Likarabo ho Lipotso Tse Tsoang ho Reddit NoFap

Qalong ke ne ke sa tsebe hore ho tla ba molemo ho araba lipotso hobane tsohle tseo ke lokelang ho li bua li se li le sebakeng sena sa marang-rang. Babali ba ithutang Sengoloa sa "qala mona" 'me u latele li-link, kapa u hlahlobe Porn FAQs 'me u latele lihokela, u tla fumana likarabo tsa hoo e batlang e le potso e' ngoe le e 'ngoe e botsoang leqepheng la Reddit.

Hape, kannete ke keletso ea ba hlaphohetsoeng bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa e bohlokoa. Sohle seo nka se kenyang ke ho senya fisioloji ea mantlha mabapi le bokhoba ba methapo ea kutlo, bo sebetsang ho tsohle tse lemalloang.

Leha ho le joalo, ke nahana hore e entsoe ka thepa e ntle. Kahoo ka tlhokeho e tsebahalang, mona ke likarabo tsa ka lipotsong tsa hau tse khethiloeng haholo.

 Lipotso tse leshome tse phahameng (ho tloha ho Alexanderr, RedditNoFap, moetsi):

1) thejmanjman (matsatsi a 188) - Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela e nepahetseng ke eng?

Mohlomong ho tšoana le ho botsa "ho ja hantle ke eng?" YBOP e mabapi le ho khaotsa ho lemalla lit soant so tsa bootsoa, ​​eseng ho tseba hore na ke litekanyetso life tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali tse loketseng kapa tse sa lokelang. Leha ho le joalo, re sebetsana le eona hanyane ho FAQ ena - Na ho na le tataiso bakeng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali? TL; DR: Hona ke ntho eo u tlamehang ho iphumanela eona, 'me ho na le mekhoa e mengata haholo eo bashanyana ba e nkang. Senotlolo ke ho qoba ho phahamisa takatso ea hau ea tlhaho ea thobalano. Hape hlokomela hore ho bonolo ho etsa phoso ea litakatso tse lemalloang tsa libido.

Re lekola methapo ea kutlo le se boleloang ke "mokhathala o amanang le thobalano" le ho hloloa ho khotsofala ka thobalano haufinyane tjena Psychology kajeno post- Banna: Na ho Etsa ha Batho ka Makhetlo-khetlo hoa Etsahala Motsoako?

Lihlooho tse ling tse peli, tse buang ka ho iphetola ha litho tsa botona kapa botšehali: Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho ts'oaea le ho ba botlamuoeng 'me WEIRD Litloaelo tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

2) LifeScope (Ncha - matsatsi a 4) - Na ho ba le setotsoana ka tsela efe kapa efe (ekaba ka thobalano kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali) ho tla liehisa ho hlaphoheloa ha hao ho fapana le ho ithiba ho tsoa ho setotsoana ka nako e behiloeng? (bolela matsatsi a 90 bakeng sa mohl.)

Re sebetsana le sena libakeng tse ngata, ho kenyeletsoa le tabo e kaholimo ea "Rebooting", tab e kaholimo ea "Porn & ED", le li-FAQ tse kang Rebooting hape le molekane 'me Ke ntho efe e lokelang ho qojoa ha ke qala ho khutlisetsa (na ke khutlisetsa hape)?

Ho bohlokoa ho utloisisa hore sebaka sena sa marang-rang le mohopolo oa ho qala bocha ke tsa ba iponahatsang ba na le litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng lemalla ntho. Ka sehlopha seo ka kelellong, ho na le mefuta ea 2 ea bashanyana ba qalang ho qala:

  1. ba nang le ts'oaetso ea ho kopanela liphate ka thobalano le
  2. ba se nang bothata ba ho kopanela liphate bo bonahalang.

Tlhahiso e tsoang ho banna ba atlehileng ho hlaphoheloa ke ED e susumelitsoeng ke litšoantšo tsa bootsoa ke ho se be le litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela thobalano e hlaha hape ka tlhaho. Seo se boletse hore batho ba qalileng ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka nako e telele ka mor'a hore ba qale ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ba atisa ho qeta nako e itseng ba ntse ba hlaphoheloa ka nakoana. Bacha ba nang le ED, ba khaotsang menoang litabeng tsa bootsoa ba Inthaneteng, ba hloka nako e telele ebile ba lokela ho ba thata haholo. Bona:

Joalokaha ho hlalositsoe Rebooting hape, bashanyana ba tlohelang litho tsa botona kapa botšehali hammoho le litšoantšo tse tsosang takatso ea bootsoa li bonahala eka ba kene ka botebo. Ka holim'a tsohle, bona ba le litakatso tse matla, 'me ba fokola hape. Mohlomong ke hobane ho ipholla litho hangata ke ntho e matla bakeng sa tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me (qetellong) ho lebisa ho itšetleha ka litšoantšo tsa bootsoa hape.

