ke Christian Cawley
KE NE KE FAP ka lebaka la boithati, ka linako tse ling esita le mosebetsing libakeng tsa ho hlapela. Ke ne ke lemaletse, ke soabile ...
Anon22 o ile a sibolla litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ha a ne a le lilemo li 12 feela. Ha a hetla morao, o hopola hantle. "Ke ne ke sa khone ho talima hōle. Ke hopola ntho e 'ngoe le e' ngoe ka motsotso oo oa pele. 'Mino o neng o bapala, moo batsoali ba ka ba neng ba le ka tlung, nako ea letsatsi. "Bakeng sa lilemo tse ka bang 10, Anon22 o latetse litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka k'homphieutha ea hae hanngoe ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ho qobelloa hoo a senyang bophelo ba hae le nako e telele -e leng menyetla ea mosebetsi.
Ho itšetleha haholo ka litšoantšo tsa bootsoa ho tebile; e senya maphelo ka nepo, e baka pherekano likamanong, mesebetsing, tšebelisanong le batho ba bang le ka litsela tse ling. Leha ho le joalo, habohlokoa le ho feta ke hore mechini e hlohlelletsang bokhoba ba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ke ea tlhaho ka botlalo. Ka ho ts'oenyeha, Anon22 o fumane hore ha e bapisoa le tse ling tse ngata, e ne e le nyeoe e bobebe. Ha ke ntse ke ngola sena, ho na le "Fapstronauts" ba 18,928 ba etsang sohle se matleng a bona ho bontša boitšoaro.
Sebakeng sa ho ea ka sebete moo ho seng motho ea kileng a ea pele, batho bana ba leka ho khutlisetsa maphelo a bona tseleng kamora ho hlokomela hore ba se ba le haufi haholo le likhomphutha tsa bona. Ho bua ka mokhoa o hlakileng, banna bana - mme ee, banana - ba leka ho hlola bokhoba ba bona ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, boemo bo ntseng bo tsebahala le ho tšohloa ke litsebi. Ka bomalimabe, ho tsebahala le ho buisana ha ho etse ho hoholo ho thusa ba limilione tse ka bang teng ba koaletsoeng tseleng ena ea bophelo.
Ka lehlohonolo, ho na le marang-rang a ntseng a hōla a Fapstronauts, litho tsa seteishene sa Reddit NoFap ("fap" ke Internet slang ho hlalosa "ketso ea solo"). Liwebsaete tse fapa-fapaneng li fana ka thuso, litlhahiso le khothatso ha litsebi tsa 'nete tsa ts'ebetso e kang Gary Wilson li fana ka thuso e kholo ho lipatlisiso le ho ithuta ka lithethefatsi tsa bootsoa leqepheng la hae. Boko ba Hao ho Porn.
Lit soant so Tsa Bootsoa ke Eng?
Ho shebella lifilimi tsa batho ba baholo le ho thabela litšoantšo tsa salate hangata e ka ba nako ea nakoana ea banyalani, empa ho ata ha litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ka lithethefatsi tsa Inthanete ho phunyeletse hobane feela ho le bonolo ho fihlella.
Lik'homphieutha tsa lik'homphieutha, li-laptops, matlapa a fono, liselefouno - tsela eo lithethefatsi li ka e fumanang ka eona li ntse li eketseha ka lilemo tse ngata. Kaha Flash e fumaneha lipapaling tse ngata le lisebelisoa tse ling tsa ho phalla video tse fanoeng ka tse ling kaofela, ha ho nke nako e telele ho lata lifilimi le li-res-res lifoto ka mohala oa Inthanete kapa oa Wi-Fi ea sebakeng seo.
Bongata ba Matšoao
Ho na le ho hongata ho lemalla ho sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho e-na le hore feela u tsamaise liwebsaete tsa litšoantšo kapa lifilimi tse hlahisitsoeng tse tsamaeang le linaleli tse kholo ka ho fetisisa tsa lifilimi tsa batho ba baholo, u li shebile ebe u fetela ketsahalong e 'ngoe.
E le hore u utloisise bothata ka ho qaqileng haholoanyane, ke ile ka ikopanya le basebelisi ba sehlopha sa Reddit NoFap ho fumana litlaleho tsa pele tsa liphihlelo tsa bona. Sehlopha sena se ntseng se hōla ke karolo e kholo ea boiteko ba lithethefatsi ba bangata ba ho laola mekhoa ea bona ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, kapa ha ba bitsoa sehlopheng, "PMO" (litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali).
