контактне камере).
  2. Избегавајте понашања која опонашају твој зависност од порнографије. Што обично значи понашања која стварну ствар замењују синтетичко и дводимензионално.
  3. Елиминисање вештачких или синтетичких средстава не укључује се у „цам то цам“ или у чет собе.
  4. Сурфовање Фацебоок-ом, апликацијама за проналажење партнера, ИоуТубе-ом, Цраиг-овом листом или сличним сајтовима за слике и сексуалне стимулансе је попут преласка алкохоличара на лагано пиво.
  5. Маштање о порнографији готово је исто као и гледање, јер поново активирате Павловљев условљени одговор вашег мозга.
  6. „Шта је са маштањем о стварним женама?“ Погледајте овај ФАК за потпуну дискусију: Шта је са фантазирањем током поновног покретања?
  7. Читање „еротских“ прича рачуна се као порно фантазија.
Допамин

Тренутно неки читаоци можда размишљају: „Морам ли да избегавам све активности које производе допамин?“ Наравно да не! Сасвим супротно. Желите да своју зависност замените са што више забаве, посебно вежбањем, дружењем, медитацијом, чак и додиривањем и заглађивањем. Неколико парова користи полаган, нежан однос и избегава оргазам (види: Други начин да се направи љубав). Истраживања показују да ове активности заправо помажу у регулисању нивоа допамина и вашег расположења. Ово је за разлику од интензивних видео игара, телевизора, безвриједне хране и тако даље.

Неки момци мисле да је замена интернет порнографије сатима видео игара или безумним сурфовањем можда успорила њихов процес поновног покретања. Ко зна? Свакако, јантернет овисност постоји. Разлика се своди на суптилно различите неурохемијске ефекте који укључују активирање круга награђивања преко окситоцина и опиоида. Када сте у недоумици, усмјерите се према врстама активности које је ваш мозак развио у потрази за којима се ваши преци редовно баве.

Оно што је „дозвољено“ и охрабривано је контакт са стварним партнером

У ствари, ревиринг на праву ствар можда је неопходан корак за неке момке, као сексуално успостављање, а не зависност је примарни изазов. Љубљење, додиривање, зезање су „дозвољени. За неке момке је чак и однос са оргазмом користан (имајте на уму - неки мушкарци, посебно они са ЕД изазваним порнографијом благи однос без оргазма за почетак). Ерекције су велике, али не би требало да буду присиљене снажном стимулацијом или фантазирањем, јер је циљ да се преусмери у стварне сексуалне сценарије.

Често се поставља сродно питање: „Ако је превише допамина узроковало проблем, неће ли активности стварања допамина осетити мој склоп награђивања?”Ово питање је превише поједностављено. Зависност је много више од слабе сигнализације допамина, а сексуални проблеми изазвани порнографијом могу се појавити без потпуно развијене зависности од порнографије. Сексуално кондиционирање или сензибилизацијаЧини се да игра већу улогу у сексуалним дисфункцијама код младих мушкараца.

Иначе, момци су се опоравили од ЕД изазваног порнографијом док су узимали лекове на рецепт као што су антидепресиви, АДД лекови и лекови против анксиозности. Неколицина се опоравила док су редовно користили лонац или алкохол, иако изгледа да пријављују више рецидива.

Процес поновног покретања

Очигледно је да је овај процес у почетку веома тежак. Ваш мозак и даље покушава да се ослони на вештачки интензиван „поправак“ неурохемикалија повезан са тешком употребом порнографије. Ојачао је неуронске везе које повезују вашу невољу са краткорочним олакшањем интернет порнографије. И са било којим другим знаком који повезује са порнографијом, као што је сама код куће, виђење секси слике, анксиозност, узбуђење и слично. Једини начин да ослабите ову подсвесну везу је да престанете да користите (ојачавате) тај мождани пут и потражите медицину расположења негде другде. Постепено неуронске везе са порнографијом и порно фантазијом слабе. Ово називамо „ожичење & ревиринг, ”И открићете да су многи од овде може помоћи у томе. Један тип је описао процес на овај начин:

„Када уклоните извор задовољства из мозга, то је као да одузмете ногу стола. Читава ствар постаје каменита и нестабилна. Мозак заиста има две могућности: једну, да вас натера да вас боли паклено на сваки начин на који му падне на памет да вас „подстакне“ да вратите ногу стола назад, или две, да прихватите да нога стола заиста више нема, како поново успоставити равнотежу без ње. Наравно, прво се покушава са првом опцијом. Затим, након неког времена, почиње да ради на опцији два, све док у међувремену још увек гура опцију један. На крају се чини да се мозак поново уравнотежи, одустајући од Опције један и у потпуности успевајући код опције Друга. “