Molao-motheo oa ka o moholo ke ho etsa se sebetsang. Haeba u batla ho emisa litšoantšo tsa bootsoa 'me u tsoele pele ho etsa thobalano, tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Haeba e sa sebetse, leka ho hong ho fihlela u ho fumana etsang mosebetsi.

3) dakevs (matsatsi a 7) - Na ho na le seo re ka se etsang ho "potlakisa" ts'ebetso ea ho qala bocha? Re ka tseba joang ha maemo a dopamine a se a khutlela setloaeling?

Re sebetsana le sena (ka lihokela) likarolong tsena tse ka sehloohong: 1) ho hloka boithati le 2) ts'oaetso / boikaketsi. Likarolo tseo ka bobeli li kenella linate le li-bolts tsa ho lemala, 'me u tlatse likheo tseo ke neng ke sitoa ho li koahela livideo tsa ka.

Ho bohlokoa haholo ho utloisisa hore ho fokotseha ha dopamine le dopamine D2 receptors ke karolo e le 'ngoe feela ea bokhoba. Sengoloa sa mantlha se hlalosa mathata a mane a maholo a bakoang ke ho lemalla lithethefatsi, 'me kahare ho mekhahlelo eo ho na le liphetoho tse ngata tsa lisele le likhemik'hale. Ka mantsoe a mang dopamine ke qalo feela. Ha ho khonehe ho arola maemo a dopamine ho tsoa lits'ebetsong tse ling tsa tahi. Joalokaha rasaense a kile a re, "Mefuta eohle e fosahetse, empa e meng e na le thuso."

Joalokaha ho hlalositsoe libaneng tseo, ho thuisa le ho ikoetlisa ho eketsa dopamine, le ho fokotsa litakatso. Bobeli ba ka eketsa density ea dopamine D2 receptor. Ho ikoetlisa-ho hopola ho bonahala ho matlafatsa cortex e ka pele ho thusa ho laola maikutlo.

Bakeng sa bashanyana ba bangata, ho ikopanya le molekane oa 'nete ho thusa ho pheta-pheta boko. Bakeng sa moshanyana enoa ea neng a qetile likhoeli tse 7 a sa atleha haholo, kamano e ne e le tharollo ho ED ea hae: Lilemo 20 - (ED) Likhoeli tse robong ho qala bocha, ho hlokahala kharebe hore e fole

Tlhahiso ena e ka ba ea bohlokoa: Nka tseba joang ha ke khutlela setloaeling?

4) RetroYouth - [Karolo ea I] Na u lumela mesebetsi e meng ea ho lokolla dopamine (ho bona melaetsa e ncha, ho nyoloha ho reddit, beche papaling ea video, ho fumana tsebiso e ncha holim'a facebook) ho boetse ho le kotsi ho feta?

Ha ke nahane hore ho “ipholla litho tsa botona kapa botšehali” ho “kotsi.” Haeba potso e le hore, “Na ho na le motho ea ka lemalloang ke Inthanete?” - karabo ke e. Bona: Lithuto tsa morao-rao tsa lithethefatsi li kenyelletsa Porn 'me Litaba Tse Tšabehang Bakeng sa Basebelisi ba Litšoantšo: Lithethefatsi Tsa Inthanete Atrophies Brains

E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng haholo tseo re li fumanang ke - "Ho thoe'ng ka mesebetsi e meng e hlahisang dopamine ha ke ntse ke qala bocha? ” Ke nahana hore ke sena seo u se botsang, joalo ka ba bang ka tlase. Sena se rarolloa ho lihokela tse thathamisitsoeng pejana - ho hloka boithati 'me Ke ntho efe e lokelang ho qojoa ha ke qala ho khutlisetsa (na ke khutlisetsa hape)?

Ho bohlokoa ho utloisisa hore moputso oa hau oa potoloho o robala dopamine letsatsi lohle ho arabela liphihlelong tse khotsofatsang tsa bophelo: boikoetliso, ho bapala ka maikutlo a lerato, nako ea tlhaho, phihlello, boiqapelo, jj. ho tsoa bokhobeng). Kahoo dopamine e ntle… ka bongata bo nepahetseng.

Ha ho na letho le phoso ka ho etsa mesebetsi ea tlhaho ea ho phahamisa dopamine. Ho hlakile ka ho sheba makhoba a tahi a hlaphoheloang a jang li-donuts, a tsubang le ho noa kofi, hore motho a ka hlaphoheloa bokhobeng bo le bong ha a ntse a lemalla tse ling.