Se khahlisang ka banna bana ke mekhahlelo e 'meli: e le' ngoe, lipale tsa bona li tšoana hantle hakae, le tse peli, hore litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li fetohile karolo ea bophelo ba bona hoo ba sa kang ba hlokomela hore ba na le bothata ho fihlela ba fumana NoFap le mosebetsi oa Gary Wilson.
MODNUMX ea mosebedisi oa Reddit, o fumane bophelo bohle ba setjhaba le tsa thuto bo oela likoto. "Ha kea ka ka ba le khatello e tebileng ea sechaba, empa ke hlokometse hore ke thatafalloa ke ho sheba batho mahlong. Ke ne ke le botsoa haholo ke bile ke sa tsitsitse lilemong tsa bocha (ke se ke le 1610), ke robala ka morao, ke tsoha morao (hangata ke shebella litšoantšo tsa bosiu bosiu le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa pele ho lihora tse ngata). Ke na le litekanyetso tsa boemo bo phahameng sekolong empa ke khona ho fumana sebaka univesithi e ntle haholo. Ke sa tsoa qeta selemo sa ka sa ho qetela 'me ka sebele ke leboha haholo ka hore ke kene univesithi e ntle ho sa tsotellehe botsoa ba ka le hore ke itlhophisitse pele ke sebetsa ho ea sehlopheng sa ka sa ho qetela. "
Ho sa le joalo, Teambold o fumane hore "ka kakaretso ha a na tšepo, ka mabaka a mabeli ao ke a tsebang: ha ke atamele basali ba bangata hobane litšoantšo tse tsosang takatso e ne e le bonolo, 'me taba ea hore bashanyana ba lipapaling tsena ke ba bohlokoa' me ke lekana le Joe."
HOBANE KE NE KE TLOKA nako e ngata haholo ho ikhotsofatsa le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ke ne ke se na matla kapa ke lakatsa ho qeta nako le metsoalle.
Bakeng sa Anon22, ha ho ntse ho le joalo, puisano ea sechaba e bonahala eka ke ntho e bohloko: "E ile ea etsa hore ke se ke ka ba le tšireletseho haholo 'me ke ikutloa ke le thata haholo' meleng le moeeng. Ha ho letho le ileng la phalla. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e buileng kapa eo ke ileng ka e etsa e ile ea etsoa morao 'me ea fetoloa ke' na pele ke e tlohela, 'me ka lebaka la sena ha ke nahane hore batho ba bangata ba thabela botsoalle le' na. Kaha ke ne ke qeta nako e ngata ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ne ke se na matla kapa ke lakatsa ho qeta nako le metsoalle. "
Ntle le litaba tsa sechaba, ho na le matšoao a mangata a tloaelehileng ho ba sebelisang litšoantšo tsa bootsoa ka ho feteletseng. Bashanyana bao ke ba buileng le bona ho NoFap ba bontšitse hore tse ling kapa tse latelang kaofela li etsahetse ho bona (matšoao a tšehetsoeng ka morao Patlisiso ea Gary Wilson):
- Ho khathala
- Matšoenyeho a sechaba
- ho tepella maikutlo
- kwahelang
- Ho se ts'oanehe
- Ho se sebetse ha Erectile
- Ho hloka thahasello ka thobalano ea sebele
- Ho hloka thahasello linthong tse ling ntle le litšoantšo tsa bootsoa
- Tlhahlobo e mpe ea thuto
- Likamano tsa likamano le lenyalo
- Mathata a mosebetsi le tahlehelo ea mosebetsi
Ho hlakile - haeba u ne u ntse u belaela - ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa ke ntho ea sebele. Re lokela ho nahana ka matšoao le ho li bapisa le tseo re li tsebang ho tsoa lits'etsing tse ling; ho tšoana hoa tšosa.
U ka 'na ua qala ho utsoa ho boloka mokhoa oa hau oa ho kopanela liphate, empa feela joalokaha basebelisi ba lithethefatsi ba hloka litekanyetso tse kholoanyane le lino tse tahang ba fumana li-rocket tsa bona ka mor'a nako, ka hona ba lemaletseng lit soant so tsa bootsoa ba loanela ho fumana khotsofalo ntle le ho nchafatsa, . Lebaka la sena le hlalositsoe hamorao, tlasa ts'ebetso ea ho hlaseloa ha maikutlo le ts'ebetso ea Dopamine.