Повратак у нормалу

Поновно покретање не само да зауставља активирање старог пута, већ помаже вратите ваш мозак на нормалну осетљивост. Запамтите: умртвљени мозгови су очајни за стимулацијом. Зато ваша слободна воља лежи у обнављању нормалне осетљивости мозга. Рекао је други тип:

Нешто што мислим да помаже: подесите време за поновно покретање и придржавајте се тога. Можда ћете се осећати депресивно, узнемирено, изнервирано, фрустрирано, почети сумњати да ли то „делује“ итд. То је нормално. Ваш мозак жели његово храњење. Прихватите да ћете се осећати лоше и наставите даље. Само понављајте себи: „То ћу радити толико времена и на крају ћу видети, бар ћу бити сигуран да ли ово успева или не. Ако желим да поново зезнем након тога, 3 месеца мог живота ме неће убити ”. Узмите један по један дан и бавите се другим стварима. Погледајте који су најгори периоди када је теже одупријети се и учините нешто поводом тога одмах, планирајте унапријед.

Зависност

Ви сте зависник, тако да се не ради САМО о снази воље, већ морате бити сигурни да имате право окружење за то. А ви имате моћ да то учините ако то заиста желите, ако ни због чега другог, бар због своје девојке. После отприлике 2 месеца постаје заиста лакше, а након 3 нагони су ништа друго до мисли које се појављују повремено и које лако можете блокирати. Више попут навика које сте прекинули и којих ће требати више времена да се забораве, али више неће бити нагони сами по себи. Нема више потребе, жудње, нема више МОРАЋА ОВО. За мене је то било тако.

Можда ћете осетити велике промене и након само неколико недеља, али не дозволите да вас заварају. Зависни сте. Дакле, не можете попити још једно пиће, пожелећете да се напијете. Знате да је то истина као што сте и сами то живели. Верујте процесу одређено време и бићете веома срећни због њега.

Први корак

Непотребно је рећи да је поновно покретање само први критични корак, а не трајни лек. Људски мозак је рањив, а неки и више од других. Ако сте овде, шансе су да ће ваш мозак увек бити донекле рањив супернормална стимулација, као што је данашња интернет порнографија. Превише било ког интензивног стимулуса може довести до спирале надоле. Штавише, ваш мозак сада има јак порнографски пут, који ће увек бити лако поново активирати. Поновно покретање система не гарантује да ћете убудуће моћи безбедно да користите интернет порнографију. Штавише, секс је можда и најосновнији човеков нагон. Дакле, ваш мозак је еволуирао да ускаче и повезује сексуалне знакове на начине који нису, рецимо, за игре на срећу или дрогу. То је још један разлог зашто је будућа употреба порнографије проблематична.

Припремити:

Требао ми је 1 покушај да дођем до месец дана (где сам сада). Овде сам први пут марљиво читао / гледао материјале. Даље, провео сам око 1 недеље прикупљајући знање, разјашњавајући своје мотивације (одбојност и наду), планирајући како ћу се кретати приликом поновног покретања. Такође примењујем своје искуство из одвикавања од пушења, при чему „лапсус“ обично гарантује потпуни рецидив. Питам се да ли многи фрајери налете на ИБОП и напусте ПМО сутрадан са мало припрема, али са планом да буду тешки, а затим се понове и не виде резултате које желе.

Када се поново покренете, мастурбација без порно фантазије, на основу стварних потенцијалних партнера и реалних сценарија, мање је проблематично (и све је угодније). Ако фреквенција почне да ескалира и приметите знаке десензибилизације, увек можете поново покренути систем. Секс са партнером нуди још више умирујуће задовољство.

Опоравак је нелинеаран (поновите ово неколико пута)

„Морате да имате дугорочне циљеве како вас не би фрустрирали неуспеси кратког домета.“ - Цхарлес Ц. Нобле

Када почнете поновно подизање система, можете феел роттен…недељама. Жудња и стрепња за свим врстама ствари могу бити интензивне, или парадоксално, ваше либидо би могао да се „равна линија“ неко време, а може проћи и неколико месеци пре него што се врати. „Тестирање“ са порнографијом како бисте били сигурни да сте и даље функционални обично повећава време потребно за поновно покретање. Дакле, морате се одважити празнином јер не знате како вам иде - или ризиковати успоравање напретка. Основе поновног покретања П + О * Р * Н тастери истрошени од тастатуре због порнографске зависностиМеђутим, људи обично почну да доживљавају добре дане и након неколико недеља - поготово ако користе други Алати произвести добра осећања на нове начине.