Leha ho le joalo, hangata haholo e hlokomelisitsoe ho ho lemalla, hangata ho molemo ho tela lintho tse amanang le bokhoba ba hao. Le ha ba "ikutloa hantle," li kenya letsoho ho boloka bokhoba ba hau le matšoao a bona. Ho hobe ka ho fetisisa, li ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho ikutloa u thabile ke liketsahalo tsa bophelo.

[Karolo ea II] IE dopaminergic: Na li-receptor tsohle tsa dopamine li entsoe li lekana? Hoa utloahala hore litšoantšo tsa bootsoa li beha batho libidos hobane e senya li-receptor tsa dopamine, empa ho thoe'ng ka lintho tse ling tse lokollang dopamine tse kang livideo tsa video kapa lithethefatsi? Na lintho tse fapaneng tse khahlisang li etsa li-receptor tse fapaneng tsa dopamine?

Saense e ka araba lipotso tsa hau ka mokhoa o itseng.

Ntlha ea pele, lipotoloho tse laolang mesebetsi eohle e putsang ka hona litlolo tsohle lia kopana. Haholo-holo, lithethefatsi tsohle tse ka lemalloang le mesebetsi li arolelana lihlopha tse ling tsa li-receptor tsa D2 le D1, empa ts'ebetso ea potoloho ea moputso e kenyelletsa haholo ho feta li-receptor tsa dopamine. Ka thoko - lintlha tse ncha tsa lipatlisiso li shebile Tekanyo ea li-receptor tsa D1 & D2 e le ntho e ka sehloohong e bakang mathata a boko.

Lipotoloho tsena tse arolelanoeng ke motheo oa ho mamelloa ha sefapano le ho tšela lithethefatsi, ke hore, bokhoni ba ntho e le 'ngoe ea lithethefatsi / ts'ebetso ea ho eketsa litakatso tsa tse ling tse hlahisoang ke dopamine. Ba boetse ba thusa ho hlalosa hore na batho ba ka qetella ba e-na le mekhoa e mengata ea lithethefatsi.

Leha ho le joalo, tlhahiso e 'ngoe le e' ngoe ea tlhaho e bonahala e na le eona lipalo tsa lipotoloho hape. Ke ka hona ho ja ice cream ho utloang ho fapane le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho utloang ho fapane le ho hapa lotto, e utloang e fapane le metsi a nooang ha u nyoriloe, joalo-joalo.

Ha ho na bonnete hore o batla ho kena ho li-receptor tsa dopamine, kaha ho rarahana ha ho kholoe mme ho ntse ho na le ho hongata ho ithuta. Ho na le mefuta e 5 e fapaneng ea li-receptor tsa dopamine (e 'ngoe le e' ngoe e na le e phahameng or Litlhophiso tse tlase tsa kutlo), tse fumanehang lipotong tse ngata ho pholletsa le boko. Mofuta oo ke o koahelang livideong tsa ka ke li-receptor tsa D2 ho nucleus accumbens le septum. Phokotso ea li-receptor tsa D2, libakeng tsena tse peli ke senotlolo sa ho hloka boithati (karabo e thabisang ea thabo).

A re nahaneng ka ED le dopamine e bakoang ke litšoantšo tsa bootsoa. E fana ka mohlala o le mong oa lipotoloho tse arohaneng bakeng sa mesebetsi e khotsofatsang.

Ho hlakile hore bokhoba ba papali ea video e fokotsa li-receptor tsa D2, empa ha e bake ED. Kahoo ho tlameha ho be le potoloho e itšetlehileng ka dopamine kae kae e ikhethileng ho likhetho. Mohlomong ke hypothalamus. The hypothalamus ke e 'ngoe e nyenyane, empa e bohlokoa haholo, karolo ea potoloho ea potoloho. E na le likarolo tse fapaneng e laolang takatso ea lijo, lenyora, tšusumetso ea thobalano le likhetho. Dopamine ho tloha potolohong ea moputso e sebelisa li-receptor tsa D2 ho hypothalamus, ho etsa hore karolo e itseng e lokolle dopamine e isang liketsong.

Ntlha ea bohlokoa ke hore ho na le lintho tse ngata ho ithuta. Keletso e sebetsang: ke hore, seo 'mè a neng a tla u bolella sona:

  1. Fokotsa ho palama letlooa mme u etse mesebetsi ea sebele ea bophelo. Ho lemalla sena ke ntho ea 'nete le ea maiketsetso.
  2. Fokotsa lijo tse nang le mafura a maholo a mafura a mafura. Liphuputso tsa liphoofolo li fana ka maikutlo tsoekere e kenelletseng e eketsa litakatso tsa thobalano le lithethefatsi, ka lehlakoreng le leng.
  3. Ha ho khoneha, fokotsa lithethefatsi le joala
  4. Fumana boroko bo loketseng. Boroko bo sa lekanyetsoang bo fokotsa li-receptor tsa D2 tsa dopamine
  5. Ka nako e le 'ngoe ho sebetsana le lithethefatsi tse' maloa ho ka 'na ha e-ba ntho e sa pheleng.