Tlhokomeliso Ka Ts'ebetsong ea Erectile
Mohlomong u hlokometse lentsoe "ho se sebetse ha erectile" lenaneng le ka holimo.
Ha ho makatse hore na ho lemala hoo ho hlokahalang hore ho sebelisoe karolo e itseng ea 'mele ho lokela ho fella ka hore palo eo e sitoa ho e etsa ha nako e hlaha.
Hase uena feela ea hlokomelang sena empa ka masoabi ED ke taba e atileng le e 'ngoe ea litaba tse amanang le lithethefatsi tse ts'oanang le lithethefatsi tsa Inthanete.
Ha ke bua le Fapstronaut Teambold, o ile a mpolella hore ho se khone ho etsa e ne e le mohloli oa hae oa phetoho.
"Ke ne ke tla fokotsa bothata, ka linako tse ling esita le mosebetsing likamoreng tsa ho hlapela. Ke ne ke lemaletse, ke soabile ... Seo ke neng ke amehile ka sona feela ke hore ke ne ke qala ho hlahisa ED. E ne e ntšoenya, empa ho fihlela ke fumana NoFap ke 'nile ka nahana hore hang ha e le hantle (e nang le ngoana ea phelang hantle) ke tla be ke le thata joaloka lejoe' me ke itokiselitse ho senya. Ke ne ke se ke sa batle ho nka monyetla oo. "
KE NE KE KHETHA HORE KE THABELA mofuta o mong le o mong oa thabo ea thobalano le eena nakong ea ho ikhotsofatsa. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ke ne ke iketsa eka ke ntho e tloaelehileng.
Ka ho tšoanang, Anon22 o hopola ho se sebetse ha erectile ha a sa le monyenyane joaloka 15. "Ha ho tluoa ho kharebe ea ka ea pele le ho kopanela liphate, ha kea ka ka e boloka, ke ne ke sa utloee ... mme ho apara khohlopo ho entse hore ke fapane haholo. Nka thabela feela mofuta ofe kapa ofe oa ho thabela thobalano le eena ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ke ne ke iketsa eka ke ntho e tloaelehileng. "
Lipale tsena li tloaelehile. Fap noFap user m1610 o hopola hore ho se sebetse ha erectile "ho ne ho bolela hore ha ke khone ho ikamahanya le likharebe tsa ka kapa ho ba khotsofatsa tsela eo ke lokelang ho ba le eona."
Na bootsoa ke ba bohlokoa hakaale?
Likotsi Tsa Bokhoba ba Litšokelo Tsa Bokhoba le Litlhaselo Tse Senyang
Ha ho joalokaha eka ho lemalloa ho se tsebe hantle hore ho na le ho hong ka boitšoaro ba bona bo neng bo sa nepahale. Nakong e fetileng, pele mosebetsi oa Wilson o tsebahala hantle, ba bang ba ka 'na ba qeta nako e itseng ba etetse ngaka ho leka ho fihla bothateng ba bothata. Leha ho le joalo, ba ne ba ka iphumana ba e-na le bothata ba ho tepella maikutlo, kapa ho se sebetse ha eretile, leha e le efe ea matšoao a ho lemala. Ba hatisang taba ena ba tobana le litšōmo tse tloaelehileng, tse kang ho lelekoa e le basebelisi ba qobelloang ho e-na le ho lemalla, kapa hore ke batho feela ba nang le ADHD, ho tepella maikutlong kapa maemo a mang a pele a ka ba lemalla ho litšoantšo tsa bootsoa.
BATHO BA TŠEPA ba sitoa ho bua ka eona ho hang, hore e ba etsa motho ea tšabehang.
Hore litsebi tse tloaelehileng li hlokomolohile monyetla oa hore bakuli ba bona ba tšoeroe ke boithaopo ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le bo-'mampoli. Ho hloka tlhokomelo ka kakaretso ea bothata ho entse hore bashanyana ba tsoele pele, ba sa tsebe hantle hore na ho etsahala'ng bophelong ba bona le hore na ke hobane'ng.