Али напредак није линеаран, а добре дане могу пратити и јадни. Јадни дани такође могу претходити изврсним данима. Готово као да је клатно дубоко у мозгу, које се учестала, интензивна стимулација усидрила у једној крајности. Кад престанете да користите интернет порнографију, клатно се љуља напред-назад пре него што се спусти у средину. Процес збуњује јер неурохемијске флуктуације утичу на ваше расположење и перцепцију вашег живота. Они такође утичу на ваш оптимизам, вашу способност дружења са другима, па чак и, можда, на вашу сексуалну реакцију.

Будите стрпљиви и ситуација ће се стабилизовати

„Неки бурни догађаји догодили су се у мојој породици док сам била млађа, што је отприлике у исто време када сам први пут открио порно часопис. Мислим да је нешто пукло. Једноставно сам престао да се трудим и престао сам да бринем. И почео сам да дозвољавам да ме моји сексуални импулси потпуно саботирају у наредних 20 година. Тренутно се осећам као да се враћам том старом јуниорском ја. Осећам се као да настављам тамо где сам стао и коначно постајем оно што сам требао постати да се нисам изгубио: дисциплинован, љубазан, интелигентан, угледан, вредан, снажан, брижан, џентлмен. “

Коначно, покушајте да не будете превише ригидни у овом процесу исцељења. Направите свој мото „Упорност није савршенство.“ Будите нежни према себи. Поновно покретање је смешна ствар. Људи који то раде најглађе задржавају смисао за хумор, прихватају њихову хуманост и воле секс. Поштују своју сексуалност и постепено се усмеравају у нови жлеб. Они се не тупе, нити се прете претњом. Секс је врло основни нагон. Најбоље је да си олакшате пут кроз ову смену, да опростите себи ако се поклизнете, покушајте поново и тако даље.

Закључак: Ребоотинг захтева велику посвећеност и велику храброст. Је ли то за вас? Прочитајте приче оних који су користили ову методу: Ребоотинг Аццоунтс.


Коначно, пост из реддит / нофап, би сакоманКСНУМКС

Онима који осећају да им нофап не помаже и желе да одустану.

То радиш годинама.

Не, не нофап, ПМО. Већ годинама се бавите ПМО-ом. Седење испред рачунара по (много) сати одједном. Држите мозак окупан у супи од допамина, делтафос-Б и другим хемикалијама током вештачки дугих временских периода. Како?

  1. Гледајући експлицитне слике људи који имају (углавном) неприродан секс.
  2. Држећи се сатима и сатима на ивици оргазма (ивице) (да бисте одржали „висок ниво“).
  3. И употребом руке „смртног хвата“ на гениталијама јер сте изгубили нормалан осећај.

За многе од вас, када нормалне ствари то више нису радиле, ескалирали сте у све екстремније облике порнографије. Или сте користили све више порнографије. Трагајући за тим савршеним видео записом / сликом. У међувремену, ваш примитивни мозак наставља да вам говори да сте погодили еволуцијски џекпот. Ипак, све што радите је ђубрење екрана.

Многи од вас су то урадили у својим годинама формације (претеен и тинејџери) када су наши мозгови најпогоднији. Чак и ако то није случај, године ПМО-а су преуредиле ваш мозак. Формирали сте дубоке нервне траке за ПМО, сада сте зависни.

Све је ово трајало иеарс.

Моја поента је:

Ако ово радите годинама (или нешто слично), како бисте могли да очекујете да вас излече пука 3 дана - 50 дана (уобичајени период рецидива) уздржавања?

Ипак, говорите себи, након неколико недеља, да „Ово не иде. Још увек имам ПИЕД, ЕД или нисам осетљив. Ја се равнам и још увек немам девојку / дечка итд. ”

Извините! Неколико недеља вам се сада може чинити пуно, али упоредите то са временом који сте потрошили на ПМО. Не чини ли се смешним кад на то гледате овако? Дајете свом систему одмор од те неурохемијске купке како би се могао „ресетовати“ или „поново покренути“.

Па дигни се! Треба вам времена да се излечите (добра количина времена). Сврха овог поста је ставити ствари у перспективу. Неки људи лече брже од других. СВИ смо различити, зато не трошите време на поређење са другим фапстронаутима / фемстронаутима!

Дакле, кад год се осјећате фрустрирани / рањиви, само потврдите тему овог поста:

„ПМО радим ГОДИНЕ, тако да не очекујем да ми пуки _________ [убаци временску јединицу] апстинирања исцели мозак. Ја ћу наставити. Устрајаћу! “

Срећно свим мојим браћом и сестрама у рукама!