5) SmartSuka (Mod) - O tlile joang ka nako e hlokahalang bakeng sa ho tsosolosa? Qalong matsatsing a 90 hona joale (bakeng sa lihlopha tsa rona tsa mathomo a maholo) likhoeli tsa 4-5?

Ha rea ​​ka ra etsa joalo. Ha ke tsebe hore na NoFap e bile teng ka matsatsi a 90. Joalokaha u bona ho tsoa litlalehong tse nchafatsoang tsa litšoantšo tsa bootsoa tse bakiloeng ke litšoantšo tsa bootsoa, ​​e ka tloha libeke tse 4 ho isa likhoeling tse 9 kapa ho feta. Mohlomong matsatsi a 90 a ile a tloha moetlong oa mehato e 12.

Ha re na lenaneo ebile ha ho nako ea nako, ke litlhahiso feela tse tsoang ho banna ba ileng ba hlaphoheloa litabeng tsa ho kopanela liphate le bo-ED.

Batho ba qalileng ho qala bocha e ne e le bashanyana bohle ba sa kang ba qala ho sebelisa marang-rang a phahameng. Ka mantsoe a mang, ba ne ba ts'oere mohala oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le Marang-rang le balekane ba 'nete pele ba fumana lebelo le phahameng. Boholo ba bona bo ne bo bonahala bo khutlile ka tekanyo e ka bang likhoeli tse peli.

Ka lehlakoreng le leng, bongata ba lona joale le tobane le sehlōhō habeli. Ha ua tlameha ho notlolla feela marang-rang a marang-rang a marang-rang, empa hape o tlameha ho phethela mehala ho bao e ka bang balekane ba 'nete. E ka etsoa, ​​empa ho na le lintho tse ling tse ngata tseo u ka ithutang tsona mabapi le hore na ke eng e potlakisang ts'ebetso haholo (likhopolo tse ling mona), 'me tse ling tsa metamorphosis ena e ka ba nako e itšetlehileng ka nako.

6) Zansh1n - Na u bona sena se amana haholo le litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro kapa se amana le linaha tse tsosolositsoeng tsa ho tsosoa ka mekhoa e meng hape, joalo ka lipapali tse ngata tsa video, tšebeliso ea kamehla ea Inthanete, ho hlahloba melaetsa ea imeile, joalo-joalo?

Ho hlakile hore motho a ka ba le file ea Inthaneteng e lemalla hammoho le lithethefatsi tse ts'oanang tsa bootsoa Inthaneteng. Leha ho le joalo ho na le phapang lipakeng tsa tsena tse peli: Bokhoba ba papali ea inthanete / video bo kenyelletsa bocha. Ho lemalla lit soant so tsa bootsoa inthaneteng ho kenyelletsa ntho e ncha, mme e kanna ea rewire lipotoloho tse amanang le thobalano.

Bothata bo bakoang ke liphetoho tsohle tse amanang le bokhoba ba tahi ke ho fetella ho sa feleng, ke hore, ho fetelletsa lintho. Motsoako oa ho fetelletsa lintho o ka fapana hanyane bakeng sa mosebelisi e mong le e mong oa litšoantšo tsa bootsoa. Likarolo li kanna tsa kenyelletsa lebelo le phahameng hobane e fana ka boiteko bo sa hlokahaleng ba ho batla, "ho ts'oara lefu" ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho nyolohela linthong tse fetelletseng, li-tab tse bulehileng haholoanyane, jj. Ntlha ea mantlha (ho sebelisoa haholo ha ts'usumetso) ke eona ea bohlokoa.

7) ke nkilengLegend - Phatlalatsong ea YBOP (le puo ea TEDx) uena (Gary Wilson) u re lebaka leo litšoantšo tsa bootsoa li leng mpe ho batho ke hobane le matlafatsa haholo. Pale e telele, ha e le hantle e fokotsa # ea li-receptor tsa dopamine 'meleng ka nako le ho o koafalletsa lefatše. Kea tseba hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e ne e le sesosa sa bothata se buuoang empa u boetse u bua ka lintho tse ling tse matlafatsang (mohlala o le mong ke lijo tsa sejoale-joale tse se nang phepo). Haeba lintho tsena tse kang lijo tse senang phepo e nepahetseng, inthanete, lipapali tsa video, lifono tsa selefouno, thelevishene, lifilimi, 'mino, lithethefatsi, jj. na tsena kaofela li ntse li koala li-receptor tsa rona tsa dopamine ha nako e ntse e tsamaea hape li re sitisa ho ea lefats'eng? Ke nahana hore haeba re ne re sa shebe khethollo ea rona molemong oa mesebetsi ena joalo ka ha ka leqe re ne re etsa le litšoantšo tsa bootsoa ka nako e 'ngoe re ne re tla hlokomela hore tsena li ka nkuoa li le matla haholo joalo ka litšoantšo tsa bootsoa. Haeba ho joalo, ho qoba lit soant so tsa bootsoa ho tla be ho se na thuso ha ho nahanoa hore mesebetsi ee e meng e koala li-receptor tsa rona tsa dopamine ho sa natsoe tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa Ka mantsoe a mang, ntle le haeba u nkile qeto ea ho tlohela ho shebella thelevishene le lifilimi, ho mamela 'mino, ho ja lijo tse se nang phepo, ho bapala lipapali tsa video, ho kena inthaneteng, jj. Ke thabela ho utloa hape ho tsoa ho uena ka sena. Ke leboha ho nka nako ea ho bala / ho araba!