Empa ke hobane'ng ha ba sa tsebe? Ke hobane'ng ha e sa totobala? Sena ke ntho eo noFappers eo ke buileng ka eona e bonahala e maketse. Na taba ea taba e lokela ho lumelloa ho lumella bophelo ba batho hore bo arohane? Anon22: "Batho ba na le maikutlo a hore ha ba khone ho bua ka eona ho hang, hore e ba etsa motho ea tšabehang, ka hona ba sitoa ho batla thuso ho metsoalle, malapa, hangata esita le tse ling tsa bona tse bohlokoa. Ba fela ba le bang ka sena mme ha ho na tsela eo ba ka fumanang thuso ka eona, kahoo ba bangata ba mpa ba tela le ho tsoelapele le eona. "
Joaloka lithethefatsi leha e le life, mechine ea 'mele oa motho e phetha karolo mona, haholo-holo bokong.
Ho Lemalla Litšoantšo Tsa Bootsoa
U nahana'ng ka litšoantšo tsa bootsoa? Na ke ntho eo u e bonang kamehla? Na uena le metsoalle ea hao kapa batho ba lulang le uena u atisa ho qeta nako u shebile, u buisana le ho arolelana lintho tsa batho ba baholo?
Lefatšeng le tletseng likhatiso le litlhahiso tsa maikutlo tsa ho kopanela liphate lipapaling tse iqapetsoeng le lipapali tsa video, ha ho makatse hore ebe litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li ntse li amoheleha mofuteng oa sechaba, ka sebele lilemong tsa bacha le bahlankana ba bacha.
Ho fihla ha Inthanete ho boetse ho entse hore batho ba baholo ba fumane lintho tse ngata - ka gigabyte - ho bana. Ena ke 'nete e bohloko ea hore motho leha e le ofe ea tšoenyehileng ka ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa o lokela ho amohela feela. Bashanyana, joalokaha re bolelloa, e tla ba bashemane 'me le karolo ea tlhahlobo le liphetoho tsa' mele tsa bokhachane li bakang mefuta eohle ea likamano tsa maikutlo le tsa 'mele, ho fihlella habonolo litabeng tsa bootsoa (mohlomong ho buisanoang ke metsoalle e sebelisang lentsoe la L33 "pr0n") le na le bokhoni ba ho lahla tsoelo-pele ea mocha e be moferefere. (U ka fumana ho hongata ka taba ea litlhaloso tsa litaba tsa Inthaneteng tsa lelapa libakeng tse ling ka MakeUseOf.)
Khatello ea lithaka ke karolo e le 'ngoe feela ea ho lemalla lit soant so tsa bootsoa Inthaneteng. Ha ho hlokahale pele ho maemong 'ohle. Ho etsahalang ka mor'a moo, ho tloaelehile ho bohle ba lemalang, ebang chefo ea bona ke bootsoa, ho reka kapa lithethefatsi.
Ho hlaseloa ha maikutlo le ho qeta matla
Sena ke moo lintho li fokolang haholo. Ho bonahala eka ho hlōla ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng hase feela ho leka ho khaotsa mokhoa oo. Ho e-na le hoo, ho na le mekhoa ea lik'hemik'hale bokong e fetohang hape.
NAKO EO E ETSAHETSENG, e lula nakoana mme ha e tsamaee habonolo.
Ha ke na ho leka ho u fa ho kenyeletsa le ho tsoa ka ntle ho ts'ebetso mona; Ha ke setsebi, 'me ka tlhaloso e feletseng u ka ea ho eona Boko ba Hao ho Porn.
"A karabo e thabisang ea thabo, kapa ho hloka boithati, mohlomong ke boko bo fetisisang bo utloisisoang haholo hoo ho lemalla ho lemalla ... Dopamine ke moo e qalang teng. Haeba dopamine e phahame ka nako e telele haholo ho isa lisele tsa methapo ea kutlo e lahleheloa ke kutloisiso. Haeba motho a ntse a hoeletsa, o koahela litsebe tsa hau. Ha lisele tsa methapo ea ho romela dopamine li tsoela pele ho ntša dopamine, methapo ea methapo e amohelang e koahela "litsebe" tsa tsona ka ho fokotsa li-receptors tsa dopamine (D2).
"Ke bokae e ngata haholo e ikemiselitsoe ke liphetoho tsa boko - eseng ka mekhoa e ka ntle, e kang palo e sebelisoang ke lithethefatsi, lik'hilojule tse nkiloeng, kapa nako e sebelisitsoeng ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ha ho batho ba babeli ba tšoanang. "
Hase feela thobalano e re fang maikutlo a thabisang. Ho ja, ho mamela 'mino o moholo, esita le lipapali tse feteletseng ho ka etsa hore dopamine e lokolloe. Maikutlo ana a khothatsang a teng ka lebaka le phoofolo ea bootsoa e fana ka tsela e khutšoanyane ea ho ba le maikutlo a tšoanang, ka mokhoa o atlehang o khelosa 'mele hore o nahane hore ho tlil'o hlahisa kapa ho kopanela le motho e mong ka ntho e haufi.
