НАПОМЕНА: Следећи предлози долазе од успешних ребоотера. За ове вјежбе се тврди да су корисне за (поновно) повезивање осјећаја у вашем пенису и свијест у вашем мозгу. Ово може опоравак ерекције брзине код оних са порнографијом изазваном еректилном дисфункцијом. Тврдње о „енергији“ износе ребоотери, а не ИБОП.
Један је рекао:
Прочитао сам нешто о цртању сексуалне енергије према горе, тако да није концентрисана само у мојим панталонама. Па, изгледа да успева, али треба вежбање. Покушавам да се усредсредим на осећај енергије у грудима и горњем делу тела, а то ме чини заиста моћним. Смањује притисак потребе за самозадовољавањем и некако ми даје овај супер осећај „спремности за акцију“. Као да бих могао срушити кућу ако треба, или бацити девојку и кренути с њом (наравно, на споразуман, заигран начин 🙂). Свиђа ми се, и са мало више праксе можда бих уживао у укључивању. Пробајте момци. Затим трчите неколико километара или нешто слично (ако немате девојку коју бисте могли бацити около).
Млада жена:
Сада га могу врло лако трансмутирати и преместити где год желим у телу. Забавно је 🙂 Знам да то функционише, јер када ми се спава и напаљем, померам енергију према горе и одмах се више не осећам уморно.
Разне традиције нуде „соло сексуалне култивације“. На пример, доле су технике које препоручују чланови сајта. (Ако су ово превише езотерично за ваш укус, можда ћете радије експериментисати кегел вјежбе.)
Други је открио ово:
Чини се да се већина самаца који пронађу истину [да стални оргазам не испуњава] окрећу пут потпуне апстиненције. „Нема ПМО“ како га многи називају. Лично сам пробао тај пут и једноставно ми није ишао !!! Осећала сам се неповезано не само са својом сексуалношћу, већ и са интимним аспектима себе. Тако сам одустао и вратио се оргазмирању, скоро свакодневно ... и било је једнако неиспунило колико сам се сетио!
А онда сам открио соло тантру. Соло еквивалент кареззи, ако желите. И све је променило! Цела идеја је да се сексуални чин третира као медитација, а не као неконтролисани животињски импулс. Радије бих то назвао „генитална масажа“, за разлику од мастурбације (јер је мастурбација за мене повезана са оргазмом!). Дакле, цела моја техника укључује врло СПОРНУ, нежну, потпуно и потпуно опуштену гениталну масажу, слично партнерској кареззи. Циљ је остати у зони узбуђења 60-70%. Ако прођете поред тога, стижете до „тачке без повратка“ и немате избора него да доживите оргазам.
Циљ ове соло технике је да пробудите сопствено сексуално блаженство кроз нежну, љубавну и медитативну само-масажу и да тај блажени осећај испуни сваку поједину ћелију у вашем телу. Када се умасирате у опуштено стање блаженства, усредсредите се на дах и осетите како свака ћелија у вашем телу зрачи креативном енергијом. Док медитирате на овај осећај, ваши сексуални делови се више неће узбуђивати, већ ће блаженство у вашем телу остати. То је као природни максимум, а осећај ће потрајати сатима ако то учините како треба !!! Прошао сам 16 дана без оргазма и користим ову методу готово свакодневно. То заиста ради за мене, а надам се да ће и за вас. Ако сте фрустрирани тренутном немогућношћу да останете бесплатни за ПМО, испробајте ово!
Један члан коментирао је:
Психолошке интерпретације старих прича кажу да херој прво мора да побољша себе пре него што донесе дар свету. Показало се да је дар сјајно ја.
Белешка: Неки сматрају да соло технике испрва нису корисне (превише стимулативне), али су веома корисне за ублажавање сексуалне фрустрације када се успостави равнотежа.
КСНУМКСтх Тибетан Рите
Правилно вежбање: Станд
КСНУМКС) Фаза затезања:
а) Стојте усправно и полако пустите сав ваздух из плућа. Док то радите, сагните се и ставите руке на колена. Истисните последњи траг ваздуха, а затим, са празним плућима, вратите се у право стање.
б) Ставите руке на бокове и притисните их. Ово ће ти потиснути рамена. Док то радите, повуците трбух што је више могуће и истовремено подигните груди.