Sena se ts'oana hantle le potso # 4. BTW, litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ke "tšusumetso" eseng "e susumetsang" (joalo ka lithethefatsi kapa joala).

Litšoantšo tsa bootsoa ha li fokolise palo ea li-receptor tsa D2 dopamine, ts'ebetso ea ts'ebeliso ea lithethefatsi e etsa joalo. Seo se boletse, ke bokhoni ba tšusumetso e tsotehang (joalo ka ha u thathamisa) ho fetisa mekhoa ea rona ea tlhaho ea ho khotsofatsa e etsang hore ho lemalla lithethefatsi ho khonehe. Ka nako e ts'oanang, motho a ka bapala lipapali tsa video, a ja lijo tse se nang phepo, mme a shebella litšoantšo tsa bootsoa ntle le ho li lemalla. Ho bonolo haholo ho feta phepo ea hau ea tlhaho mme o ja haholo ka McDonald's le Big Gulps ho feta kamoo e neng e ka ja nama le metso ea cheer. Hoa tšoana le ka li-tabo tse ngata tsa bootsoa inthaneteng, mefuta e fapaneng e sa feleng le sephara, ho fapana le ho shebella bo-motsoala ba hao ba hlobotseng ba sesa, (mohlala, baholo-holo ba hau ba litsomi).

Ke hlile ke batla ho totobatsa hore bokhoba ba tahi bo mabapi le liphetoho tsa boko - eseng mofuta oa tšusumetso eo u e jang haholo. Sena ke seo Mokhatlo oa Amerika oa Phekolo ea Lithethefatsi o se hlakisitseng haholo moelelong oa sona o mocha oa bokhoba bo hlahisitsoeng ka Phato o fetileng. Bona: Hlakola Libuka tsa Hao Tsa Litaba: Docs e Nchafatsa Boits'oaro ba ho Kopanela Liphate.

Karabo e khuts'oane ea potso ea hau e ts'oana le e kaholimo: Meputso ea tlhaho e arolelana lipotoloho le li-receptor tsa dopamine, empa hape li bonahala li na le lipotoloho tse arohaneng kapa lisele tsa methapo tse nehetsoeng moputsong ka mong (lijo, metsi, letsoai, bong, bong, tlamo, katleho).

Ke batla ho hatisa hape hore ha ho letho le phoso ka dopamine, kapa li-spikes tsa dopamine tse entsoeng ke lijo, 'mino, ho etsa thobalano, thobalano, jj. Kapa ka boikoetliso, botsoalle, lerato le ho thuisa. Tsohle li eketsa dopamine. Bohle ba thusa ho hlaphoheloeng ke bokhoba ba tahi.

Ho araba potso ea hau ka kotloloho, bashanyana ba hlaphohetsoe litlamong tse matla le ho ts'oareng litšoantšo tsa bootsoa ha ba ntse ba etsa lintho tseo u li thathamisitseng. Leha ho le joalo, ba bangata ba fumane molemo oa ho kokobetsa litakatso tsa bona hohle. Ho ho uena ho fumana hore na ke eng e u tsoelang molemo ka ho fetisisa.

Ke hlile ke batla hore motho e mong le e mong a fumane sena: Bokhoba ba tahi bo feta hole ho theoha ha li-receptor tsa dopamine D2. Bafuputsi ba bang baa bona ho hlohlelletsa joalo ka phetoho ea mantlha ea ho lemalla, e bitsoang "litsela tsa ho lemalla" livideo tsa ka. Bona Ho Tsamaea le ho Nchafatsa Boko ba Hau: Sensitization le Boikaketsi bakeng sa lintlha tse.

 8) nomoreflap - Ho khutlela morao ho ama phello efe? Ka mohlala, haeba u e-ea matsatsi a 70 kapa ho se na PMO ebe u khutlela morao le ho sheba liphoofolo tsa bootsoa tse kang li-5 ka mafelo-beke a le mong. U beha nako e kae ho khutlela morao haeba u khona ho tsoela pele le ho lula hole le PMO ka mor'a hore u khutlele morao pele. Ka mantsoe a mang ho khutlela morao ho tla u beha nako e kae?