Ka mantsoe a mang, bashanyana ba iphumang ba tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ba tla fumana hore lintho tseo ba neng ba kile ba li fetola li fetoha "boithati" - kapa ka ho nepahetseng, ha ba khone ho li fetola. Sephetho se tloaelehileng sa sena ke takatso ea ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, litšoantšo tse sa tšoaneng tsa bootsoa, lintho tse e-s'o ka tsa bonoa tse ka ba tsa tšela meeli ea tatso, mekhoa e metle ea boitšoaro le thobalano.
Ho sebetsana le likhopolo-taba tse fapaneng ka ho lemalla lit soant so tsa bootsoa ho fetohile lynchpin ea lipuo tsa Gary Wilson. O boetse o fana ka bopaki bo ipapisitseng le lipatlisiso tse matla tsa methapo. Ho sibolloa ha DeltaFosB, protheine bokong e fumanoeng ke litsebi tsa methapo ea pelo ho ama litlatsetso tsohle, ho hlahisitse leseli la se etsahalang bokong ba motho.
Ha ho tsotellehe hore na u se u ikakhetse ka setotsoana ho lijo tse sa jeng letho, lithethefatsi, ho kopanela liphate ka nako e telele kapa esita le nako e telele ea "nako e le 'ngoe" le PC, dopamine e eketsa lebaka la DeltaFosB ho bokella, ho fetola tsela eo boko bo sebetsang ka eona ho hloka boithati le tšebeliso e fetisisang ea menyaka e itseng - tabeng ea hore NoFappers e hlaphoheloe, litšoantšo tsa bootsoa ba Inthaneteng.
Mofuputsi Eric Nestler o fumane hore DeltaFosB e ka bapisoa le sesebelisoa, se thata ho se sireletsa.
"Hang ha e phunyeletsoa, e lula ka nakoana mme ha e tsamaee habonolo. Ketsahalo ena e hlokomeloa ha e arabela ho tsamaiso e sa feleng ea hoo e batlang e le lithethefatsi leha e le life tsa tlhekefetso. E boetse e bonoa ka mor'a hore maemo a phahameng a sebelisoang ke melemo ea tlhaho (boikoetliso, sucrose, lijo tse phahameng tsa mafura, thobalano). "
Joalokaha Gary Wilson a bua ka puo ea hae ea setho sa TEDx (e boletsoeng ka holimo) sena hase ntho e ncha. Histori ea tsoalo ea motho e fana ka bopaki ba hore banna ba halefisoa ke balekane ba basali ka nako, ba tsosoa ha mosali e mocha a hlaha; ho joalo le ka mefuta e meng. Ho hloka boithati ho ka etsahala ha motho a ikakhela ka setotsoana linthong tse ling, eseng feela litšoantšo tsa bootsoa. Haeba u motsoalle oa McDonalds, takatso ea ho fumana li-burgers tsa tsona tse tummeng le fries e ka fokotsa litsi tsa hau tsa boithabiso, eu tšoasa ka lehlakoreng le nang le boikutlo bo monate ba selikalikoe se sehlōhō seo batho ba lemaletseng boitšoaro bo bobe ba tšoaroang ka sona.
Ho tsosolosa le ho tsosolosa
Ho hang ho utloahala ho le monate. Na ena ke bokamoso - banna ba likete tse limilione ba koaletsoe ka likamoreng tsa bona, ba batla litšoantšo tsa bootsoa tse tla ba thusa hore ba fumane phetoho ea morao-rao ha lefatše le ntse le senyeha le ho senya?
[RECOVERY] E HLAHILE 'na hore ke na le boitšoaro. Ke thabetse ho sebelisa sena likarolong tse ling tsa bophelo ba ka. Leholimo ke moeli, 'me hona joale kea tseba hore ke habohlokoa ho etsa boiteko. Lipakane tsa ka ha li na litšoantšo tsa bootsoa hape.
Ke tšepo hore ha ho joalo, 'me ha Gary Wilson le litsebi tse ling ba le haufi le ho arolelana lipatlisiso tsa bona le ho khothalletsa ho hlaphoheloa ha lithethefatsi tsa bootsoa ba Inthanete, tšepo e sala.