Рекао је други начин, напрегнуо све своје мишиће, зграбио рамена, стиснуо шаке и ставио их на бокове. Спустите ноге у земљу. Покушај да останеш овако за спор број од десет.
ц) Држите се ове позиције колико год можете ако не успете до краја. Када сте коначно приморани да унесете ваздух у своја празна плућа, пустите да ваздух улази кроз нос.
КСНУМКС) Фаза релаксације:
а) Када су плућа пуна, издахните кроз уста. Док издишете, опустите руке, остављајући их да природно висите са стране.
б) Затим неколико пута дубоко удахните кроз уста или нос, дозвољавајући им да побегну или кроз уста или нос. Циљ је да се потпуно опусте између сваке фазе затезања.
КСНУМКС) Поновите ритуал ако је потребно, али једном је обично све што вам је потребно.
Сврха овог Обреда је да ослободи особу од напаљености. Разлог за напаљеност (ово је гледиште Мантак Цхиа које сам усвојио) је тај што се енергија акумулирала у полним органима. Тада што се особа више узбуди, тамо се скупља више енергије. Енергија се ослобађа у оргазму - осим ако је не можете на неки начин извући из полних органа. Шести обред то ради аутоматски, а да не мора да зна како да покреће енергију. То је механички приступ. Рекао је један момак,
Морам рећи - шест Тибетанаца делује невероватно добро - у року од отприлике 3 минута осетио сам како се енергија изграђена у гениталијама ослобађа и шири по целом телу - осећам се уравнотежено и налет енергије / среће. Шести треба да урадите само ако планирате да не просипате семе - што је заиста мој циљ.
Фире Бреатх
Ова упутства за вежбање дисања позната као „Ватрени дах“ су извучена из Дон Жуан и Уметност сексуалне енергије би Мерилин Туннесхенде.
- Стојте са ширином рамена, ноге опуштене и укорењене, колена благо савијена. Држите руке уз бокове, лабаве и млитаве, прсти лагано увијени. Будите сигурни да вам је кичма равна и врат и рамена опуштени, одржавајући добро држање. Гледајте тихо у даљину.
- Сада удишите кроз ноздрве, повлачећи мишиће перинеума и стежући абдомен на удисају. Енергија треба да расте у облику топлоте, у подручју контракције, што је у овом случају умбиликална област. Наставите да дишете на овај начин све док не осетите топлоту.
- Затим покушајте да повучете топлу енергију у кичму иу подручје вашег леђног срца. Ово се постиже исправљањем малог дела леђа на удисају, који је још увек праћен абдоминалном контракцијом, са мекшим перинеалним повлачењем. Како се енергија уздиже до задњег дела вашег соларног плексуса, биће још топлија. Сада, уз додатне инхалације, праћене абдоминалним контракцијама, отворите задње лопатице тако што ћете их савијати, лагано савијајући рамена према унутра. Ово ће подићи енергију у задње подручје срца и осетићете топлину која се шири у ваше руке и руке, што може пулсирати или знојити. Можете се и осећати црвенило. То је нормално.
- Изравнајте кривину на задњем делу врата на следећем удису. Потребна је абдоминална контракција, али повлачење перинеума више није потребно. Покушајте да удишете са задње стране грла и ушију - ваше шкрге, ако хоћете - јер сада удишете више енергије него ваздуха.
- Једно хркање кроз задње синусе, праћено контракцијом абдомена, послаће дах у ваше унутрашње око, који ће се загрејати, ширећи се. Ово „око“ се налази отприлике један центиметар уназад у чело, директно усредсређено изнад носа између обрва, можда три четвртине инча изнад њих. Око ће вам пулсирати и отворити се ако сте спремни. Ово је неопходно за виђење одређених врста енергије током зарастања. Нагните главу мало напред и допустите да топлота постане влажна док се креће према предњој, течној страни тела. Можда ћете осетити стварно капање, као да вам топло уље или мед цуре кап по кап кроз чело.
- Сада исправите главу и капање ће се накупити на вашем меком непцу. Прогутајте овај животворни еликсир и он ће се проширити у ваше грло, отворити овај центар и растопити се.