Ena ke potso ea nomoro e le 'ngoe eo re e fumanang.

Pele, ha ke rate lentsoe leo ho khutlela morao. Ka maikutlo a ka, e ke ke ea sebelisoa litšebetsong tsa 'mele tse kang ejaculations, ebang li susumetsoa ke litoro tse metsi kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Esita le ho bitsa litšoantšo tsa bootsoa ho khutlela morao ho ka ba thata. Litšoantšo tsa bootsoa ke eng? Tšebeliso e kae ke "ho khutlela morao" hape. Bona menahano ea ka: Ke ntho efe e lokelang ho qojoa ha ke qala ho khutlisetsa (na ke khutlisetsa hape)?

Phello ea ho oela hape? Ha ke tsebe letho. Ha ke tsebe hore na e khutlisetsa morao kapa e emisa ts'ebetso. Ho khutlela morao bakeng sa tahi efe kapa efe ho etsa hore ho be le mekhoa e matlafalitsoeng. (Bona Ke hobane'ng ha litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li ntse li etsa hore motho a potlaka?) Sena se ka emisa ts'ebetso ena, empa ha ho motho ea kileng a ithuta sena - bakeng sa tahi efe kapa efe.  

Ho lemalla lit soant so tsa bootsoa ho ka ba le lebaka le ikhethang le sa fumanoeng lithusong tse ling. Lipatlisiso ka liphoofolo tse ling tse anyesang li bontša hore li-ejaculations tse ngata li lebisa liphetohong tsa boko lipotolohong tsa moputso. Liphetoho tsena li kenyelletsa li-opioid tse phahameng ho hypothalamus, e thibelang dopamine, le phokotso ea li-receptor tsa androgen tse amang le dopamine. (Bona Banna: Na ho Etsa ha Batho ka Makhetlo-khetlo hoa Etsahala Motsoako?Liphetoho tse joalo li ka thusa ho hlalosa hore na hobaneng bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng bo ama ts'ebetso ea thobalano ea batho ba bang haholo.

9) VapednBaked (Moholo matsatsi a 90+ - matsatsi a 6) - Bakeng sa bao e seng makhoba le batho ba se nang ED kapa mathata afe kapa afe a bakoang ke litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, na ho na le melemo ea ho se ts'oarele litho tse ling ntle le ho eketsa thobalano? Ke sa tsoa etsa matsatsi a 90, ha ho mohla nkileng ka ba lekhoba la joala kapa ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong ho hang ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, mme ke ile ka soetseha haholo ka lebaka la ho hloka 'ts'epo e eketsehileng, testosterone e eketsehang, ho hohela (ho lemohuoa), pono e phetseng hantle ea basali (ke hore eseng lintho tsa thobalano), jj. ' hore sechaba sena se bonahala se hlatsa. Ka mantsoe a mang, litlamorao tsa placebo ke life mme ke litlamorao life tsa 'nete tsa nofap, haholoholo ho batho ba tloaelehileng (bao e seng makhoba)?

YBOP ke ea batho ba itlhalosang ba lemaletseng ho kopanela liphate, ka hona ke nahana hore melemo e mengata e tlisoa ke ho fetola liphetoho tse amanang le bokhoba ba tahi. Ha ke tsebe patlisiso efe kapa efe ka phello ea placebo ea NoFap. Haeba o ne o sa bone melemo, ekaba hobane boko ba hau bo ne bo tsitsitse pele o qala, kapa hobane ho se leka-lekane ha boko ba hau ho bile teng pele, kapa ho ne ho sa amane le ts'ebeliso ea hau ea bootsoa.

Re boetse re maketse ho bona hore bashanyana ba bangata ba reng ha ba lemaletse litšoantšo tsa bootsoa, ​​ba fumana melemo. Hobane'ng? Ke mang ea tsebang, empa mona ke mehopolo e meng:

Liphuputso tsa morao-rao li bonts'a liphetoho tse amanang le bokhoba ba tahi li le bongata. Motho ea sebelisang litšoantšo tsa bootsoa a kanna a se ke a ba le bokhoba bo felletseng, leha ho le joalo maemo a dopamine a ka ba tlase, kapa litsela tse matlafatsoang li ka theoa hanyane. Mohlomong tsena ke tsona tse fumanang melemo kamora matsatsi a 7-21 feela.

Bashemane ba bang e kanna eaba ba ne ba ntse ba tsoa metsi khafetsa hoo, bakeng sa boko ba bona, bo lebisang mehopolong kapa mehopolong e fetotsoeng. Litemoso tse 'maloa tse tloaelehileng ke: 1) "Ho khaola metsi ho lekana le ho letsa nko," le 2) "Ha ho na ntho e bitsoang ho feta."