Ho tsosolosoa ho tsoa lithethefatsong tsa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le maemo a amanang (a kang erectile dysfunction) a ka finyelwang, empa e hloka matla, boikemisetso le kutloisiso ea se etsahetseng. Ho phaella moo, takatso ea ho etsa liphetoho likarolong tsena le tse ling tsa bophelo e molemo bakeng sa mokhoa o nepahetseng o bitsoa "ho tsosolosa."
Ho ba le phihlelo ea "mokhoa o batang oa Turkey" ho hlokahala hobane boko bo e-na le liphetoho tse tšoanang le tseo li ka li etsang ka mofuta ofe kapa ofe oa tahi. Rebooting - lentsoe le atisang ho sebelisoa ho hlalosa ketso ea ho qalisa k'homphieutha e khathatsang - haholo-holo ho loketse, ho lumella lithethefatsi tse tsosang takatso ea Inthanete hore li ikatise, li lule hōle le litšoantšo tsa bootsoa, li khaotse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako eohle. liketsahalo tse peli.
Li-filter tsa Web le phetoho ea li-adress tsa imeile tse amanang le litšoantšo tsa bootsoa li ka thusa, kaha li ka tsosolosa tsamaiso ea hau ea ho sebetsa ho li-setting tsa fektheri, ka tsela eo li bopa khomphuta "e hloekileng". Lithelefono tsa selefouno le matlapa - ka sebele, sesebelisoa leha e le sefe sa digital se sebelisetsoang ho thabela litšoantšo tse tsosang takatso - se lokela ho hloekisoa hape le software e loketseng.
Haeba u ka rata ho boloka matsoho a hau hole le sesebelisoa leha e le sefe se ka kenyang, leha ho le joalo, ho na le litšebeletso tsa marang-rang tsa marang-rang tse ka thusang. Boitaolo kaha Mac e tla thibela ho kena Inthaneteng ka nakoana www.getcoldturkey.com e ka boela ea laola bokhoni ba hau ba ho sheba boitsebiso ba batho ba baholo e lokela ho khutla hape. Esita le ho sebedisa motlakase ho ka nkoa e le ho emisa lipapatso tse monate tse hlahang ho Facebook kapa tse ling tsa lits'ebeletso tsa marang-rang tse se nang molato. Ho totobetse hore liphahlo tse teng tsa lintho tse salang li lokela ho tlosoa, kapa tabeng ea li-DVD, livideo le limakasine, tse ngotsoeng.
QALANG ho qala NoFap, ha kea ka ka pota-pota, mme ha kea itšoara feela. Ke na le mathata le liphalo joaloka motho e mong le e mong. Empa ntoa e bile ea bohlokoa, hobane ke bone liphetoho tse 'maloa ho' na.
Hobane, ka thabo, ho na le monyetla oa ho hlaphoheloa; ho na le lipale tsa katleho. Ho na le litho tse ka bang 20,000 tse ka lebokose la NoFap - palo e ntseng e phahama ka lebelo le leholo - ho bonahala eka sena ke bothata bo tla fumanoa feela ha nako e ntse e tsoela pele. Bashanyana bao ke ba buileng ke bopaki ba hore ho na le takatso ea ho kenya litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ka lebokoseng la bona mme mohlomong o koala lemati bakeng sa botle, 'me ka kutloisiso e ntseng e eketseha ea bothata mohlomong lithethefatsi tse ling tse hlokomolohiloeng pele li ka fumana tlhokomelo e lokelang.
Re mpa feela re holimo mona. Haeba u nahana hore e ka 'na eaba u na le bothata bo tšoanang, sheba li-link tse sehloohong sena, u qete nako e eketsehileng u bala litlaleho tsa ba bang (banna ba mosa ba fanang ka nako ea bona ho bua le' na pale ena ke tlhaloso ea leqhoa le leholo) 'me u iphe nako e seng kae hore u etse qeto e nepahetseng.
Ho hlōla ts'oaetso leha e le efe ke mohato o moholo - ka lehlohonolo ho Fapstronauts e ncha ho na le ts'ehetso e ngata ho fana. U ka boela ua fumana ho eketsehileng ka taba eo ue sebelisang www.yourbrainonporn.com. Ho ba moevangeli bakeng sa taba ena ho tla etsa ho hongata haholo ho feta ho tsamaea ka maoto ka 1am ho ipeha mokokotlo o mobe.
;