- Удах за предњи део тела сада је мекани удисај праћен дубоком експанзијом абдомена. То омогућава да енергија напуни предњи део, као да га сипате у кожу вина.
- Удахните топлу течну енергију у подручје срца ширењем горњих плућа. То ће стимулисати меке, нежне осећаје љубави. Како се енергија даље топи, она ће ударити у соларни плексус и завртети у страну. Масирајте топлу струју у своје унутрашње органе, слезену на лево и на десну страну јетра, панкреас и жучну кесицу. Не заборавите да наставите са ширењем абдомена на удисање.
- Одатле, енергија напредује дијагонално са сваке стране како би се сакупила у вашој репродуктивној области. Удах са експанзијом абдомена ће попунити дно вашег енергетског језера.
- Коначно, благо трбушно стезање на издисају враћа енергију која се чува у центру воље, иза пупка.
Секси јога сопственог тела
Комплетна јога саветује ученику да почне са самосталном праксом која има за циљ да научи како продужити сексуално узбуђење, како дисати, и како спровести животну струју у телу-уму у некој врсти круга који се креће низ предњи део тела, а затим уздуж кичме према врху главе.
Сексуални поларитет је само „дубоко у кожи“ - служи у сврху физичке репродукције. У дубљим стањима духа и тела, поларитет се надилази. Доживљавајући овај осећај целовитости током целибата, особа може престати да мисли на интимност као на лек за „непотпуност“. У том тренутку је мања вероватноћа да ће особа покушати да „добије“ нешто од љубавника.
„Јогијска сексуална пракса у сопственом телу“ захтева од ученика да самостимира гениталије као свесну вежбу или предано вежбање. Оргазам се генерално избегава, а узбуркана сексуална енергија је дисала у предњем делу тела и опуштено уздизала кичму. Практикант у целибату треба да се укључи у ову вежбу и као тренинг за секс са партнером, и кад год постоји осећај концентрисане или потиснуте сексуалне енергије у полним органима, глави или срцу.
Бхастрика
Рекао је један члан форума:
I was actually thinking about karezza one night and started, out of the blue idk why, breathing quick deep breaths from the belly. It produced a very strong tingling/vibration sensation over my whole body. I kept it up for as long as i could. Then i bathed in the tingles/vibrations for a good 5 minutes or so. I ended up doing research and found out it’s actually a breathing technique called Bhastrika.
Медитација „пуштање“
Алице Бункер Стоцкхам МД, предложила је ову дневну медитацију за ослобађање вишка сексуалне енергије. Седите за КСНУМКС-КСНУМКС минута у столици са равним наслоном.
Баци руке и руке у страну; ослоните ноге на под; баци браду напред на груди и одрекни се сваке контроле тела. Пустити; колена, стопала, ножни прсти, руке, руке и врхови прстију морају бити опуштени; капци, уста, заиста сваки део тела мора да се пусти; чељусти и желудац грла могу вам последице донијети, али поновите себи „одустајем. Одустајем." Диши тихо и полако. У овом стању останите 15-20 минута.
Када се обезбеди савршено стање опуштености, тихо ћете желети унутрашњу свест да искористите своју сексуалну енергију за обнављање. Устаћете, полетни, полетни и подмлађени. Постали сте господар свог живота кроз алхемијски процес, трансмутацију креативне енергије. Сва локална егзистенција и потражња нестају. („Свет љубавника“, аутор АБ Стоцкхам, стр. 105-106)
Осхо медитација
За буђење сексуалне енергије - почните да радите две ствари: сваког јутра, после спавања, станите насред собе и почните да тресете цело тело. Постаните шејкер - протресите цело тело од ножног прста до главе и осетите да је готово оргазмично ... као да вам даје сексуални оргазам. Уживајте, негујте га и ако почнете да осећате да бисте желели да направите неколико звукова, испустите их и само уживајте - десет минута.