Re li bona ka bobeli li phetoa ka mefuta e fapaneng ke lingaka tsa bong. Hobaneng ha "tekatekano" e le molao bakeng sa metsi, lijo, khanya ea letsatsi, boikoetliso, boroko, uena-u-re-lebitso, empa ho khaola, ka moputso oa eona o moholo oa methapo ea kutlo, ho qheleloa ka thoko?

Ho ntšoa ha metsi ho lebisa liphetohong tse ngata tse rarahaneng tsa boko tse ka nkang matsatsi ho khutlela setloaeling. Ha liphoofolo tse anyesang li ejaculate ho "ho khotsofatsa thobalano" liphetoho tse ling tsa boko li ka etsahala tse ka 'nang tsa se ke tsa tloaela nako e telele. Ke khothaletsa NoFappers eohle ho bala Banna: Na ho Etsa ha Batho ka Makhetlo-khetlo hoa Etsahala Motsoako? 

E-re ke kene ka potlako joalo Ha ke fane ka maikutlo ho khaola e “mpe” kapa e “kotsi.” Ke fana ka maikutlo a hore ntlha ea teka-tekano e kanna ea ba teng bakeng sa ejaculation, joalo ka ha e etsa bakeng sa setho se seng le se seng sa mmele. Na ke hang ka letsatsi, hang ka matsatsi a mararo, hang ka beke? Ha ke tsebe letho. Ke belaela hore se loketseng ngoana ea lilemo li 15 se kanna sa se sebetse ho motho ea lilemo li 40. Ntlha ea bohlokoa: Mohlomong ba bang bao e seng makhoba a lithethefatsi ba bonang melemo ba ile ba ameha nakong e fetileng ka ho e tlola, bonyane bakeng sa bona bokooa.

Kapa, ​​haeba ba ne ba sa ntše metsi haholo, mohlomong ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho ba amme. Ho ba le khokahano e phahameng ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa tse sa feleng, ho qala ha u le lilemo li 11 ke teko e nang le lilemo tse 'maloa feela. Na ho tlosa phetoho ee e ikhethang eo ho seng mohla e kileng ea kopana le eona ea ho iphetola hoa lintho ke sesosa sa liphetoho tse ntle tse tlalehiloeng ke "bao e seng makhoba"? Ke khothaletsa ho bala sena Psychology kajeno poso: Ho koetlisetsoa boko ba botona kapa botšehali-haholo-holo nakong ea bocha

10) e ne e le Lekala - Haeba e teng, ke kotsi ea mofuta o feng e hlokomelehang haholo ho nts'etsopele ha bacha ba sebelisang litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro Inthaneteng khafetsa? Kapa ha ho na lipatlisiso tse lekaneng ho fihlela qeto e lekaneng?

sena se Psychology kajeno poso e akaretsa likotsi tse ikhethang tsa boko ba bocha. Ka likhokelo tsa methapo e mecha tse libilione tse thehiloeng lilemong tse ka bang 11, tse lateloang ke ho faola limela lilemong tse 'maloa tse tlang, seo bana ba se sebelisang se ka ba le tšusumetso e kholo maphelong a bona. Bocha bo mabapi le ho etsa lipotoloho tse amanang le thobalano. Re bona bopaki ba litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete tse fetolang litakatso tsa thobalano ka litsela tse tebileng. Bacha ba bangata ba qetella ba belaella maikutlo a bona a thobalano hobane ba fetella litšoantšong tse litšila tse tsosang takatso ha ba ntse ba batla menyaka. Ka lehlakoreng le letle, re bona litakatso li khutlela morao ha li ntse li hlaphoheloa bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa. Bona Na U ka Tšepa Johnson oa Hao? bakeng sa pale e feletseng.

YBOP e bile teng haholo-holo e le sebaka sa marang-rang se tla thusa ED. E 'ngoe ea mapetjo a rona a pele e ne e le "Ho boloka lefats'e e le ngoe ka nako.”Ke bone likete (ka libaka tse fetang 1,000 tse hokahantseng le YBOP) tsa lipale moo banna ba bacha ba phetseng hantle ba sitoang ho thaba ka thekiso ea 'nete. Patlisiso e se e tiisa mekhoa e meng e makatsang haholo:

Ke hloile ho utloahala joalo ka moholi oa khale, empa "Mor'a ka, re ne re sa tsebe letho ha ke ntse ke hola." Haeba o ne o sa rate thobalano, o kanna oa romeloa ho fokotseha, bonyane ka tlung ea ka. Mme oa ka e ne e le setsebi sa bongaka mosebetsing tleliniking e tummeng ea bophelo bo botle ba kelello mme ntate ka nako e 'ngoe e ne e le morupeli oa thobalano likolong. Matsatsing ana, ka lehlakoreng le leng, re na le bashanyana ba ipolelang hore ke basekete ba ntseng ba shebella litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng (kea tseba hobane li hokahanya le sebaka sena sa marang-rang). Tsamaea.

Ka bokhutšoanyane, ho na le matšoao a mathata a maholo a hlahang empa lipatlisiso tse fokolang haholo li ntse li etsoa, ​​'me boholo ba tsona li leeme. Joalokaha ke bontšitse puong ea ka ea TEDx, hangata lithuto li nka mofuta oa lipotso tse botsang basebelisi ba bacha ba litšoantšo tsa bootsoa hore na ba bona tšusumetso ea litšoantšo tsa bootsoa joang maphelong a bona. Potso e ntle ke hore ha ba tsebe hore na bophelo bo joang ntle le bona. Mona ke e 'ngoe, "Ho hola ha Sweden ho u amme joang?" Kapa ho shebella TV ea 'nete? Kapa ho ba blond? Bafuputsi ha ba botse lipotso mabapi le matšoao a tloaelehileng joalo ka mathata a ts'ebetso ea thobalano, matšoenyeho a sa tloaelehang a sechaba le mathata a ho tsepamisa mohopolo. Hape ha ba khone ho arola mefuta ea bohlokoa eo ba tla e hloka e le hore ba ithute litlamorao tsa litšoantšo tsa bootsoa hantle, hobane ba ke ke ba kopa motho e mong ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nakoana. Ke sona se etsang hore lihlopha tse kang NoFap e be tsa bohlokoa.

 Ba bang ba Alexanderr ba ne ba rata

1) monawayacct- Litlhahiso tsa hau ke li fe bakeng sa banna ba khomaretseng manyalo a se nang thobalano, moo ho se nang sehokelo ntle le u le mong? Ke bua ka liphapang tsa 'nete, tse fetelletseng tsa libido, eseng tse bakiloeng ke ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa kapa mathata a likamano.

 Potso ena e feta ka boholo ba sebaka sena sa marang-rang, empa u ka fumana litlhahiso tse molemo lihloohong tse karolo ena.

2) MofumahaliOphelia - Ha mora oa ka a se a loketse "puo" (lilemo tse ngata ho tloha joale) nka mo ruta joang ka ho ipholla litho tse sa pheleng hantle le hore na a ka qoba ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le hore a tle a be le likamano tsa botona le botšehali tse phetseng hantle ha a se a loketse?

Tsena ke lipotso tse peli tse fapaneng. Bobeli bo thata ho arabela. Ha re litsebi, kahoo tsena ke tse molemo ka ho fetisisa li arajoa ke litsebi tšimong.

Tse ling tsa menahano ea rona ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li ka fumanoa lihloohong tsena:

Mabapi le ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke nahana hore ho bohlokoa ho ruta bana ka potoloho ea meputso le hore na e ka angoa joang ke lintho tse sa tloaelehang, joalo ka lijo tsa sejoale-joale, litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, lipapali tsa video, ho phenya letlooa le lithethefatsi. Ke seo ke se entseng le mora oa ka, ea seng a le lilemo li 22. Ha hamorao ke mo botsa hore na ke eng e ka thusang bana ho utloisisa hantle, o ile a mpha litlhahiso, tseo ke neng ke tloaetse ho li kopanya le setšoantšo sena:

 Haeba nka be ke e etsa hape hona joale, ke ne ke tla totobatsa tlhaiso-leseling e batsi ka likotsi tse ikhethileng tsa litšoantšo tsa bootsoa tse phahameng le matšoao, matšoao le boits'oaro bo bonts'ang hore motho oa e feta.

3) jonathanrex - Na u nahana hore maikutlo a ho se tsotelle "ho hloleha nofap" a kotsi kapa che?

Ka sebele e kotsi. Ho 'na,' ho fepa 'ho bolela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa, ho sa lokelang ho ba le moelelo o mobe. Hopola, boko ba hau ba maoto le matsoho bo nahana hore bo u thusa ka ho u khothalletsa hore u khutlele mohloling oa hau oa "phomolo" (litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng). Ke ntho ea khale haholo ho utloisisa matšoao a eona a mpefatsa bokhoba ba hau.

Ho e-na le hore u iketsetse khatello ea kelello ka ho ikotla, lula u ikutloisa bohloko. Itloaetse ho itšitisa ka ntho e 'ngoe, haholo-holo ntho e u thusang ho laola maikutlo a hau le ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho ntša methapo ea mali: boikoetliso, mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello, botsoalle, nako ea tlhaho, joalo-joalo. Ho na le litlhahiso tse ngata setšeng sena. U ka 'na ua batla ho qala ka Lisebelisoa tsa Solo.