Потом трљајте цело тело сувим пешкиром и истуширајте се. Учините то свако јутро, а унутар двије или три недеље ће доћи равнотежа. линк
Очување енергије семена
Техника: Када се сексуални центар стимулише, долази до ејакулације сперме. Ова метода га ефикасно проверава. Ако у уму постоји мисао о сексуалној жељи, будите опрезни. Концентришите свој ум на гениталије и скупите гениталије према трбуху, баш као што се клип извлачи напоље да би пумпу напунио водом. Ово се зове Иони Мудра. Онда затвори очи. Медитирајте, „Сада гледам према горе од доњих полних органа до хиљаду латица лотоса (Сахасрара чакра) у мозгу у мом телу.“ Сјеменска енергија тече у било коју тачку (орган) на коју је ум фокусиран. Ако усредсредите свој ум на Сахасрара чакру, биоелектрична енергија, која би иначе била потрошена у ејакулацији кроз активирану Муладхара чакру, биће сублимирана нагоре до Сахасрара чакре и трансформисана у Ојас. Али добро пазите. Ако је ваш ум још увек пожељан сексуалног задовољства, нећете успети да сачувате основну енергију. Али ако вежбате неколико дана са дискриминацијом и снажном вољом, обилно ћете добити његове награде. Директно ћете доживети да, иако сексуалне жеље долазе са силом олује, уз примену ове технике, оне се смирују у року од неколико секунди.
Друга техника: Кад год се појави било каква јака сексуална жеља, издахните сав ваздух из плућа и задржите дах. Затим спојите стомак и повуците пупак према кичменој мождини. Понављајући ово два до три пута, страст је смирена и ви ћете бити спашени од семенског исцједка. Ова техника је веома једноставна, али је веома важан иогијски маневар. Ваздух у плућима се зове Апаана Ваиу. Са јачањем Апаана Ваиу сексуални орган се буди и ум постаје проблематичан. Силовитим истицањем ваздуха, Апаана Ваиу је ослабљен. Тако да не може активирати секс-центар. Штавише, контракцијом стомака и пупком уназад, преостала енергија у секс-центру иде према пупку. Дакле, више нема енергије да активира секс-центар и тако се ејакулација спречи. Ова техника се може практиковати на било ком месту, без трошења новца. Ову технику треба редовно вежбати чак и када нема сексуалне стимулације. Даје одличне предности.
Проток енергије палминих гениталија
Мушки
Направио сам следећа запажања експериментишући на себи. Користио сам длан на различитим деловима тела и посматрао. Физички притисак длана је мањи од прстију, али енергија изгледа већа, неутралнија и исцељенија.
Следећи пут када осетите порив, одвојите неколико тренутака да удахнете и посматрате док се купате само дланом. Ако сте усправни, нежно положите длан на главу мирно. Ово изгледа хладно за нагон. Ово вам може помоћи чак и ако сте већ делимично одлутали старим стазама. Схватите то као падобран.
Да ли сте покушали да циркулишете сексуалном енергијом пре спавања? Можете користити било коју руку да нежно обухвате пенис, а другу руку ставите на прса или срце. Чини се да више делује длан и мање притиска прстима. Такође можете покушати да одмарате руку преко препона тако да се задњи део ваше шаке, отприлике у пределу облика вее између палца и кажипрста, нежно наслони на скротум или пенис. Радите оно што вам је угодно. Идеја је мање кретања како би енергија могла да тече. Можда нећете ништа приметити. Понекад имам, а понекад не. Сада то могу и једном руком. Пре неку ноћ сам само ставио руку на срце и могао сам да осетим како ми енергија тече између мозга и пениса.
Женски
Када сам сексуално фрустриран, вежбам опуштање мишића вагине и дисање што је могуће мирније. Стављам руку преко вагине и нежно мазим. То ме заиста много смирује. Стављам другу руку тачно испод леве дојке (да дођем до срца) ... и држим је тамо. То такође помаже. Идем право на спавање док напетост у мојој вагини слллоооовввввлллллиии попушта заједно са хитношћу сексуалног импулса. Веома сам срећна кад се ујутро пробудим.
Мислим да овај метод показује важност игнорисања сексуалног апетита. Морамо да га адресирамо директно с времена на време.
ТКСНУМКСТ рутина
како је развила Царолинда Витт.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Мушки вишеструки оргазам
Ова књига Мантак Цхиа [таоиста] има бројне вјежбе за поновно позивање сексуалне енергије кроз тијело. Помаже у практицирању његових вјежби на не-оргазмички, не ејакулацијски начин. Кључеви: модерирање, опуштање и дух захвалности.
Такође погледајте Медитација
;